임신 중에 건포도 - 혜택과 해로움

"건포도"라는 용어는 "포도"를 의미하는 투르크 어에서 유래했습니다. 그것은 자연 환경에서 몇 주 동안 말린 익은 열매를 기반으로합니다. 그리고 모든 기술 기반이 관찰된다면, 비타민의 최대 90 %와 거시 및 미세 요소의 거의 100 %가 건포도에 저장됩니다. 말린 포도는 임산부에게 어떤 도움이되며, 실수로 그것을 선택하지 않는 방법은 무엇입니까?

건포도의 종류

처음에는 건포도는 돌로 말린 포도로만 부를 수있었습니다. 그리고 뼈가없는 품종은 초밥입니다. 오늘날, 모든 말린 열매가이 개념에 해당합니다.

블랙 건포도 또는 브라우니는 일반적인 빛보다 훨씬 유용합니다. 커다란 석류와 마찬가지로 요리 후에도 맛을 잃지 않고 풍부한 단맛이 특징입니다.이것은 푸딩, 크 바스 및 부활절 케이크를위한 최고의 다양성입니다. Kishmish 또는 Sabza는 음료, 필라프 및 가벼운 패스트리에 적합합니다.

칼로리 말린 과일

건포도는 칼로리가 많은 음식입니다. 100 그램에는 약 287 kcal이 들어 있습니다. 칼로리를위한 말린 포도의 한 줌은 완전한 식사를 대체 할 수 있습니다. 따라서, 여분 파운드를 얻을 수 있던 위치에있는 여자는, 그에 의지하지 않아야한다. 그것의 최적 양은 죽 또는 생과자에 추가되는 10-15의 장과이다.

아침에는 건포도를 먹는 것이 더 좋으며, 빠른 신진 대사는 과자의 흡수와 에너지 처리를 용이하게합니다.

미래의 어머니를위한 건포도의 혜택

임신 한 여성의 몸에 건포도가주는 유익한 효과는 그 구성과 관련이 있습니다. 그것은 가지고있다 :

1. 철제 그것으로, 당신은 태아의 빈혈과 산소 결핍을 피할 수 있습니다. 저 헤모글로빈은 임산부에게 공통적 인 문제입니다. 그리고 건포도의 도움으로 쉽게 제거 할 수 있습니다.
2. 니코틴 및 엽산. 의사는 신경 튜브의 가능한 병리학의 예방과 주 기관 및 시스템의 올바른 배치를 위해 추가로 처방합니다.
3. 비오틴. 비타민 B7은 콜레스테롤 플라크의 혈액을 제거하고 독소의 흡수를 방지합니다. 또한 순환 시스템을 향상시킵니다.
4. 판토텐산. 이것은 지방, 탄수화물 및 단백질의 신진 대사에 관여하기 때문에 B 비타민 중 가장 기본적인 비타민 중 하나입니다. 장과 신경계가 원활하게 기능하는 데 필요합니다.
5. 비타민 C Ascorbic acid는 몸에서 많은 기능을 수행합니다. 그것은 철분의 흡수를 돕고, 혈액 응고를 촉진하고, 세균성 및 바이러스 성 감염과의 싸움에서 면역계를 강화시킵니다. 이 비타민의 특이한 특성 중 하나는 스트레치 마크의 형성을 방지한다는 것입니다.

유용한 말린 과일과 방금 출산 한 여성. 그것은 젖 분비를 증가시키고 우유의 영양가와 지방 함량을 증가시킵니다.

건포도에 존재하는 과당은 여성용 과자와 케이크를 대체하는 데 도움이됩니다. 동시에 신체 활동에 필요한 에너지를 몸에 공급합니다.

금기 사항

높은 칼로리 말린 과일은 위궤양, 당뇨병, 결핵, 소장 및 대장의 염증으로 고통받는 여성에게 먹어서는 안됩니다.

