임신 중에는 여성의 신체에 가해지는 하중이 2 배로 증가합니다. 미래의 엄마들은 오래된 질병을 악화시키고 있으며 새로운 질병이 나타나고 있습니다. 소화관의 일이 끊어지면 호르몬의 배경이 바뀝니다. 사지가 부풀어 오르고 위장과 압력이 걱정됩니다. 치아가 무너져 머리카락과 손톱이 부서지며 얇아집니다. 몸과 마음이 임신과 새 삶을 위해 미리 준비되면 임신의 부정적인 영향을 최소화 할 수 있습니다.
전체 시험
산부인과 전문의는 그것이 시작되는 전문가입니다. 여성 의사가 생식기의 육안 검사를 실시하고, 염증을 제거하기 위해 면봉을 가져 가며, 이로 인해 난관의 개통 성이 손상됩니다. 그는 초음파 검사를 처방하고 환자에게 혈액 검사를 보내 호르몬 수치를 확인하고 성병이 없는지 확인합니다. 많은 성적으로 전염 된 감염이 유착의 형성에 기여합니다.그들은 자궁외 임신의 위험을 증가시키고 자연적인 방법으로 임신 가능성을 줄입니다.
성적으로 전염되는 감염은 태아 돌연변이를 일으킬 수 있으므로 임산부는 매독, 임질, HIV, 클라미디아, 생식기 포진 및 트리코모나에 혈액을 기증해야합니다. 아버지가 될 사람이 비슷한 시험을 통과하는 것이 낫습니다.
고양이가 집에 사는 경우, 여성은 톡소 플라스마 증을 검사 받아 동물이이 질병의 운반자인지 확인해야합니다. 긍정적 결과가 나올 경우 임신 기간 중 애완 동물을 부모 나 친구에게 보냅니다.
산부인과 전문의는 추가 조치 계획과 방문 의사 목록을 작성합니다. 임신 확인 전에 :
- 갑상선;
- 소화관;
- 심장;
- 비뇨 생식기 계통.
충치가있는 모든 치아를 치과 의사와 약속해야합니다. 아이를 낳은 여성의 경우 타액의 구성이 바뀝니다. 구강 내로 들어오는 박테리아는 죽지 않고 증식하여 모든 치과 질환을 악화시킵니다. 감염과 칼슘 부족으로 인한 이가있는 치아는 가늘어지고 부서집니다.
다음 단계는 안과 의사를 방문하는 것입니다.의사는 눈의 근저를 진단하고 여성이 출산하는 방식을 자연적으로 결정하거나 제왕 절개로 결정합니다.
임신을 계획하고있는 파트너는 유전 상담이 필요합니다. 아무리 건강해도 부모는 스스로를 고려합니다. 병리학을 가진 아이들은 편차가없는 사람들에게서 태어 났으므로 위험에 처하지 않는 것이 좋습니다. 전문가는 상세한 연구를 수행하고 유전자 변이의 가능성이 얼마나 높은지를 결정합니다. 그리고 건강하고 본격적인 아이를 임신하는 방법에 대한 권장 사항을 제공하십시오.
소녀가 풍진이 있는지 여부를 기억하지 못하면 그녀는이 감염에 대한 항체와 거대 세포 바이러스 및 헤르페스에 혈액을 기증합니다. 위험한 질병에 면역성이없는 여성은 수태 3-4 개월 전에 예방 접종을받습니다.
당뇨병 및 기타 심각한 문제가있는 환자는 전문의에게 상담해야합니다. 의사는 임산부의 상태를 평가하고 아이를 낳을 수 있는지, 임신과 출산을 준비하는 방법을 조언 할 것입니다.
비타민 다이어트
금식은 알코올이나 니코틴 남용보다 덜 해롭다.낮은 칼로리 다이어트 - 배란 부족의 이유. 그러나 알이 없으면 임신은 일어나지 않을 것입니다.
미래의 어머니의 몸에는 미량 영양소와 비타민이 필요합니다.
- 엽산;
- 칼륨;
- 철;
- 아스코르브 산;
- 오메가 -3;
- 칼슘;
- 토코페롤;
- 베타 카로틴;
- 요오드;
- 비타민 K와 D.
미네랄은 심장의 부하를 줄이고, 신경계를 강화 시키며, 어린이의 결함을 예방합니다. 비타민은 면역력을 높이고 생식 기능을 회복 시키며 숨겨진 감염과 염증 과정을 억제합니다.
여성의 몸이 건강에 좋은 성분을 얻기 위해서는 밀가루, 메밀, 기장, 귀리 등 많은 과일, 신맛 나는 우유 음료, 날 것으로 삶은 야채, 견과류 및 다양한 곡류가 있어야합니다.
엽산은 브로콜리, 완두콩, 렌즈 콩, 브뤼셀, 콜리 플라워, 옥수수, 셀러리 등에서 가장 중요한 성분 중 하나입니다. 사탕무에는 헤모글로빈 수치를 정상화시키는 철분뿐만 아니라 비타민 B9가 있습니다. 당근과 호박은 엽산과 베타 카로틴으로 여성의 몸을 포화시킵니다. 그리고 바다 물고기는 오메가 3의 유용한 원천이 될 것입니다.
