איך ללמוד ליהנות מהחיים: עצתו של פסיכולוג

בוודאי כל אדם לפחות פעם אחת בחייו, מתמודד עם אדישות. במצב זה, קשה לקבל החלטות, ואת דיכאון ממושך רוצה לדפוק על הדלת. העולם חדל לרצות את צבעיו ואירועיו הנפלאים, אדם נעלם בהדרגה. כדי ללמוד ליהנות מהחיים, אין צורך להשתמש בשיטות קיצוניות. זה מספיק כדי לשנות את היסודות הרגילים ולהסתכל על דברים אחרת. פסיכולוגים מנוסים ממליצים לדבוק בהמלצות מעשיות, לשקול אותם בסדר.

שלב 1. לחייך

1. כדי ליהנות מהחיים, קודם כל, אתה צריך לשנות את physiognomy "חמוץ" עם חיוך קורן. התחל את הבוקר מתעורר עם תרגיל פשוט מול המראה. לעמוד מלפנים, לחייך אל ההשתקפות שלך. בהתחלה זה ייראה לך שאתה לנהל מניפולציות בכנות. מאוחר יותר, החיוך יהיה טבעי יותר.
2. כדי לשפר את האפקט, יחד עם חיוך אתה צריך לחגוג את התכונות החיוביות במראה. לדוגמה, היום אתה שם לב כמה יפה העיניים שלך. מחר, שימו לב לתספורת או לשפתיים. נסו לא להבחין פגמים (כתמים קטנים וכן הלאה), להתמקד בטוב.
3. אדם שאהב את עצמו לגמרי, יודע ליהנות מהחיים. זה לא אומר שאתה לא צריך לדאוג לעצמך. אדרבא, מהלך כזה יעשה מעשה, ישתנה, הוא ישתפר בכל יום. המלצה רלוונטית במיוחד נחשב לאנשים נוטים לשינוי מהיר של מצב הרוח.
4. למד לחייך על עוברים ושבים אקראיים, קרובי משפחה וחברים. קח את ההרגל להודות לנהג האוטובוס ולעוזר החנות בחנות, כדי שתוכל להאיר את יומם ולקבל חיוך בחזרה. תקשורת מסובכת ייתן מנה של רגשות חיוביים, מילוי את היום בשמחה. עם הזמן, תהפוך לאדם מחייך, למרות כל הקשיים.

שלב 2. לטבול את עצמך בעבודה

1. זה ידוע כי עבודה ennobles. לעשות עבודה שימושית, ללכת ראש לעבוד. שאל את הבוס שלך כדי לשלוח אותך לנסיעת עסקים או לתת משימה אחראית. מהלך כזה ייקח את הידיים ואת הראש, עם התוצאה כי לא תוכל למצוא זמן להלקאה עצמית.
2. אם אין הזדמנות לצלול לתוך העבודה, ללכת על הבית שלך. הפוך תמורה, לעדכן את הרהיטים, להדביק את הטפט. כל פעילות תעשה, זה יהיה לעזור לחברים להעביר או לשמור על החתול של השכן. העיקר לא להעז לטרוף.
3. העבודה כוללת קורסי רענון, להירשם לאחד מהם. אם אתה רוצה, אתה יכול להשתלט על עסק חדש, למשל, ספרות, מסמר הרחבה (שיער, ריסים), גילוף עץ וכן הלאה. Needlewomen צריך להסתכל על קורסים של גזירה ותפירה. אתה יכול לקשט את הדירה שלך וליצור דברים יפים.
4. גברים יתאימו במקרה הקשורים מכוניות או ציוד אחר, חשמל, אלקטרוניקה, בנייה ותיקון. נסה לעשות תחביב או תחביב חדש להביא לא רק שמחה, אלא גם רווח. לשלב עסקים עם הנאה, תוכלו להבחין איך החיים לוקח תפנית אחרת.

