תוכן הכתבה
70% מהאמהות העתידיות לפני לידתו של ילד הן יותר מאשר לנסות למלא את ההגבלות העתידיות הקרובות ולאכול הכול, ולהעדיף את המאכלים האהובים עליהם. אלה כוללים בננות. אבל אם אפשר להשתמש בננות במהלך ההנקה היא שאלה נפרדת שאליה מאמר זה יענה. ואכן, רבים מאמינים כי הנקה דורש מחסור ספציפי, כולל הפירות האהובים עליהם. אבל הבננות אינן שייכות לפרי האסור. הם יכולים להיות אכלו במהלך breastfeeding.
מחסן של ויטמינים
ואכן, בננה יש תרכובות מועילות רבות המשפיעות באופן משמעותי על בריאות התינוק והאמא הצעירה. כאשר אוכלים בננות, העבודה של מערכת העיכול משופרת, מערכת העצבים מקבלת ויטמינים נוספים.
אם האמא המתמדת אכלה כל הזמן בננות במהלך ההריון, אז אחרי הלידה של התינוק היא יכולה לאכול בבטחה בננות. אבל כאן יש צורך להיזהר. אז, ביום הראשון של ההנקה, עדיף לאכול רק בננה אחת ולראות איך השימוש שלה ישפיע על רווחתו של התינוק. אלרגיות, הוא לא יכול לגרום, כי זה מוצר היפואלרגנית, אבל בעיות עם הכיסא לעתים קרובות. אם אין עצירות או, לעומת זאת, שלשולים, אז בננות ניתן לכלול בבטחה בתזונה היומית שלך.
הוא הבחין כי בננות לשפר את העבודה של מערכת העיכול. אז, עם עצירות, הם מעט לדלל את הכיסא, ועם השלשול, להיפך, הם לתקן. אבל הכל נלמד רק בפועל, כדי ללמוד איך זה פירות טרופיים האהוב פועל על גופו של תינוק, אתה יכול רק להשתמש בו כמזון משלים.
כחלק מפירות נפלאים אלה יש ויטמינים מועילים רבים. זוהי הקבוצה האגדית B, ומגנזיום, אשלגן. מגנזיום וויטמינים B יעזור לארגן את העבודה של מערכת העצבים, לשפר את המצב הכללי של הגוף, לעזור לתינוק גדל. ואת טריפטופן חומצת האמינו, אשר נמצא שם, יהיה להתאים את השינה של התינוק ואמא. אחרי הכל, בתחילת האכלה, הכל עדיין רעוע ולא יציב, שני האורגניזמים להסתגל זה לזה, בננות יעזור עם זה.
בנוסף לחומרים שהוזכרו לעיל, בננות מכילים ברזל, ויטמין C, PP, E, וזרחן. כמו כן, טריפטופן חומצת אמינו לא ייתן את הכל אמא צעירה ללא אפליה, כי היא מסדירה את התיאבון שלה. רבים לב כי לאחר אכילת מצב בננות משפר. ואת "אשמתו" של ההורמון הזה הוא סרוטונין, אשר גם בפרי זה פופולרי. זה משפר את מצב ההנאה, מגביר את רמת הסרוטונין ואושר. אבל כולם יודעים, אם האם שמחה, גם הילד מאושר.
בננות מניקות
מטפלים ורופאי ילדים ממליצים לכלול בננות בתזונה של האם הנקה כדי להשלים את יסודות הקורט וחומצות האמינו הכלולות בפרי הנפלא הזה. Pediatricians מאמינים כי כל ויטמינים ותרכובות מועיל הן הכרחיות בצמיחה ופיתוח של התינוק. ברזל הוא הכרחי בדם, ומגנזיום יעזור לבנות מערכת עצבים חזקה של הילד.
אבל אשלגן, אשר בשפע בננות, יעזור לארגן את העבודה של מערכת העיכול במהלך ההנקה, לא יאפשר לעצירות להתפתח. כל החומרים המזיקים מופרשים עם אשלגן. Askorbinka תסייע לחזק את המערכת החיסונית, להגדיל את יכולת מילואים של האם והתינוק, יסייע במאבק נגד מחלות זיהומיות.
בפירות אלה חומרים מתוקים רבים, כי הם נספגים בקלות על ידי גוף של אישה וילד. הם יעזרו לקבל אנרגיה, יעלו צליל.ובגלל טריפטופן הכלול כאן, המטפלים ממליצים לכלול בננות בתזונה כדי למנוע דיכאון לאחר הלידה. אחרי הכל, טריפטופן, כפי שכבר נכתב, תורם להיווצרות של הורמון סרוטונין - הורמון האושר וההנאה.
כמו כן, הרופאים אומרים כי הצגת בננות ספקים צריך להיות התחיל בהדרגה, הוספת חתיכות קטנות.
אתה צריך להיות מסוגל לבחור בננות. אז, פירות בשלים יכול לגרום לשלשול אצל ילד קטן, פירות בשלים, להיפך, יכול לגרום לעצירות.
איך הכי טוב לאכול בננות כאשר breastfeeding
כאשר הנקה, אתה יכול לאכול בננות בצורות שונות - טרי, אפוי, מיובש, בסלטים, מאפים, בשילוב עם מוצרים אחרים, וכו 'אבל הטוב ביותר, כמובן, הוא טרי. אחרי הכל, הם שומרים את כל הויטמינים ללא פגע, והם מועברים במלואם בצורה זו לילד. אבל כאשר עיבוד על צלחת, ויטמינים רבים microelements נהרסים, וזה לא מאוד שימושי.
