איך לאהוב את עצמך ולהגדיל את ההערכה העצמית

הערכה עצמית מאפיינת את דעתו של האדם על עצמו. יש אנשים ביקורתיים למדי של "אני" שלהם, וכתוצאה מכך הם כל הזמן במצב של חוסר ודאות. אחרים, לעומת זאת, משבחים את עצמם על הישגיהם, מרגישים עלייה גדולה עוד יותר בכוח. כפי שניתן להבין מן האמור לעיל, התוצאה הסופית תלויה בתפיסה האישית. כדי להיות אדם בטוח, זה מספיק כדי לפעול לפי עצתם של פסיכולוגים. תן לנו לנתח היבטים חשובים, אנו מציגים דרכים יעילות כדי לפתור את הבעיה.

שיטה מספר 1. אל תתכוונו לאחרים

1. חשוב לזכור לנצח כי אתה לא יכול להיות טוב לכולם. הסר את החיוך המתוק הזה מפניך כשאתה מתקשר עם אדם שאינו אוהב אותך. אם אתה לא יכול לעקוב אחר העצה, מקל על נייטרליות. לא "בשורה" תחת אחרים, אז אתה לדכא את "אני".
2. כמובן, זה הגיוני להקשיב לשוחח ולהתנהג בנימוס, אבל לא יותר. אם אתה מבלה את כל חייך במסכות, הביטחון לא יהיה אפשרי. אל תנסה לענות על הציפיות, אתה אדם עם ניצחונות שלך תבוסות.
3. כדי להבין איך תובעניים אחרים, לכתוב את הציפיות שלהם במחברת. לדוגמה, היום אתה "צריך" להתקשר לחבר שלך, אם כי ככזה לא היה הסכם. בערב, מחדש לקרוא את הרשומה ולמחוק כל לא הגיוני.
4. אם אתה מסכים עם הדרישות של קרובי משפחה, חברים, עמיתים, להשאיר הערות. בעתיד, לעשות זאת, כי אתה יכול לסמוך על. אם "התביעה" הייתה בלתי מידתית, מחק אותה ושכח אותה.
5. כך שהיריב שלך לא טומן בחובו אשליות בחשבונך, נסה לדבר ישירות על מה שלא מתאים לך. למד להגן על דעתך שלך באותו זמן בצע תחושה של טקט, לא להיות גס.

שיטה מספר 2. מצא תחביב

1. אם אתה יכול להיות מומחה בתחום אחד, ביטחון עצמי יבוא אוטומטית. אנשים מסביב יתחילו לבקש עצה, להעלות את ההערכה העצמית שלך. מסיבה זו, להפסיק לחיות בבית ולעבוד, להשקיע יותר זמן במעגל של עניין.
2. חשוב למצוא תחביב שבו תהיה מעורב כל דקה חינם. אם אתה רוצה ליצור דברים יפים, להשתלט על טכניקה של גזירה ותפירה, להתחיל לעבוד בבית ולקחת הזמנות.
3. גברים הם עבודה מתאימה יותר בתחום הרכב, בתחום הטכנולוגיה ההנדסית, קורסי המחשב. ישנם חלקים רבים שיסייעו לממש את הפוטנציאל היצירתי. זה כולל את בית הספר של צלמים, קורסים woodcarving, דוגמנות.
4. יש מה שנקרא ספורט קטגוריה של אנשים מרוצים לאחר אימון גופני. אם אתם שייכים לסוג זה, נרשמו לאירובי או לחדר כושר, בקרו בשחייה, התעמלות, אקרובטיקה, פילאטיס, יוגה ועוד.
5. אם אתה לא יכול לנקוט באחת השיטות לעיל, ללכת ראש לתוך הספר. קרא ספרות בדיונית או ספרות היסטורית, רומנים מודרניים, מדריכים. אל תבזבזו את הערב על מחשב או טלוויזיה, ערך את הזמן שלך.

