미래의 어머니의 식단은 균형을 이루어야합니다. 부족하고 과량의 물질은 임신 과정을 방해하고 태아의 건강을 해칠 수 있습니다. 임산부의 메뉴에는 유제품, 다양한 시리얼, 마른 고기, 야채 및 과일이 있어야합니다. 신선한 딸기와 과일은 미래의 엄마의 건강을 유지하는 데 필요한 섬유질과 비타민이 풍부합니다. 이 모든 것은 포멜로에 완전히 적용됩니다.
우리 나라를위한이 이국적인 열매에는 여러 가지 이름이 있습니다 - 말린 군도에서 서인도 제도에 식물 씨앗을 옮긴 영국 선장의 이름 인 pomelo, pompelmus, sheddok. 현재이 감귤류는 중국과 일본의 남부, 태국, 베트남, 인도, 인도네시아 및 기타 지역에서 따뜻한 기후로 재배됩니다.많은 감귤류 과일처럼 포멜로의 열매는 여러 조각으로 나뉘어져 있습니다. 다양성에 따라 익은 과일은 연한 녹색에서 노란색, 달콤하거나 시큼한 색까지 다양합니다. 열매는 자몽보다 질량이 크고 감귤류보다 크고 탄력있는 섬유를 가지고 있습니다. 자연적인 성장 조건 하에서, 과일은 10kg의 질량에 도달 할 수 있지만, 우리 슈퍼마켓의 평균 무게는 1.5kg입니다. 다른 품종은 펄프의 색이 다릅니다. 흰색, 담황색, 분홍색 일 수 있습니다. 열매의 껍질은 두껍고 두껍고, 제거한 후 포멜로의 크기는 거의 1/3로 줄어든다. 신선한 과일과 가공 된 과일을 섭취하십시오.
포멜로를 선택하는 방법?
이 과일을 구입할 때 몇 가지 징후에 유의해야합니다.
- 잘 익은 품질의 포멜로는 확고하고 조밀 한 육체를 가지고 있으며 피부는 탄력 있습니다.
- 피부가 부드러 우면 손가락으로 쉽게 짜내는데, 감귤은 오랜 시간 동안 찢겨져 있고 육즙과 탄력이 없어졌습니다. 그는 큰 씨앗, "면"맛이 있습니다.
- 물개, 껍질을 벗긴 부분은 과일 재배 또는 저장 중 위반을 나타냅니다.
화학 성분
포멜로 (Pomelo)는 칼로리가 적은 영양소가 많은 귀중한식이 제품입니다.
그것은 다음을 포함합니다 :
- 미네랄 - 인, 철, 구리, 아연, 망간, 칼륨, 칼슘.
- 비타민 A, C, H, PP, 그룹 B;
- 식이 섬유;
- 유기산;
- 에센셜 오일.
제품 100g의 영양가 :
- 열량 - 25-38 Kcal, 더 낫 빗자루, 더 높은 그것의 열량 내용;
- 단백질 - 0.8 g;
- 탄수화물 -9.5 g;
- 셀룰로즈 -1g;
- 물 - 89 g
임신 중 포멜로의 이점
미래의 어머니의 메뉴에는 다양한 과일과 채소가 포함되어 있어야 최적의 비타민, 미량 원소 및 기타 영양소를 얻을 수 있습니다.
감귤류의 주요 유익한 성질 :
- 과일이 풍부한 비타민을 정기적으로 섭취하면 면역계가 강화되고 감기, 전염병 및 바이러스 성 질병에 대한 신체의 저항력이 증가합니다. 추운 계절에는 기대되는 어머니가 태블릿 치료에 권장되지 않기 때문에 특히 그렇습니다.
- 임신 중반기의 많은 임산부는 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 정기적으로 pomelo를 사용하는 경우 압력을 정상화하고 혈관의 탄력성을 높일 수 있습니다.
- 낮은 칼로리 함량에도 불구하고,이 감귤은 우수한 에너지 원이며, 색조가 좋으며 성능이 향상됩니다.
- 과일은 갈증을 완전히 가라 앉힌다.
- 임산부는 칼슘 섭취에 대한 필요성을 경험합니다. 칼슘 섭취는 유아의 골격계 형성에 필요합니다. Pomelo는이 금속 성분을 함유하고있어 칼슘의 침출로 인한 문제를 피하고 치아와 뼈의 건강을 유지할 수 있습니다.
- Pomelo는 소화 시스템에 유익한 효과가 있으며, 음식의 소화를 돕고, 변비와 헛것 방지입니다. 펙틴은 장 독소와 슬래그에서 제거됩니다.
- 그것의 낮은 칼로리 내용 때문에, pomelo는 과체중을 방지하는 데 도움이됩니다. 그것의 구성에서 포함되는 효소는 지방질의 급속 고장을 제공하고, 직물에서 그 (것)들이 예금되는 것을 허용하지 않는다. 또한, 이러한 효소는 신진 대사를 활성화시킵니다.
- 이 맛있는 향기로운 과일을 사용하면 기분이 좋아집니다.
과일 자체뿐만 아니라 피부에도 치유력이 있습니다. 이 감귤류의 껍질을 벗기거나 씹는 것은 기침, 위장 장애, 중독, 천식과의 싸움을 도울 것입니다.벌꿀과 함께 차에 포멜로 껍질을 넣으면 향기로운 치유 음료가 나옵니다. 이 차는 감기 예방에 탁월합니다.
임신 중에 포멜로를 먹는 것을 해롭다.
모든 유용한 특성에도 불구하고 어떤 경우에는 포멜로가 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
- 우리는 포멜로가 감귤이므로 알레르기를 일으킬 수 있음을 잊지 말아야합니다.
- 포멜로는 신체의 에스트로겐 수치를 높이고 피를 더 두껍게 만들 수 있습니다. 그 결과 혈전증, 혈류 장애, 유아의 산소 및 영양분 공급의 악화가 발생합니다.
- 지나치게 많은 과일을 섭취하면 산도가 증가합니다. 위궤양이나 십이지장 궤양, 대장염, 간염이있을 때 감귤을 사용할 수 없습니다. 이러한 질병이없는 경우에도 많은 수의 임신부에게서 발생하는 가슴 앓이가 악화 될 수 있습니다.
- 혈당치가 상승하면 의사와상의해야하며 의사는이 유용한 비타민이 풍부한 제품의 비율을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
미래의 어머니가 건강하다면, 포멜로의 사용에 금기 사항이 없으며,이 과일은 그녀에게 유일한 이익을 가져다 줄 것입니다. 빈속에 아침에 감귤을 3 조각 먹습니다. 이것은 소화관의 일을 시작하고, 당신의 영혼을 키우며, 갈증을 풀어주고, 기운을 북돋아줍니다.
비디오 : 과일 pomelo의 이익과 해악
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