I benefici e il danno delle date per la salute del corpo

Date - delicatezza orientale, familiare a molti fin dall'infanzia. Possedendo proprietà curative, la dolcezza è richiesta come componente terapeutico per combattere molte malattie. Ma dovrebbe comunque essere usato con attenzione. Perché? Proviamo a rispondere a questa domanda.

Uso delle date

Le proprietà utili delle date possono essere giudicate dalla loro composizione unica.

1. Il frutto vanta una notevole quantità di fibre alimentari, la cui attività principale è quella di normalizzare il funzionamento del canale gastrointestinale e di regolare le feci. Le fibre alimentari non vengono digerite dal corpo, a causa della quale gli intestini vengono puliti dalle scorie.
2. A causa della presenza di acido pantotenico, le date sono in grado di "seguire" i processi metabolici nel corpo umano, influendo positivamente sul rafforzamento del sistema immunitario.Inoltre, un componente simile controlla l'attività del sistema nervoso.
3. La vitamina A (retinolo) è responsabile del mantenimento di capelli e unghie sani.
4. Il potassio - una componente indispensabile e particolarmente importante per una persona - è presente anche nella composizione delle date. Il suo ruolo è ridotto a mantenere i muscoli dello scheletro umano in uno stato normale. Anche una piccola quantità di delicatezza (120-200 g.) È in grado di compensare la quantità giornaliera di potassio necessaria ad un adulto. I bambini devono solo consumare 2-3 frutti.
5. Il calcio nelle date contiene anche molto, 100 gr. prodotto di circa 64 mg. Questo oligoelemento è indispensabile quando si tratta della forza di ossa, scheletro e denti. Ecco perché le donne nella posizione e le madri che allattano sono incoraggiate a includere questo prodotto nel menu, perché hanno bisogno di una dieta speciale, equilibrata, ricca di molti oligoelementi e di calcio.
6. Date - prodotto altamente fortificato. Tiamina, piridossina, riboflavina, acido ascorbico, flovocina, vitamine K, D - la lista è impressionante. Il prodotto è energeticamente prezioso, quindi i frutti della palma da dattero possono essere tranquillamente usati come spuntino completo durante la giornata lavorativa.Deliziosi carboidrati a calorie veloci ti permettono di ottenere rapidamente abbastanza, una persona sente un'ondata di forza ed energia.
7. La presenza nei frutti di minerali e una serie di sostanze utili, come ferro, magnesio, sodio, zinco, manganese, è preziosa per coloro che conoscono in prima persona le patologie cardiovascolari. Il prodotto unico contribuisce al rapido recupero della forza dopo lunghi viaggi, viaggi. Pertanto, si raccomanda una prelibatezza da portare in strada per uno spuntino.

Intorno agli incredibili frutti che gli alberi ci danno, ci sono molte voci e interpretazioni, ma una cosa è certa: questo prodotto nutriente e ricco di composizione non ha eguali benefici che può portare al corpo umano.

A chi le date sono controindicate

Ci sono molte qualità utili che le date possiedono. Ma tuttavia, non possono essere utilizzati da tutti.

Prima di tutto, le persone che sono allergiche a questo prodotto dovrebbero fare attenzione. La prima volta è necessario provare a mangiare solo un paio di bacche. Se non c'è disagio (soffocamento, tosse, eruzioni cutanee, ecc.), Allora puoi tranquillamente inserire la frutta nella tua dieta.

Prima di coricarsi ci sono date non consigliate, perché la loro digestione richiede molto tempo. Non è necessario caricare lo stomaco durante la notte, altrimenti dovrà lavorare tutta la notte, e questo è dannoso per il corpo.

I pazienti insulino-dipendenti di inserire questo frutto nel menu dovrebbero essere attentamente. Il divario tra insulina e delicatezza dovrebbe essere di 2 ore o più.

Dall'eccesso di date nel menu, potresti provare mal di testa. Puoi mangiare 10 bacche al giorno, non di più.

Le date, consumate in grandi quantità, possono inibire il sistema nervoso, a causa del quale possono verificarsi sonnolenza e affaticamento.

