Ryazhenka - היתרונות ואת הפגיעה בבריאות הגוף

הפיכת ryazhenka שמקורה במאה ה -17. זה היה באותם ימים כי השפים מנוסים למדו כיצד להכין משקה חלב מותסס, אשר היה אהוב על ידי רבים. הטעם של המוצר ידוע לאנשים מאז ילדותם. מעניין כי במדינות שונות ryazhenka נקרא אחרת. היתרון והנזקים של המשקה נחקרו ביסודיות, ולכן אנו רואים את ההיבטים החשובים בפירוט רב יותר.

סוגי הרכב של ryazhenka

Ryazhenka שונה בתכולת השומן, קריטריון זה קובע את איכות המוצר. הרכב מבוסס על חלב רזה יש את הערך התזונתי הנמוך ביותר.

משקה קלוריה גם משתנה בהתאם לתוכן השומן של הרכב. ככל שהוא קטן יותר, כך הערך התזונתי נמוך יותר. אותו היבט מושפע על ידי שמנת חמוצה או שמנת, אשר מתווספים במהלך תהליך הייצור.

מותנה ryazhenka מחולק:

• (0.4-1%);
• דל קלוריות (1.3-2.5%);
• דל שומן (2.6-4.5%);
• קלאסית - (4.6% -7%);
• שומן (7.1-9.5%);
• בית (יותר מ 9.5%).

הערך של ryazhenka נקבעת על ידי רשימה כימית עשירה של אלמנטים כי הם בהרכב. המוצר עשיר בחלבונים - מקור אנרגיה חיוני. המשקה כולל פחמימות ושומנים מורכבים על פי מגוון מסוים.

ל- Ryazhenka יש קרוטן בטא, ויטמינים מקבוצה B (ויטמין, פירידוקסין, ריבופלאבין, חומצה פנטותנית, חומצה ניקוטינית, חומצה פולית ועוד).

המוצר אינו מקופח של ויטמין PP, טוקופרול, חומצה אסקורבית. של מינרלים, זרחן, אשלגן, נתרן, סידן, ברזל, מגנזיום נחשבים היקרים ביותר.

כמו כן, הרכב יש חיידקים מועילים רבים, שבלעדיו מערכת העיכול האנושית לא תפקוד מלא.

קלוריה ריאזנקה

חלב תוצרת בית שומני, בהתאמה, ו ryazhenka של אותו שם יהיה הערך הקלורי הגבוה ביותר. 100 גרם. מוצר מרוכז 110 קק"ל.

Ryazhenka עם אינדיקטור של 2% יש 54 קק"ל., 4% - 78 קק"ל. המשקה של סוג קלאסי מתגאה 90 קק"ל., שומן ryazhenka - על 100 קק"ל.

למרות התוכן הקלורי הגבוה של סוגים מסוימים של מזון, ryazhenk עדיין צריך להיכלל בתזונה היומית. אם אתה משתמש בו במתינות, לא תוכל להרוויח קילוגרמים נוספים.

השימוש ryazhenka בבישול

1. כמוצר מזון, ryazhenka הוא נצרך עם כיכרות, פתיתים תזונתיים, דגני בוקר, מאפים, פירות יער ופירות.
2. כמה גורמה אפילו מותאם לשתות ryazhenka בשילוב עם סלטים ירקות, הכוללים צנוניות, מלפפונים, עגבניות.
3. על בסיס ryazhenka להכין מאפינס תוצרת בית, פנקייק, מאפינס, עוגות. הקומפוזיציה מתווספת לבצק ומאפה.
4. המוצר מלא סלטים מירוקים, ירקות, פירות ים, עוף, בשר בקר. אם חטיף כזה הוא בשילוב עם כיכר שמרים ללא דיאטה, תוכלו להרוות את הגוף עם מסה של חומרים מזינים.

