שיבולת שועל - היתרונות ואת הפגיעה בבריאות

שיבולת שועל שייכת לגידולי דגנים ייחודיים. ב פגז שלה הליבה יש הרבה חומרים מזינים המשפיעים לחיוב על כל מערכות ואיברים של אדם. שיבולת שועל היה אהוב על ידי רבים עבור תכונות תזונתיים מיוחדים שלה. קוקר לחלוטין מנקה את מערכת העיכול ויש לו תכונות שימושיות רבות אחרות. בואו לדבר על אותם בסדר, לשקול גם את הנזק האפשרי מן השימוש.

ההרכב של שיבולת שועל

שיבולת שועל הוא המוצר הנפוץ ביותר נגזר שיבולת שועל. כל אחד מאז ילדותו מכיר את דייסה הרקולס, אשר נותן כוח וממריץ במשך כל היום. הרשימה הכימית של אלמנטים היא רחבה למדי.

ראוי להזכיר מיד כי מאפייני הניקוי של שיבולת שועל אפשרית בשל הצטברות של סיבים תזונתיים גס מסוג. הם משחררים בעדינות את המעיים מ קיפאון ואבני צואה, סופגים ומחסלים רעלנים.

מקום מיוחד ניתן לויטמינים מקבוצת B. הם נדרשים על ידי מערכת העצבים המרכזית של האדם כדי לנרמל את רקע פסיכו-רגשית להילחם נדודי שינה. ויטמינים יש גם השפעה חיובית על העור, השיער, השיניים והציפורניים.

יוד, אשר עשיר בדייסה, מונע מחלת בלוטת התריס, משפר את פעילות המוח ופעילות גופנית. כאשר חוסר יוד מתדרדר מצב הרוח, שיבולת שועל להתמודד עם בעיה זו.

דייסה מוכן מפורסם הצטברות גבוהה של tocopherol (ויטמין E) ו retinol (ויטמין A). חומרים אלה פועלים כמו נוגדי חמצון טבעיים, הם מאריכים את הנוער והם אחראים על היופי של העור והשיער.

באשר תרכובות המינרלים, שיבולת שועל מתגאה סידן, מגנזיום, זרחן, נחושת, מנגן, ברזל. כל החומרים האלה croup עם עודף.

אנשים עם מחלת צליאק ימצאו את זה מועיל לדעת כי שיבולת שועל אינו מכיל גלוטן. הבסיס של המנה הוא פחמימות מורכבות (יותר מ 60%), חלבונים (12%), שומנים (6%). מנות קלוריות במשקל 100 גרם. עושה 323 קק"ל.

היתרונות של שיבולת שועל

1. ההשפעה של שיבולת שועל על הגוף הוא מורגש לאחר המנה הראשונה. האדם מרגיש טוב יותר, ירידה בחרדה, עייפות כרונית נסוג. כל זה מתאפשר על ידי ניקוי המעיים ואת ההשפעה החיובית של ויטמיני B על הגוף.
2. שיבולת שועל מושלמת להתמודד עם עצירות, כולל כרונית. הודות לשימוש היומיומי, כל הבעיות של הפרעת הצואה נעלמות. שיבולת שועל הוא ציין עבור דלקת הלבלב, דלקת הקבה, כיב פפטי. דייסה משחזרת את תנועתיות המעי ומיקרופלורה, ומקטינה את הסיכוי לפתח דיסביוזה.
3. בשל הצטברות של מינרלים "לב", כגון אשלגן ומגנזיום, העבודה של הלב משתפרת. שיבולת שועל מנקה לא רק את מערכת העיכול, אלא גם את מערכת הדם הדם מ plaques כולסטרול. דגנים יש לאכול עבור אנשים שיש להם נטייה שבץ התקף לב.
4. לא בלי תכונות טובות של שיבולת שועל עבור חולי סוכרת. המוצר מנרמל את רמת הגלוקוז בדם ואינו מאפשר לו "לקפוץ".
5. בשל שפע של ויטמינים ומינרלים, פונקציות המגן של הגוף משתפרים. קוקר הוא רצוי לצרוך בחורף כאשר מגיפת שפעת מתחיל. כמו כן, התבשיל מוצג לקבל את אלה הסובלים חסינות נמוכה מלידה.
6. שיבולת שועל מסייע להתאושש מהר יותר ממחלה או ניתוח מורכב לאחרונה. בשל נוכחות של פחמימות מורכבות משפר את מצב הרוח, מגביר את מלאי כוח ואנרגיה.
7. זה מאכל שימושי מאוד עבור אנשים שעובדים הרבה נפשית.על ידי גירוי נוירונים של המוח, אדם הופך גמיש, משפר זיכרון וריכוז.
8. מרפאים עממיים לדבוק בפועל שבו במהלך דלקת הריאות צריך לקחת מרתח של קמח שיבולת שועל דק. עדיף להכין תרופה כזו בחלב.
9. אם יש לך נטייה פקקת, הקפד להזין את הדייסה בתזונה. זה שימושי כדי לאכול דייסה לניקוי הכבד, הסרת אבנים וחול מן הכליות, שיפור זרימת מרה.
10. החומרים המרכיבים את הפתיתים מעורבים באופן פעיל בפיתוח של גופי דם חדשים. לפיכך, את זרימת הדם ואת איכות משופרת, ואת כל התהליכים החיוניים בגוף מותאמים.
11. אם אתה עושה קרמים מן שיבולת שועל, אתה יכול בקלות לרפא כוויות וחתכים. כמו כן, דייסה משמש בצורה של לקרצף כדי פילינג חלקיקי העור המתים.
12. כחלק דייסה יש נוגדי חמצון רבים המרחיבים את הנוער על ידי תאים רוויים עם חמצן ואטימה של הממברנות. המוצר מפורסם תכונות משתן שלה, כך שאתה יכול בקלות להיפטר בצקת.
13. שיבולת שועל הוא הציג לעתים קרובות לתוך דיאטה של ​​אנשים שמנים או שיש להם בעיות עם עודף משקל. בשל הגידול בכל התהליכים המטבוליים מגיע ניקוי ו ירידה במשקל נוח.

