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얼마나 자주 당신이 그림을 볼 수 있습니다 - 날씬한 모습의 여자가 발목과 손가락이 부어 오르고, 그녀의 눈 밑에 가방이 있고, 얼굴이 부어 오르는 것처럼 보입니다. 그리고 일반적인 모습은 상당히 고통 스럽습니다. 이 모든 것은 신체에 과도한 체액이 남아있는 결과입니다. 이 때문에 신진 대사가 방해 받고, 셀룰 라이트가 나타날 수 있으며, 사람은 종종 불편 함을 느낍니다. 그렇다면 과도한 수분이 몸에 남아 왜 연조직과 팔다리를 부 풀리나요? 몸의 물 균형을 조절하고 순서대로 그림을 가져 오는 방법은 무엇입니까? 모든 것을 순서대로 이해하려고 노력합시다.
물이 몸에 머무르는 이유는 무엇입니까?
- 수분 유지의 일반적인 원인 중 하나는 과도한 소금 섭취입니다. 알다시피, 소금은 액체를 유지하므로 밤에는 훈제 생선이나 소금에 절인 오이를 먹고 싶다면 아침에 눈 아래에있는 가방에 놀라지 마십시오.
- 취침 전에 많은 양의 물을 마시는 것도 가치가 없습니다. 사실 밤에 신장이 집중적으로 작용하지 않기 때문에 물이 조직에 유지됩니다.
- 반대로, 소량의 수분이 체내에이 물이 축적되는 원인이 될 수도 있습니다. 사실 몸은 매일 깨끗한 물이 필요합니다. 그리고 소비 된 유체가 낮 으면 완전히 처리하지 않고 "예비"에 습기를 남깁니다.
- 앉아서하는 일과 앉아있는 생활 방식은 신체의 모든 생명 과정, 즉 혈액 순환과 신진 대사를 느리게합니다. 이 모든 것은 주로 발목 부위의 부종 형성에 기여합니다.
- 붓기에 대한 명백한 이유가 없다면 시험을 통과해야합니다. 대부분의 경우, 신장과 심혈관 질환 때문에 체내에 체액이 축적됩니다.
- 체액 축적의 또 다른 일반적인 원인은 호르몬 수치의 변화입니다. 여성과 소녀들은 생리가 일어나기 전에 몸이 붓고 부어 오르면 몸무게가 증가한다는 것을 분명히 알게됩니다. 임신 기간도 마찬가지입니다.
문제의 진정한 원인을 알게 된 후, 단일 포인트 스트로크로 신체의 초과 수분을 제거 할 수 있습니다.
전원을 변경하십시오!
종종 이것이 영원히 붓는 작별 인사를하는 유일한 결정입니다. 여기에 몇 가지 규칙이 있으며,이 규칙을 준수하면 몸을 편안하게 만들 수 있습니다.
- 적은 양의 카페인 함유 음료를 마시십시오. 이것은 커피와 강한 차에 적용됩니다.
- 물을 포기하지 마십시오. 과도한 "불필요한"물을 제거하려면 하루에 적어도 1.5 리터를 마셔야합니다. bloating에서 고생하지 않기 위해서, 당신은 작은 입에 물을 마셔야합니다.
- 소금을 적게 먹고 가능한 한 포기하십시오. 대신, 다양한 매운 허브와 향신료를 사용하십시오.
- 소시지, 소시지, 통조림 식품, 마요네즈, 케첩, 소금에 절인 제품 및 절인 제품 등 다양한 반제품을 버리십시오. 더 신선한 과일과 채소를 먹습니다.
- 더 많은 샐러리, 비트, 밤색을 섭취하십시오.이 제품은 몸에서 물을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 과도한 소금 양 고추 냉이를 완벽하게 제거합니다. 붓기를 제거하고 소금의 부족을 보완하기 위해 모든 요리에 그것을 추가하십시오.
- 잘 수박과 멜론이 있습니다 - 그들은 강력한 이뇨 효과가 있습니다.
