תוכן הכתבה
על לימון טוניק שימושי, שיכור על בטן ריקה כדי לעורר את הגוף, רבים שמעו. מים זה מתחיל את חילוף החומרים, מגרה עיכול בריא, ממריץ ומרומם את מצב הרוח שלך. אבל האם מיתוסים על מים עם מיץ לימון נכון בבוקר? כמה בטוח לימון לגוף, וכיצד להתחיל את היום כראוי - שקול במאמר.
מיץ לימון הוא ללא ספק עשיר בויטמינים, נוגדי חמצון ומינרלים המסייעים לנו להישאר בכושר. הוא מסוגל לנקות בעדינות את הגוף ואפילו את האיזון חומצה בסיס הן בתוך הגוף והן בתאי העור. עם זאת, כמו כל החומרים צמחיים, זה צריך לשמש בזהירות כדי לא לפגוע בגוף שלך להרגיש טוב.
כמה שימושי מים עם צום לימון
הטקס של שימוש בטוניק הזהב כבר נכנס לשימוש על ידי תומכים רבים של אורח חיים בריא.
- לימון טוניק, שיכור בבוקר לפני הארוחה, מסייע לגוף להתעורר, משחזר את מאזן המים, אספקת תאים עם לחות, ובזכות אשלגן הכלול הפרי, מסייע לחסל עודף הנוזל מהגוף.
- מים עם מיץ לימון נוזלי ריר, הסרת רעלים מהגוף, יש אפקט משתן קל, עוזר להקל על הנפיחות.
- כמו כן, הכלי מסייע ביעילות להיפטר הנגאובר.
- טוני עם לימון גם מגרה את התיאבון, מאפשר לך לעכל מזון, להטמיע את כל הרכיבים הדרושים.
- מקדם שריפת מהירה של קלוריות ומתחיל תהליכי regenerative.
- שימוש קבוע של מים לימון מסייע לשפר את העור, להמיס כתמי פיגמנט, לחסל סימנים של עייפות להדק את העור. כמו כן, לימון יש אפקט choleretic ומסייע לשפר את תפקוד הכבד, הסרת רעלים ממנו.
- מיץ הדר יסייע לנקות את מערכת העיכול, קשירת חלבון ושומן עיבוד מוצרים ולשחרר את villi המעי.
- לימון מקדם התחדשות, מחזק את הקירות של כלי הדם וממריץ את הלב, הפחתת לחץ הדם.
- המרכיבים האנטי דלקתיים של לימון מסייעים לגוף להילחם בזיהומים, וחומצות אמינו יקרות מגנות מפני רדיקלים חופשיים ומקדמות אפילו שיזוף "בריא".
- בנוסף, לימון מחזק את מערכת העצבים, עוזר להילחם בדיכאון, חרדה, ואת מצב הרוח נדנדות.
זה יהיה מועיל עבור ספורטאים ללמוד כי לימון טוניק מסייע להקל על מתח וכאב בשרירים. להיות מוצר אלקליין, לימון מנרמל את ה- pH ומפסיק תהליכים חמצוניים בגוף. לימון גם משפר את ריח הגוף, מסדיר את הפרשת החלב ואת הבקרות מזיע. שימוש קבוע של הדרים טוניק יעשיר את הזיעה עם חומרים מיקרוביאליים, כך שלא יהיה ריח חזק.
מהו הנזק של מיץ לימון עבור הגוף?
למרות כל היתרונות, צריכת לא תקין או מתעכב של מיץ לימון יכול להשפיע לרעה על הבריאות. קבלת מוצר זה על בטן ריקה עלולה לגרום לתוצאות לא נעימות כאלה:
- נזק לאמייל השן. לכן אני ממליץ לשתות טוניק לימון דרך קש, כך יש פחות מגע עם השיניים ולא להגדיל את הרגישות של הציפוי שלהם.
- גירוי של רירית הקיבה. אלה הסובלים מצרבת, דלקת קיבה ומחלות אחרות של דרכי העיכול לא צריך לקחת באופן עצמאי עבור הליך בריאות, ללא התייעצות עם רופא לפני.
