איך להיפטר הבולימיה עצמך

הפרעות נפשיות, מלווה הפרה של הנורמות של הדיאטה הרגילה - זה את הנגע של הנוער של היום. בולימיה אנורקסיה הן שתי חברות אשר לעתים קרובות להיפגש באותו אדם. בולימיה היא גרגרנות, כאשר אתה מרגיש רעב בלתי נסבל ובלתי נשלט, למרות העובדה כי חלק עצום של מזון כבר אכלו. לאחר אכילת אדם עם בולימיה, הוא מרגיש אשם ובושה של האוכל שהוא אכל, כפי שהוא מפחד להשמין. כדי לתקן את המצב, הוא מנסה לגרום להקאה, לוקח משלשל. המעגל נסגר והכל חוזר שוב.

כיצד לזהות בעצמך בולימיה

לעתים קרובות, אדם עם בולימיה לא מזהה את עצמו או אחרים בהתמכרות שלו. הוא אפילו לא רואה בזה התמכרות או מחלה. אבל כדי לזהות את ההפרעה הנפשית הזו עדיין אפשרי. הנה כמה סימנים האופייניים להתנהגות של אדם עם בולימיה.

1. ענק, כמות עצומה מאוד של מזון שאדם יכול לאכול. התקפות של גרגרנות עלולה להתרחש בלילה. לפעמים אדם שסובל מבולימיה נוטה ללעוס משהו כל הזמן. לאחר כמות זו של מזון אכלו, כאב התכווצויות להתרחש בבטן, הפרעות שונות של מערכת העיכול להתרחש.
2. תחושת אשמה - לוויה ללא שינוי של בולימיה. לאחר התקף של גרגר, אדם מנסה לתקן את המצב ומבצע טיפולים שונים "טיהור" עבור המעיים - מעמיד חוקן, גורם להקאה, לוקח משלשלים ותרופות משתנות.
3. לעיתים קרובות, בולימיה מלווה בהפרעות פסיכולוגיות שונות - דיכאון, מתח, חרדה, הרעה באיכות השינה.
4. אדם הסובל מבולימיה מקובע על משקלו. ירידה במשקל, תזונה ותזונה - זה כל מה שמעניין אותו. למעשה, שימור המשקל הרצוי הופך למטרה העיקרית של החיים.
5. בולימיה תקופות עם אנורקסיה. במשך זמן רב, אדם מתיש עצמו עם שביתות רעב ומאבד משקל. אבל בשלב מסוים המוח שלו פשוט מסתובב, והחולה אוכל חלק מהאוכל שהוא קלורי בגודל שווה לתזונה שבועית של אדם רגיל.
6. אדם עם בולימיה לא ניתן להבחין בין אנשים בריאים. יש לו משקל ממוצע נורמלי, באכילה הוא לא בולט בין היתר. אכילת יתר מתרחשת רק בדידות, הוא בדרך כלל מסתיר את נטיותיו מחברים ובני משפחה.

מדוע מתרחשת בולימיה?

מחלה זו רודפת בני נוער, בעיקר בנות. במהלך גיל ההתבגרות הנפש שלהם היא לא יציבה, הם מרוצים המראה שלהם. לעתים קרובות מאוד, הבנות חושבות שהן סובלות מעודף משקל. בשל חוסר ניסיון לאבד משקל ותזונה נכונה, הם פשוט מסרבים לאכול, אשר לעתים קרובות מוביל אנורקסיה. צום ממושך גורם דלדול של הגוף, ואחריו התקף binge התקף. זוהי bulimia nervosa כי צריך להיות מטופלים על ידי נוירולוג.

לעתים קרובות, הפרעות אכילה באים מילדות. במשפחות רבות יש פולחן של מזון, כאשר הילד הוא נאלץ לאכול, ללא קשר לרצונו. "אתה לא תקום מהשולחן עד שתאכל את כל התוכן של הצלחת" - זה לגמרי התנהגות לא נכונה של מבוגרים במשפחה. בדרך כלל במשפחות שבהן יש פולחן של מזון, רוב סובלים מעודף משקל. הילד עצמו מרגיש מתי וכמה הוא. אם אתה רוצה לאכול חלק מרק, אתה צריך להגדיל את השהות שלו באוויר הצח, לתת לו את ההזדמנות לשחק משחקים חוצות להגביל את הגישה ממתקים, עוגיות וממתקים אחרים לפני ארוחת הצהריים. ואז הוא יאכל צלחת משומשת ללא שכנוע ובתיאבון.

