איך להיפטר מהרגל לקטוף את האף

מה הרגל יכול להיקרא מזיק? אם אתה מתקרב תשובה רחבה, אז אלה הן פעולות מזיקות לא רק על בריאות, אלא גם על התמונה. מנקודת מבט זו, ההרגל לקטוף באף הוא מזיק באמת: לא רק שהוא מעלה את הסיכון של החדרת הזיהום לתוך הגוף, כך זה סביב המאהב לבחון את האף שלך באופן ציבורי עבור חוות דעת לחלוטין לא מחמיא. מה גורם לאדם מבוגר לבחור את האף וכיצד להתגבר על נטייה זו?

למה אנשים בוחרים את האף שלהם

ההרגל לחטט באף מתחיל בילדותו, וכשעבור כשנתיים הילד מתחיל לחקור בהתלהבות את "המעיים" שלו. עבור תינוק, זהו אחד מסוגי הידע של הגוף שלך, אשר בהדרגה הולך ופוחת עם הגיל.

אצל ילדים גדולים יותר, לקטוף את האף שלהם לעתים קרובות יכול להיות סימן של חרדה מוגברת, מתח, מתח נפשי. במקרים כאלה, עליך לבקר פסיכולוג ילדים או נוירולוג, כי משיכה קבועה והערות לא יעזרו להיפטר מהילד. במקרים נדירים, קטיף האף - סימפטום עשוי להצביע על נוכחות של סיבוכים נוירולוגיים או פסיכולוגיים חמורים, כמו גם כמה מחלות גנטיות.

לכן, בחירת האף יכולה להיות:

1. הצורך הפיזיולוגי. הרצון להיפטר מהאי-נוחות שנגרמת לנוכחותם של שפכים בחלל האף: גושים של ריר, פסולת קטנה ואבק שהונחו על רירית האף בזמן הנשימה (מה שמכונה "קוזיאבקי"). בדרך כלל, "טינקרינג" כזה אינו פולשני, וברגע שטיהור האף מתנקה, לאדם כבר אין את הרצון להציג שם באצבעותיו;
2. תלות פסיכולוגית. הכל מסובך יותר מאשר במקרה הראשון: אדם בוחר את אפו לא בגלל הרצון לנקות אותו, אלא בגלל רצון שאין לעמוד בפניו. במקרים החמורים ביותר, פסיכולוגים מדברים על רינוטילקסומניה. זהו השם של קטיף אגרסיבי מכאיב באף, עד דימום או נזק אחר לחלל. עם זאת, מעטים מאוד אוהבי לגרד את האף שלהם על פני שורה זו: בדרך כלל תהליך זה נשאר לא יותר מאשר הרגל לא אסתטי;
3. סימפטום של מחלה גנטית או הפרעה פסיכיאטרית. במקרים כאלה, הטיפול הוא הכרחי, מותאם במיוחד עבור המטופל בפרט. למען ההגינות ראוי לציין כי לקטוף את האף בחולים כאלה היא בדרך כלל לפחות של הבעיות.

איך להיפטר מהרגל לקטוף את האף

במקרים שבהם קטיף את האף הוא הרגל מטריד, שאינו קשור להפרעות גנטיות או פסיכיאטריות, אפשר בהחלט להתמודד איתו באופן עצמאי.

רוצה לחלק עם הרגל רע מלכתחילה אתה צריך להודות לעצמך שיש לך את זה, ואתה רוצה להיפטר ממנו. ואז לנתח מה גורם לך כל הזמן לבחור את האף. אולי אתה פשוט לא צריך לקחת את הידיים או תהליך זה מרגיע אותך. או אולי לאחרונה סבלת מחלה שגרמה גירוד וגירוי של ריר האף, או עלייה בייצור ריר? אם ההנחה האחרונה נכונה, ראשית עליך לבקר מומחה אשר יסייע לך לבחור את המוצרים הרפואיים המתאימים ולהמליץ, אחרת זה יהיה קשה מאוד להיפטר הכמיהה באף שלך.

מה עוד צריך לשים לב?

1. החדר שבו אתה חי ועובד. האוויר המיובש, במיוחד בעונת החימום, מייבש את הריריות של חלל האף. כתוצאה מכך, אדם חווה גירוד וגירוי, וכתוצאה מכך גורם לתשוקה לגרד את אפו.לכן, לנסות לשדר את החדר לעתים קרובות יותר לחלחל את האוויר בו, אשר ניתן לעשות גם עם אדים ביתיים, ורק הצבת מיכלים במים. זה לא צריך להיות אגן מגושם או צנצנות unaesthetic: אתה יכול לשפוך מים לתוך אגרטלים מקוריים או אקווריומים דקורטיביים.
2. במקרה בו האידוי והלחש של האוויר אינם עוזרים למנוע יובש באף, ניתן להשקות את חלל האף בעזרת תרסיסי לחות מיוחדים על בסיס מי ים.
3. נקו היטב את חלל האף. זה צריך להיעשות בבקרים ובערבים, לשטוף אותם עם מים חמים. לקבלת השפעה רבה יותר, אתה יכול להוסיף קצת מלח על המים: זה לא רק לנקות את האף יותר ביסודיות, אלא גם להסיר נפיחות, לחזק את נימי הדם, ולשפר את זרימת הדם.
4. לשלוט בעצמך. בכל פעם שאתה מבין את האצבע הוא באף, מיד להסיר אותו משם. אל תתנו להרגל להפוך רפלקס, אחרת בקרוב מאוד תתחיל לקטוף את האף שלך בפומבי.
5. לחתוך את הציפורניים שלך קצר. זה יהיה באופן משמעותי לסבך את תהליך של ריר החילוץ מן האף ותצורות אחרות.
6. השתמש באצבעותיך כדי לעשות משהו שיאפשר לשני העצבים להירגע ולהסיח את הדעת מההרגל הרע. פעילויות כגון מלאכת יד (תפירה, סריגה, רקמה), מוסיקה, גילוף, וכו ', יהיה להתמודד בצורה מושלמת עם זה.

קטיף האף קשורה קשר הדוק בעיקר עם ילדים. עם זאת, אבוי, יש לא מעט מבוגרים חשופים הרגל זה. אפשר לבטל את הפעילות הזאת, אבל זה ידרוש מידה מסוימת של שליטה עצמית ומאמץ, כמו, אגב, הגאולה מכל התמכרות אחרת.

וידאו: רגע מביך עם אצבע באף מול 30,000 צופים