임신 중에 건포도 사용

미래의 어머니가 대부분의 의약품을 포기하는 것이 바람직합니다 (즉각적인 치료가 필요한 심각한 문제가 아니라면). 그러나 계절 감기와 전반적인 에너지 톤의 감소로 인해 건포도를 사용할 수 있습니다. 준비를위한 몇 가지 조리법 :

1. 따뜻한 물로 40 그램의 건포도를 붓고 1 시간 동안 담그면됩니다. 물을 부어서 따뜻한 우유 한 잔으로 부드럽게 한 열매를 먹어야합니다. 이것은 면역계에 큰 도움이됩니다.
2. 변비를 없애기 위해 마른 포도를 바탕으로 한 달걀을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 100 그램의 순수한 열매가 필요합니다. 2 밀리리터의 물을 부어 3 ~ 4 분 동안 삶아야합니다. 주입 30 분 전에 식사를해야합니다.
3. 자연 에너지 막대로서, 건포도, 자두 및 말린 살구의 혼합물을 사용할 수 있습니다. 서로 마른 과일을 똑같은 비율로 섭취하고 고기 분쇄기 또는 믹서기를 거치지 않고 유리 병에 넣어야합니다. 원하는 경우 꿀 또는 견과를 추가 할 수 있습니다. 결과로 나오는 칵테일은 진정한 비타민 폭탄이며, 과자 제품을 취급하는 대신 영양소로 몸을 포화시킬 수 있습니다.

건포도를 선택하는 방법?

이 말린 과일의 모든 유익한 특성은 포도가 자연 조건에서 건조되고 화학 처리되지 않은 경우에만 보존됩니다. 시장 또는 슈퍼마켓에서 구입할 수있는 모든 건포도의 90 % 이상이 유황 또는 보존료로 처리되어 보관 수명이 연장되고 프리젠 테이션이 제공됩니다.

자연 건조의 조건에서 가벼운 포도 품종은 풍부한 갈색으로 변하고 어두운 것들은 푸른 색조로 검게 변해야합니다. 그러나 빛이 아닙니다. 자연적인 황금의 건포도는 없습니다 - 상점의 선반에서 하나를 만나면 무수 아황산으로 훈증된다는 것을 알아야합니다. 이것은 위험한 발암 물질이며 임신 한 여성에게는 엄격히 금지되어 있습니다. 네, 원칙적으로 종양학적인 질병을 포함한 만성 질환의 발병으로 이어지는 것이므로 그러한 화학을 포기하는 것이 바람직합니다.

정말 고품질의 제품을 선택하는 방법 :

1. 잎자루가있는 건포도를 선호하십시오. 이것은 익은 장과 전체가 외부 영향에 노출되지 않았다는 표시입니다.
2. 건포도는 너무 부드러워서는 안되며, 그 반대도 너무 어렵지 않아야합니다.
3. 약간 촉촉하고 건조한 열매는 부적절한 취급 및 보관의 증거입니다.

천연 건포도는 육질이 좋고 주름진 갈색 또는 진한 갈색이어야하며 매트 한 그늘이 있어야합니다.

이용 약관

접시에 건포도를 넣기 전에 흐르는 물에 씻어서 따뜻한 물에 1 시간 담가야합니다. 그래서 당신은 그것으로부터 먼지를 씻어 낼뿐만 아니라 최소한의 화학 물질을 제거하십시오. 그 후, 건포도는 소쿠리에 기댄 상태로 종이 수건으로 말립니다. 이러한 가공으로 베리는 유익한 특성을 잃지 않을뿐만 아니라 곧게되고 더 맛있게됩니다.

건포도는 여성과 어린이의 건강에 필요한 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 그러나, 널리 배포, 따라서, 저렴한 있습니다. 그것은 베이킹, 시리얼 및 필라프에 추가하거나 그로부터 향기로운 설탕을 요리 할 수 ​​있습니다. 중요한 것은 - 몸에 해를 끼치 지 않는 양질의 제품을 구매하는 것입니다.

비디오 : 유용한 건포도는 무엇입니까