היתרונות והנזקים של קיווי לבריאות הגוף

לא כל האנשים יודעים כי קיווי שייך לקטגוריה של פירות יער אקזוטיים. פירות מכוסים קליפה מיוחדת עם סיבים, אשר כאשר נצרך משאיר תחושה בוער לא נעים על הלשון. לקבלת אכילה הוא בשר ירוק מתאים עם עצמות, עם חמוץ נעים. לעתים קרובות, קיווי משמש קונדיטוריה, ריפוי עממי, קוסמטולוגיה. לפיכך, אנשים מעוניינים בתכונות מועילות ומזיקות של פירות יער. בואו ננסה להבהיר את המצב.

הרכב של קיווי

חומצה אסקורבית היא מובילה בין כל הויטמינים בקיווי. חומר זה עדיף על אשכול של פירות הדר ופירות יער אחרים. 100 גרם. קיווי חשבונות פרי עבור עד 300 מ"ג. ויטמין C. זה אומר כי רק 1 ברי ליום יהיה לפצות על הקצבה היומית המותר זה אלמנט.

כמו כן, ברי הוא עשיר מגנזיום, אשלגן, חומצה ניקוטינית. מינרלים אלה חיוניים למוח, שריר הלב, מערכת העצבים המרכזית והפריפרית.

פירות יש מעט שומן, אבל הרבה פחמימות - 15% קקטין המכיל actinidin מעברי למטה חלבון ומעכב ספיגת סידן. עם זאת, החומר יש את היכולת להאיץ התחדשות תאים ולמנוע קרישת הדם. ברומלין ופופין אחראים על מערכת העיכול, משפרים את הקליטה של ​​אלמנטים יקרי ערך על ידי המעיים.

קיווי עשיר בברזל, המתמודד עם אנמיה ומעלה המוגלובין. הפרי מכיל הרבה ויטמינים מקבוצה B, חומרים אלה נדרשים נפש יציבה מצב רוח טוב.

המוצר עשיר ברטינול ובטוקוקופרול - חומרים נוגדי חמצון טבעיים המשפיעים על תפקוד הכבד, הכליות ומערכת האנדוקרינית. נוגדי חמצון להסיר radionuclides, רעלים ומתכות מאיברים פנימיים.

כמו כן, הפרי כולל ויטמין D, יש צורך במבנה של עצמות, שיניים, מסמרים. ללא מרכיב זה, בריאות השיער והעור בלתי אפשרי. עם כל זה, קלוריה נמוכה (60 קק"ל.) מאפשר לך להשתמש קיווי בתזונה.

היתרונות של קיווי משפיעים על שריר הלב, מערכת כלי הדם, בלוטת התריס, לחץ דם ומערכות חשובות אחרות של הגוף.

פעולה קיווי

• מאיץ את הייצור של קולגן, ובכך לשפר את מצב העור;
• מנרמל את לחץ הדם;
• בעדינות מנקה את מערכת העיכול מן הקיפאון;
• מניעת מניעת אורוליטיאזיס;
• מסיר מים, ובכך מנפח נפיחות;
• מפחית כאב במהלך דלקת הקבה;
• משפר פריסטליס פנימי ומעיים בכלל;
• המשמשים לטיפול בשיגרון;
• מנרמל את הסביבה הפסיכו-רגשית של האדם;
• מחזק את הלב וגורם לו לשאוב דם מהר יותר;
• מעשיר את כל הרקמות עם חמצן;
• מהווה את העובר של אישה בהריון בהתאם למונח;
• מחזקת את נדן המגן;
• מקל על מהלך הסוכרת על ידי הפחתת רמות הגלוקוז בדם;
• נלחם בהשמנת יתר ובמשקל עודף;
• מסיר כולסטרול;
• השפעה חיובית על הפריון;
• מגביר את העוצמה (גברים);
• נאבקים בפריגדיות (נשים);
• מגביר את תפקוד המוח, מונע דלדול מוסרי;
• מנקה את האיברים "בכל החזיתות";
• מרחיב את כלי הדם ומניע אותם בדם מהר יותר.

אינדיקציות לשתייה קיווי

• אסתמה הסימפונות ובעיות במערכת הנשימה;
• קר, זיהום, חלש על ידי חסינות הטבע;
• שינויי אקלים תכופים (נסיעות, נסיעות);
• עבודה במפעלי תעשייה מלוכלכים;
• כימותרפיה;
• אימפוטנציה;
• נטייה לפקקת, דליות ורידים;
• קשיים בעבודת הלב וכלי הדם;
• חומציות נמוכה בקיבה;
• נוכחות של כולסטרול מזיק בדם;
• מיקרופלורה מעיים עניים ופריסטלסים;
• מטבוליזם איטי;
• הריון, הנקה;
• גיל הילדים;
• הפרעות הרבייה.

רשימת האינדיקציות הרשומות אינה הרשימה כולה. אם יש לך מחלות, בקר רופא ולקבל ייעוץ מקצועי. המומחה ייתן המלצות מדויקות לגבי שיעור היומי המותר ותדירות קבלת קיווי.

היתרונות של קיווי לגברים

1. קיווי נחשב ברי גברי. היא מעלה ליבידו, עושה את הבחור סקסי ומושך בעיני הנערה.
2. פירות אלה צריכים לאכול עבור זוגות אשר הולכים ללדת, אבל מתקשים להרות. חומצות אמינו וויטמינים חיוניים להגברת הפריון.
3. קיווי מעלה את כוח הגבר. ברי מגביר את זרימת הדם באזור המפשעה, ובכך מבצע את מניעת מחלות רבות של מערכת הרבייה.
4. הודות לחומרים מועילים, בפרט, pectin, קיווי קרבות טחורים. נכס זה יהיה הכרחי עבור אנשים לבלות הרבה זמן יושב.
5. ויטמין C בשילוב עם ברזל, מגנזיום, סידן, אחראי על המוח ועל מערכת העצבים של גברים. עם הצריכה השיטתית של שקט קיווי הנפש, להקל על עצבנות, לתת עליזות.
6. אנשים רבים יודעים את העובדה כי נציגי מחצית זכר נוטים יותר לתת נשים מחלות לב וכלי דם. קיווי משמש למניעת מחלות כאלה.

