כיצד לקחת ארוחה פשתן לירידה במשקל

זרעי פשתן מזה זמן רב ידוע כדרך לניקוי מהיר וביעילות של הגוף. בעצות של הרפואה המסורתית, זה לא נדיר למצוא מתכונים לשימוש בכלי זה בפתרון הבעיה של ירידה במשקל. תזונאים ממליצים גם להשתמש בו כדי להילחם בהשמנה. בשל המהירות של התוצאה שהושגה, כמו גם את ההשפעה על האורגניזם בכללותו, הזרעים של צמח זה הפכו פופולריים מאוד. אז, בואו לדבר ביתר פירוט על קמח פשתן עבור הגוף בעיצוב - כמה יעיל הוא השימוש שלה לירידה במשקל?

מהו פשתן שימושי וזרעים שלו?

1. הסיבה העיקרית לשימוש קמח זרעי פשתן לירידה במשקל היא דווקא ההשפעה משלשל שמבדיל את המוצר הזה מתוך אמצעים רבים אחרים המשמשים במאבק נגד קילוגרמים מיותרים. ניקוי תכונות לאפשר לגוף להסיר במהירות את המוצרים מעובד מן המעיים ולמנוע שומנים מלהיות שקוע לתוך הקירות שלה.
2. זרעי פשתן הוא מקור מצוין של שומנים רב בלתי רוויים, סיבים, ויטמינים. זהו אומגה 6 ו אומגה 9 חומצות המסייעות ridding הגוף של שומן מזיק מזיקים. מוצר פשתן מאפשר לגוף לא לחוות רעב.
3. סידן, אשלגן, ברזל, אבץ, כלול בהרכב של זרעי פשתן, תורמים להסרת הנוזל העודף, המשפיעים על הרכב הדם בצורה חיובית.
4. בשל התוכן של חומצות אמינו, חומרים פעילים, ויטמינים וחומצות רב בלתי רוויות, זרעי פשתן הוא מסוגל להבטיח תפקוד תקין של הגוף האנושי כולו. סיבי הצמח, המשפיעים על תהליך של ירידה במשקל, יש השפעה חיובית על המערכת החיסונית, ומניעת הופעת גידולים בגוף האדם. הסיכון לסרטן מצטמצם מאוד.
5. קמח בתזונה היומית מנרמל את הפעילות של מערכת הפרשת גוף האדם, מה שמאפשר להיפטר ממוצרים מזיקים שנצברו. הם לא מאפשרים לשכוח את קילוגרמים מיותרים סנטימטרים. קבלה של זרעי פשתן מאפשר לך להיפטר בעיות עם תהליך העיכול, יש השפעה מעוטפת מועילה על מערכת העיכול, אשר מפחית את absorbability של רעלים. השימוש בהם מומלץ לעצירות.
6. בזרעים של צמח נפלא זה כמות גדולה של ויטמין F, אשר גוף האדם אינו מיוצר. המלאי מתחדש רק בתהליך צריכת המזון. ויטמין זה הוא משתתף פעיל בחילוף החומרים של כולסטרול ושומן. השימוש של זרעי פשתן במטרה לאבד משקל לא יכול רק להפחית את המשקל, אבל יש גם השפעה הידוק על העור.

עובדה! אמנם קמח זה הוא גבוה למדי קלוריות (270 קלוריות לכל 100 גרם), אין ספק לגבי האפקט. מספיק מדי יום כדי לעקוב אחר כללי השימוש. יישום שיטתי יעזור להשיג את התוצאה הטובה ביותר.

קמח פשתן מומלץ בתזונה של אנשים עם תוכן כולסטרול בולט, שימושי מחלות לב וכלי דם.

קמח פשתן הוא גם בשימוש נרחב קוסמטולוגיה כמוצר עם אפקט התחדשות ויוצר. מוצר זה משמש לייצור של סוגים שונים של scrubs, מסכות, compresses. השימוש בסיס קבוע מאפשר לך להשיג גמישות, קטיפה וזוהר של העור. מוצרים המבוססים על קמח פשתן לעזור לנקות את הנקבוביות של שמנוניות, לשפר את זרימת הדם תהליכים, פילוס צבע העור.

שאלת הבחירה

זה בהחלט לא שווה להחליף קמח פשתן עם דגנים פשתן בשל שיפור הטעם שלהם על ידי הוספת סירופ או סוכר להרכב שלהם. מוצר כזה כבר לא יכול להיקרא שימושי בדרך לטפסים מושלמים.

אם מסיבה כלשהי אתה לא יכול לעשות קמח בבית, אז בבחירת מוצר זה בחבילה על המדפים של חנויות מזון בריאות, אתה צריך לשים לב לחוזק. יש לאחסן מוצר פתוח במיכל סגור.

איך לבשל קמח פשתן?

כדי להשתמש במוצר שימושי באופן אופטימלי, הזרע הוא הקרקע בכמות של מנות נדרש עבור יישום אחד. אחרי הכל, השמן, במגע עם חמצן, oxidizes ומאבד תכונות ריפוי. במקרה של טעויות בחישוב הכמות הנדרשת, מומלץ לשפוך את הקמח הנותר למכל הניתן לצביעה חוזרת ולאחסן במקרר. כדי לטחון זרעי פשתן לקמח ביד, תצטרך מתכת מרגמה העלי. אתה יכול להשתמש טחנת בית או מטחנת קפה.

התוויות נגד

כמו עם כל מוצר עם אפקט טיפולי, זרעי פשתן הם התווית עבור קבוצה מסוימת של אנשים.

