Fichi secchi - i benefici e i danni al corpo

Fichi è uno dei prodotti più misteriosi. Non molte persone sanno che è un'infiorescenza e non un frutto, come comunemente si suppone. Coloro che hanno familiarità con i doni della natura preferiscono goderseli in tutte le possibili variazioni. Sulla base dei fichi si prepara la marmellata, si secca, si asciuga e si consuma fresco. Ciò solleva molte domande che riguardano i benefici e i danni della delicatezza.

Ingredienti di fichi secchi

Il più prezioso è il potassio, che controlla il lavoro del muscolo cardiaco e dell'intero sistema vascolare. Come parte dei fichi secchi un sacco di carboidrati, questo spiegherà il contenuto calorico.

I saccaridi naturali sono presentati sotto forma di glucosio e fruttosio. Anche i fichi concentrano retinolo, vitamina PP, acido ascorbico, tocoferolo, acido pantotenico, tiamina, riboflavina. I fichi vantano piridossina e acido folico.

Tra le sostanze minerali, il magnesio, il calcio, il ferro e il sodio sono considerati i più preziosi. In fico molti tannini, amido, fibra alimentare di tipo grossolano, acidi organici, omega-acidi 3 e 6.

Il prodotto è ricco di fitosteroli, antiossidanti, proteine ​​e grassi. C'è poca acqua nella composizione, solo il 70% del volume totale. Anche se è peculiare di molti frutti secchi.

Fichi secchi alle calorie

Nel processo di trattamento termico cambia il rapporto degli elementi nella fig. La quantità di proteine ​​aumenta di circa il 5%, mentre il numero di carboidrati aumenta fino al 68%.

Le proprietà nutrizionali e il contenuto calorico dei fichi freschi sono relativamente bassi. 100 gr. i frutti rappresentano circa 48 Kcal. Tutto dipende dal grado di maturità delle materie prime.

Come puoi capire, i fichi sono famosi per il loro contenuto a basso contenuto calorico, quindi possono essere consumati senza particolari preoccupazioni per quanto riguarda una serie di chili in più.

Tuttavia, se stiamo parlando di fichi secchi, la situazione diventa più complicata. 100 gr. concentrato da 200 a 220 Kcal. Questo è 4 volte la prestazione di frutta fresca.

Se vuoi mantenerti in forma, non abusare dei fichi. Il fico secco ha un sapore zuccherino, quindi non mangiare molto.

I benefici dei fichi secchi

1. Il fico è ricco di fibre.Le fibre alimentari purificano il tratto intestinale dalla stagnazione, rimuovono composti tossici e curano il corpo "su tutti i fronti". Queste qualità sono utilizzate per la perdita di peso. La cosa principale è mangiare i fichi con moderazione.
2. Il fico aiuta l'esofago ad assorbire gli enzimi benefici, eliminando quelli dannosi. In questo contesto, una persona riceve più benefici, tutto ciò che è superfluo è naturale.
3. Il fico pulisce la linfa, apre i canali del sangue, previene l'aterosclerosi e le vene varicose. È utile mangiare fichi per le persone che soffrono di gonfiore degli arti. Le proprietà diuretiche permettono di alleviare la pesantezza alle gambe.
4. Solo un paio di frutti al giorno per riempire la mancanza di ferro, che è necessario per migliorare la qualità del sangue. I fichi secchi prevengono l'anemia negli adulti e nei bambini, allevia il dolore addominale durante le mestruazioni nelle donne.
5. I fichi sono indispensabili per rafforzare il tessuto osseo. Questo è il motivo per cui il prodotto è consigliato da mangiare a persone che hanno recentemente subito una frattura. I fichi migliorano anche le condizioni dei denti e prevengono la carie.
6. La composizione migliora la resistenza fisica, quindi deve essere mangiata dagli atleti. Il fico migliora l'attività cerebrale, rafforza la vista a causa del beta-carotene in arrivo.
7. È utile mangiare i fichi alle persone delle professioni creative, così come a quelli che lavorano molto mentalmente. Il prodotto rimuove gli effetti della fatica, anche cronica. Normalizza il sonno e l'ambiente psico-emotivo in generale.
8. I fichi sono spesso usati nella guarigione popolare per combattere molti disturbi. Per il trattamento di angina o malattie orali, è necessario preparare un decotto di fichi e consumarlo fino alla scomparsa dei sintomi.
9. I fichi curano facilmente la febbre e un leggero aumento della temperatura. Inoltre, le proprietà antibatteriche uccideranno i virus, rafforzeranno l'immunità, colmeranno le carenze vitaminiche e ti aiuteranno a recuperare più velocemente dopo una lunga malattia.
10. Il fico ha un effetto benefico sui reni, sullo stomaco e sulla vescica. Il fico è necessario per i pazienti ipertesi, che spesso soffrono di pressione arteriosa irregolare. Il potassio riduce la probabilità di spasmi vascolari prevenendo molte condizioni cardiache.
11. I fichi hanno una bella caratteristica per assottigliare il sangue. In questo contesto, l'aterosclerosi e altre malattie simili vengono trattate. I fichi secchi sono efficaci contro l'ostruzione intestinale perché hanno un effetto lassativo.