- 달콤한 디저트, 튀긴 음식, 패스트 푸드, 지방 유제품 (크림, 사워 크림 등), 탄산 음료 및 구운 효모 또한 몸에 액체를 유지한다는 것을 아는 것이 중요합니다.
- 너가 과잉 습기를 제거하고 싶으면, 소비 한 알콜의 양을 삭제하거나 제한 할 필요가있다.
- 양배추와 자작 나무 수액은 과도한 수분을 몸에서 완벽하게 제거합니다.
이뇨제, 식품 및 약제를 사용한 모든 조작은 신장애의 검사 및 배제 후에해야 함을 기억하십시오. 이 질환에서는 이뇨제를 사용해서는 안됩니다!
더 이동하십시오!
아시다시피 스포츠는 삶입니다. 실제로 활동적인 운동은 호르몬 코르티솔 수치를 높이는 데 도움이되어 스트레스에 강하고 침착하게 만듭니다. 어떤 신체 활동이라도 기쁨과 행복의 호르몬을 생산하기 때문에 스포츠 경기 후 기분이 좋아집니다.
그러나 가장 중요한 것은 스포츠 중에 혈액 순환이 개선되고 신진 대사가 촉진되어 과도한 수분을 제거하는 데 기여합니다. 중간 강도 기차 내구성의 긴 부하.땀과 함께 독소, 염분 및 과도한 수분을 제거합니다.
좋은 운동 전에 체중을 줄이고 운동 직후 무게를 측정하면 땀과 함께 적어도 500 그램의 물을 잃어 버렸음을 알 수 있습니다. 물론, 당신은 몇 가지 바람직한 한 모금을 복용하여 잃어버린 액체의 일부를 채울 것입니다. 그러나, 당신이 아직도 내놓은 여분의 물의 대부분을 알아라. 이것은 발목과 손가락에서 특히 두드러집니다. 육체 운동 후에는 붓기가 거의 완전히 가라 앉습니다.
다리가 장거리 여행 중 부풀어 오르고 앉아있는 자세로 앉아있게된다면, 몸을 통해 혈액을 가속하기 위해 때때로 일어나서 걷고, 몸을 구부려 야합니다.
목욕 및 사우나
목욕은 신체의 과도한 수분을 제거하는 유쾌하고 매우 유용한 방법입니다. 적어도 일주일에 한 번 목욕탕을 방문하십시오. 스팀 룸에 약 30 분간 머무르지 만 탈수증을 피하기 위해 깨끗한 물을 동시에 마시는 것을 잊지 마십시오. 충분히 땀을 흘리면 훨씬 더 기분이 좋아질 것입니다. 그와 함께 엄청난 양의 소금, 독소 및 과량의 물을 제거 할 수 있기 때문입니다.
당신이 목욕탕에 갈 시간이나 노력이나 돈이 없다면 집에 작은 사우나를 마련 할 수 있습니다. 목욕탕에 뜨거운 물을 넣으십시오. 온도는 가능한 한 관대해야합니다.소나무 바늘의 나뭇 가지와 함께 목욕을하여 몸이 가볍게되고 피부가 신맛이 나는 향기가 나도록하십시오.
사우나와 목욕탕으로의 여행과 마사지 트리트먼트를 함께하는 것이 좋습니다. 사지의 충분한 반죽은 혈액 순환을 향상시켜 액체가 조직에 남아 있지 않도록합니다.
부종이 일시적인지 또는 영구적인지 결정하는 것이 중요합니다. 붓기가 영양 실조 또는 앉아있는 생활 방식의 결과라면식이 요법과 운동으로 교정 할 수 있습니다. 붓기가 일정하다는 것을 알게되면 반드시 의사와 상담하여이 문제의 진정한 원인을 알아 내야합니다. 때로는 다리의 붓기가 압축 스타킹을 착용 할 때 유용합니다.
신체의 과도한 수분에 대한 민간 요법
많은 천연 허브, 채소, 과일 및 열매는 이뇨 효과가 있습니다. 우리는 당신에게 가장 효과적이고 안전한 요리법을 모았습니다.