ישנם מקרים רבים של בולימיה בגיל מבוגר יותר, כ-25-30 שנים.זה סוג של בולימיה מתרחשת על רקע של בעיות פסיכולוגיות שונות, מתח בעבודה, כשלים בחיים האישיים. המטופל פשוט "תופס" את הבעיה. שמחה מתקתקת זמנית מסייעת להתרחק מכישלונות החיים, אבל הכל דמיוני. אחרי הכל, עם טופס פועל של בולימיה, אדם פשוט לא מרגיש את הטעם של המוצרים.

כאשר אדם מבוגר רואה מזון רק בתור נחמה וגאולה מן החוויות הרוחניות, זה מוביל לעתים קרובות הפרעות אכילה. בולימיה פוגעת לא רק במערכת העיכול. אכילה תכופה של מזון מקלקלת את השיניים, יש ריח לא נעים מן הפה, איברים של בלוטת התריס סובלים. כל זה מלווה בהידרדרות בזיכרון, באיכות לקויה של שינה ודיכאון ממושך.

כיצד להיפטר הבולימיה

כדי לרפא את המחלה, אתה צריך לזכור כי בולימיה היא הפרעה נפשית. ראשית עליך לשלוח את מחשבותיך בכיוון הנכון, ורק אז להתחיל לטפל בגוף עצמו. אם אתה חושד בנוכחות של בולימיה בעצמך, חבר שלך או חבר של המשפחה שלך, אתה צריך לנקוט בצעדים דחופים. אפשר להתאושש מבולימיה, זה דורש סבלנות ומשמעת.