שלב מספר 3. לכו לספורט

1. אנשים המשחקים ספורט מרגישים חיים, מאושרים. בצע את עופרת, לרכוש מנוי לחדר כושר או חדר אירובי. לעשות תוכנית אימונים עם המאמן, בצע את זה בהחלט.
2. קנה חלבון מבודד, חומצות אמינו, ועוד מזון לשיפור הבריאות מחנות תזונה ספורטיבית.עבור דיאטה נכונה פי שישה, אוכל טעים מרוממת.
3. אלטרנטיבה לחדר הכושר היא קיקבוקסינג או מדור אמנויות לחימה מעורב, שחייה, התעמלות מים, אקרובטיקה, כל מיני ריקודים, יוגה, מתיחות, ופילאטיס. בחר את הכיוון הרצוי.
4. הודות למאמץ פיזי יעיל תזונה נכונה, לך לשפר את הבריאות של הגוף. גוף יפה יגרום לך להתקדם בלי לעצור מה הושג. יהיה לך תמריץ זה יגרום לך ליהנות ההצלחה שלך.
5. אם אתה לא יכול להשתתף בחדר הכושר, להתחיל להתאמן בבית. להוריד את העיתונות, לכרוע, לקפוץ על החבל, לעשות lunges, לסובב את החישוק. ללכת ריצה לפארק הקרוב ביותר, לעלות לדירה לא על המעלית, אבל ברגל. במקום ללכת לעבודה במכונית, ללכת כמה קילומטרים.
6. עבור אמהות עם ילדים, בידור "ילדותי" תהיה אפשרות טובה. לרכוב על התינוק על מזחלת, לבקר החלקה על החלקה, ללכת לאתר הסקי. בקיץ, ללכת rollerblading או רכיבה על אופניים, לנסות להשקיע יותר זמן מהבית.

שלב 4. תסתכל על עצמך

1. כדי להרגיש מאושר, מרוצה מהחיים, אתה צריך להשקיע שלך "אני". ההמלצה רלוונטית במיוחד לגברות יפות, אשר מטבען כל הזמן אומללות עם המראה שלהם.
2. כטרנספורמציה, אתה יכול להשתמש שינוי מוחלט של התמונה. זה כולל תסרוקת חדשה, שינוי בסגנון של בגדים, קעקועים ועוד. עודף משקל אנשים מומלץ ללכת על דיאטה, להירשם חדר כושר או בריכת שחיה.
3. לתקן את הארון שלך, לזרוק את כל מה שיושב לא מושלם. נסה על הנעליים, בוודאי תמצאו נעליים, לא לבוש. תן את כל החברים מיותרים או לתת לבית היתומים, ללמוד להיפטר האשפה.
4. אם אתה לא רוצה להתנסות עם המראה, ליצור דברים יפים בסביבה שלך. לבצע תיקונים, לתלות וילונות בהירים ותמונות, לשנות שטיחים ישנים. קבל פרחים בעציץ יפה, למקם אותם על אדני החלונות.
5. היופי טמון בדברים רגילים, למשל, בטבע. לצאת מהעיר לסוף השבוע, ליהנות מהיופי של צמחים פורחים, לטייל ביער או בפארק עם חברים. חפשו שמחה בכל מקום.

שלב 5. חלום

1. חלומות הם אנשים שמחים, כי מעת לעת הם נמצאים במצב של שכחה, ​​להיות בחלומות שלהם. כמו שאומרים, "חלום זה לא רע! "אז חלום. תכונה כזו צריכה להיות נוכחת בחייו של כל אדם, בין אם זה ילד או מבוגר.
2. לחלום על האמיתי, אתה לא צריך להגדיר משימות בלתי אפשריות. תארו לעצמכם איך אתם ובני משפחתכם קונים בית ליד הים, נוסעים. תחשוב על עבודה יוקרתי ועל המשרד שלך, על מכונית יקרה או כסף גדול. זה צריך להיות מובן כי לדעתם לא צריך להגביל את עצמך.
3. חלומות יש תכונה נחמדה להתגשם. העיקר כאשר אתה מייצג חיים יפים, לא מקבל מדוכא על ידי העובדה כי אין לך את זה. לאחר דמיינו את העתיד, להתחיל לדמיין איך הכל קורה.
4. אל תקשיב לאלו שאומרים שהחלום הוא פטפטן ילדותי. אולי תתחיל להרצות, לא תיכנע לפרובוקציות. לחיות בעולם מאושר משלך, לנסות להפוך את החלומות שלך להתגשם לאט.

