모든 견과류는 유기산뿐만 아니라 에센셜 오일로 포화되어 있기 때문에 리셉션은 몸의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 따라서 섬세한 상황에 처한 소녀들은 종종 피스타치오를 섭취 할 가능성에 관심이 있습니다. 오늘날 우리는 임신 기간 동안 제시된 원료의 수용에 영향을 미치는 모든 것을 고려할 것입니다.
피스타치오의 특징과 구성
견과류의 영양가로 인해 종종 긴 비행 시간을 가지기 때문에 멀미를 돕습니다. 이것은 모든 것 외에도 가장 강한 독성으로 고통받는 임신부들에 의해 사용됩니다.
대부분의 성분은 인체에서 가장 중요한 모든 과정에 절대적으로 관여하는 지방산이 차지합니다. 알맞은 아미노산 목록이 있으며, 대부분은 독립적으로 생산 될 수 없습니다.
특별한 장소는 레티놀, 토코페롤, B 그룹 비타민으로 가득합니다. 인, 칼륨, 마그네슘, 구리 및 기타 중요하지 않은 물질은 미네랄 물질에서 추출해야합니다. 또한 견과류는 철분을 빼앗기지 않아 헤모글로빈을 채우고 혈액의 조성을 향상시킵니다.
이전에 논의 된 원재료의 높은 영양가에 대해 이미 언급되었습니다. 1 서빙 당 칼로리는 0.1kg입니다. 663 단위를 초과하지 않아야합니다. 이것은 최고의 지표이지만, 피스타치오는 임산부에게 학대 받아서는 안됩니다.
임신 중 피스타치오의 이점
- 귀중한 특성은 불포화 지방산의 축적 때문입니다. 우리는 올레산, 리놀레산, 리놀렌산에 대해 이야기하고 있습니다. 그들은 대사 과정을 증가시키고 콜레스테롤을 낮추며 혈액 채널의 벽을 두껍게합니다.
- 임신 기간 동안 여성은 신장에 엄청난 부담을 느낍니다. 이것은 특히 두 번째 및 세 번째 삼중의 여성에게 해당됩니다. 견과류는 불쾌한 증상을 줄이고 화장실에 가야한다는 빈번한 충동을 제거합니다.
- 이 조성물은 B 군의 비타민을 함유하고 있으며, 엽산은 중요하게 여겨집니다.그것은 태아의 중추 신경계의 형성뿐만 아니라 어머니의 정신 - 정서적 배경의 안정화를 위해 필요합니다. 리보플라빈은 심장 기능을 향상시키고 티아민은 호르몬을 조절합니다.
- 들어오는 토코페롤은 천연 항산화 제 역할을합니다. 비타민 E는 임산부가 조산과 미숙아를 예방하는 데 필요합니다. 또한 토코페롤은 비타민 결핍 기간과 계절 변화 동안 방어력을 높이기 위해 필요합니다.
- 피스타치오는 오랫동안 충만한 느낌을 오래 끌 수있어 급격하게 격렬한 굶주림을 억제합니다. 너트는 식욕을 조절하고, 식사 사이의 독립적 인 식사 또는 간식 역할을합니다.
- 일반적으로 의사들은 임신 초기에 여드름이 아침에 깨어 난 후 몇 가지 견과를 먹어서 독성 중 구토와 메스꺼움을 제거 할 것을 권장합니다.
피스타치오 수령 가능
- 절대로 먹을 필요가있는 모든 제품을 반드시 잊지 마십시오. 피스타치오 학대는 종종 알레르기 반응의 발달을 유발합니다. 이전에이 문제가 발생하지 않았더라도 그러한 문제가 발생할 수 있습니다.
- 여자 아이의 최적 일일 복용량은 약 20-25 피스타치오입니다. 그렇지 않으면 자궁 근육이 감소 할 수 있습니다. 아기를 안고있는 기간에 피스타치오 오일을 섭취하지 말아야한다는 것도 주목할 가치가 있습니다. 활성 물질의 농도가 너무 높습니다.
- 피스타치오에는 충분한 양의 에센셜 오일이 함유되어 있습니다. 과식 견과류는 심한 편두통과 메스꺼움을 일으킬 수 있습니다. 임신 중에는 그런 문제가 필요 없습니다.
피스타치오를 먹는 법
- 피스타치오 자체는 모든 방향에서 매우 유용한 제품으로 간주됩니다. 따로 따로 구운 견과류를 제공하는 것은 가치가 있으며, 체내에서 체액을 유지하는 데 도움이됩니다. 따라서 임신 기간 중 일일 요금을 준수하는 것이 중요합니다.
- 그렇지 않으면 심한 부종을 경험하게됩니다. 또한 취침 전에 견과류를 먹는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 소금이 고혈압에 기여한다는 사실을 잊지 마십시오. 그러므로, 견과류를 튀기려면 조미료가 필요하지 않습니다.
- 소비에 관해서는, 각종 진미의 준비에서 피스타치오는 활발히 이용된다.대중적인 사이에서 아이스크림, 케이크, 머핀, 빵, 비스켓, 케이크, 크림 및 빵조차있다.
- 숙련 된 요리사는 심지어 민스 미트에 이러한 견과류를 추가합니다. 요리는 절묘한 맛을 얻습니다. 피스타치오는 고기 롤, 미트볼 및 심지어 과일 샐러드와 잘 어울립니다. 견과류는 채식주의 자들 사이에서 매우 유명합니다.
피스타치오 선택 규칙
- 피스타치오 너트 껍데기의 원래 색은 밝은 베이지 색입니다. 과일에 더러워지고 얼룩이 없어야합니다. 색조는 균일해야합니다. 상점에서는 종종 거의 흰 견과류를 발견 할 수 있습니다.
- 최고 품질의 깨끗하고 신선한 제품은 그렇게 생각하지 마십시오. 이 의견은 잘못되었습니다. 껍질은 화학 물질에 노출되면 변색됩니다. 오픈 쉘에서만 너트를 선택하십시오. 녹색 육체를보아야합니다. 큰 표본을 선호하십시오. 부 자연스럽게 피스타치오를 사지 마십시오.
- 착색 된 견과류를 사지 마십시오. 피스타치오는 부패하기 쉬운 음식입니다. 그들이 하루 이상 동안 눕혀 있고 외부 껍질에서 청소에 노출되지 않은 경우 껍질이 반점으로 덮여지기 시작합니다. 이 때문에 대부분의 제조업체는 껍질을 가볍게합니다.
동부 국가에서는 피스타치오 나무가 생명 나무라고 불 렸습니다. 임신 피스타치오는 먹을 수 있고이어야한다. 가치있는 자질은 서로의 행동을 최대한 보완하는 화학 물질 목록에 의해 결정됩니다.
비디오 : 유용한 피스타치오
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