- רעב מוגבר. מיץ לימון מגרה את הייצור הפעיל של מיץ קיבה והוא נאלץ לגרות את התיאבון. אם אין לך ארוחת בוקר מיד לאחר נטילת טוניק, אתה יכול לעורר תקלות על מזונות עתירי קלוריות במהלך היום, בחילה עקב ירידה ברמת הגלוקוז בדם, ותחושות לא נעימות בבטן.
- תגובות אלרגיות. פירות הדר יש שמנים אתריים חדים מאוד יכול לגרום דחייה בגוף. אם אתה אלרגי שמן לימון או סוגים אחרים של קבוצה זו של פירות, אתה צריך להיות זהיר כדי לבדוק אם יש תגובה שלילית על המיץ. אם השימוש בו גורם לפריחה, חום, גירוד על העור, קיבה פגועה, נפיחות, חפשו אחר מרכיב טוניק.
- רגישות של חלל הפה. מיץ לימון יכול לגרות microrani בפה.
- החמרת אי ספיקת כליות. אנשים הסובלים ממחלת כליות, אתה צריך להיות זהיר בעת בחירת לשתות על בטן ריקה להתייעץ עם רופא.
לפני שאתם נכנסים דיאטה ממריץ לימון טוניק, ייתכן שיהיה עליך להתייעץ עם gastroenterologist או immunologist. לעתים קרובות, צריכה מתונה של משקה זה לא גורם לתופעות לוואי.
מה אתה יכול לערבב מיץ לימון לריפוי
אז הגוף אינו מתרגל לטוניק ומקבל חומרים מזינים נוספים, אתה יכול לגוון את הטקס בבוקר על ידי הוספת מרכיבים נוספים למשקה.
- פתרון לימון קלאסי הוא עשה כך: כמה פרוסות הדר יחד עם גרידת נלחצים בכוס מבושל עם מים רותחים. לאחר מכן, המשקה מותר להחדיר מגניב. במידת הצורך, לדלל את טוניק עם מים נקיים. מישהו אוהב להוסיף מים מינרליים מוגזים ללימון.
- כדי להרגיע את הגוף, אתה יכול להוסיף מנטה למשקה. מעוך כמה עלים כך שזה טוב לתת את המיץ, ולהוסיף מיץ לימון טרי במים. קוקטייל זה לא רק רענון בבוקר, אלא גם לעזור לרפא גירויים להאיץ את הספיגה של חומרים שימושיים. לא להיסחף על ידי מנטה לפני העבודה - זה יכול לגרום נמנום, במיוחד בימים מעוננים.
- משקה טרי דומה יכול להתבצע על בסיס תה לא מסודר - ירוק או לבן. מבשלים כמה עלים של מוצר תה במים רותחים, מסננים את העירוי - ומוסיפים מיץ לימון. קוקטייל זה פעיל מסיר רעלים, מנקה את הגוף, משפר את העור, מתחיל את חילוף החומרים ואת העיכול.
- משקה עם זנגביל על בטן ריקה יעזור להקל על הגוף לאחר החגים, לחזק את המערכת החיסונית לפזר את המרה. טוניק מנקה את הכבד ואת מערכת העיכול, מבטל בחילה, ממריץ, מעורר תיאבון ומגביר ליבידו. משקה כזה לא יכול להיות נצרך כל הזמן, ולפני לוקח כדי לוודא כי הרכיבים אינם גורמים לאלרגיות.
- עוד קוקטייל התחממות ושריפת שומן הוא מיץ לימון עם פלפל חריף. מברשת קטנה מתווספת לפירות הדר ולחלוט במים חמים. המשקה יתחיל את העבודה של הכבד, להאיץ את חילוף החומרים ולתרום להפחתת שומן בגוף.
כל המתכונים המפורטים מוכנים ללא הוספת סוכר. מים על קיבה ריקה עברו בכל הגוף ורווינו בוויטמינים, הוא אינו אמור להכיל גלוקוז. אכילה גבוהה קלוריה מזון אפשרי רק חצי שעה לאחר שתיית טוניק. אבל יש מתכון קוקטייל ממריץ עבור אלה שאינם אוכלים ארוחת בוקר.
לימון חם לשתות עם דבש, אשר יסייע לרפא את התאים, להקל על עייפות, נפיחות ולהסיר רעלים. הקוקטייל המתוק מרוכז יותר עם תוספת של קליפה - הדגש הוא על ניקוי הכבד אפקט choleretic.