שלב 6. נסיעות

1. כדי ללמוד איך ליהנות מהחיים, זה לא מספיק לשבת במשך ימים בטלוויזיה או לחיות על עקרון בית-עבודה-בית. עבור לבית ספר לשפה, ללמוד אנגלית או ספרדית (שתי השפות הנפוצות ביותר בעולם).
2. יוצאים למסע דרך אירופה. עם ההגעה באחת המדינות לשכור מכונית, לטייל בשכונה, לצלם. האם חלמת פעם לבקר בניו יורק? נהדר! הגדרת המטרה ואת המטרה עבור זה.
3. אוהבי חוף צריך לקחת מקרוב על תאילנד, הודו, יוון, איחוד האמירויות הערביות. לאסוף מזוודה קטנה, לקבל סיור בוער וללכת לשדה התעופה. הספונטניות מעוררת מעשים חדשים, אתה תאהב את זה.
4. זה לא הכרחי לבזבז כסף נהדר על בתי מלון, להישאר באכסניות, לתכנן את הטיול שלך עצמך. אם אין כסף לסיור בחו"ל, נסיעות ברחבי המדינה שלך. בקר קרובים או חברים בערים השכנות, לשנות את מקום מגוריהם הקבוע.
5. במקרים שבהם האפשרויות המוצעות אינן מתאימות, קח את ההרגל לנהוג מחוץ לעיר בכל סוף שבוע. קבל יחד עם חברים בטבע, לדבר על הקשה, להיפטר מהבעיה.

שלב 7. ללכת לקניות

1. קניות הוא מרומם מעולה לא רק את הנקבה, אלא גם את חצי זכר של האנושות. ללכת לקניות עם חברים, לקבל בושם טעים, בגדים, נעליים ואביזרים.
2. בנות יכול לקבל תחתונים יפים, זה מגדיל מאוד את ההערכה העצמית ואת הגישה לחיים. אם אנחנו מדברים על קניות של גברים, לקנות "nishtyachki" על סוס הברזל שלך. קידומת "X-Box" נחשב גם פופולרי במיוחד, לשקול אפשרות זו.
3. קניות לא צריך להיות חסר מחשבה. הדגשת רכישות מספר ימים בחודש או ביקור בחנויות פעם אחת בשבועיים. הכל תלוי באפשרויות הפיננסיות. לחייך למוכרים, להירגע בין קניות על כוס קפה וקרואסון.
4. אין צורך להוציא כסף נהדר על רכישות, להגביל את הזוטות. קבל חמוד knick- knacks עבור עצמך ואת המשפחה שלך, להכין מתנות לקראת החגים הקרובה, לסדר את הבית עם נרות ריחני.
5. חשוב להבין כי קניות היא, מעל לכל, הסחת דעת. אל תנסה להוציא את כל החיסכון שלך, להיות הגיוני. ערכו רשימה של מה שאתה צריך, בצע את זה עם סטיות מינימלי.

שלב 8. לעשות טוב

1. כדי לנשום צבעים חדשים ורגשות חיוביים לתוך החיים, ללמוד לעשות מעשים טובים. עבור לשרת כמתנדב או לעזור לחבר עם המהלך. לתפור סוודר חמוד לבתו של חבר, לספק תמיכה מקיפה לבתי אבות או לבית יתומים.
2. אתה יכול להאכיל כלבים חסרי בית בעונת החורף, לקנות חרציות מסבתות ברחובות. אם אתה מתבקש לעזרה, לא למהר להגיד "לא!", לעשות הכל אפשרי עבור חברים וקרובי משפחה.
3. כפי שאתה יודע, טוב מחזירה פי מאה, בצע את העצה הזו. היום תוכלו לעזור לאדם, ומחר הוא יעשה מעשה טוב בשבילך.
4. מעשה טוב הוא לתמוך בחברים בזמנים קשים. אתה עשוי להבחין כי בעיות רבות בחיים הם contrived. לעומת הקשיים של אדם אחר, הצרות שלך אולי נראה קטנוני.

קל ללמוד ליהנות מהחיים, אם יש לך ידע על היבטים פסיכולוגיים. חיוך לעתים קרובות, לחפש את הטוב בדברים היומיומיים. האם ספורט, נסיעות, חלום. לשנות את התמונה שלך, ללכת לקניות עם החברים שלך, ללמוד שפה זרה. שפר את עצמך מבחינה כלכלית, להעשיר את עצמך רוחנית, לעזור לאנשים אחרים, לקבל חיית מחמד.

וידאו: איך ללמוד ליהנות מהחיים