שיטה מספר 3. אל תשווה את עצמך עם אחרים

1. כדי להשיג ביטחון, אתה צריך לאהוב את עצמך. זכור, אתה אדם, אדם עם העבר וההווה שלך. אין צורך להשוות את הרווחה שלך עם עמית. יש לך מקורות שונים, מטרות, חשיבה.
2. ברגע שאתה מתחיל להשוות את עצמך, דיכאון יהיה להציף את הראש. אם אתה באמת רוצה לצייר את הקו, לצאת הזוכה הקרב. חפש כבוד במראה שלך, ארגון רוחני וכן הלאה.
3. אתה בטח לא שמעתי פעם מחמאות לגבי החיוך שלך, קול, צבע עיניים. נצל את זה, להתמקד בהיבטים החיוביים של המראה ואת אופי.
4. להיות מקובע על האישיות שלך האישיות. זה לא אנוכיות, אלא טריק פסיכולוגי. ברגע שאתה מקבל את הרעיון להשוות את עצמך עם מישהו, לפטר אותה. חשוב לזכור לנצח כי כל אדם הוא אדם.

שיטה מספר 4. תסתכל על עצמך

1. על כמה טוב אדם נראה, האיזון הרגשי שלו, וכמובן, ההערכה העצמית תלויה. כדי לאהוב את עצמך, אתה צריך לעקוב אחר המראה ודפוסי התנהגות. כמו כן, ההמלצה רלוונטית לעניין העשרה חומרית ורוחנית. כסף וחינוך ממלאים תפקיד חשוב בחברה המודרנית.
2. נשים יסכימו כי המדינה הפנימית (כלומר, אהבה עצמית) תלויה במספר גורמים. אם פגשת חברות מבית הספר, להיות בחלוק, הביטחון יירד באופן דרמטי. במקרים בהם הגברת מתלבשת ויוצאת אל האור, הקנאה וההשקפות הנלהבות מעלה את הבר לשמים.
3. מסיבות אלה, מומלץ לטפל בעצמך, מה שנקרא, יום ולילה. בקר את הספר באופן קבוע, לקצץ את השיער מפוצל גוון השורשים. עבור אל יחידת מניקור פדיקור, לצפות במצב של העור.
4. אם יש לך אקנה או פצעונים על הפנים שלך, מסכה אותם לפני שאתה יוצא החוצה. להגדיר מחדש את הארון שלך, לזרוק דברים ישנים, ללכת לקניות ולקנות חדשים. צפה בהליכה שלך כאשר אתה צעד על העקבים שלך. התנועות שלך לא צריך להיות דומה חרגול קופץ.
5. אם יש בעיות עם עודף משקל, להילחם במחלה זו. אתה לא צריך להתווכח על פגמים כאלה עם עצם רחבה או לחפש תירוצים אחרים. קבל מנוי לחדר אירובי, לעבוד על עצמך לפחות 4 ימים בשבוע.

שיטה מספר 5. להיפטר התמכרות

1. לא בטוח של אנשים מאפיינת התנהגות בחברה. אם אתה כל הזמן מיישר את השיער שלך, משיכת בגדים, מפחדים להוציא מילה נוספת בזמן בחברה, להפסיק.
2. אתה לא צריך לנתח את הפעולות והפעולות עד הפרט הקטן ביותר. כמובן, אתה צריך לעקוב אחר השפה, לשמור טקט, נימוס וכן הלאה. עם זאת, לא לסגור, לחשוב על מה לומר.
3. בשלב זה חשוב לחסל את התלות בדעותיהם של אחרים. מסכים, אפילו את האנשים הקרובים ביותר לפעמים לעשות טעויות. היום, הם יכולים לכפות עליך חבורה של רעיונות חסרי תועלת, ומחר לשכוח את המילים שלהם.

שיטה מספר 6. הקשיבו לרצונות שלכם

1. במקרים רבים, כאשר אישה מאבדת ביטחון בנסיבות מסוימות. אחד ההיבטים האלה הוא חוסר שביעות הרצון של הצרכים שלך, כלומר חוסר כסף. הגברת היפה מגבילה את עצמה לכל דבר, מעניקה את הטוב ביותר למשפחתה או לבעלה. אם אתה שייך לקטגוריה זו של אנשים, הגיע הזמן לתקן את המצב.
2. ראוי לזכור כי יש להגדיל את ההכנסות ביחס לעלויות. אם, לעומת זאת, לצמצם את האחרון, כל יום אתה יכול להרשות לעצמך פחות ופחות. חפש דרכים נוספות כדי להרוויח כסף כדי לענות על הרצונות שלהם.
3. נסה לזמן מסוים להביא את "אני" שלך על הבוהן. זה לא יהיה מעשה של אגואיזם, כי לפני שנתת את קרוביך וחברייך במלואם. תחשוב על עצמך, לקנות בגדים יפים. תעשו מה שחלמתם מזמן.
4. אנחנו נותנים דוגמה פשוטה כדי להבהיר את המהות. אתה והחבר שלך הסכימו לבקר בקולנוע, היא מתעקשת על סרט פעולה, על קומדיה. להגן על נקודת מבט משלך, בטענה כי הפעם האחרונה לא הדרך שלך.