השימוש ryazhenka

1. על בסיס של מסיכות מוצר חלב מותסס לשיער מוכנים. זה מאפשר לך להיפטר אובדן, חתך, יובש יתר או שמנוניות, קשקשים. זה מספיק כדי לשלב ryazhenka עם שמן אתרי ולהחיל על כל אורך של ערימות. התוצאה תדהים אותך.
2. Ryazhenka הוא לעתים קרובות prescribed לאנשים הסובלים מחסור בסידן. זה עוזר עם אוסטאופורוזיס, יתר לחץ דם, טרשת עורקים ומחלות קשות אחרות.
3. בנוסף לכך את המשקה ניתן לקחת כל יום.מהלך כזה יחזק את המערכת החיסונית במהלך האביב של beriberi, כמו גם למנוע חדירה של זיהום לתוך הגוף במהלך העונה הקרה.
4. המוצר מכיל חומצה לקטית, אשר יש השפעה מועילה על הוושט, הכליות, ואת הבטן. Ryazhenka משפר את העיכול של מזון, מגביר את חילוף החומרים ומקדם ירידה במשקל. כמובן, אנחנו מדברים על המוצר עם פחות שומן.
5. המתחם מטפל לעיתים קרובות בכאבי ראש ומיגרנות. כמו כן, חצי כוס משקה חלב מותסס יהיה להקל על אי נוחות בבטן, להקל על הרעב והצמא.
6. Ryazhenka משמש להילחם תולעים, הוא ניקה את המעיים ואת כל הגוף בפרט. כדאי לשתות את המוצר כדי להתמודד עם slagging מוגזם, הצטברות של חומרים רעילים, רדיונוקלידים.
7. כאשר אכילת יתר, רק חצי כוס ryazhenka להקל על הכבד בבטן, יאיץ את שחרורם של חומרים שימושיים לתוך הדם. בנות בהריון צריכות לשתות משקה כדי להקל על נפיחות ולהתמודד עם עצירות.
8. מאז ryazhenka נחשב מקור מצוין של סידן, הוא משמש בסיכון לשברים בעצמות לחיזוק הכללי של הרקמה. אפקט זהה הוא ציין על השיניים והציפורניים.
9. Ryazhenka משווים תה ירוק מקורר, מים מינרליים ומוצרים אחרים כי להרוות צמא. אם אתה מספק משקה חלב מותסס עם פירות או פירות יער, אתה יכול לקבל קוקטייל לבבי או חלקלק.
10. זה מאוד שימושי לשתות נשים ryazhenku בתקופה האקלימית. הרכב יקטין את מספר הגאות, מנרמל הורמונים ולשפר את הבריאות הכללית. המוצר נלחם תסמינים מכאיבים, מסיר רעלים ופסולת.

תועלת Ryazhenka לירידה במשקל

1. תזונאים מודרניים ממליצים להשתמש נמוך קלוריות ryazhenku להילחם בהשמנת יתר. זה הכל על היכולת של המוצר כדי להרוות בחדווה רעב משתוללת ולשמור על תחושת מלאות במשך זמן רב.
2. הרזיה חלקית מושגת בשל מאפייני משתן של המוצר. משקה מסיר עודף מים, הפחתת נפח הגוף. Ryazhenka משפר את התפלגות רקמת השומן על ידי האצת את חילוף החומרים. מזון פשוט אין זמן לדחות במקומות אסורים.
3. הרכב חלב מותסס יש את היכולת להסיר toxins ו סיגים. כולם יודעים, שיש גוף מזוהם, זה כמעט בלתי אפשרי לרדת במשקל.
4. איכות חיובית טמונה העיכול של Ryazhenka. דיאטות המבוססות על זה הם נסבלים בקלות, ואין צורך לוותר על מאכלים האהובים עליכם. זה מספיק כדי להפחית את מספר ממתקים הנצרכים לבשל מזון ללא טיגון (מאודה, בתנור, וכו ').
5. הערך הגבוה ביותר שהמוצר נושא לאנשים המשחקים בספורט. בשל הצטברות של רקמת שריר חלבון גדל מהר יותר, תוך שמירה על רוח טובה ואדישות מופחתת.
6. לקבלת תוצאות טובות יותר, אתה צריך לשתות לפחות 1 ליטר חלב מותסס ליום. תוכן השומן לא יעלה על 2.5%. החלף חטיף חטיפים חטיפים או לחמניות.

