임신 한 여성은 자연적인 신선한 주스의 도움으로 비타민에 대한 필요성을 채워야합니다. 야채 주스 중 첫 번째 장소는 당근을 지속적으로 보유합니다. 카로틴 (비타민 A)은 아기의 자궁 내 발달과 관련되어 엄마의 건강을 강화시킵니다. 또한 신선한 당근은 임신 중에 정상적인 신진 대사를 제공하는 수많은 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다.
물론 당근 주스는 매우 집중되어 있으며 미래의 엄마에게서 알레르기를 일으키는 경우가 많습니다. 그것의 준비를 위해, 음료가 몸에 최대 이득을 가져 오기 위하여 당신은 적당한 야채를 선택할 필요가있다.
화학 성분
뿌리 작물의 냉간 압착으로 얻은 신선한 자연 당근에는 엄청난 양의 미네랄과 비타민이 들어 있습니다. 그들 중에는 :
- "아름다움 비타민"A와 E;
- 아스코르브 산;
- 비타민 K;
- B 군의 비타민 (판토텐산, 엽산, 니코틴산, 리보플라빈, 콜린, 티아민 등);
- 무기물 (철, 칼슘, 인, 아연, 마그네슘, 요오드, 망간, 칼륨, 코발트, 붕소, 구리 등).
당근 주스는 체내에서 레티놀을 형성하는 물질 인 베타 - 카로틴 (beta-carotene)의 저장고입니다. 이 물질은 아스 코르 빈산과 함께 면역계를 강화시키고 감기, 감염성, 바이러스 성 및 세균성 질병에 저항하는 데 도움을줍니다. 또한 비타민 A는 어린이의 신경계 및 순환계 형성을 제공하고 심장, 폐 및 신장의 적절한 발달에 관여합니다. Retinol은 시력 유지에 없어서는 안되며 임신 중에나 출산 직후에 약간 악화 될 수 있습니다.
비타민 E 또는 토코페롤은 산화 과정을 방해하고 세포 재생을 촉진시키는 천연 항산화 제입니다. 그것은 병원성 미생물 및 악성 프로세스와 싸웁니 다. 또한, 비타민 E는 중요한 호르몬의 합성에 관여합니다. 그 작용은 프로게스테론과 유사하여 임신을 저장하고 유산, 조기 출산, 자궁 내 성장 지연의 위험을 줄일 수 있습니다.
비타민 K는 정상적인 혈액 응고를 보장하는 지혈에 관여합니다. 이 구성 요소는 출산 전에 어머니가 출혈을 막고 신체의 빠른 회복에 기여할 때 특히 필요합니다.
비타민 B1은 신진 대사를 시작하고 탄수화물의 에너지 방출을 담당합니다. 더 많은 비타민이 여성의 몸에 들어갈수록 피로감과 졸음, 과민 반응, 긴장감이 더 빠를 것입니다. 어린이의 경우 B1은 뇌와 중추 신경계의 발달에 기여하기 때문에 중요합니다.
B5는 세포에서 일어나는 모든 화학 반응에 관여합니다. 그것은 또한 프로게스테론을 포함한 특정 호르몬 합성을 제공합니다.
엽산은 모든 임산부에게 알려져 있으며, 임신 초기에 신경관 결손이 발생하는 것을 예방합니다.
칼륨은 엄마와 아기의 심장 혈관계에 유익한 효과가 있으며, 리듬과 맥박을 진정시킵니다.
칼슘은 아이의 뼈와 근육 시스템을 구축하고, 미래의 엄마에서 골격과 골다공증의 취약성을 예방하고 치아를 강화시킵니다.
당근 주스의 철분은 몸에 완벽하게 흡수되고 적혈구와 헤모글로빈의 생산을 촉진하며 세포 호흡을 담당합니다.신선한 주스를 정기적으로 사용하면 현기증과 실신, 창백한 피부, 산소 부족, 약점이 동반되는 철분 결핍 빈혈의 위험이 줄어 듭니다.
망간은 배아의 결합 조직의 형성에 영향을 미친다. 그는 또한 신진 대사에 적극적으로 관여하며, 태반을 통해 태아에게 영양을 제공합니다.
임신 중 당근 주스의 이점
그것의 구성 때문에, 음료는 미래 엄마의 규정 식 영양에 대하 이상적이다. 그것은 당신이 첫 번째 삼 분기에 toxemia의 흔적을 제거하고, 만성 변비와 치질의 예방을 만드는 두 번째와 세 번째의 장을 치료합니다.
