가임 기간 동안 임산부는 음식을 포함하거나 제외하고 매일 식단을 검토하고 있습니다. 특히 오늘 우리는 석류에 대해 이야기 할 것이고, 그들의 낮은 칼로리 함량과 헤모글로빈을 증가시키는 능력으로 유명합니다.
석류 선택
첫 번째 가능한 과일을 사려고 서두르지 마시고 모든면에서주의를 기울이십시오.
해외 과일은 피부가 무광택이며 건조하며 출산 중 접대에 적합합니다. 가능하면 씨앗을 충분히 덮어서 인쇄하고 잘 볼 수 있도록해야합니다.
석류의 크라운은 다소 건조한 상태이며, 이는 완전히 성숙함을 나타냅니다. 즉, 물질의 화학 물질 목록이 제대로 형성되고 리셉션이 임산부에게 도움이됩니다.
그것은 또한 과일의 무게에주의를 기울일만한 가치가 있으며, 너무 가볍지 않아야하며,과 숙성과 건조를 말합니다.품질의 과일은 무겁고 밀집하며 어떤 곳에서는 눌러지지 않습니다.
석류의 성분 및 성질
우리가 칼로리에 대해 말하면 체중 0.1kg. 84 Kcal 이하를 차지한다. 이 값은 달콤한 뒷맛을 담당하는 설탕 성분에 포함되어 있기 때문입니다. 흥미로운 점은 주스 100 ml를 섭취하는 것입니다. 칼로리가 적고 63 개 밖에 없습니다.
임산부에게는 석류를 요리 목적으로 사용하십시오. 즉, 껍질을 벗기고, 희석 된 신선한 주스를 사용하고, 곡물을 먹는 것이 좋습니다. 그러면 많은 산, 무기 화합물, 비타민 복합체에 대한 필요성을 포괄 할 수 있습니다.
신중하게 물질의 화학 물질 목록을 고려해야합니다. 그것은 아스 코르 빈산을 알맞은 양으로 집중시킵니다. 그것은 면역 체계를 자극하고 감기를 예방합니다. 토코페롤은 항산화 제 역할을하고 레티놀은 피부 상태를 개선시킵니다.
어머니의 정신 - 정서적 환경에 긍정적 인 영향을주는 비타민 B 군 구성에 포함됩니다. 석류는 잠들지 않거나 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 먹습니다.비타민 PP는 신장과 간에서 중요합니다.
다량의 철분은 멀티 시드 베리에 집중되어 있습니다 (그렇지 않으면 가닛이라고 함). 그것은 헤모글로빈을 증가시키고, 아기의 선천성 빈혈과 어머니의 빈혈을 예방합니다. 따라서 향기로운 곡물을받는 것이 도움이 될 것입니다. 또한 칼륨, 인, 칼슘 및 마그네슘의 열매도 빼앗기지 않습니다. 특별한 장소는 피톤치드, 식물성 에스트로겐, 아미노산, 유기산이 차지합니다.
이러한 광범위한 물질 목록 덕분에 석류는 다음과 같은 긍정적 인 특성을 자랑합니다.
- 인지 능력이 향상됩니다.
- 혈액 채널의 벽이 응축되어 덜 부서지기 쉽습니다.
- 점막에 염증이 사라집니다.
- 관절 및 연조직의 자연 윤활이 개선됩니다.
- 암의 심각한 병적 과정이 예방된다.
- 창자의 연동 운동을 증가시킨다.
- 면역 체계를 강화시킨다.
- 혈압이 감소한다.
- 들어오는 철분 때문에 혈액 성분이 좋아집니다.
- 헤모글로빈 증가, 무관심은 억제된다;
- 조직은 세포 수준에서 산소로 농축된다.
임신 중 석류의 이점
가임 기간 중에는 건강 상태를 모니터링하는 것이 매우 중요하므로 적기에 적절한 조치를 취해야 할 부정적 반응이있는 경우에 대비하십시오.