שיטה מספר 7. תבוסה ראויה.

1. זה ידוע כי כשלים להפוך אדם חזק.אבל ראוי להבהיר: הכוח מגיע למי ללכת עד הסוף. תחשוב על התבוסה שלך כצמיחה אישית. אל תטען בעצמך, תנתח שגיאות מדויקות, אל תחזור עליהם בעתיד.
2. לעשות את זה כלל לקבוע מטרות ולהשיג אותם בלי לוותר. חלום ארוך על מכונית חדשה? למצוא עבודה ולהפוך את החלום למציאות! מהלך כזה לא רק לאהוב את עצמך ולהעלות את ההערכה העצמית, אלא גם לשאוף יותר.
3. אנשים רבים רוצים לשבת במשרד שלהם ולנהל תאגיד גדול. כדי להשיג זאת, אתה צריך למצוא אדם שמאמין בך. קבל השכלה, לצבור ניסיון, למצוא שותף. לרדת לפיתוח תוכנית ומימוש הפוטנציאל.
4. זכור כי תבוסות יש צורך, בלעדיהם אדם לא יהיה מועשר, לא יתחזק. המוחות הגדולים ביותר בעולם נדחו 1,000 פעמים לפני שהם ייסדו את הסיבה שבה הם הרוויחו מיליונים. לא לעצור, תמיד להתקדם, גם אם בצעדים קטנים.

שיטה מספר 8. נסיעות

1. מה יכול להיות טוב יותר מאשר הרים מלכותי או אוקיינוס ​​כחול? רק הארכיטקטורה המדהימה של ימי הביניים, רחובות קטנים ומגדל אייפל. כדי לאהוב את עצמך, אתה צריך לצאת מאזור הנוחות ולהיכנס אותו שוב, אבל בצד השני.
2. התחל לטייל! הרשמה בבית ספר של שפות זרות, ללמוד אנגלית, ללמוד מדינות חדשות. לצלם תמונות על "פולרואיד", לחתום עליהם לצרף את הקיר. ספר לחברים שלך על הרפתקאותיך, שתף את ההופעות שלך.
3. זה לא הכרחי כדי לקנות סיורים יקרים, תסתכל על נסיעות עצמאיות. לשבת על הפורומים, לשוחח עם מומחים, לעשות מסלול. בכל מדינה, לשכור מכונית לראות כמה מקומות יפים ככל האפשר.
4. אל תשאיר זמן להרהור ולהלקאה עצמית, הורד את היום לחלוטין. ללמוד את המונומנטים של האדריכלות, לשחות עם aqualung, לפגוש את המקומיים. שים תמונות ברשת, אמור שלום לצד השני של הצג.
5. תוכל גם לשלוט בארץ שלך. תלך בסוף שבוע בעיר השכנה לחברים שלך, לא לשבת בבית, לצאת לטיולים. בקר קרובי משפחה רחוקים, ללכת בן לילה אל הנהר.

שיטה מספר 9. להעריך נכונה את היכולות שלך.

1. למד לשלוט רצונות וחלומות. אין צורך להגדיר משימות בלתי אפשריות, ואז להתאבל שהכל נעלם. להעריך את המשאבים שיש לך (מזומנים, יכולות נפשיות, וכו ').
2. קבל מחברת. לכתוב את זה המטרה שלך ואת הסיבות אשר אי אפשר לממש את התוכניות שלך. נסו לחסל את שורש הבעיה, לא להאשים אנשים אחרים על כשלים, להיות הגיוני.
3. בחר אחד המטרה הגלובלית לשבור אותו למספר נקודות. בצע כל אחד מהם לסירוגין, עד שתשיג תוצאה. לדוגמה, אתה רוצה בית יפה. ראשית אתה צריך לקנות מגרש, ואז לשפוך את הבסיס, ולאחר מכן להתחיל בבנייה.

להגן על דעתך. נסו להתנהג באופן טבעי ככל האפשר, במיוחד אם אתם בחברה לא מוכרת. אם אתה לא אוהב מישהו, אתה לא צריך לכוון ולומר כן. לא להטביל ילדים עם אדם זה, לכבד ולאהוב את עצמך.

וידאו: איך לאהוב את עצמך