침략과 과민 반응을 없애는 법

기사의 내용

1 침략의 원인
2 침략의 유형
3 침략을 없애는 법
4 비디오 : 요가를 사용하여 침략을 없애는 방법

웃음, 사랑, 기쁨, 친절 ... 침략은 단지 부정적인 가치가있는 인간의 감정 중 하나입니다. 인간 정신의 각각의 발현은 본질적으로 우리에게 주어 지지만, 모든 제정신이있는 사람은이 감정이 다른 사람들에게 얼마나 불쾌하고 심지어 위험한지를 이해해야하며, 이러한 이유로 감정을 억제하려고합니다. 이것이 완료되지 않으면, 부정은 눈덩이처럼 자랄 것이고,이 상태에서 벗어나는 것은 매우 문제가됩니다.

침략의 원인

절대적으로 모든 사람이 침략의 대상이 될 수 있다는 것을 이해해야합니다. 그러나 누군가가 자신의 감정을 억제 할 수 있기 때문에 다른 사람들에게 부정적인 것을 던지지 않도록하고, 누군가는이 부정적인 것에 대처하고 싶어하지도, 심지어는 원치 않을 수도 있습니다.

침략에 적합한 사람은 자신의 정신뿐만 아니라 신체 상태의 악화를 경험합니다. 그의 맥박과 심장 박동이 증가하고 목과 어깨에 따끔 거림이 생길 수 있습니다.이 상태에서 "침략자"는 바보 같은 짓을 많이 할 수 있습니다. 나중에 바보가되지 않은 사람을 후회하거나 불쾌감을 줄 수 있습니다.

종종 사람들은 다른 사람들에 대해 악의가있는 곳을 이해할 수도 없습니다. 공격성을 억제하기 위해서는 먼저 발생 원인을 찾아 소스를 찾아야합니다.

부정적인 감정의 출현을 도와 줄 수있는 많은 이유가 있습니다.

침략의 원인은 다음과 같습니다.

다양한 질병으로 인한 신체의 호르몬 변화뿐 아니라 필요한 물질의 부족.
굶주림에 대한 느낌. 체중 감량 시스템을 따른 여성은 다른 사람들에 대한 자극을 자주 찢습니다.
지속적인 스트레스, 우울증, 과로 상태.
단기 외래 자극제. "나는 잘못된 발에 일어났습니다."라는 표현을 상기 해보면 충분합니다.
무거운 노동 활동. 이것은 직장에서 지나치게 바쁜 여성에게 특히 그렇습니다. 그렇지만 여전히 집에서 많은 일을 할 수있는 시간이 있습니다. 시간의 부족, 수면 부족은 원칙적으로 자극의 증가로 이어져 조만간 침략의 결과로 이어질 것입니다.
부정적인 감정은 논쟁 중에도 자신의 견해를 증명할 수 없다면 얻을 수 있습니다.
우울증과 결과적으로 공격적인 국가는 실현되지 않은 계획, 높은 기대에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 사람이 위치의 증가를 믿었지만 그것을받지 못했거나 다이어트 중에 15kg을 잃을 계획 이었으나 6kg 만 제거했습니다.

그런데 침략은 생존을 촉진하는 가장 오래된 본능이라고 믿어집니다.

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침략의 유형

침략과의 성공적인 싸움의 열쇠는 외모의 원인뿐만 아니라 유형을 결정하는 것입니다.