I benefici della delicatezza saranno negati se si abusano costantemente dei frutti. Pertanto, si dovrebbe prendere sul serio le dosi raccomandate e non mangiare più di 3-7 bacche al giorno.

Possono le date per i bambini

Date - dolce, che i bambini mangiano con piacere. Tuttavia, quando si tratta di bambini, è necessario seguire determinate regole per evitare conseguenze spiacevoli. Ad esempio, si consiglia ai pediatri di iniziare a mangiare questo frutto negli alimenti a partire da 1,5 anni.

Prima di tutto, dovresti eseguire un piccolo test per le allergie.Per fare questo, devi dare un frutto da provare, da cui l'osso viene rimosso in anticipo. Se non vi è alcuna reazione, il bambino può tranquillamente dare date, ma in piccole quantità. Il consumo regolare di un tale prodotto per il corpo del bambino ne trarrà beneficio.

Può essere somministrato ai bambini in forma secca o aggiungendo a piatti fatti in casa o come parte di composte.

L'uso delle date aumenta l'immunità, migliora l'attività cerebrale, rafforza il sistema osseo e il bambino malato si riprende più velocemente. Inoltre, i frutti dell'albero della data sono in grado di alleviare la tensione, curare l'anemia, ricostituire le risorse energetiche del corpo.

Date per la perdita di peso

La questione se questo frutto sia in grado di stimolare lo smaltimento di chili in più è in corso da molto tempo. Da un lato, la delicatezza è piuttosto calorica, dall'altro - la sazietà arriva presto, anche se si mangiano piccole quantità del prodotto.

Le date per la perdita di peso sono usate in alcune diete, sulla base della quale sono disposti giorni di digiuno. Riducono le voglie per i dolci, sono un'alternativa allo zucchero, sono convenienti da usare per spuntini.Il saccarosio presente nel frutto non viene ritardato, ma viene trasformato in una riserva di energia.

Se usi una dieta per la data, sarai in grado di rimuovere l'acqua in eccesso dal corpo, normalizzare i processi metabolici. Insieme alle fibre vegetali, le tossine vengono rimosse dal corpo.

Come scegliere le date

Le date devono essere in grado di scegliere il giusto. Il negozio offre una prelibatezza in forma secca. Quando si sceglie è necessario prestare attenzione al fatto che i frutti nel pacchetto non erano appiccicosi e situati separatamente l'uno dall'altro. È desiderabile che la superficie non fosse coperta di cristalli di zucchero.

Se le date brillano e brillano, significa che sono unte per sembrare più attraenti. È meglio non comprare tali prodotti.

I frutti maturi sono scuri, secchi e rugosi. Ma allo stesso tempo, le date non dovrebbero essere corrugate. Questo fatto indica il loro forte overdrying.

È necessario ispezionare attentamente la pelle, la cui superficie deve essere priva di muffe. Ottieni un trattamento che non ha danni visivi, con una pelle olistica. Le date con un osso all'interno sono molto più utili.

Date nella dieta quotidiana - come mangiare

Di solito la questione di quali regole per l'uso delle date devono essere conosciute, poche persone sono interessate. Il prodotto viene solitamente consumato essiccato, nella sua interezza, solo la pietra deve essere rimossa.

È importante! Peel non può essere rimosso perché contiene la maggior parte dei componenti utili e degli elementi traccia.

Per il consumo, prendi frutti succosi che sono sicuri di essere dolci.

Con una prelibatezza puoi bere il tè, perché è un'ottima alternativa ai dolci e ai dolci di farina.

Le date sono spesso utilizzate come ingrediente per la cottura domestica. Possono essere un'alternativa all'uva passa.

Le date possono essere una grande aggiunta a piatti già familiari. Ad esempio, cuocere con un'anatra, utilizzare per decorare il gelato, cucinare kutia di riso con fette di datteri. Dopo aver mostrato un po 'di fantasia, puoi soddisfare te stesso e la tua famiglia con piatti familiari in una nuova versione - con l'aggiunta di date.

Date - frutti appetitosi, sani e gustosi, usati sia in forma fresca che in forma secca - non solo un ottimo modo per soddisfare la fame, ma anche una grande opportunità per combattere alcune malattie.

Video: i benefici e il danno delle date per il corpo