Pomelo durante la gravidanza - i benefici e i danni

La dieta della futura madre dovrebbe essere equilibrata. Sia la mancanza che l'eccessiva quantità di sostanze possono disturbare il corretto corso della gravidanza e causare danni alla salute del feto. Nel menu di una donna incinta devono essere prodotti lattiero-caseari, una varietà di cereali, carne magra, verdura e frutta. Le bacche e i frutti freschi sono ricchi di fibre e vitamine necessarie per mantenere la salute della futura mamma. Tutto questo si applica pienamente al pomelo.

Questo frutto esotico per il nostro paese ha diversi nomi - pomelo, pompelmus, sheddok (che era il nome del capitano inglese che portò semi di piante dall'arcipelago malese alle Indie occidentali). Ora questo agrume è coltivato nel sud della Cina e in Giappone, in Tailandia, Vietnam, India, Indonesia e in alcune altre aree con un clima caldo.I frutti di pomelo, come molti agrumi, sono divisi in fette. I frutti maturi, a seconda della varietà, hanno un colore dal verde chiaro al giallo, dolce o aspro-dolce. I frutti sono più grandi di massa rispetto al pompelmo, hanno fibre più grandi e più elastiche rispetto ad altri agrumi. In condizioni di crescita naturale, i frutti possono raggiungere una massa di 10 kg, ma nei nostri supermercati il ​​peso medio è di 1,5 kg. Diverse varietà si differenziano per il colore della polpa. Può essere bianco, giallo pallido, rosa. La buccia del frutto è spessa e spessa, dopo averla rimossa, la dimensione del pomelo diminuisce di quasi un terzo. Mangia frutta fresca e lavorata.

Come scegliere un pomelo?

Al momento dell'acquisto di questo frutto dovrebbe prestare attenzione ad alcuni dei segni:

1. Il pomelo maturo ha una carne compatta e densa, la pelle è elastica.
2. Se la pelle è morbida, è facilmente spremuta con un dito, l'agrume è stato strappato a lungo, ha perso la sua succosità ed elasticità. Ha grandi semi, sapore "cotone".
3. Le foche, i cerotti sulla buccia indicano le violazioni durante la coltivazione o la conservazione dei frutti.

Composizione chimica

Il pomelo è un prezioso prodotto dietetico contenente molte sostanze nutritive, con un contenuto calorico minimo.

Include:

• minerali - fosforo, ferro, rame, zinco, manganese, potassio, calcio;
• vitamine A, C, H, PP, gruppo B;
• fibra alimentare;
• acidi organici;
• olii essenziali

Valore nutrizionale di 100 g di prodotto:

• calorie - 25-38 Kcal, più dolce è la ginestra, più alto è il suo contenuto calorico;
• proteine ​​- 0,8 g;
• carboidrati -9,5 g;
• cellulosa - 1 g;
• acqua - 89 g

I benefici del pomelo durante la gravidanza

Il menu della futura madre dovrebbe includere una varietà di frutta e verdura, che consente di ottenere l'insieme ottimale di vitamine, oligoelementi e altri nutrienti.

Le principali proprietà benefiche degli agrumi:

1. Il consumo regolare di vitamine ricche di frutta rafforza il sistema immunitario, aumenta la resistenza del corpo a raffreddori, malattie infettive e malattie virali. Questo è particolarmente vero durante la stagione fredda, poiché le donne incinte non sono raccomandate per il trattamento con compresse.
2. Molte donne incinte nella seconda metà della gravidanza soffrono di ipertensione. Normalizzare la pressione e aumentare l'elasticità dei vasi sanguigni può, se si utilizza regolarmente pomelo.
3. Nonostante il basso contenuto calorico, questo agrume è un'ottima fonte di energia, tonifica bene e migliora le prestazioni.
4. La frutta disseta perfettamente la sete.
5. Una donna incinta ha un aumentato bisogno di assunzione di calcio, necessario per la formazione del sistema scheletrico del bambino. Il pomelo ha questo metallo nella sua composizione, grazie al quale una donna può evitare i problemi causati dalla lisciviazione del calcio e mantenere sani i denti e le ossa.
6. Il pomelo ha un effetto benefico sull'apparato digerente, facilita la digestione del cibo, è la prevenzione della stitichezza e della flatulenza. Le pectine vengono rimosse dall'intestino tossine e scorie.
7. A causa del suo basso contenuto calorico, il pomelo aiuta a prevenire il sovrappeso. Gli enzimi inclusi nella sua composizione, forniscono rapida disgregazione dei grassi, non permettendo loro di essere depositati nei tessuti. Inoltre, questi enzimi attivano il metabolismo.
8. L'uso di questo delizioso frutto fragrante migliora l'umore.

Non solo il frutto stesso, ma anche la sua pelle ha proprietà curative. Tinture o decotti della scorza di questo agrume aiuterà nella lotta contro la tosse, disturbi gastrointestinali, avvelenamento, asma.Aggiungi la buccia di pomelo nel tè con il miele e ottieni una bevanda profumata e profumata. Questo tè è un'eccellente prevenzione del raffreddore.

Danni dal mangiare pomelo durante la gravidanza

Nonostante tutte le sue qualità utili, in alcuni casi, il pomelo può avere un effetto negativo sul corpo:

1. Non dobbiamo dimenticare che il pomelo è un agrume, quindi può causare allergie.
2. Il pomelo aumenta il livello di estrogeni nel corpo, può rendere il sangue più spesso. La conseguenza di ciò sarà la presenza di trombosi, alterazione del flusso sanguigno, deterioramento dell'approvvigionamento di ossigeno al bambino e sostanze benefiche.
3. L'eccessivo consumo di frutta provoca un aumento dell'acidità. Non è possibile utilizzare questo agrume in presenza di ulcera gastrica e ulcera duodenale, colite, epatite. Anche in assenza di queste malattie, il bruciore di stomaco, che si verifica in un gran numero di donne in gravidanza, può essere esacerbato.
4. Con un livello elevato di zucchero nel sangue, dovresti consultare il tuo medico, che ti aiuterà a determinare il tasso di questo utile prodotto ricco di vitamine.

Se la futura mamma è sana, non ci sono controindicazioni all'uso del pomelo, questo frutto le porterà solo beneficio. Mangia tre fette di agrumi al mattino a stomaco vuoto. Questo inizierà il lavoro del tubo digerente, aumenterà il tuo umore, placherà la tua sete, rinvigorirà.

Video: i benefici e i danni del pomelo alla frutta