체중 감량을위한 당근 주스 - 혜택 및 응용

당근의 장점에 관해서는 많은 사람들이 어린 시절부터 들었습니다. 우리 나라에서 사용 가능하고 인기있는이 야채는 풍부한 비타민 복합체, 유용한 소화가 가능한 유용한 당류 및 섬유질을 함유하고있어 소화 및 잔류 지방의 정상화를 보장합니다.

최근에 많은 사람들이 몸을 정화하고 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되는 주스 다이어트에 대해 이야기하기 시작했습니다. 이 접근법에 대한 또 다른 논거는 다음과 같습니다.

주스 다이어트의 단점

유행 요리법에 뛰어 들기 전에 제안 된 음식물이 가져올 수있는 것을 고려하십시오. 실제로, 어떤식이 요법의 찬성에 관해서도, 그들은 부작용을 언급하는 것을 잊어 버립니다.

1. 단단한 음식 섭취를 거부하면 당일 배고픔을 느낄 것입니다. 시체는 신속하게 액체를 흡수하고 과일 설탕을 소화합니다. 그 다음에 빈 배가 작동하도록 애원하기 시작합니다. 이와 관련하여 주스 다이어트는 매우 효과적이지 않습니다.귀하의 식단에 건강 주스를 포함 시키십시오. 그러나 정상적인 두뇌 활동을 위해 저지방 단백질 식품, 섬유 및 일부 천연 오일을 섭취하십시오.
2. 어느 한 구성 요소로 전환하면이 제품의 유용성에 관계없이식이가 크게 어려워집니다. 정규 식사는 균형을 이루어야합니다. 그러나 가벼운 식사로 주스를 섭취하는 웰빙 코스는 신체의 비타민 부족을 회복하고 소화관을 깨끗하게하며 혈액과 피부 세포에서 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 당근은 카로틴, 산화 방지제 및 귀중한 미네랄이 풍부하여 잠시 동안 당근 주스를 추가하면 시력과 피부 상태를 개선하고 몸을 젊게하며 슬레이트와 소금을 제거하여 요로 결석 및 관절 질환을 예방합니다. 그러나, 일방적 인 식습관에 "머무름"하지 마십시오. 동일한 성분으로 신체를 포화 시키면 활성 작용과 치유력이 저하됩니다. 신체는 새로운 식습관으로 적응하고 이미 풍부한 물질을 동화시키지 않습니다.
3. 펙틴과 과일 산이 풍부한 펄프가 함유 된 주스는 여러 사람들의 신체에 다양한 방식으로 영향을 미칩니다.누군가가 잔인한 식욕을 새롭게 깨운다. 따라서 "비어있는"쥬스 다이어트로 전환하면 더 높은 칼로리가 나오는 위험한 붕괴이며 정상적인 식단에서 쉽게 거부합니다. 이상적인 선택은 완전한식이 요법으로 주스를 입력하는 것입니다. 그것은 건강한 식욕을 자극하고, 지방 조직의 파괴와 독소 제거에 기여할 것이며 또한 영양 실조의시기에 비꼬아 보이고 비타민 결핍증을 채울 수있게 해줍니다.

다이어트에 당근 주스의 이점

비타민과 미네랄, 특히 카로틴, 토코페롤, B 비타민, 마그네슘, 칼륨 및 요오드의 복합체를 함유 한 당근 주스는 신체의 치유와 정화를 촉진합니다.

1. 소화되지 않은 단백질과 섬유를 막히고 유익한 물질의 흡수를 막는 지방을 제거하여 장의 적절한 기능을 자극합니다.
2. 그것은 약간의 이뇨 효과가 있으며, 신장의 일을 정상화하고 신체에서 과도한 염분을 배출하며, 관절의 유연성을 지원합니다.
3. 비타민 A로 피부, 손톱 및 모발에 영양을 공급하여 건강한 안색을 유지하고 색소 침착을 방지하고 피부의 시력과 탄력을 회복시킵니다. 탈수를 방지합니다.
4. 자유 라디칼의 부작용에 대항하여 세포를 활력을 되찾아줍니다.
5. 심장의 적절한 기능을 자극하고 혈액을 정화합니다.
6. 유용한 과당은 탄수화물이없는식이 요법 중 정상적인 혈당치를 유지하는 데 도움이됩니다.

그것은 중요합니다! 당근은 지용성 비타민이 풍부하며 기름을 사용하지 않으면 흡수가 불가능합니다. 당신이 가벼운 불포화 지방의 식단에 추가하지 않으면 "빈"주스를 마시는 것은 원하는 결과를 가져 오지 않습니다. 영양사는 당근 주스에 코코넛 또는 아몬드 우유를 첨가 할 것을 권장합니다. 그리고 당근 다이어트를하고 펄프가 든 과일을 먹는다면 샐러드에 조금 으깨는 견과류를 넣거나 삶은 과일을 크림 소스와 함께 먹으십시오.

금기 사항

모든 유기체는 독특하다는 것을 기억하십시오. 종종 개인은 개인적인 편협함의 현상을 다루어야합니다. 식물 성분의 경우 신체를 자극하고 특정 사람의 신체에 흡수되지 않는 특정 물질에 알레르기가 있습니다.

당근을식이 요법에 포함시키기 전에 알레르기가 없는지 확인하십시오.그리고 다이어트의 극적인 빈곤 후 폭력적인 반응, 이전에 잠재 된 형태로 알레르기를 유입에도 몸을 일으킬 수 알레르기의 사용을 증가시킨다. 당신은 발열, 불쾌감, 가려움, 많은 자만심 증가 기아, 피부 발진을 느끼는 경우, 몸에 붉은 반점 - 긴급 다이어트를 검토하고 자극 성분을 제거하는 것이 좋습니다.

당근과 무해한 주스 다이어트의 2 가지 변형

당신은 신체의 정화를 주선 할 수 있습니다. 이 며칠간 동안 지방, 단, 밀가루 및 알콜을 먹지 마십시오. 그 후에 주스에 며칠을 보내야합니다. 매일 신선한 당근과 다른 식물을 몇 잔 마시십시오. 양배추, 사탕 무우 뿌리 및 시금치 주스와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 또한식이를 풍부하게하고 굶주림과 사과 주스의 느낌을 줄여줍니다.

또 다른 프로그램은 균형 잡힌식이 요법으로 주스를 도입하는 것입니다. 전문가들은 가벼운 아침 식사를하기 전에 빈 주스에 한 잔의 신선한 주스를 마시고 오후의 차에서 주스를 마시는 것이 좋습니다. 동시에식이 요법에서 빵 탄수화물과 건강에 해로운 지방의 낮은 함량을 유지하십시오.

이 경우 주스는 건강한 식욕을 "평등화"하고 유익한 요소를 흡수하기 위해 소화 시스템을 준비하며 정상적인 미생물 복원 및 더 많은 비타민 흡수를 돕습니다. 그것은 여분 파운드의 마술적인 점화를 약속하지 않으며, 그러나 적당한 영양에 회복 그리고 탐닉을 제공 할 것이다. 즉, 이것이 체중 감량의 핵심입니다.

비디오 : 당근 주스의 사용 및 응용