임신 중 자두 - 혜택과 해로움

음식에 대한 비판적인 태도는 항상 건강에 기여할 것입니다. 그러나이 접근법은 특히 아이의 운반과 관련이 있습니다. 그리고 야채와 곡물의 혜택이 잘 알려져 있다면, 많은 말린 과일은 임산부의 식생활에 거의 빠지지 않습니다. 그리고 헛된 것은 - 그들은 원래의 맛뿐만 아니라 몸에 커다란 유익한 효과가 있다는 점에서 구별됩니다. 그리고 자두는 어떤 여자든지 유효한 말린 과일의 대중적인 다양성의 한개이다.

자두에 대한 일반 정보

자두는 태양 건조되거나 산업적으로 말린 매실 열매입니다. 가장 자주 헝가리 또는 renklod 사용이 품종에 사용합니다.

말린 과일은 디저트의 소스 또는 주 노트의 구성 요소로 세계의 많은 요리에서 발견됩니다.그것의 인기는 보급 및 가용성 때문입니다.

자두의 중요한 특징 - 높은 칼로리. 100 그램의 제품 (이들은 중간 열매 10 개) 당 230 kcal입니다. 그러므로 말린 자두가 신진 대사를 향상시켜 체중 감량에 기여한다는 사실에도 불구하고 그들은 흥분해서는 안됩니다.

임신 중 유용한 자두는 무엇입니까?

모든 말린 과일은 비타민과 미네랄의 원천으로 간주되며 자두도 예외는 아닙니다. 출산하는 동안 그것은 다음을 포함하기 때문에식이 요법에 추가되어야합니다 :

1. 비전을 향상시키고 강력한 항산화 제인 비타민 A. 그것은 자유 래디 칼의 부정적인 영향으로부터 몸을 보호하고 세포 성장 과정에 관여합니다.
2. 칼륨, 그 중 주요 목적 중 하나는 신경 자극의 전달입니다. 충분한 혈액 레벨은 또한 많은 임산부가 직면하는 다리 경련을 예방합니다. 여성들은이 광물이 심한 구토와 설사와 합병된다는 것을 명심해야합니다.
3. 자당과 과당은 에너지 톤과 효율의 전반적인 증가에 기여합니다.
4. 비타민 B는 적혈구뿐만 아니라 단백질, 탄수화물 및 지방 신진 대사의 형성에 관여합니다.
5. 인은 뼈 조직의 완전한 형성과 태아의 자궁 내에서 발생하는데 필요합니다.

이 말린 과일의 가장 보편적 인 사용 - 변비와의 싸움. 그것이 펙틴과 섬유질을 가지고 있기 때문에, 자두는 장의 연동 운동을 최적화하여 매일의 의자에 기여합니다.

가지 치기는 혈압을 낮추는 능력 때문에 또한 가치가 있습니다. 따라서 고혈압 여성에게주의를 기울일 필요가 있습니다. 그것의 살균성 특성 때문에, 가지 치기 기초 주입은 구강의 감염을 싸우기 위하여 이용 될 수있다.

자두는 천연 항우울제로 간주됩니다. 그것의 구성에서 선물되는 유리한 설탕은 위치에있는 여자가 간단한 탄수화물을 과잉 먹기없이 그들의 전반적인 에너지 음색을 유지하는 것을 도울 것이다.

자두에 잠재적 인 해

잘못된 건조 기술을 거친 대부분의 말린 자두에는 아크릴 아마이드의 비율이 높습니다. 신장, 간 및 신경계에 영향을 미치는 것으로 알려진 신경 독소 및 발암 물질입니다.따라서 임신 중에 자연 시장과 확인되지 않은 출처에서 자두 구매를 포기하는 것이 좋습니다. 추가 보호를 위해 먹는 과일의 수를 3 ~ 4 개로 제한하는 것도 가치가 있습니다. 하루가 충분합니다.

그는 고혈당과 개인적인 편협의 경우에 완전히 버려 져야합니다.

HB에서 자두를 먹을 수 있습니까?

자두 및 모유 수유중인 여성은 어린이의 장내 배앓이를 유발할 수 있으므로주의해야합니다. 안전한 대안으로, 전문가는 주입을 마시는 것이 좋습니다. 그것의 준비를 위해 당신은 몇 시간 동안 온난 한 물에서 적시어야하는 자두의 100 g를 필요로하고, 그 후에 끓는 물의 1 개의 유리를 그 위에 붓는다. 요리는 뚜껑으로 덮고 하룻밤 동안 가급적이면 주입해야한다. 다음으로, 주입은 완전히 여과하고 마시는 것이 좋습니다 (취침 전에하십시오).

가지 치기를 선택하는 방법?

건조의 질에 관한 몇 마디. 이상적으로, 매실은 그늘에서 몇 달 동안 지켜 져야한다. 그러나 희귀 한 회사는 오래 기다릴 수 있습니다. 따라서 공정 속도를 높이기 위해 과일을 가솔린 또는 가스 오븐에 넣습니다. 거기에서 고온의 영향으로 균열이 생기고 발암 물질이 손상된 피부를 통과하여 자두 안으로 들어갑니다. 그런 가공 기술을 가진 어떤 유용한 구성 요소의 안전성에 관해서는 말할 수 없습니다.

"올바른"가지 치기는 어둡고 건조하며 추악합니다.또한 재고가있는 경우 뼈가있는 과일을 선호하십시오. 그리고 제품을 냄새 맡으십시오 - 연기와 가솔린의 향은 화학 처리를 말합니다. 천연 자두의 맛은 약간 달콤하고 특유의 신맛이 있어야합니다.

가정에서 자두를 저장하는 방법?

이 말린 과일을 저장하는 두 가지 안전한 방법이 있습니다 :

• 건조하고 서늘한 장소에있는 목재 용기 또는 일반 유리 용기에 담아 두십시오.
• 지퍼 잠금 장치가있는 소형 패키지. 그들은 끝까지 가까이 할 필요가 없으며 냉장고의 문에 두어 둘 수 있습니다.

자연 조건에서 건조 된 가지 치기는 많은 요리에 훌륭한 추가 품목이 될 것입니다. 임산부는 생식을 먹고, 콩코드와 주입물을 만들 수 있습니다. 그것의 수많은 의약 특성은 빈혈증 및 위장관 문제에 대한 경우 약물 투약을 거부 할 수 있습니다.

비디오 : 자두를 좋아하는 10 가지 이유