- 애플 껍질. 사과의 피부는 잘라내어 말려야합니다. 마른 껍질 반 리터 항아리로 채우고 모든 것에 끓는 물을 부으십시오. 용기를 뚜껑으로 덮고 수건을 감싸고 몇 시간 동안 그대로 두십시오. 4-5 시간마다 유리 잔을 마 십니다.
- Lingonberry, 야생 장미, 홍차, 커민. 몇 개의 링고 베리, 차 한 티스푼, 커민 핀치, 장미 엉덩이를 한 병에 부어 넣으십시오. 모두 끓는 물로 채우고 덮고 약 3 시간 동안 끓이십시오. 하루에 세 번 차 한 잔 마시고 마신다. 이 도구는 가장 심각한 부종조차 제거합니다.
- 갈 조색과 나무속입니다. 부종이 심혈 관계 장애와 관련이 있다면, 갈조류와 산사 나무의 달이기는 훌륭한 치료법이 될 수 있습니다. 보온병에 각 구성 요소 한 스푼을 넣고 끓는 물을 부어 30 분 동안 수조에 넣으십시오. 이 시간이 지나면 국물을 걸러 내고 공복시와 취침 전에 유리를 마셔야합니다.
- Elderberry, 말꼬리, 매자 나무. 부종이 신장 질환의 결과 일 때, 다음과 같은 처방은 많은 도움이됩니다. 똑같은 비율로 말꼬리와 엘더 베리를 먹고 매자 나무 열매를 더합니다. 평소와 같이 포장 된 형태로 달이다. 매 식사 전 반 정도 마셔야합니다.
- 자작 나무 잎. 자작 나무 잎은 말리고 잘게자를 필요가 있습니다. 준비된 분말의 큰 스푼은 끓는 물 한 잔과 뚜껑으로 덮여 있어야합니다.1 시간 후, 배합을 배수하고 나이프 끝에 소다를 넣으십시오. 하루 동안 지정된 양의 음료수를 마셔야합니다.
- 딜 씨앗. 딜은 우수한 이뇨 작용을합니다. 끓는 물 한 잔에는 풍부한 달인을 얻기 위해 씨앗의 스푼이 필요합니다. 3 시간마다 2 큰 술의 달인을 마셔 라.
- 카모마일. 이 식물은 진정뿐만 아니라 붓기를 완화시킵니다. 가파른 카모마일을 만드십시오 - 물 1 리터 당 5 큰 스푼, 하루에 여러 번 유리의 3 분의 1을 마 십니다.
- 약용 아란. 이것은 매우 유용하지만 동시에 위험한 식물입니다. 소량 복용하면 과도한 수분을 몸에서 제거 할 수 있으며, 과다 복용시 위험 할 수 있습니다. 식물의 큰 스푼은 끓는 물 1 리터로 부어 야하고 대략 30 분 동안 양조하게하십시오. 성분을 변형시키고 유리의 네 번째 부분을 하루에 세 번 마 십니다.
- 칼리나. Kalina는 이뇨제가 아니라 면역력을 완벽하게 향상시킵니다. 소수의 viburnum을 마시고 끓는 물로 펄프를 채 웁니다. 베리가 충분히 주입되면, 따뜻한 성분에 약간의 꿀을 첨가하고 즐겁게 마 십니다. 너를 부풀게하는이 조리법.
이러한 단순하지만 저렴한 의약품보다 저렴하고 저렴한 방법은 몸에 과도한 물을 신속하고 안전하게 제거하는 데 도움이됩니다.
몸무게를 줄이려면 성공적이고 효과적이었습니다. 무엇보다도 몸 안의 과도한 물을 제거해야합니다. 간단한 팁을 따르면, 붓기를 한 번에 제거 할 수 있습니다. 그럼 당신은 웰빙을 즐기고 신선하고 행복한 얼굴을 거울에서 볼 수 있습니다!
비디오 : 부종을 없애는 방법
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