임신 중 아보카도 - 유익한 성질과 해로움

임신 전반에 걸쳐, 모든 여성들은 많은 조언을 듣습니다. 특히이 기간 동안 무엇을 먹을 수 있는지, 그리고 두려워해야 할 것이 무엇인지에 관한 것입니다. 그리고 종종 의견은 완전히 반대입니다. 열띤 논쟁은 과일, 특히 이국적인 것들 주위에서 일어나고 있습니다.

아보카도의 유용한 자질들

본국에서 자라는 과일 만 유용하며, 해외 손님의 거부는 각자의 고유 한 특성이라고 믿어집니다. 그러나 모국의 토지가 멀리있는 열매를 맺은 후에는 많은 비타민과 유용한 물질이 숨겨져 있습니다. 그들은 면역 체계를 복원하고 많은 기관의 활동에 긍정적 인 영향을줍니다.

아보카도는 여기에서 자라지 않습니다. 이를 위해 그는 열이 충분하지 않습니다. 그러나 주로 브라질, 미국 및 이스라엘의 열대 및 아열대 지역에는 400 종 이상의 품종이 있으며 한 나무에서 200kg까지 상당한 수확량을 얻을 수 있습니다.

그들의 영양 가치에서, 그들은 많은 과일을 상당히 초과했습니다. 그들 중 많은 수가 있습니다 :

• 비타민 - 그룹 B뿐만 아니라 A, K 및 C;
• 다양한 종류의 지방산;
• 추적 요소.

이러한 모든 물질은 태아의 발달을 돕고 건강한 장기의 형성에 기여합니다. 이 기간 동안 중요한 시스템을 배치 할 때 유용한 물질의 양이 중요한 역할을 할 수 있습니다. 그래서 예를 들면 :

1. 조직 성장에 관여하는 아보카도에 존재하는 엽산 (folic acid)은 립 입술 (lip lip)과 같은 결함을 예방하는 데 도움이됩니다.
2. 이국적인 과일에도 함유되어있는 구리는 빈혈을 유발시키지 않으며, 적혈구의 형성에 적극적으로 작용합니다. 이 물질과 다른 물질들은 태아 발달에 직접적으로 영향을 주어 뇌 세포, 신경계 및 생식 기관, 시력 기관의 형성을 돕습니다.
3. 그리고 임산부의 경우 심혈 관계 또는 소화 시스템과 관련된 병리가 밝혀지면 면역력이 현저하게 감소되며,이 과일은 많은 이점을 가져옵니다. 이것은 칼륨의 장점이며, 또한 정확한 물 - 소금 대사를 모니터하고 우울증을 유발하지 않습니다.
4. 고도 불포화 지방은 기억과 집중력을 향상시킬 수 있습니다. 따라서 적절한식이 요법을 고수하면 임산부는 종종 메뉴에 아보카도를 포함합니다. 특히 고기와 지방이 많은 음식을 대체 할 수 있기 때문입니다.
5. 임신 중 아보카도의 또 다른 중요한 이점이 있습니다. 종종 섬세한 여성 피부는 예방할 수없는 스트레치 마크로 손상됩니다. 임신의 매주마다, 그들은 복부와 허벅지에, 그리고 가슴에 점점 더 많이 나타납니다. 그러나 아보카도를 다른 과일보다 선호하는 여성들은 올바른 선택을했습니다. 이 과일은 피부에 수분을 공급하고 영양을주는 물질을 함유하고 상처를 치료하고 스트레치 마크 흔적을 줄입니다. 그러한 경우, 다음과 같이 수행되는 절차가 제공됩니다 : 펄프가 분쇄되고 약간의 올리브 오일이 첨가됩니다. 그 다음 혼합물을면 헝겊에 도포하고 15 분 동안 유지하면서 원하는 구역에 적용한다. 이 절차는 간단하지만 곧 그 효과가 눈에 띄게됩니다.

사용 방법

과일이 열처리를 거치지 않은 경우 아보카도에서 발견되는 모든 유익한 특성이 가장 효과적입니다.그것은 샐러드를 준비하거나, 버터를 첨가하여 페이스트를 만들거나 단순히 조각으로 나눠서 먹습니다. 그것의 중립적 인 맛 때문에,이 과일은 다른 과일뿐만 아니라 야채와도 완벽하게 결합됩니다.

음식에서 하나의 펄프가 사용되고 뼈는 먹을 수 없습니다. 몸에 들어가면 중독을 일으켜 창자를 손상시킬 수 있습니다.