1. כדי להתחיל, לקבל ולהכיר את הבעיה שלך. הכחשה אינה מובילה לשום דבר טוב. כדי להביס מחלה, אתה צריך לזהות את נוכחותה עם הראש גבוה. ואז ללכת לרופא. טיפול עצמי במקרה זה הוא מאוד לא רצוי ואפילו מסוכן.
2. הרופא אינו צריך להתבייש במחלתו. ספר למומחה בכנות ובכנות על התקפי הבולימיה שלך - באיזו תדירות הם מתרחשים, ובאיזה מצב רגשי יש לך. הרופא ירשום קורס של תרופות אשר ירפאו איברים מושפעים מתת תזונה. יחד עם זאת, תקבל מרשם עבור תרופות נוגדות דיכאון. הם יעזרו לכם לא לחוש את החרדה שאתם תופסים. כמו כן, תוכלו לכתוב דיאטה מפורט המציין את גודל מנות וזמני הארוחה.
3. באשר לטיפול עצמי, המוטיבציה הפסיכולוגית חשובה. אתה צריך לאהוב את עצמך כמו שאתה. תסתכל על עצמך במראה. אין צורך להשוות את עצמך עם רזה ונערות המראה של המודל. בחיים, גברים אוהבים אנשים שמקבלים בריאות, ולא נשים כחולות. אוהב את עצמך ככה. מצא רשימה של כל היתרונות שלך - יהיו הרבה מהם.
4. כדי להיפטר מהתקפי בולימיה, נסה לתכנן את היום. להוביל אורח חיים בריא. זה הכרחי לאכול מזונות בריאים, לציית לתזונה ולא להפר אותו. לפני אכילה, לשים את הצלחת בדיוק כמו שאתה מתכוון לאכול. אין תוספים. אל תישכב ליד השולחן המשותף. ברגע שסיימת את היצירה האחרונה מהצלחת שלך, אתה צריך לקום מהשולחן. עדיף לדבר עם משפחה בסביבה אחרת, למשל, בסלון.
5. אל תבקשו נוחות או גמול במזון. לדוגמה, אתה הולך לבחינה חשובה ולתת לעצמך הבטחה שאם אתה יכול להעביר את זה בהצלחה, ואז לאפשר לעצמך לאכול עוגה. זה לא נכון. אתה לא יכול לעודד את עצמך לאכול, כי אתה גבר, לא חיה. תגיד לעצמך שאם הבחינה היא מוצלחת, ואז לקנות את עצמך כי תיק אופנתי, אשר יש לך חלם במשך זמן כה רב, או לתת לעצמך מנוי על הבריכה. למד לחפש שמחה לא רק במזון.
6. הקפידו לא לחשוב על אוכל. לעתים קרובות יש לנו תחושה דמיונית של רעב, רק בגלל שאנחנו משועממים ואין להם מה לעשות. זה רק נראה לנו שאנחנו רעבים. למעשה, אתה רק צריך לקחת את עצמך. להירשם לקורסים שפה, ללכת לספורט, לפגוש חברים לעתים קרובות יותר. זה יסיח את הדעת מחשיבה על אוכל.
7. להפסיק לקחת תרופות הרזיה. למד את עצמך לא לגרום להקאה גם לאחר התקף של בולימיה. להתגבר על העובדה כי אוכלים כבר נמצאים בך ואין שום דרך להוציא אותם החוצה. לזרוק את כל משלשלים ומשתנים מהבית שלך - הם לא צריכים להיות נצרך לעתים קרובות כל כך. עדיף לעבד את הקלוריות שנאכל על סימולטור מאשר לגרום להקאה.
8. אם אתה מרגיש שאתה חווה מתח כי אתה לא יכול להתמודד על שלך, אתה צריך לחפש עזרה ממומחה. מטפל מנוסה יזהה את שורש הבעיה ויעזור לך להתגבר עליה.
9. למצוא מטרה בחיים וללכת אליה. להבין כי לאבד משקל, דיאטה וכללים תזונתיים - זה לא העיקר. אז אתה כבר נראה נהדר, תן תזונתיים תיקון דיאטה להיות הנורמה הרגילה שלך, אשר אתה לא צריך לחשוב על. אחרי הכל, אתה מצחצח את השיניים מדי יום, אבל לא חושב על זה כל היום? אז זה כאן. אם אתם מתכוונים לרדת במשקל, אתה רק צריך לדבוק תזונה נכונה להעביר יותר. אבל אתה לא יכול לחשוב על זה בכל שנייה. מצא את עצמך מטרה מעניינת יותר. אולי אתה רוצה לקבל חינוך שני, לקנות את המכונית הראשונה שלך או ללמוד ספרדית. מעז! יש כל כך הרבה דברים מעניינים בעולם מלבד דאגות מזון.
10. כדי להתמודד עם התיאבון של הזאב, אתה יכול להשתמש מרתח של עשבי תיבול. אספסת, אלוורה, כוכבנית, ברדוק, שורש ליקריץ, שומר, סרפד, תה ירוק, צמח. כל הצמחים האלה יש יכולת מצוינת לדכא תיאבון. הם יכולים לשמש לבד או בשילוב אחד עם השני. כמה כפות של עדר צמחים צריך לשפוך ליטר מים רותחים ולתת לו להתבשל. אז יש צורך לסנן את המרק ולשתות 200 מ"ל במקרה של התקפה מתקרבת של בולימיה. אם אתה מרגיש רעב בלתי נסבל, אם כי אכל לא מזמן, פשוט לשתות את זה מרק חם. בעוד כמה דקות תרגיש טוב יותר.

אם אתם סובלים מבולימיה - אין צורך להתייסר ולדאוג. כמו כל מחלה אחרת, הבולימיה ניתנת לטיפול באופן מושלם. עם זאת, עבור תוצאה יעילה ומדויקת, תצטרך להיות סבלני - רק שנה אחת לאחר היעדר התקפי bulimia אתה יכול לשקול את עצמך בריא לחלוטין. אהבה ולקבל את עצמך כמו שאתה, כי אתה באמת יפה!

וידאו: איך לרפא בולימיה