חלב במהלך ההריון - היתרונות ואת הנזק

זה מאוד חשוב עבור נשים בהריון כדי לקבל את הסכום המקסימלי של מרכיבים בריאים מן המזון. מוצרי חלב עשירים בחומרים כאלה. מה היתרונות של הגוף של אמא לעתיד לספק חלב, כאשר המשקה מזיק ובאיזה סכומים זה צריך להיות שיכור - נושאים שמעסיקים אנשים רבים.

הרכב חלב

חלב עשיר בחלבונים, שומנים, סוכר חלב, מינרלים. לכל רכיב יש תפקיד מיוחד.

1. חלבונים (חלבונים) בגוף האדם הופכים לחומצות אמינו. האחרון משמש כחומר בנייה לגוף האדם. בנוסף, הם מופקדים על הפונקציה של הגנה על השכבות העמוקות של העור, להיות אחראי על הרגולציה של תהליכים שונים בגוף. הם מוליכים של אותות מאיברים לרקמות ולתאים.
   שומנים, בשל היכולת לעטוף את האיברים הפנימיים, לתקן אותם במקום מסוים, כמו גם להגן עליהם מפני חבלות ופציעות.
2. סידן - המשתתף העיקרי בהיווצרות השלד. זה "עוקב" קרישת דם, חילופי נוזלים, מווסת את חילוף החומרים של פחמימות, יש השפעה אנטי דלקתית.
3. השתתפות אשלגן היא הכרחית בשמירה על לחץ תוך תאיים אופטימלי, התכווצות שרירים נכונה. מרכיב זה מעורב בנורמליזציה של מאזן חומצה בסיס של נוזל הגוף. אם אשלגן בגוף הוא הכיל כמויות מספיקות, אז את הסיכוי של בצקת slagging של הכליות ניתן למזער.
4. זרחן הוא מרכיב של דנ"א. תרכובות של אלמנט זה אחראים על העברת הדחפים העצביים. הוא מסוגל להפעיל מספר אנזימים של גוף האדם.
5. מגנזיום הוא אפקט הרגעה על מערכת העצבים. חוסר החומר הזה מוביל להפרעות שינה, מגביר את הסיכון לשבץ. כמו כן חשיבות רבה ניתנת מגנזיום בארגון של מערכת העיכול, מניעת הופעת אבנים בשלפוחית ​​השתן והכליות.
6. הודות לנתרן, מאזן המים נשמר בגוף, וחומצות אמינו מועברות על פני קרום התא ללא הפרעה. מרכיב העקבות מעורב בחילוף החומרים של החלבון.

לא פחות חשוב כדי לארגן את תפקוד תקין של הגוף מוקצה אלמנטים ויטמין. ויטמינים של קבוצת B, A, D, E, K, PP אינם מסונתזים בגוף האדם, אך הם ללא ספק חשובים, שכן הם משתתפים חשובים בתהליכים רבים.

חלב יכול להתפאר התוכן של globulin, אשר יש השפעה אנטיבקטריאלית חזקה קזאין, בזכותו חלב משמש לייצור גבינת קוטג 'וגבינה.

לקטוז, או מה שנקרא סוכר חלב, לארגן תסיסה לקטית המתרחשת באזור המעי. במקרה של הרעלת מזון הוא לא הרעננות הראשונה, התפשטות חיידקים putrefactive יהיה מדוכא.

זה חשוב! חלב אינו משקה, אלא מזון. שתייה מייד לאחר הארוחה אינה רעיון טוב. זאת בשל ההתבוללות הקשה.

היתרונות של חלב לנשים בהריון

בתקופה שבה ילד נולד, אישה סובלת לעיתים קרובות מהפרעה של מערכת העצבים, המתבטאת ברגישות, רגישות מופרזת והפרעות שינה. חלב יכול לעזור עם בעיות אלה. משפיע באופן חיובי על מצב המערכת הלב וכלי הדם של נשים ופירורים.

חלב הוא הכרחי ואת הילד הוא עדיין ברחם. למוצר זה יש מספר פונקציות חשובות המשפיעות על הצמיחה והתפתחות העובר.

עם זאת, במצבים בהם אישה בהריון יש בחילה ודחייה של מוצרי חלב, אין צורך להתעקש על השימוש בהם. הרופא יגיד לך אילו מוצרים להחליף את החלב.

פגיעה בחלב לנשים הרות

למרות מגוון רחב של תכונות מועילות, חלב אינו מותר לכולם להשתמש. יש כמה התוויות נגד, אבל אתה צריך לדעת עליהם.

1. זה מסוכן להשתמש במוצרי חלב למי יש חוסר סובלנות חלבון חלב פרה (תכונה זו ניכרת מן הימים הראשונים של החיים).
2. הסבל מאנמיה לשתות חלב הוא התווית. עובדה זו מוסברת על ידי העובדה כי מוצר זה פוגע ספיגת ברזל. אין להשתמש בחלב לשתיית מוצרים המכילים ברזל.

רק חלב לא יכול:

• עם קוליטיס כיבית.
• דלקת פרקים בחולים.
• במקרה של חוסר לקטז.

גילוי בזמן של גורמים אלה יסייע למנוע תוצאות לא נעימות.

המלצות לשתיית חלב במהלך ההריון

כל מי מותר להשתמש חלב צריך לזכור כי אפילו מוצר כזה שימושי יכול לגרום צרות אם זה לא שיכור. מאז מצב הרווחה של לא רק אמהות, אלא גם התינוק העתידי מונח על כף המאזניים, אין זה נבון להתעלם מהמלצות הבאות.

1. ראשית, לקבלת הקליטה הטובה ביותר של משקה כזה, רצוי לדלל אותו עם תה, מיץ או מי שתייה ביחס של 2: 1.
2. אחרי ארוחת הצהריים או ארוחת הערב, לא מיד לשתות חלב. מוצר זה משפיע לרעה על ייצור מיץ קיבה, אשר חשוב מאוד בתהליך העיכול.
3. לשתות משקה טוב יותר לאט, בלגימות קטנות.
4. אתה יכול להחזיק אותו בפה שלך לפני הבליעה. חלב שיכור יותר קשה לעכל.
5. שתייה חלב קר במהלך ההריון הוא בלתי אפשרי. רק כוס אחת של משקה קר יכולה לגרום כאב גרון רציני.
6. חלב תוצרת בית לפני לוקח צריך להיות מבושל.

חלב הוא מוצר שימושי מאוד והכרחי בתזונה של נשים בהריון. עם זאת, לפני השימוש בו, עליך לוודא כי אין התוויות נגד.

וידאו: שימוש בחלב עיזים לנשים בהריון