수태 계획을 세우는 여성들은 석류, 감귤류, 살코기, 갓 짜낸 과일 주스를 추천합니다.빵과 밀기울 빵, 쇠고기, 닭고기와 돼지 간, 아보카도, 식물성 기름, 코티지 치즈와 말린 과일이 유용합니다.
임산부는 각 제품의식이 및 칼로리 함량을 조심스럽게 모니터링합니다. 굶주릴 수도없고 과식 할 수도 없습니다. 과도한 체중 - 호르몬 분열의 원인, 허리와 다리의 문제, 출산 중 합병증. 정상적인 체중을 유지하기 위해 소녀들은 많은 야채와 시리얼을 섭취하고 튀긴 음식, 패스트 푸드, 소다, 과자 및 편의 식품을 거부합니다.
신체 활동
스포츠는 여성의 체력을 향상시키고 임신을보다 쉽게 전이시킵니다. 그러나 임산부는 몸에 과부하를주지 말라. 바벨, 무거운 덤벨, 강렬한 달리기, 복부와 허벅지에 영향을주는 운동은 금기입니다.
유용한 정보 :
- 필라테스;
- 요가
- bodyflex;
- 수영;
- 롤러 스케이트와 스케이트;
- 걷는
어떤 방식 으로든 임신을 할 수없는 여학생들은 임신을위한 특별한 요가 복합물을 시도하는 것이 좋습니다. 그리고 출산하는 동안 눈물과 상처를 두려워하는 여성들에게 쪼개기에 적합한 운동을하십시오. 그들은 대퇴골과 골반 근육의 탄력을 증가시킵니다.
Kegel 단지도 유용합니다. 운동은 질 근육을 훈련하도록 설계되었습니다. 그들은 출산을 돕고 더 빨리 회복하는데 도움을줍니다. 그러나 어린이를 낳는 기간에는 운동이 자궁벽의 수축을 자극하기 때문에 부인과 의사의 허가가 있어야만 케겔 콤플렉스를 할 수 있습니다.
임신 전과 주당 2 ~ 4 회 운동 기간 중 스포츠. 여성이 초과 체중뿐만 아니라 규칙적인 스트레스와 관련이있는 경우에는 스칸디나비아의 요가 또는 명상으로 걷거나 수영을해야합니다. 그러면 몸과 신경계는 정상으로 돌아갑니다.
나쁜 습관
건강한 아기를 꿈꾸는 소녀는 임신 3 ~ 4 개월 전에 담배를 끊어야합니다. 니코틴 껌은 골반 장기의 혈액 순환을 저해합니다. 난관의 벽은 덜 활동적이되어 성숙한 난자는 정자쪽으로 너무 천천히 움직이며, 임신의 확률은 2-3 배 정도 감소합니다.
임산부가 담배를 피우면 어린이는 혈액 순환이 좋지 않아 영양분과 산소가 부족합니다. 결과는 저산소 상태입니다.규칙적인 산소 기아는 태아의 신경계 병리와 발달 지체의 원인입니다.
영혼의 규칙적인 남용으로 편차의 위험이 증가합니다. 에틸 알콜은 여성의 몸을 독살시켜 임신을 방해합니다. 알코올 및 담배는 또한 미래의 아버지에게는 금기 사항입니다. 왜냐하면 어린이의 건강은 정자의 질에 달려 있기 때문입니다.
흡연이나 정신 착란을 그만두는 여성은 임신하기 전에 몸을 정화하는 것이 좋습니다. 허벌 추출물, 쌀과 귀리의 젤리, 과일 주스, 비타민과 섬유질이 풍부하여 독소를 제거 할 수 있습니다.
심리적 측면
임신 전의 소녀는 좋은 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 수면과 각성 스케줄을 수정하십시오. 아침에 컴퓨터에 머물지 마세요. 아침 10시 11 분에 자러 가라.
휴가를 보내고 바다에 갈 가치가 있습니다. 책, TV 프로그램 및 맛있는 음식으로 침대에서 하루 종일 보내십시오. 그녀가 오랫동안 방문하고 싶었던 극장과 박물관을 방문하십시오. 많은 사람들이 걷고 친구들과 채팅합니다.
임신은 동화 같지 않습니다.이것들은 끊임없는 검사, 독성 증, 붓기, 초과 체중, 호르몬 점프 및 갑작스러운 기분 변화입니다. 그리고 출산 한 지 첫 해에 한 젊은 어머니는 혼자 우는 아기와 함께 있습니다. 즐거운 추억과 그녀가 꿈꾸는 모든 일을 실현한다는 것은 우울증과 나쁜 기분 퇴치에 도움이 될 것입니다.
좋은 부모는 책임감있게 아이를 생각합니다. 의사의 조언을 소홀히하지 않고 신체를 훈련시키고 그들이 먹는 것을주의 깊게 모니터링합니다. 미래의 어머니와 아버지는 흡연과 음주를 포기하고 유전 학자와 성병 학자와 상담합니다. 어쨌든 젊은 부모들은 건강하고 강건한 아기를 가질 확률이 높으며 쉽고 문제없는 임신을합니다.
비디오 : 임신 준비 방법
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