איך להיפטר מהפחד מפני טיסה במטוסים

פעם אנשים חלמו לטוס בשמים כמו ציפורים. המציאות המודרנית נותנת לנו הזדמנות זו - תמורת תשלום קטן יחסית, אתה יכול להיות בכל מקום בעולם בזמן הקצר ביותר האפשרי. אבל התעוררה בעיה נוספת שהפריעה לנתיחה חופשית של המרחב האווירי - אירופוביה.

פחד מטוסים מעופפים אינו בדיוני או גחמה. זוהי מחלה ספציפית מאוד, שבגללה אנשים צריכים לוותר כזה מצב נוח ומהיר של תחבורה. כל אדם חווה התרגשות קלה לפני הטיסה. אבל אם זה עובר על כל הקצוות, זו מחלה. אדם הסובל מאירופוביה מרגיש חרדה וחרדה כבר בדרך לשדה התעופה. פעימות לבו מזדקרות, מזיעות גוברות, דיבורו אינו ברור, ידיו ורגליו חסרות תחושה. פניו אדומות וחיוורות, ראשו מסתחרר, ריכוז אבוד, כל הצלילים מהדהדים. נשים יכולות להיכנס להיסטריה, להתחיל לבכות ולצעוק. אם אדם צריך לנטוש את הטיסה מפחד, אז זה פוביה רצינית, אשר חייב להיות נלחם עם עזרה של פסיכולוג מוסמך.

מאיפה בא הפחד מפני טיסה של מטוסים

הפחד הוא התגובה הטבעית של הגוף לסכנה מסוימת. אינסטינקט שימור עצמי מזהיר אותנו מפני סיכונים אפשריים לחיים ולבריאות. אבל למה אדם אחד מרגיש בשלווה טיסות, בעוד אחר רועד כמו עלה אספן לאורך המסע? מי כפוף לאירופוביה?

1. כפי שהמדענים הקימו, אירופוביה, כמו פחדים אחרים, היא בירושה. כלומר, יש אחוז מסוים של הסתברות, לפיו, האחים שלך, אחיות, הורים וילדים יסבלו פחד טיסה על מטוסים אם אתה עצמך מפחד לטוס. נמצא כי תאומים זהים ב -70% מהמקרים סובלים מאותן פוביות.
2. תנאי החיים, החינוך והיסוד של תפיסת העולם שהוטבעה בילדות הם גם גורם חשוב ביחס לנושאים שונים. לדוגמה, אם בילדותך הורידו פעם את הביטוי שמטוס מסוכן, אתה יכול ליפול ולשבור וכו ', אז היחס הזה לציפור הברזל מתחיל להיווצר.
3. התסיסה הקיימת עלולה להחריף עקב השפעתה של התקשורת. לעתים קרובות בחדשות הם מדברים על התרסקות מטוס טרגי, אנחנו לוקחים הכל ללב, להזדהות ללא משים לשים את עצמנו הנעליים של האנשים האלה. אנחנו לא חושבים שמיליון טיסות מוצלחות אחרות על ספינות אחרות נעשו ביום, אנחנו רק חושבים על עזיבה טרגית זו. ושוב על המטוס, אנו מאמינים כי הטרגדיה יכולה לקרות איתנו. אנשים מתרשמים כאלה לא יכולים לצפות בחדשות על התאונות.

אם הפחד מפני טיסה על מטוסים הוא חזק מספיק, אם זה לא יעבור זמן רב, ייסורים עצבים שלך, זה צריך להיות מטופל. בדרך כלל, בטיפול של אירופוביה, תכנות נוירו-לשוני (NLP), תרופות (תרופות הרגעה) והצעות היפנוטיות משמשים. אבל המפגשים עם פסיכותרפיסט ופסיכולוג הם בעלי אפקטיביות מיוחדת, אשר יסייעו לזהות את הסיבה האמיתית לפחד ולחסל את הפוביה בעזרת שיחה לנצח. על מנת להבטיח תוצאה מוצלחת של שיחות, כמה מרפאות פסיכולוגיות יש ארונות כי לחקות את התא של המטוס, להמריא, אדמה וכו '