- 방부제로 인해 석류 씨앗과 주스가 치은염의 상태를 개선시킵니다. 항균 작용은 구강 내 세균을 죽이고 임산부에게 종종 악화되는 잇몸과 치아를 강화시킵니다.
- 미래의 어머니의 유기체는 처음에는 면책으로 고통받습니다. 석류 곡물의 구성에서 많은 ascorbing, 이는 바이러스 감염에 대한 저항력을 증가시킵니다.
- 임신 한 사람은 변비, 소화 활동 장애, 속쓰림 등으로 고통을 겪습니다. 식품의 소화력이 증가하기 때문에 상태는 정상으로 돌아갑니다.
- 천연 항산화 물질 인 비타민 E는 비타민 B9와 결합하여 미래의 엄마의 호르몬 환경을 정상화시킵니다.
- 몇 가지 석류 씨앗만으로도 운반 초기 단계의 구토 충혈 독소를 제거 할 수 있습니다. 당신은 또한 그것의 신맛 때문에 메스꺼움을 덜어 줄 주스를 섭취 할 수 있습니다.
- 아기를 안고있는 동안, 약한 섹스는 종종 압도되고 졸리고 기면에 빠져 있습니다.또한 다양한 감기에 대한 감수성을 증가시킵니다. 이것은 면역 체계가 약화되어 발생합니다.
- 체계적으로 석류를 먹을 때 설명 된 대부분의 문제에 대처할 수 있습니다. 곡물에는 많은 양의 아스 코르 빈산과 필수 아미노산이 있습니다. 결과적으로 여성은보다 적극적이고 탄력적으로됩니다.
- 석류는 철분을 포함하고 있기 때문에 어떤 식 으로든 체계적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 과일은 빈혈의 발병을 예방합니다. 또한, 출생시 추가적인 문제가 없을 것입니다. 곡물에는 충분한 양의 칼륨이 있습니다.
- 대부분의 임신부들은 경련 발작이 자주 발생한다고 불평합니다. 제품에는 최적의 마그네슘 함량이 포함되어 있습니다. 이 광물은 근육 경련의 발달을 예방합니다. 적어도 주파수는 감소합니다.
- 적절하고 균형 잡힌 영양을 잊지 마십시오. 그렇지 않으면 문제가 과체중으로 시작됩니다. 석류에는 지방, 단백질 및 탄수화물이 있습니다. 종합하면, 효소는 미래의 엄마가 체중을 정상적으로 유지할 수있게 해줍니다.
- 비타민 A가 석류에 존재한다는 연구 결과가 있습니다.체계적인 원료 섭취로 아기의 점막, 시신경 및 뼈 조직의 정확한 형성에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
- 우수한 기분을 유지하고 활동을 증가시키기 위해서는 제품에 충분한 양의 비타민 B가 들어 있습니다. 이러한 물질은 아기의 신경계의 적절한 형성에 직접적인 영향을 미칩니다.
- 과일은 토코페롤로 포화 상태입니다. 이 비타민은 항산화 물질과 태반을 형성하는 물질로 작용합니다. 결과적으로, 유산의 위험이 최소화됩니다. 그러므로 석류 여아를 규칙적으로 먹는 것이 필요합니다.
금기 증후군
- 매일 식단에 과일을 넣기 전에 알레르기 반응과 개인적 편협이 없도록하는 것이 필수적입니다. 필요한 경우 검사를 받아 전문가와상의하십시오.
- 에나멜이나 치아 감수성을 얇게하면 과일 섭취가 금지됩니다. 신선한 주스에는 과일 산이 많이 함유되어 있습니다. 이러한 효소는 에나멜에 치명적인 영향을 미친다.
- 개별 성분의 편협성, 소화성 궤양, 위산의 높은 산도, 위염, 장염 및 배변 장애가있는 경우 매일 메뉴에 제품을 포함시키지 마십시오.
많은 임산부들은 석류를 사용하는 것이 허용되는지 궁금해하며 흥미로운 위치에 있습니다. 전문가들은 그렇다고 말하고 있지만 모든 것을 멈출 때를 알 필요가 있습니다.
비디오 : 석류의 효능과 피해
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