지중해 올리브 - 휴일 테이블에서 맛있는 대접. 수유하는 동안 간호 어머니는 자신을 부인하는 경우가 많기 때문에 아기에게 해가되지 않으면 서이 맛있는 딸기를 먹을 수 있는지에 대한 의문이 생깁니다.
불행하게도 과일의 대부분은 산업 통조림 형태로 제공되기 때문에 엄마와 빵 부스러기에 유용하지는 않습니다. 천연 올리브와 화학적으로 처리 된 올리브를 구분하는 방법과 섭취로 인해 어떤 결과가 예상되는지 정확히 아는 것이 중요합니다.
수유 중 올리브의 이점
과학자들은 익은 기름기가 우유의 품질에 긍정적 인 영향을 미친다고 말합니다. 소금에 절인 올리브는 지속적인 젖산 발효 방법에 의해 수확되며, 그 결과 유익한 성질을 잃지 않습니다.
우선, 피부, 모발 및 손톱의 건강을 보장하는 수많은 불포화 지방산 (올레산, 오메가)을 함유하고 있습니다.이 속성은 생후 첫 달에 유아에게 중요합니다. 피부가 완전히 재생되면 모낭이 생깁니다. 또한 이러한 지방산의 구조는 모유에 들어있는 지질과 흡사하므로 면역계, 뇌 조직, 심혈 관계 및 호르몬 시스템에 좋은 구성 요소입니다.
비타민 E는 과일의 성분으로 세포의 산화와 노화를 막아주고 다른 비타민 (A, K)의 흡수를 촉진하며 자유 라디칼과 싸우는 강력한 항산화 제입니다.
올리브의 폴리 페놀은 심장과 혈관을 보호하고 부스러기 생활 첫 개월 동안 중요한 벽을 강화시킵니다.
지중해 요리는 위 운동성과 장의 운동성을 향상시키는식이 섬유를 함유하여 변비를 예방합니다. 간호 어머니의 식단에있는 올리브는 빵 부스러기에서 복통을 줄이고 식욕을 개선하는 데 도움이된다고합니다.
또 다른 확실한 이점은 낮은 칼로리 콘텐츠입니다. 지방산을 함유 한 기름진 배양 물은 식물성 샐러드와 수제 피자로 풍성하게 맛을내는식이 제품으로 남아 있습니다.
제품 선택 방법
모유 수유시 유용한 천연 올리브는 다음과 같은 특징이 있습니다.
- 가격. 처리되지 않은 화학 과일은 몇 배 더 비쌉니다.
- 품질 표시. 천연 발효 또는 화학적 처리 방법의 부재를 나타내는 제품 표식이있는 용기에.
- 글루 콘산 철이 없습니다. 성분 E579는 통조림으로 만들어진 올리브에 일반적으로 그 (것)들에게 아름답고 지속적인 어두운 색깔을주기 위하여 추가된다. 자연 발효 열매는 눈에 띄지 않고 불규칙하게 착색되어 얼룩 져 보이며 자주색이나 갈색의 그늘에서 주조 할 수 있습니다.
- 가성 소다 없음. 성분 E524는 올리브의 발효 과정을 촉진하고 쓴 맛을 없애줍니다. 그러나 그것은 건강에 매우 위험합니다. 세포 분열을 멈추고 피부와 점막에 손상을줍니다. 물론 올리브의 농도는 작지만 미성숙 한 아기에게 해를 끼칠만큼 갑자기 충분할까요?
- 맛. 천연 올리브는 더 맛있고 수분을 잘 유지하지만 부드럽습니다. 산업용 열매는 종종 매우 탄력 있고 좋은 음색을 유지합니다.이 경우 불행히도 품질이 낮습니다.
부작용
영양사들은 불포화 지방산과 저 칼로리 함량 때문에 올리브를 사용합니다. 딸기 사용에는 엄격한 금기 사항이 없지만 산업 제품 사용과 관련된 부작용이 있습니다.
- 복부 경련;
- 소화 불량 (급성 설사, 메스꺼움, 구토);
- 일반적인 약점 및 현기증;
- 급성 음식 알레르기 (어린이의 체질 포함).
화학 올리브를 오랫동안 남용하면 합병증의 위험이 증가합니다.
- 내부 장기 (신장, 간, 뇌)의 위반.
- 가성 소다에 노출되면 피부 또는 점액 표면이 파괴됩니다.
- 불안정한 마음의 일.
- 혈관의 투과성과 탄력성 감소.
- 위장과 장 점막의 궤양 병변, 위염, 장염, 산도 증가의 위험.
예, 산업용 올리브를 먹는 것은 매우 위험합니다. 모든 어머니는 자신에게 보장 된 천연 제품을 제공 할 수있는 기회가 있는지 고려해야합니다. 그리고 아기의 건강에 적용 할 수있는 위험 열매에 빠지기 좋은 기회입니다.
비디오 : 유용한 올리브와 올리브
보내려면