임신 기간 무화과 - 이득과 해로움

아이를 낳을 때, 여성들은 식량에 대한 접근 방식을 선택할 필요가 있습니다. 그들 중 상당수가 금기이거나 투약해야합니다. 그리고이 접근법의 주된 이유는 높은 칼로리 콘텐츠입니다. 이것은 특히 무화과를 포함한 달콤한 취급에 해당됩니다. 임산부가이 이국적인 과일을 섭취하는 것이 가능한가요, 어떻게하면 그 여성의 몸에 유익하며 어떤 경우에 해를 끼칠 수 있습니까?

무화과의 특이성

Smakovnitsa, 토피, 무화과 나무 - 이것은 무화과 나무의 이름의 단지 작은 부분입니다. 이 경우, 이른바 나무 그 자체와 그 열매. 무화과 나무의 출생지는 고대 아라비아인데, 그 인기는 이집트, 페니키아, 시리아로 빠르게 퍼졌습니다. 오늘날, 와인 베리는 조지아, 투르크 메니스탄, 타지키스탄 및 북 코카서스 산맥의 산림지에서 발견됩니다.

무화과 나무 - 따뜻한 기후를 선호하는 고전적인 아열대 나무입니다.길이는 12 미터에 달할 수 있습니다. 줄기의 색깔은 어두운 회색이고 크라운은 크고 넓은 잎으로 넓어졌습니다. 과일의 색깔은 나무의 종류에 달려 있습니다 : 노란색에서 진한 파란색까지 다양합니다. 무화과의 가장 일반적인 다양성은 노랑 - 녹색 그늘을 가지고 배처럼 보입니다.

칼로리 무화과

100 g의 무화과 무화과 당 74 kcal을 차지합니다. 상점에는 때로는 칼로리가 100 그램 당 53 kcal 인 통조림 무화과가 있습니다. 가장 높은 칼로리 말린 과일 - 257 kcal. 말린 무화과는 급속한 체중 증가로 이어질 수 있으므로 임산부가 섭취하면 안됩니다.

영양소의 구성 및 이용 가능성

날짜 트리의 과일은 다음과 같은 구성 요소의 소스로 간주됩니다.

1. 신체의 모든 세포에 절대적으로 영양을 공급하는 천연 과당.
2. 식이 섬유, 정기적 인 사용은 장의 작업을 정상화 할 수 있습니다. 이것은 위장관의 변비와 불편 함 문제에 직면 해있는 임산부에게 특히 중요합니다.
3. 말산. 그것은 신진 대사를 자극하고, 혈액 순환을 개선하고, 신체에서 과잉 체액 제거에 관련된 효소를 활성화시킵니다 (이 특성은 여성이 부종을 제거하는 데 도움이됩니다).사과산이 풍부한 무화과를 섭취함으로써 인체의 세균 감염에 대한 저항력을 높일 수 있습니다.
4. 칼륨, 물 - 소금 균형 정상화에 필요합니다. 엄마의 몸에 칼륨이 부족하여 아이를 완전히 키울 수있는 위험이 있습니다. 특히,이 전해질은 뇌에 산소를 공급합니다.
5. 비타민 B1과 B3. 티아민은 엄마의 몸에있는 세포에서 에너지를 생성합니다. 따라서 불충분 한 양의 경우에는 태아가 발달에 뒤처져있을 수 있습니다. 니코틴산은 태반에서 혈병 형성 및 혈관 막힘을 예방합니다. 여성의 몸에 함유 된 함유량이 적 으면 간에서 이상이 생깁니다.

금기 사항

무화과를 먹을 때는 다음과 같은 경우에주의해야합니다.

• 당뇨;
• 췌장염;
• 통풍;
• 소화관의 염증.

무화과의 성분은 sorrel acid를 포함하며, 신장 질환과 요로계 사람들에게 금기입니다.

무화과의 약용 특성

와인 열매를 기초로 신체에 유익한 효과를주는 많은 독특한 도구를 준비 할 수 있습니다.그래서, 그것은 매우 효과적인 해열제를 만듭니다. 준비를하기 위해서는 우유 1 컵과 말린 무화과 무화과의 스푼 2 큰술이 필요합니다. 과일은 정확히 2 번 증발되도록 우유로 삶아야합니다. ¼ 컵을 하루에 적어도 2 번 복용하십시오. 이 도구는 종종 쉰 목소리, 성대 및 기관지염의 문제에 사용됩니다.

면역 체계를 강화시킬 수있는 또 다른 우수한 요리법 - 무화과를 기반으로 한 시럽. 그것의 준비를 위해 7-8 개의 큰 과일과 250ml의 물이 필요합니다. 무화과 냄비에 넣어, 물로 채우고 25 분 동안 저열로 끓으십시오. 우리는 무화과를 꺼내서 물을 초기 양에 더하고 우리는 200 그램의 설탕을 마신다. 다시 설탕이 완전히 녹을 때까지 혼합물을 천천히 불에 태우고 반 레몬 주스를 넣고 식힌다. 시럽은 매 식사 전에 약간의 큰 스푼을 마셔야합니다.

변비의 경우 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다. 건조하고 잘게 자른 무화과 열매 50g을 끓는 물 1 리터에 부어서 작은 불 자체로 30 분 동안 끓일 필요가 있습니다.결과로 나오는 주입은 하루에 세 번 나누어 마시는 것이 바람직합니다.

무화과 선택

1. 독특한 흰 곰팡이 웹과 날카로운 신 냄새가 나는 과일은 피하십시오.
2. 뾰족하거나 너무 단단한 무화과는 먹을 가치가 없습니다. 아무런 해를 끼치 지 않지만 특정한 맛을 갖습니다.
3. 오랫동안 냉장고에 과일을 저장할 수 없습니다. 최대 - 구매 후 3 일 이내에, 그리고 나서 점차적으로 악화됩니다.
4. 익지 않는 무화과는 흐르는 물의 밑에 먹기 전에 즉시 씻어야한다.

무화과를 먹는 법

임신 기간 동안 무화과 나무의 열매는 날것, 튀김 또는 말린 등의 형태로 섭취 할 수 있습니다. 신선한 와인 열매에는 최소량의 설탕이 포함되어 있기 때문에 열처리를하지 않는 것이 가장 좋습니다. 무화과의 껍질은 식용이므로 줄기 만 제거하여 철저히 씻어야합니다. 질감이 마음에 들지 않으면 조심스럽게 잘라 낼 수 있습니다.과일 맛을 즐기려면 반으로 자르고 숟가락으로 먹어야합니다. 무화과는 버터, 부드러운 치즈와 잘 어울립니다.

임신 중 무화과 - 엄마의 건강을 위협하지 않는 유용하고 맛있는 제품 (위에서 언급 한 질병으로 고생하지 않는 여성). 이 이국적인 과일은 필수 영양소로 몸을 풍부하게하고 몇 시간 동안 포만감을줍니다.

비디오 : 임신 중에 말린 무화과