1. השימוש בקמח פשתן במאבק נגד השמנת יתר אינו מומלץ עבור אנשים עם מחלות של הכבד, הכליות וכיס המרה.
2. יש צורך לקחת בחשבון את האפשרות של חוסר סובלנות למוצר על ידי הגוף.
3. השימוש בקמח בשלב של ריפלוקס של הבטן יכול באופן משמעותי להחריף את המחלה.
4. הגבלה לשימוש היא הריון.
5. השימוש בקמח פשתן לילדים בגיל בית הספר היסודי אינו מומלץ בחולים עם השמנת יתר חמורה. אם יש בעיה מסוג זה אצל ילדים מעל גיל חמש, מותר להוסיף קמח למאכלים שונים כחלק מהתזונה שלהם.

כאשר באמצעות זרעי פשתן כדי לפתור בעיות עם משקל עודף, אתה צריך לזכור על התוכן של thiocyanates בצורה יחסית רעיל (טופס הירקות של ציאניד). זוהי עובדה ידועה כי ציאניד נמצא בכמויות קטנות בגוף האדם הוא חבר של מטבוליזם. לפיכך, על מנת למנוע את תופעות הלוואי של זרעי פשתן, יש צורך לצרוך לא יותר מ 2 כפות במהלך היום.

כללי הרזיה

הדרך הטובה ביותר לרדת במשקל עם קמח זרעי פשתן הוא קורס בן שלושה שבועות. בשעה האטרקציה של הזמן הזה יש צורך לשלוט על הכוח. המזון צריך להיות מאוזן, אך מוגבל בצריכה של פחמימות, מלח ושומנים מן החי. צריכת אלכוהול אינה מותרת.

ישנם מתכונים רבים flaxseed להשיג השפעה הרזיה.

1. אז, במשך שלושה שבועות לפני ארוחת הבוקר, אתה צריך לשתות כוס מים עם תוספת של כף אחת של קמח פשתן.
2. דרך נוספת לא לכלול את ארוחת הבוקר, להחליף אותו עם קוקטייל של קפיר וקמח פשתן. לארוחת הבוקר בשבוע הראשון מוגש קוקטייל מחצי כוס כפיר וכפית אחת של קמח פשתן. במהלך השבוע השני בקוקטייל של הבוקר מכפיל את כמות הקמח בכפיר. בשבוע האחרון, אתה צריך להיות קוקטייל עם כוס קפיר עם שלוש כפות קמח. קוקטייל זה צריך להיות אכל לאט עם כפית קינוח. במהלך הקורס, כל יום אתה צריך לשתות שתי ליטר של מי שתייה ללא גז. קמח קמח מגרה את הפרשת מרה, מאיצה את הפעילות של מערכת העיכול. כדאי לזכור זאת.
3. על מנת לשפר את תהליכי הריפוי והטיהור, מומלץ לשתות משקה המבוסס על קמח פשתן בלילה.לבישול, אתה צריך לספוג כפית אחת של מוצר זה בכוס מים חמים. נוזלים, חדורים במשך 10 דקות, הוא עדיין חם.
4. גם בלילה אתה יכול לשתות קפיר או יוגורט טבעי עם תוספת של כף זרעי פשתן הקרקע. בשל התוכן הגבוה של סיבים בקמח, בבטן בשל הנפיחות שלה, תחושה של מלאות ושובע נוצר. לכן, משקה כזה הוא מאוד פרודוקטיבי להחליף אפילו ארוחת ערב. מהלך היישום הוא לא יותר משלושה חודשים. אתה יכול לחזור על זה בעוד חודש.

כמו כן, קמח פשתן ניתן להוסיף בעת בישול מזון, אשר מסייע לשפר את הערך התזונתי של מנות. כדי לשמר את התכונות המועילות של המוצר, עדיף להימנע מטיפול בחום. לפיכך, השימוש הנכון בקמח יהיה בשימוש בהכנת סלטים של ירקות ופירות, חטיפים שונים ורטבים. זה יהיה מאוד להעשיר את הטעם הרגיל של מוצרים.

הכללת קמח פשתן בתזונה על בסיס מתמשך תאפשר לך לשמור את אפקט הריפוי שהושג במהלך היישום. אתה יכול להוסיף עד 30 אחוזים של הסכום הכולל של קמח בהכנת המאכלים האהובים עליך, אבל לא מאוד שימושי עבור הדמות. עוגות גבינה, פנקייק, קדרות ואפילו עוגות בתוספת קמח ירכשו גוון חום מעט, אבל הטעם והארומה הייחודיים יגרום לכם לאהוב מאכלים בפורמט חדש.

קמח פשתן יכול לשמש לחם בעת בישול דגים, בשר ובשר. תוכן פחמימות נמוכה בקמח יהיה להפחית באופן משמעותי את התוכן של קלוריות של מנות.

כל נכון, לא מלחיץ דרך לרדת במשקל מסובך על ידי חיסרון מסוים - משך שלה. עם זאת, השימוש קמח פשתן הוא התחלה טובה עבור ירידה במשקל נוח, כי מלכתחילה זה טיהור וריפוי של הגוף. בשילוב עם פעילות גופנית ותזונה מאוזנת, אתה יכול להבטיח תוצאה מעולה השפעה מתמשכת.

תכונה ייחודית של דיאטה זו - זו הזדמנות לא לחוות תחושה של רעב. עם כל ההמלצות ושימוש קבוע לאורך כל החודש, אתה באמת יכול לאבד עד 2-5 ק"ג של משקל.

וידאו: ארוחה פשתן לירידה במשקל