קוקטייל שימושי מאוד של יוגורט עם בננה. כדי לעשות זאת, בבלנדר כדי לערבב את שני הרכיבים. קוקטייל זה צריך להיות מפונק לעתים קרובות ככל האפשר, כי יש כל כך הרבה חומרים מזינים ויטמינים שימושי!
בננות שימושיים גם לאכול ולייבש, אם כי יש שם הרבה סוכר, אבל כל התכונות מועילות של בננות נשמרות במלואן. לאחר אכלו בננות כאלה, אתה צריך להסיר את הסוכר מן הדיאטה בתפריט בעתיד למשך יום כדי לא להרוויח קילוגרמים נוספים.
סלט בננה מאוד שימושי עם תוספת של תפוח ירוק, גבינת קוטג 'דל שומן ושמנת חמוצה דלת שומן. כדי לעשות זאת, אתה צריך לחתוך תפוחים עם בננה לתוך ריבועים ומערבבים עם גבינת קוטג 'שמנת חמוצה. אתה יכול להוסיף קצת סוכר, אבל לא יותר טוב. הוא כבר מכיל מספיק פירות.
דייסת בננה שימושית מאוד. מבשלים כל דייסה עד מבושל. יכול כוסמת, ואורז, ו הרקוליאני. טוחנים בננה בבלנדר ומוסיפים לדייסה. סוכר, שמן ואתה יכול לאכול.
עוגיות בננה. אם תרצה, אתה יכול לאפות עוגיות בננה. כדי לעשות זאת, לקחת פרופורציה אחת עד גבינת קוטג ', בננה, קמח, וכל מעורב. צריך להיות מסה, בצפיפות הדומה לבצק עוגת גבינה. לפשוט מעגלים ולשים גיליון אפייה. אופים רבע שעה ב 180 מעלות.
מתכון פשוט מאוד עבור מאפינס בננה במיקרוגל. קח פירה של בננה אחת, חצי כוס חלב, כוס קמח, חצי כפית סודה, שתי כפות של סוכר מגורען ורבע מארז חמאה. מערבבים הכל, לשים צורה ואופים במיקרוגל במשך כחצי שעה.
מתי ואיך להוסיף בננה מזון לתינוקות
Pediatricians בקול אחד מציעים לתת בננה להאכיל ילד שמונה עד תשעה חודשים. בגיל צעיר יותר, לאחר שטעם בננה, תינוק עלול לסרב ממזון לא מתוק כמו הפרי האקזוטי הזה, והוא יצטרך לשכנע אותו לאכול מחית ירקות פשוטה או דייסה במשך זמן רב.
כמו כן, לא נותנים מראש (6 חודשים). אמהות רבות ממהרות עם הכנסת מזון משלים ולתת אותו כמעט מחודשיים. וזה מזיק, כי מערכת העיכול של התינוק עדיין כל כך שביר, זה יכול להיפגע על ידי הכנסת לא נכונה של מזון נוסף. אבל בתוך שמונה חודשים אתה יכול לתת חתיכת קטן, מראש ללוש בננה ולהסתכל על התגובה של התינוק. אם אין תגובות אלרגיות בצורה של פריחה או נזלת אלרגית, הצואה היא נורמלית אצל ילד, אז אנחנו יכולים בבטחה להמליץ להמשיך להאכיל את הבננה בעתיד. אבל אם היו תגובות שליליות, אז ההאכלה צריך להיות עצר מיד וחיכה עד פעמים טובות יותר, ועדיף להתייעץ עם רופא.
בחירת בננות
בננות מובאות לרוסיה בוגר, כך שהם לא לקלקל במהלך ההובלה. וזה מינוס ענק, כי בננות, הבשילה באופן מלאכותי, לא מייצרים את כל הויטמינים והמינרלים שלהם.אבל שום דבר לא יכול להיעשות על זה, אפשר רק לקוות כי בננות שנרכשו כל התכונות השימושיות שלהם נשמרו.
בננות ירוקות ניתן לקנות אם רק אם סיעודי לא הולך לאכול אותם מיד, אבל יאפשר להם לשכב לזמן מה להבשיל. אחרת, היא והתינוק ייווצרו גזים וקוליק בעת אכילת בננות לא בשלות.
העובדה כי בננה בוסר יכול לספר נוכחות של פניהם. זה עשוי גם להצביע על כך שהוא מגוון להאכיל. עדיף לקנות בננות חלקה ומעוגלות צהוב טבעי. אם הפרי חום, זה אומר שהוא כבר בשלב שבו הוא מתחיל להתדרדר, ואת הצבע האפור עולה כי הוא הוקפא. אבל כתמים חומים על בננות הדו"ח על בשלותם ואיכות טובה.
בננות יש לאחסן בנפרד במקרר, עם פירות אחרים הם מתדרדרים מהר יותר.
כדי להילחם ריקבון עובש, בננות מטופלים עם חומרים מזיקים כגון פנול. לכן, לפני השימוש, הם חייבים להיות שטף היטב עם מים וסבון.
לסיכום, אני חייב לומר כי בננה הוא פרי שימושי מאוד עבור האם והתינוק. אבל זה צריך להיות הגיוני. עבור אם סיעודית, אחת או שתיים בננות ביום יספיקו, ומגיל 8-9 חודשים תינוק יכול לתת חצי בננה, בהדרגה להגדיל את הסכום הזה.
כדי לשלוח