יש מתכונים לניקוי הכבד בתוספת שמן זית, אבל קוקטייל זה לא יכול להיות שיכור ביום רגיל. לפני ההליך, להכין את הגוף מראש.
כמו כן, מיץ לימון יכול להיות מעורבב עם אשכולית, מלפפון, אלוורה, אשחר הים.כל הרכיבים הללו יסייעו להצעיר, לנקות את הגוף, לרפא גירויים, להפחית תסמינים של לחץ דם גבוה, לחסל רעלים ונוזל עודף, כמו גם לשפר את מצב העור ולהעיר אנרגיה במשך כל היום.
איך לשתות מים עם לימון
כדי טוניק הביא תועלת מקסימלית, והגוף לא רק למדו את כל היסודות קורט הצורך, אלא גם מזון לארוחת בוקר, בצע כמה כללים פשוטים.
- קוקטייל בוקר כזה הוא שיכור על בטן ריקה בצורה חמה או מגניב. רצוי לפני נהלי הבוקר. אחרי הקוקטייל, אולי כדאי לך ללכת לשירותים. אחרי 20-35 דקות תוכלו לאכול ארוחת בוקר. לימון מגרה את התיאבון היטב, אז לבחור לארוחות בוקר "פחמימות" ארוך - דייסה, עוגיות דיאטה, פירות יבשים ואגוזים. אתה יכול להשלים את הדיאטה עם מוצרי חלב מותסס - גבינת קוטג 'או יוגורט, כמו גם ביצים. קפה ותה יכול להיות שיכור בארוחת בוקר כזו, אתה גם צריך תוספת מיץ מתוק - בננה, אפרסק, ענבים.
- הקש מסייע לספוג במהירות משקה לימון ולהגן על אמייל השן.
- משקה אופטימלי 0.5-1 כוס משקה בבוקר. חזור על ההליך כל יום, אבל לא להגזים זה צעד אחד - עודף נוזלים ומיצי פירות יכול לגרום אורגניזם בבוקר.
- באופן אידיאלי, טמפרטורת המים בכוס צריכה להיות בין 20 ל 38 מעלות. זה קרוב מחוון טמפרטורת הגוף, אשר באופן טבעי להתחיל את חילוף החומרים. אין "לרסק" את התאים מיובש בלילה עם מים רותחים ולא לשתות מים קרים על בטן ריקה, זה ישפיע לרעה על עיכול ורווחה.
אחרת איך אתה יכול ליישם מיץ לימון
אם כלי כזה הוא מאוד לטעמך, לשתות מיץ לימון באמצע היום, להוסיף אותו או לשטוף אותו עם אוכל. זה יהיה לעורר את הייצור של מיץ קיבה, יהיה להמריץ את הטון את הגוף, להסיר רעלים, וגם אידיאלי להרוות צמא ולשחזר איזון מלח מים. במשקה היומי, אתה יכול להוסיף סוכר או דבש, כמה תבלינים, לערבב את זה עם מיצים האהוב עליך - תות, מנגו, דומדמניות.
עוד מיץ לימון עושה אפייה יותר ריחני ומכרז. הוסף לימון מים למאפה שלך דיאטה. זה יעזור לכבות את הסודה ולהפוך את העוגיות יותר טעים. כמה ירקות מושרים מיץ לימון כדי להביא את המרירות ולהפוך את הבשר יותר רך וגמיש.
רכיבי לימון יכול לשמש גם לשימוש חיצוני. פירות חיוניים חומצות ANA וויטמינים C, E ו- B יעזרו לרפא ולחזק את העור, להדק את הסגלגל של הפנים, להביא נמשים, להחליק שיזוף אחיד להחליק את המרקם של העור. מיץ לימון נוסף טוניק, מי גבינה ואפילו קרמים, כמו גם סבונים מבושלים תוצרת בית, שטיפות שיער ושמפו. בנוסף, שמן לימון מתווסף אמבטיות ומעדנים עיסוי.
אם אתה לא אלרגי למרכיב, לנגב את העור של הידיים והפנים עם לימון יעזור להרוג חיידקים, לשפר את החסינות, וגם לחסל שומן עודף ריח לא נעים מן העור.
וידאו: מים עם צום לימון
כדי לשלוח