또한 당근 주스는 몸에 다음과 같은 긍정적 인 효과를냅니다.
- 위장의 산성을 감소시켜 가슴 앓이를 없애줍니다.
- 소화를 정상화하고 장의 운동성을 자극하며 유익한 성분의 흡수를 향상시킵니다. 또한 주스는 약한 완하 효과를 만들어서 변비에 성공적으로 사용됩니다.
- 몸을 독소, 대사 산물, 독소, 방사성 핵종, 죽은 세포 및 과도한 액체로부터 제거합니다.
- 탄수화물의 신진 대사와 귀중한 에너지의 방출을 조절합니다.
- 그것은 비뇨 생식기 계통을 강화시키고 후기의 방광염 및 요실금 치료에 도움이됩니다.
- 간 기능을 촉진하고 독소를 제거합니다.
- 미래의 엄마들의 기분 변화를 제거합니다.
- 호르몬을 정상화시키고 "임신 호르몬"의 분비를 촉진합니다.
- 혈관을 콜레스테롤과 죽상 경화 플라크에서 제거하여 태아로의 정상적인 혈류를 회복시킵니다.
- 외관 개선 : 피부가 붉고 부드러 우며, 머리카락이 강하고 무겁고, 네일 플레이트가 유연하고 강해진다. 당근 주스는 탄력과 탄력을 향상시켜 표피의 튼튼함을 방지합니다. 또한 근육의 색조를 개선하여 어머니의 눈물 위험을 줄입니다.
- 음료를 규칙적으로 섭취하면 출산 후 감염, 패혈증 및 기타 합병증의 위험이 줄어 듭니다.
신청 방법
미래의 어머니는 유용한 성분과 특성을 최대한 보존하기 위해 당근 즙을 사용하는 규칙을 따라야합니다.
- 음료수는 집에서 냉간 압착 (과즙 짜는기구, 격자 및 짜내기 등)으로 준비됩니다.
- 신선하고 고품질의 채소를 준비하십시오. 루트는 처음에 씻지 않은, 서라운드 (손바닥 크기 이상) 부드럽게해야한다. 요리하기 전에 씻어 자기 oshkurte 야채, 가능한 질산 및 기생충 계란에서 깨끗하게 물에 몇 시간 동안 유지.
- 생성 된 농축액은 순수한 형태로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 물이나 신선한 주스 (사과, 비트 뿌리 등 D.)로 희석하는 것이 바람직하다.
- 모든 효소와 비타민이 수정되지 않은 형태로 유지 될 때까지 과즙 준비 후 즉시 마신다.
- 카로틴은 당근 주스 아닌 지방, 만 동시에 의해 흡수된다. 따라서, 사용하기 전에, 음료를 식물성 기름, 크림이나 생선 기름 캡슐의 작은 술을 추가합니다.
- 당신은 자신의 신선한를 준비 할 수없는 경우, 주스 가게에서 구입하실 수 있습니다. 꿀 맛 촉진제, 방부제 및 염료에 추가 공급 업체를 피하십시오.
제한 및 해악
당근 주스 농축 및 추출 음료, 그래서 효과와 금기가 가능 어떤면 아는 것이 중요합니다.
우선 주스를 남용하면 다음과 같은 반응이 나타납니다.
- 위장에서의 발효 (헛 기침, 팽창);
- 메스꺼움 및 구토;
- 경련과 복통;
- 심한 설사;
- 담즙의 방출;
- 급성 음식 알레르기;
- 피부의 황변;
- 두통;
- 약점과 무기력;
- 치아 민감도의 악화.
의사는 임산부가 하루에 1 잔을 사용하지 말 것을 권장합니다. 이는 물로 반으로 희석됩니다. 최상의 흡수를 위해 식사 30 분 전에 음료를 마 십니다.
신선한 치아 법랑질의 파괴를 피하기 위해 서서히 짚을 걸러 내야합니다.
또한 미래의 엄마를 마시는 금기 사항이 있습니다.
- 위 산도 증가;
- 위장병 (위염, 대장염, 자만심, 궤양 등);
- 큰 몸 질량;
- 당뇨병 (정상 또는 임신);
- 주황색이나 노란 채소에 알레르기가있는 과일;
- 저혈압;
- 요로 결석 및 신장 결석.
네, 당근 음료에 대한 부작용과 금기 사항이 많이 있습니다. 그러나 올바르게 사용하면 몸의 카로틴 필요를 완전히 채울 수 있고 위장관 질환을 예방할 수 있습니다.
비디오 : 임신 중 감기 프레스 쥬스
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