È possibile lo zucchero durante l'allattamento?

Durante l'allattamento, le donne hanno spesso bisogno di un goloso. Questo è facilmente spiegabile - il corpo spende molte energie per la produzione di latte nutriente e sano, e il cibo dolce lo compensa al meglio. Lo zucchero, in particolare, contiene carboidrati semplici, che vengono rapidamente suddivisi in energia e alimentano il corpo sotto stress.

Ovviamente, è impossibile abusare del prodotto durante l'allattamento, poiché il bambino potrebbe sperimentare la diatesi e altri problemi. In molti casi, il solito zucchero semolato è facile da sostituire con altri prodotti che soddisfano il bisogno di delicatezza della madre.

La composizione di zucchero semolato

Prima di valutare i benefici o i danni dello zucchero, devi capire di cosa è fatto.

Il prodotto puro è il saccarosio, che combina lo zucchero (fruttosio, glucosio) e il latte (lattosio).Tutti questi componenti sono responsabili del normale funzionamento degli organismi della madre e del bambino.

Il lattosio, ad esempio, satura il colostro e il latte materno con una grande quantità di carboidrati e normalizza anche lo sviluppo della microflora intestinale naturale, che previene la disbacteriosi e le coliche. Lo zucchero del latte fornisce anche l'assorbimento del calcio, che è così necessario per lo sviluppo del sistema scheletrico e muscolare del bambino, i suoi denti. Il lattosio contribuisce anche all'assorbimento di ferro, varie vitamine del gruppo B. Il derivato del componente del galattosio influenza direttamente la formazione e il rafforzamento della sostanza cerebrale nel bambino.

Nonostante tutte queste preziose proprietà, lo zucchero cristallino, che acquistiamo nei negozi, viene gradualmente trasformato da componenti chimici. Sfortunatamente, nella maggior parte dei casi, i carboidrati in esso contenuti non rimangono e il contenuto di lattosio è ridotto al minimo. Un tal prodotto è molto difficile da assimilare anche dall'organismo materno, per non parlare dello stomaco fragile dei bambini. Sovra-saturazione con zucchero può portare a perturbazione endocrina - ad esempio, una diminuzione della tolleranza al glucosio.

C'è una sola conclusione: durante l'allattamento, non è tanto lo zucchero stesso che è nella sua forma pura che è importante quanto il suo componente di carboidrati (lattosio, fruttosio e glucosio). E loro, a proposito, sono abbondantemente trovati in frutta, bacche, verdure e latticini.

I benefici dello zucchero durante l'allattamento

Durante l'allattamento al seno, il prodotto svolge le seguenti importanti funzioni.

1. Aumenta il livello di "ormoni della felicità" - serotonina ed endorfina. Questi ultimi eliminano la sensazione di affaticamento fisiologico e psicologico, allevia il mal di testa e altri crampi, migliorano la qualità del sonno. Dopo aver dato da mangiare al bambino con latte dolce, puoi aspettarti che sia più calmo durante la notte e durante il giorno.
2. Normalizza il fegato. Lo zucchero migliora la sua funzione filtrante, che consente al corpo di liberarsi da tossine, metaboliti e veleni.
3. Promuove l'assorbimento di vitamine e oligoelementi da parte di organismi femminili e infantili.
4. Calma il sistema nervoso. Il tè dolce è il miglior rimedio per i nervi, la depressione e l'aumentata eccitabilità. Se un bambino piange per diversi giorni senza una ragione, potrebbe non avere abbastanza componenti di zucchero.
5. Migliora l'allattamento.Il latte dolce deve assaggiare il bambino, ripristinando il normale riflesso di suzione. La mollica è stufo di esso e riceve l'energia necessaria per la conoscenza del mondo.
6. Stimola il cervello. Il saccarosio ha un effetto positivo sul lavoro degli emisferi cerebrali, che sono anche responsabili della concentrazione e dell'attenzione del bambino, delle capacità motorie, della capacità di assorbire e trattare le informazioni, lo sviluppo generale e la socializzazione.
7. Carica l'energia "veloce" del corpo. I carboidrati semplici nella composizione dello zucchero sono divisi quasi istantaneamente, il che dà un potente rilascio di energia.