קיווי לנשים הרות

1. לקיחת קיווי עוזר להרוות את הגוף עם מינרלים יקרי ערך ואנזימים חיוניים. ברי עשיר בכל הויטמינים שאינם נהרסים לאחר טיפול בחום.
2. קיווי מומלץ במהלך ההריון. זה מזהיר מפני האפשרות של הפלה או סיבוכים במהלך ההריון. ברי עשיר בחומצה פולית, אשר הכרחי עבור האם והתינוק.
3. הכללת פירות בתזונה היומית תסייע בצורה נכונה את פעילות המוח ומערכת העצבים המרכזית של התינוק. ברי מעכב את התפתחות הפרעות ברקע זה.
4. קיווי מסייע לאם הצפויה לשמור על הגוף במצב טוב, לנקות בעדינות את התאים ואת רקמות slagging, toxins. ברי משמש משלשל עדין. פירות לעכב את הפיתוח של עצירות, לשמור על משקל על הסימן הנכון.
5. המוצר מציל באופן מושלם את הנערות במהלך ההריון עם שיכרון. פירות עשירים בנוגדי חמצון וסיבים. אנזימים יש השפעה מועילה על כל התהליכים בגוף. קיווי מזיק רק לבעיות קיבה.

היתרונות של קיווי לילדים

1. קשה להפריז בהערכת היתרונות של קיווי לפיתוח הגוף של הילד. ההרכב הייחודי של הפרי מונע עצירות, סוכרת ואבנים בכליות.
2. צריכת קבוע של פירות יער משפר באופן משמעותי את חסינות, מחזק את שריר הלב מייצב לחץ דם. קיווי מומלץ לתת לילדים לאחר 2 שנים.
3. האם מניפולציה בזהירות, לעקוב בקפידה את התגובה של הילד. פירות ניתן לתת בבטחה יחד עם בננות. שיעור יומי של קיווי בגיל זה - לא יותר מ 2 פירות יער.
4. קיווי הוא הוסיף לעתים קרובות דגנים שונים, ולכן המוצרים משלימים אחד את השני והם מתעכלים בקלות על ידי הגוף. פירות יער משולבים באופן מושלם עם דגים ובשר.
5. תנו לילדים את הגרגרים הבשלים ביותר, מעט רכים, אך לא פגומים. ב כזה קיווי תועלת מרוכזת מקסימלית. בריס הם התווית אם הילד סובל ממחלות של מערכת העיכול.

קיווי עם כולסטרול גבוה

1. כאשר תלויים כולסטרול רע בדם, פתולוגיות לב וכלי דם לפתח. במקרה זה, קיים סיכון של טרשת עורקים ושבץ.
2. כדי להפחית את כמות הכולסטרול המזיק, אתה צריך לאכול 2 קיווי ליום במשך 3 חודשים. יחד עם זאת, לא יידרש סיוע רפואי נוסף.

קיווי עם סוכרת

1. בסוכרת, קיווי מצוין לצריכה. זה הוכיח כי עיסת מנרמל את רמות הגלוקוז בדם ומעכב התשוקה עבור ממתקים שונים. הרכב בעל ערך מביא יתרונות שלא יסולא בפז במחלה זו.
2. קיווי הוא מזון אינדקס גליקמי נמוך. לכן, ברי יש לאכול באופן שיטתי יחד עם תפוחים, אננס ושזיפים.

קיווי עם עצירות

1. כפי שתואר לעיל, ברי יש השפעה משלשל קלה. הפעולה מושגת בשל הרכב עשיר תוכן סיבים גבוהה.
2. כדי להיפטר מבעיה זו, מומלץ לאכול לפחות 3 kiwis ליום עם העור. טרום לשטוף את הקליפה ביסודיות.

קיווי יומי הכנסה

1. עבור אדם בריא מותר לאכול לא יותר מ 3 פירות יער. הקבלה צריכה להיעשות בשעות אחר הצהריים. לכן, אתה לא תהיה מתמודד עם כבדות צרבת.
2. קיווי רצוי לאכול בצורתו המקורית עם העור. תועלת ניכרת לבני אדם מרוכזת בקליפת העובר. קיווי צריך להיות מאוחסן בטמפרטורה לא יעלה על 2 מעלות.

לפגוע בקיווי

1. כדאי לדעת כי קיווי מכיל ריכוז גבוה של חומצות. לכן, אסור לאכול פירות יער עבור אנשים עם חומציות גבוהה של הקיבה, גסטריטיס וכיבים.
2. קיווי אינו שייך לאלרגנים, אך אי-סובלנות אישית של גרגרים במקרים נדירים מתרחשת. אל תתעללו במוצר, כדי לא להיפגש עם מספר צרות.

מכל האמור לעיל, זה הגיוני להסיק כי קיווי נושאת יתרונות שלא יסולא בפז לבריאות האדם. עם זאת, כמו עם כל מוצר אחר, יש לנקוט זהירות. זכור כי שיעור מותר יומי לא יעלה על 3 חתיכות. מוסיפים קיווי לסלטים ומנות עיקריות, אוכלים כמו חטיף עצמאי. לשפר את הבריאות של כל המשפחה!

וידאו: למה אתה צריך לאכול קיווי כל יום?