È possibile muesli durante l'allattamento?

Muesli - una parte integrante della dieta di una persona che aderisce alle regole del mangiare sano. Tale grande popolarità di questo prodotto grazie alla sua ricca composizione. Il fatto è che il muesli contiene molti componenti utili che aiutano l'intero corpo a funzionare normalmente. Le donne che allattano al seno i loro figli spesso si preoccupano di poter mangiare il muesli, perché molti prodotti possono causare un'allergia in un bambino durante questo periodo.

Cosa sono i muesli?

Sugli scaffali dei negozi oggi puoi trovare un gran numero di muesli diversi. Possono differire per composizione, durata di conservazione, presenza di conservanti e metodo di lavorazione.

Secondo il tipo di trattamento termico, il muesli può essere crudo e cotto al forno. Il muesli crudo non viene elaborato affatto.Sono costituiti, di regola, da vari cereali, frutta secca e noci. Il muesli al forno è preparato in un modo leggermente diverso. In primo luogo, i cereali di varie varietà vengono mescolati insieme, quindi aggiungono succo naturale o miele e poi cotti al forno. Alcuni tipi sono preparati con l'aggiunta di olio vegetale.

Un punto importante durante la cottura del muesli è l'osservanza della tecnologia di cottura. Devono essere cotti necessariamente a bassa temperatura, l'unico modo per conservare tutte le loro proprietà utili. Di regola, il muesli viene cotto in un forno speciale, che conferisce loro un gusto speciale.

Cosa fa parte del muesli?

La base del prodotto è sempre composta da vari cereali. In genere, l'avena, il riso, il grano e l'orzo vengono utilizzati per il muesli. Inoltre, noci e frutta secca vengono spesso aggiunti alla miscela di cereali. Prima di usare il muesli, di solito vengono versati con qualcosa di liquido: latte, kefir, succo e persino acqua.

Muesli - ideale per bere la mattina. A causa del maggiore valore nutrizionale, allevia la fame e dona forza ed energia per la giornata a venire.Il prodotto contiene molti componenti utili:

• molte vitamine;
• carboidrati complessi per lunga saturazione;
• minerali;
• amminoacidi essenziali.

I carboidrati complessi sono chiamati "lenti" in un modo diverso, perché si decompongono in componenti per un lungo periodo di tempo, il che fornisce all'organismo energia per l'intera giornata. Vale la pena notare che i pensieri hanno un effetto positivo sul processo di rimanere latte.

Cosa non è desiderabile per la composizione del muesli?

Il tempo dell'allattamento al seno costringe le giovani madri ad essere molto esigenti sulle scelte alimentari. Ciò è necessario prima di tutto per non danneggiare il bambino, perché nei primi sei mesi il suo sistema digestivo non è particolarmente resistente ai cibi insoliti. Alcuni componenti possono causare reazioni allergiche e persino disturbi digestivi in ​​un bambino. Per questo motivo, le donne devono selezionare attentamente i prodotti, incluso il muesli.

Per evitare spiacevoli conseguenze, devi scegliere muesli, in cui non ci sono i seguenti componenti:

• cereali;
• conservanti;
• noci;
• aromi;
• miele;
• zucchero;
• frutta secca

Particolare attenzione dovrebbe essere prestata alla presenza di conservanti e aromi nei prodotti. Il fatto è che queste sostanze possono avere un effetto negativo sul corpo del bambino, danneggiandone gli organi interni. Sono conservanti che possono causare lo sviluppo di molte malattie gravi. Inoltre, conservanti e aromi possono danneggiare e la maggior parte delle mamme.

Il miele è un prodotto molto utile che contiene una grande quantità di sostanze necessarie per il corpo. Tuttavia, può anche causare allergie molto forti. Pertanto, nel periodo di allattamento al seno non è raccomandato l'uso. Lo stesso vale per lo zucchero.

Frutta secca e fiocchi di mais possono scatenare allergie e disturbi digestivi. Ad esempio, l'uvetta può causare la fermentazione nello stomaco, che influenzerà negativamente la qualità del latte materno.

Le noci sono anche molto utili e contengono molti nutrienti, tuttavia sono anche forti allergeni. Inoltre, può causare l'ostruzione nell'intestino. La stitichezza è estremamente indesiderabile per le donne durante l'allattamento. Inoltre, è molto importante che l'intestino funzioni correttamente in un momento così importante per una donna.

Nei negozi puoi trovare muesli arrosto. Questo prodotto, ovviamente, ha un gusto più pronunciato, rendendolo più popolare tra gli acquirenti. Tuttavia, vale la pena notare che tali muesli sono stati sottoposti a trattamento termico, in modo che non contengono più la quantità di vitamine e sostanze nutritive, che era in origine. Inoltre, i muesli tostati contengono una maggiore quantità di grasso, che non è utile per nessun organismo.

Inizialmente, si consiglia alle donne allattate al seno di usare solo muesli di cereali, che non è stato trattato termicamente. Nel tempo, è possibile aggiungere gradualmente frutta che non provoca allergie in un bambino.

Cosa è utile nel muesli?

I muesli hanno molte caratteristiche utili, grazie alle quali sono raccomandati per l'uso da parte delle giovani madri:

1. Le miscele di cereali hanno un effetto benefico sull'apparato digerente.
2. I cereali, che fanno parte del muesli, possono rafforzare unghie e denti. Inoltre, possono essere utili per l'osteoporosi.
3. Le vitamine del gruppo B influenzano perfettamente il sistema nervoso.
4. Il muesli satura a lungo il corpo, sebbene abbia un contenuto a basso contenuto calorico.Questo prodotto può essere usato durante il periodo di dieta.
5. Il muesli ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni.
6. Il muesli aiuta a rafforzare il sistema immunitario.

Introdurre muesli nella dieta di una giovane madre dovrebbe essere gradualmente. Nel primo mese dopo la nascita del bambino, il muesli è proibito. Quindi puoi mangiare una piccola porzione di 50 grammi di muesli. I prossimi due giorni, è necessario monitorare la salute del bambino. Se tutto è in ordine, puoi continuare a utilizzare il muesli in piccole porzioni sull'acqua. Se il bambino ha problemi di digestione, dovresti abbandonare questo prodotto.

Video: come creare barrette di muesli