임산부는 아보카도를주의 깊게 먹습니다!

그것을식이 요법에 포함 시키면, 재배 및 운송 중에 아보카도가 화학적으로 처리된다는 사실을 기억해야합니다. 따라서 철저히 씻어야합니다.

임신 중 여성이 이전에 신체가 정상적으로인지 한 제품에 갑자기 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 소화에 영향을 줄 수 있음. 아보카도를 먹은 후 신체가 비정상적인 반응으로 반응하지 않도록하려면 다음을 수행해야합니다.

• 과일을 씻고 작은 조각을 물으십시오.
• 삼키기 전에 철저히 씹어 라.
• 한 시간 정도 기다려야 부정적 결과가 발생하지 않습니다.

모든 것이 정상이라면 매일 반 과일을 먹도록 허락 할 수 있습니다.아직도 아보카도가 허용되는 의사의 진찰이 도움이 될 것입니다.

아보카도 외에도 임산부는 다른 제품을 먹습니다. 그러나이 열대 과일은 영양가가 높기 때문에 신체는 종종 다른 음식을 거부합니다. 메뉴가 다양해야하고 과일은 지역에서 자라는 과일이어야합니다.

아보카도 오일도 마찬가지로 좋습니다.

많은 요리를 준비하기 위해 아보카도로 만든 기름을 사용할 수 있습니다. 유용한 물질의 함량은 거의 같으나 지방이 많은 샐러드, 소스, 생선, 육류 요리는 즐거운 독특한 맛을 선사합니다.

라임이나 레몬 주스를 버터에 넣으면 요리에 채소를 채우지 않고도 마요네즈를 먹을 수 있습니다. 즉, "나쁜"콜레스테롤이 줄어들 것입니다.

아보카도 오일은 올리브 오일이나 아몬드 오일과 혼합하여 피부 위에 바르면 위에 솜털로 싸서 뻗기 흔적의 위험을 줄일 수 있습니다. 아보카도 오일은 임신 중에 고갈 된 모발에 자연스러운 빛을 되돌려줍니다. 이 가면으로 인해 추가 음식을 받게됩니다.

금기 사항

임신 중에는 체내가 태아에 함유 된 성분을 섭취하지 않고 알레르기 반응을 보이지 않는 한 아보카도가식이 요법에 포함되어서는 안됩니다.감귤류에 대한 부정적인 반응이있는 경우 의사는 아보카도를 먹는 것을 권장하지 않습니다.

아보카도 구입시 알아야 할 사항

최상층이 충분히 부드럽고 과일 자체가 익다고하지 않는 신맛 때문에 중간 자체가 부끄럽지 않은 것은 수치 스럽습니다. 이 과일이 즐거움을 가져다주기 위해서는 구매와 함께 다음 표시에주의를 기울여야합니다.

• 색상;
• 부드러움;
• 절단

그래서, 당신이 알아야 할 것 :

1. 과일이 너무 단단하고 색이 연한 초록색이라면 약 5 일 안에 그 시간이 올 것이라는 뜻입니다. 가지고있을 때 필요하지 않습니다.
2. 다시 말하지만 열매는 힘들지만 적당히 푸른 그늘에서 색이 다릅니다. 따라서 3 일 안에 아보카도를 먹을 수 있습니다.
3. 열매는 약간만 연하고 색은 진한 녹색이다. 그것은 하루에 맛볼 수 있습니다.
4. 포화 된 진한 녹색 및 연한 과일은 거의 즉시 먹을 수 있습니다.
5. 부드럽고 매우 어두운 색을 띠고있는 아보카도는 독특한 맛을 잃어 버렸고 이미 다시 나타났습니다. 그러나이 열매는 haas라고 불리는 천연 검은 아보카도와 혼동되어서는 안됩니다.
6. 핸들에서 아보카도가 먹을 준비가되었는지 여부를 탐색 할 수 있습니다.핸들 아래 밝은 노란색 빛의 공간을 찾을 수 있다면 안전하게 구입할 수 있습니다. 그러나 어두운 갈색의 그늘은이 과일이 분명히 지나치게 익은 것을 확인합니다.

임산부는 추가 영양분이 필요합니다. 두 가지 영양분이 충분하지 않습니다. 그리고이 부족을 채우기 위해 아보카도의 결실을 도울 것입니다.

비디오 : 아보카도의 이익과 해악