구두 - 직접적인 침략, 물리적 영향을 수반하지 않음. 나쁜 기분, 나쁜 날 때문일 수도 있습니다. 일반적으로, "침략자"는 근처에있는 사람을 무너 뜨리고 비명을 지르며 예리한 몸짓을합니다.
적대적인 침략다른 사람에게 육체적 인 해를 입히려는 사람의 의도로 표현되며, 제스처뿐만 아니라 타격으로 무례한 말을 동반하게됩니다.
기악 다른 사람에게 신체적으로 영향을주는 것이 아니라 펀치 백과 같은 행동으로 모방하여 분노를 버리는 사람의 의도로 표현됩니다.이것은 좋은 종류의 공격성이며, 다른 사람들이 고통받지 않도록 감정을 관리하는 방법을 배우려는 욕망을 목표로합니다.
활기찬 사람은 기분이 좋지 않은 이유를 설명 할 수 없습니다. 증상이 신중하게 다른 사람들에게 숨겨져있을 때 그것은 직접적이고 숨겨진 것일 수 있습니다.
똑바로. 이 경우, "공격자"는 나쁜 기분을 감추려하지 않고 직접 선택한 객체에 자신이 싫어한다는 것을 분명히합니다.
간접적. 이런 유형의 침략 상태에있는 사람은 종종 그가 주제에 대한 침략을 경험하고 있다는 것을 이해하지 못할 수도 있습니다. 예를 들어 부러움을 느낄 수 있습니다.

침략을 없애는 법

적절한 행동을 배우고, 외적 요인을 올바로 인식하고, 부정적인 방법을 제시하지 않는 것이 그렇게 단순 해 보일 것입니다. 그러나이 모든 것을 배워야합니다.

가장 보편적이고 시간이 오래 걸리는 연습 중 하나는 다음과 같습니다. 당신이 붕괴 되려고하고 그 결과가 상당히 불쾌 할 수 있다고 느끼면, 눈을 감고 추상적으로하려고하십시오. 10 초로 계산하십시오.이 간단한 방법은 피의 아드레날린갈등 상황에 대비하여 생산되는,사람이 집중하고 적절하고 의미있게 행동 할 수 있습니다.
주변 사람들은 완벽하지 못하다는 것을 기억하십시오. 그들 각각은 자신의 성격을 가지고 있으며, 급한 사람들을 조심합니다. 그들 중 하나가 침략의 경계에있는 국가에 있다고 생각된다면, 그냥 따돌기 만하십시오.
웃음은 삶을 연장시킵니다! 이러한 훌륭한 감정은 사람에게 유익한 효과를 주며 과민성, 분노 및 침략을 제거합니다. 웃지 않으려면 미소 만 지어 라. 평상시 미소를 짓는 경우조차도 몸을 편안하게하고 근육 긴장을 풀어줍니다. 그건 그렇고, "Buddha Smile"이라고 불리는 요가 운동도 있습니다. 인공적인 미소, 몸과 마음이 기쁨과 긍정적 인 감정으로 채워진 후에 그것이주는 효과는 놀랍습니다.
어떤 경우에도 부정적인 것을 스스로 저장할 수는 없습니다. 위의 도구 적 공격에 대해 이야기했는지 기억하십시오. 부정적인 감정은 다른 사람들에게 쏟아져 나올 수는 없지만, 예를 들어 체육관에서의 운동, 춤, 피트니스, 에어로빅 또는 일반적인 펀치 백을 사용하여 버릴 수 있습니다. 배의 장점은 그것을 치면 자극을 상상할 수 있다는 것입니다.

충분한 휴식을 취하고, 충분한 수면을 취하고, 만성 피로 증후군을시키지 마십시오. 신선한 공기를 더 자주 들으십시오. 대중 교통이나 사설 자동차로 일하는 데 익숙하다면 습관을 바꾸십시오. 걸어서 하루를 시작하면서 걸어서 일하십시오.
우리 시대의 아로마 테라피는 매우 적합합니다. 라벤더 또는 샌달 우드 오일은 긴장, 스트레스를 완벽하게 완화하고 평화와 평온을 찾는데 기여합니다.
사랑하는 사람에게 문제에 대해 이야기하십시오. 당신이 듣고, 공감하고, 말하기 위해 주어진 것은 매우 중요합니다. 당신이 그 문제를 당신과 공유하기를 원한다면, 당신도 똑같이하라는 요청을받을 수도 있고, 어떤 사람을 거절 할 수도 없다는 것을 기억하십시오.
침입에 대처하는 데 혼자 힘을 쓸 수 없다고 생각되면 전문가에게 연락하여 그 원인을 이해하는 데 도움을 받으십시오. 숙련 된 심리학자가이 불쾌한 현상을 처리 할 수있는 방법을 가르쳐 줄 것입니다.

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