Alcune madri deliberatamente evitano il consumo di zucchero durante l'allattamento al seno, per paura della diatesi dei bambini e, naturalmente, una serie di chili in più. I medici vietano categoricamente l'esclusione completa dallo zucchero dalla dieta per i seguenti motivi:

1. Appare stanchezza cronica e perdita di forza, sonnolenza.
2. Il cervello rallenta, il che porta a problemi di attenzione e di memoria.
3. Flusso sanguigno disturbato nel midollo spinale.
4. Nel sistema vascolare si sviluppano cambiamenti di tipo sclerotico (aumento della densità e della fragilità, diminuzione dell'elasticità).

Cosa sostituire

Poiché lo zucchero granulato cristallino non contiene la quantità richiesta di carboidrati e lattosio, è consigliabile sostituirlo con fonti naturali di questi componenti: frutta e frutta secca, bacche e verdure, latticini e prodotti caseari.

Come additivo alimentare, la spezia può essere sostituita con altre opzioni.

1. Zucchero di canna A differenza del solito, contiene sia le vitamine del gruppo B, sia i minerali e il livello necessario di carboidrati. Durante l'allattamento, è considerato innocuo e facilmente digeribile, quindi non "sporca" il sistema digestivo dei bambini vulnerabili.
2. Fruttosio. Versione calorica di mene di un integratore alimentare, che è anche facilmente digeribile. Per i dolci, si differenzia poco dal saccarosio ed è adatto anche ai diabetici.
3. Stevia. Una versione vegetale di un dolcificante che soddisfa il bisogno di dolci e non sottolinea il tratto digestivo.

Quando si sceglie un sostituto del saccarosio per l'allattamento al seno, evitare le seguenti opzioni: aspartame, xilitolo, saccarina, sorbitolo, ciclomato e altri additivi sintetici.Non viene quasi assorbito dal corpo del bambino, intasato da scorie e metaboliti. L'aspartame, inoltre, viene scomposto in alcol metilico, un veleno puro per il corpo. Cyclomat è stato a lungo vietato dai paesi europei. La saccarina è perfettamente assorbita nel latte, ma non è praticamente digerita dallo stomaco, che può "rendere" tutto il sistema digestivo.

Restrizioni da usare

Quanto zucchero può essere consumato durante l'allattamento può essere calcolato dalla madre stessa, osservando la reazione e il comportamento del bambino. Sintomi che indicano un eccesso di zucchero nella dieta delle briciole: gaziki e coliche, aumento del pianto, rifiuto del latte materno, sonno agitato, diatesi (arrossamento ed eritema sul corpo).

Cos'è lo zucchero dannoso per la madre e il bambino:

1. Interruzione degli organi endocrini, rallentamento del metabolismo.
2. Il deterioramento della cavità orale (carboidrati semplici - un terreno fertile ideale per agenti che causano malattie, compresi i batteri cariosi).
3. Elimina il calcio, causando la perdita di denti e ossa.
4. Aumenta l'acidità dell'ambiente della cavità orale.
5. Il rischio di sviluppare una candidosi nelle madri e nei bambini.
6. La probabilità di diatesi (allergie alimentari) nei bambini.
7. Ridistribuzione di peso corporeo mamma e bambino.
8. Il rischio di ridotta tolleranza al glucosio, lo sviluppo di diabete gestazionale o mellito.
9. Disturbi digestivi nel bambino (coliche e flatulenza, stitichezza, dolore).
10. Sovraeccitazione del sistema nervoso, che colpisce la qualità del sonno e la durata del sonno del bambino.

Un sintomo comune è l'allergia allo zucchero. Sulla pelle delle briciole, c'è arrossamento, eruzione cutanea e leggero gonfiore. Il bambino è preoccupato per il prurito e il bruciore, con il risultato che suppone che pianga senza motivo per tutto il giorno. Molto spesso la diatesi si verifica nei bambini durante i primi 3 mesi di allattamento.

La madre responsabile dovrebbe capire che, insieme al latte, lo zucchero entra nel corpo delle briciole e produce su di esso effetti sia positivi sia negativi. Ecco perché è necessario controllare l'uso di zucchero e il dosaggio, guardare attentamente la reazione del tuo piccolo e, in caso di problemi, sostituire l'integratore alimentare con un altro componente.

Video: è possibile una dolce mamma che allatta?