שיבולת שועל במהלך ההריון וההנקה

1. במהלך ההריון, כמות נכבדה של חומצה פולית נחוצה עבור המין ההוגן. האנזים מעורב באופן פעיל בפיתוח התינוק. חומצה פולית מפחיתה את הסיכון לפתח פתולוגיות הקשורות למוח העובר.
2. חלק דייסה מכיל על 15-17% חומצה פולית מן הדרישה היומית. בנוסף, המוצר רווי בויטמינים מקבוצה B. אם לאישה אין מספיק תיאמין, טכיקרדיה יכולה להתפתח.
3. הסימפטומים הם קוצר נשימה, שינה מופרזת ועצבנות. כמות מספקת של ויטמין B1 פותר את רוב הבעיות עם Cardiovascular ומערכות העצבים. הצרות בדרך כלל מתחיל בסוף ההריון.
4. Riboflavin נדרש על ידי הגוף עבור קליטה נורמלית של חומרים פעילים שונים. ויטמין B2 מעורב בסינתזה של פחמימות, שומנים וחלבונים. ריבופלבין הכרחי ליצירת דם. החומר מסייע למנוע התפתחות של בעיות עם עצבים אופטיים.
5. ויטמין B2 הוא גם הכרחי להיווצרות של העובר ללא סטיות. לכן, יש להבין כי נציג של מין הוגן במצב פשוט לא ניתן להרשות את הגירעון אלמנט זה.
6. פתיתים מפורסמים בשפע של פירידוקסין בהרכב. ויטמין B6 מסייע לבנות למנוע את ההשפעות של toxemia. הגוף צריך את האנזים כדי להטמיע כראוי את שאר ויטמיני B.
7. במהלך ההריון, אישה היא בסיכון הגבוה ביותר לפתח אנמיה. לכן, הגוף בתקופה המכריעה דורש מוצרים עם תוכן גבוה של ברזל. שיבולת שועל תהפוך לחלק בלתי נפרד מהתזונה היומית. המוצר מכיל 20% מהערך היומי של המינרלים.
8. הרבה בנות להתמודד עם בעיה של עצירות במהלך ההריון. אכילה שיטתית של דגנים המבוססים על דגני בוקר ללא בעיות תתמודד עם הבעיה הדחופה.
9. על מנת שהתינוק ירכיב רקמות עצם, הגוף דורש כמות מספקת של זרחן וסידן. הנוכחות של יוד במוצר מאפשרת לך למנוע התפתחות של פתולוגיות הקשורות למוח. כל רשימת הצורך של יסודות קורט הכלול פתיתים.
10. לאחר הלידה, הכללה של שיבולת שועל בתזונה צריכה להיות חלק בלתי נפרד. המוצר יסייע לגוף תוך זמן קצר להתאושש לחלוטין. כמו כן, דייסת שיבולת שועל במהירות מפצה על אובדן דם גדול. במהלך תקופת ההנקה, חומר הגלם תורם לעלייה בחלב אם.

פגיעה אפשרית בשיבולת שועל

1. אסור לכלול את הדיאטה דיאטה עם חוסר סובלנות דגנים. מחלה כזו יכולה להוביל לתוצאות הרסניות, להיזהר.חשוב להתייעץ עם מומחה בזמן ולמנוע סיבוכים.
2. אם אתם אוכלים הרבה שיבולת שועל, בקרוב הגוף יסבול מחוסר סידן. פתיתים בכמויות גדולות לשטוף את זה מינרלים מן הרקמות. במהלך כל הזמן, אוסטאופורוזיס מפתחת חומצה phytic הצטברות עולה.

שיבולת שועל יש מספר יתרונות על פני רוב המוצרים. חומרי גלם יכולים להרשות לעצמם כל אחד. כתוצאה של דייסה אכילה קבועים תוכלו לתקן ולחזק את הבריאות שלך. חשוב לעמוד בקצב צריכת המוצר ולקחת בחשבון התוויות.

וידאו: שימוש שיבולת שועל