Fichi secchi per le donne

1. È dimostrato che la frutta secca è utile e necessaria per il corpo femminile. Gli studi hanno dimostrato che mangiare un prodotto regolarmente aiuta le donne a rimanere giovani più a lungo.
2. Il fico è un tesoro di calcio, quindi l'uso sistematico della composizione aiuterà in breve tempo a far fronte ai problemi di unghie e capelli. Gli ingredienti attivi nella frutta secca influenzano positivamente gli organi interni della donna durante le mestruazioni.
3. Il prodotto affronta efficacemente il dolore e le esplosioni emotive. La frutta secca è utile da mangiare quando si pianifica una gravidanza. La composizione è arricchita con acido folico. I fichi resistono attivamente ai processi infiammatori del sistema riproduttivo.
4. L'assunzione regolare di fichi aiuta a resistere allo sviluppo delle vene varicose. Il prodotto ha un effetto positivo sulla placenta. Di conseguenza, il frutto si sviluppa secondo il piano senza danni. Inoltre, la frutta secca aiuta con l'anemia.

Fichi secchi nel periodo di allattamento

1. Durante l'allattamento, gli esperti raccomandano vivamente di consumare frutta secca.I fichi in questo caso aiuteranno a migliorare significativamente la qualità del latte materno e allo stesso tempo a mantenere il peso al giusto livello. Il prodotto è un eccellente integratore per la perdita di peso.
2. La ricezione sistematica dei fichi aiuta a normalizzare le feci e stabilizzare il bilancio salino. I fichi sono efficaci per la stitichezza, quindi non è necessario ricorrere ai lassativi.
3. Mangiare il prodotto migliora la circolazione sanguigna, aumenta il tono del sistema vascolare, purifica il corpo dalle tossine e dalle scorie, rafforza il sistema nervoso centrale. Se includi i fichi nella tua dieta quotidiana, eviterai lo sviluppo di vene varicose, emorroidi e ipertensione. Bambino di immunità formata.

Fichi secchi per donne incinte

1. Come accennato in precedenza, il frutto essiccato è ricco di enzimi essenziali per l'uomo. Durante la gravidanza, il feto porterà benefici inestimabili alla ragazza. La cosa principale da rispettare con la tariffa giornaliera del prodotto. Stai attento con il diabete.
2. Mangiare i fichi durante la gravidanza aiuterà a liberarsi dalla tosse. Quindi, non dovrai ricorrere ai farmaci. Il frutto fornisce perfettamente il corpo con vitamine essenziali, la carenza di vitamine non ti minaccia.
3. Il fico aiuta a contenere il peso, ha un effetto positivo sulla formazione del sangue. La frutta secca nel minor tempo possibile sopprime i primi sintomi di un raffreddore. Non hai paura dei disturbi digestivi e della stitichezza.

Fichi secchi per perdita di peso

1. Durante l'essiccamento, l'attività e l'utilità degli enzimi aumenta in modo significativo. Pertanto, il fico è valutato in nutrizione. Il prodotto è ricco di fibre alimentari. Da qui si può distinguere un effetto lassativo. In questo modo sei liberato di scorie.
2. Il corpo riceve il numero richiesto di oligoelementi, aumenta il tono e l'apporto energetico. È vietato usare i fichi in una dieta mono: si rischia di migliorare. Combina i fichi con bacche, verdure e frutta.
3. Si raccomanda di mangiare i fichi al mattino. Il fico è perfettamente combinato con tutti i tipi di cereali, pesce, carne dietetica, prodotti caseari, noci, uova, miele e spezie dolci. Tariffa giornaliera non superiore a 100 grammi.

Fichi secchi

1. I fichi sono controindicati per i pazienti con gotta, urolitiasi, diabete, obesità.
2. Il prodotto può danneggiare significativamente i pazienti ai quali è stata diagnosticata colite, pancreatite, enterite e altre infiammazioni nel tratto gastrointestinale.

I fichi secchi includono un ricco complesso di vitamine e minerali, questo è dovuto ai suoi benefici. La composizione contiene quasi tutti gli elementi necessari per il pieno funzionamento del corpo umano.

Video: i benefici e il danno delle fichi