איך להירגע במהלך הטיסה

1. במהלך ההרשמה, בקש לשים אותך במקום שבו האשנב לא יהיה גלוי, כי אם תסתכל החוצה, זה יגדיל את הפחדים שלך. מקום במרכז המטוס יעזור לך להתרחק מהבעיה.יש להירגע כאשר הם יושבים קרוב יותר ליציאה חירום - אולי זה יהיה יותר קל לך.
2. במהלך הטיסה, לנסות לברוח. קרא ספר, צפה בסרט, אכל. אפילו שוקולד פשוט יכול להעלות את רמת האנדורפינים, דבר שישפר את מצבך הפסיכו-רגשי.
3. בעת רכישת כרטיס, לשים לב לבחירה של חברת התעופה, ללמוד על המוניטין שלה. אם בכל ההיסטוריה שלה צוות זה "לא ירד" מטוס אחד, זה שווה משהו. המחשבה על האמינות של נסיעות האוויר יהיה להרגיע אותך.
4. אם במהלך הטיסה אתה כבולים על ידי פחד, מנסה לתקשר עם האדם שישב לידך. אם אתה לא טס לבד, זה בסדר. לדבר עם זר יותר מעניין. אולי תוכל לתרגל לימוד שפות זרות?
5. ברגע ההמראה מעלים הרבה פחד בגלל שאגת המנוע. כדי להפוך את המנוע פועל כבר לא לבלבל אותך, להשתמש באוזניות. הפעל את המנגינה האהובה עליך כדי לא לשמוע את הצליל המחריד.
6. נסה להירגע בכיסא שלך. פתח את הכפתור העליון על החולצה ו לשחרר את העניבה. תאר לעצמך שאתה בבית על הספה האהובה עליך אחרי יום עבודה ארוך וקשה.
7. עוד כלי נהדר עבור טיסה מרגיעה היא כדור שינה. לשתות את הגלולה הרצויה לפני הטיסה, וזה יעבור לך מעיניהם. רק לשמור על כסף ומסמכים איתך.
8. בדרך כלל הרגע המטריד ביותר בטיסה הוא הזמן שבו ישבת כבר, התיישבתי בנוחות וחיכינו למטוס להתחיל ולהמריא. כדי להאיץ את ההמתנה חרדה, אתה יכול להציג תמונות, לשחק משחקים בטלפון, בטאבלט או הנייד. אם אין גאדג 'טים אינם בהישג יד, אתה יכול פשוט לספור. לספור עד מאה, אלף, זה מרגיע לחלוטין את העצבים.
9. תביא מסטיק או ממתק למטוס. הם יסיחו את דעתך ממה שקורה.
10. אם אתה מפחד רועד ו מערבולת, אז אתה צריך לשים לב לבחירה של מושב על המטוס. לשבת קרוב יותר לאף - בזנב, ככלל, רועד חזק.
11. כדי להיפטר מרגשות מיוסרים, לפני הטיסה אתה צריך לעשות משהו נחמד. לפגוש חברים, לבצע רכישות, להקדיש את הזמן שלך לתחביב האהוב עליך, לשחק עם חיית המחמד שלך. ואז לא יהיה לך זמן להתנסות ואת ההתרגשות - רגשות חיוביים חזקים יותר של אלה.
12. אם אף אחד מן הסעדים המוצעים לא עובד, נסה להירגע עם אלכוהול. אחרי הכל, מנה קטנה של אלכוהול הוא באמת מסוגל להקל על המתח, להקל על חרדה ופחד. רק לא להגזים - זה יכול להיות כרוך בתוצאות לא נעימות.
13. סוף סוף להיפטר aerophobia, אתה צריך לטוס כמה שיותר. זה מופקד בראש שלך כחוויה חיובית. אתה מבין ששום דבר לא קרה לך, שהטיסה בטוחה ונוחה מאוד.

והאחרון. תחשוב על מה שאתה יכול לעשות אם הטיסה לא ללכת על פי התוכנית? אתה טייס? האם תוכל לשנות את המצב? כמובן שלא. אחרי שאתה עולה על המטוס, אתה צריך להבין כי שום דבר לא תלוי בך יותר. לכן, אתה צריך בשקט לקחת את המצב - החוויות שלך כל לשווא.

למה אתה לא צריך לפחד טיסה

המטוס הוא מכונה ענקית בעלת ריבוי טון המסוגלת לעלות לשמים ולהעביר מעל מאה איש במרחקים ארוכים. זכור כי המטוסים נבנו על ידי מדענים ומהנדסים מצטיינים. בתכנון, הרכבה ובנייה של מנועים אלה, נערכו אלף פעמים חישובים עם מלאי עצום של מסה ועומס יתר. במהלך הפעולה, חישבו את כל האפשרויות עבור אופן הפעולה של ההתקן. המבצע של המטוס מאפשר לך לנחות את המכונית הזאת, גם אם זה נכשל מנועי הראשי חילוף.

אבל אחרי הכל, אסונות קורים, אתה אומר. באמת קרה. עם זאת, על רקע טיסות מוצלחות של מיליוני דולרים, הטרגדיות בשמים נדירות ביותר.מתוך 45 מיליון טיסות, רק אחד הוא טרגי. אגב, הרבה יותר אנשים מתים בתאונות דרכים, אבל אתה לא מפחד לקבל מאחורי ההגה. זכור כי כל הפחדים בראש שלך, אתה רק צריך להתגבר עליהם.

לעתים קרובות, אנשים מפחדים מפני השאגה יוצאת הדופן של המנוע, כמה דופק ועוצר. הם חושבים שמנגנון המטוס נכשל והם מרגישים התקף פאניקה. למעשה, זה נורמלי לחלוטין, כי המטוס לא תמיד עובד במצב מתמשך. לפעמים המנוע "מיילל", רועם ועוצר. אל תשים לב לכך, כי על הלוח יש אנשים האחראים על העבודה של המטוס, על שלהם ועל חייך. להיות אופטימי ורגוע - הכל יהיה בסדר!

וידאו: איך להפסיק לפחד לעוף על מטוסים