השימוש ryazhenka לנשים בהריון

1. בחורה במצב אחראי צריך לדאוג לבריאות שלה בהתאם. הרופאים ממליצים לכלול ryazhenka וחלב אחר בתזונה של האם לעתיד, וזה לא מפתיע.
2. המוצר עשיר בסידן וחומצה פולית. אלמנטים אלה יש השפעה חיובית על היווצרות של מערכת העצבים המרכזית של העובר להסדיר את ההורמונים של האישה.
3. נשים בהריון לעיתים קרובות עצירות. Ryazhenka מתמודד בקלות עם בעיה עדינה כזו ומסיר אפילו את הצפיפות החמורה ביותר מהגוף.
4. משקה חלב חמוץ הוא נצרך לעיתים קרובות עם יוגורט טבעי kefir (בתורו). מהלך כזה משפר את המיקרופלורה במעיים ואת הפריסטאלסיס, ובכך לשפר את העבודה של מערכת העיכול. מפחית את הסיכון של השגת קילוגרמים מיותרים.
5. בהריון, עדיף לתת עדיפות תוכן שומן Ryazhenka של 2.5-4%.היא מתרכזת בעצמה בכל המינרלים והחלבונים הדרושים הדרושים לעבודה המלאה של האורגניזם של הילד העתידי ושל אמו.
6. כחלק ryazhenka הרבה ברזל, אלמנט זה חשוב לשיפור איכות הדם ומניעת אנמיה. ההסתברות למומים מולדים בעובר והתפתחות אנמיה באם מצטמצמת.
7. משקה חלב חמוץ משחרר סימפטומים של toxemia בשלבים הראשונים. כל זה מתאפשר על ידי המאפיין choleretic של המוצר.

פגע ריאזנקה

1. לשימוש אסור איכות ryazhenka מפוקפק, אם התנאים של האחסון שלה חיי מדף חשודים. מוצר מפונק יגרום לשלשולים ולקשיי עיכול. לעתים קרובות הרכב זה מוביל להרעלת.
2. אם היה לך חוסר סובלנות מסוים חלבון חלב, לסרב לשתות.
3. אנשים הסובלים מעודף משקל צריכים לקחת את הרכב הקלוריות הנמוך ביותר. משקאות חלב חמוצים מתכולת שומן של 1.5% אסורים.
4. גסטרואנטרולוגים מייעצים נגד שתיית ryazhenka בחולים עם דלקת קיבה כרונית וכיב אם מחלות מלווים חומציות גבוהה של הבטן.

סובליטיס של צריכת Ryazhenka

1. Ryazhenka טוב יותר לקחת, לאחר שהביא אותו לטמפרטורת החדר. הרכב לא צריך להיות מחומם או חם. אחרת, תסיסה מתחילה.
2. ילדים צריכים לשתות לא יותר מחצי כוס ביום. הכל תלוי בגיל ובהמלצות של רופא הילדים. מבוגרים יכולים להגדיל את מספר שתי כוסות בהעדר התוויות נגד.
3. אם יש לך תיאבון טוב, לקחת ryazhenka צריך להיות חצי שעה לפני הארוחה או מיד אחריו. אז אתה מגביר את המהירות של הטמעה של מזון.
4. עם תיאבון נמוך וקשיים בעבודה של מערכת העיכול לשתות חלב חלב מותסס צריך להיות 5 דקות לפני הארוחות. תזונאי יבחר המלצות מדויקות יותר.

אין ספק, חלב אפוי מותסס הוא טוב לגוף. עם הצריכה השיטתית שלו משפר את העבודה של מערכת העיכול ואיברים חיוניים אחרים. המבנה כמעט לא יכול להזיק, אבל לפני הקבלה בכל זאת יש צורך להוציא התוויות נגד.

וידאו: בישול הביתה ryazhenka