아몬드는 견과로 여겨지지만 실제로는 매화 속의 돌 열매입니다. 그러나 알레르기 반응은 견과류의 대표자만큼 위험합니다. 아몬드를 모유 수유 할 수 있는지 여부를 확인하려면 제품에 미치는 영향과 신체에 미치는 영향에 대해 더 잘 알아야합니다.
종
아몬드에는 세 가지 종류가 있습니다.
- 쓴맛 amygdalin이 풍부하고 중독을 일으킬 수 있으며, 원시 형태로는 성인 생물을 파괴합니다. 50 개의 아몬드 커널은 치사량을 얻기에 충분합니다. 독을 무력화시키기 위해서는 여러 가지 조작을 수행 할 필요가 있지만 여전히 어린이에게는 이런 종류의 종자가 섭취되는 것이 허용되지 않습니다.
- 달콤한 가장 자주 요리에 사용됩니다. 그것은 감미로운 맛과 위험을 초래하지 않는 독성 물질의 최소량을 가지고 있으며 열처리 중에 풍화되어 있습니다.
- 깨지기 쉽다. 얇은 껍질과 달콤한 맛이 다릅니다.
여성의 삶에서 수유 기간은 특별합니다. 그녀가 먹는 모든 것은 아기에게 최대의 이익을 가져다 주어야합니다. 신생아는 완전히 어머니에게 의존하고 있으며 유아를 해할 수 없도록하기 위해 수유부의 접시에 떨어지는 모든 것을 철저히 분석합니다. 다이어트에 새로운 성분을 입력하기 전에 장단점을 탐구해야합니다. 또한,이 모든 조치를 준수해야한다는 것을 잊지 마십시오.
구성
아몬드 씨 구조 :
- 단백질, 지방, 탄수화물.
- 비타민 B (B1, B2, B4, B5, B6, B9).
- 알파 토코페롤.
- RR, NE.
- 니아신.
- A, RE.
- 베타 카로틴.
- 미량 원소 (철, 아연, 요오드, 불소, 망간, 셀레늄, 구리).
- Macronutrients (카드뮴, 염소, 칼슘, 인, 마그네슘, 유황, 나트륨).
부분적으로 나열된 구성 요소는 몸에 매우 유용합니다. 예를 들어 섭취 한 아몬드에서 얻은 비타민 E는 일일 섭취량을 제공 할 수 있습니다. 그리고 비타민 C의 양은 감귤류 아스 코르 빈산의 양을 초과합니다. 비타민 A와 B가 보충되어,출산 후 회복 속도를 가속화하고 아기의 정상적인 성장과 발달을위한 모유를 풍부하게합니다.
아몬드는 칼로리가 매우 높습니다. 종자 100 g에는 650 kcal이 함유되어 있습니다. 의심의 여지없이, 이것은 음식 에너지의 저장고이며식이, 건강식에서 유용한 제품입니다. 그것은 몸을 포화시킬 수 있고 양쪽에 지방처럼 쌓이지 않을 수 있습니다. 임신과 출산이 어려울뿐만 아니라 모유 수유 중에도 다이어트의 문제가 관련이없는 경우 여성은 식사 중간에 커널을 사용하여이 품질을 이해할 수 있습니다.
이점
아몬드의 특성은 수유 중 여성의 건강에 중요합니다.
- 혈당과 콜레스테롤 수치를 낮 춥니 다.
- 체중 감량에 기여합니다.
- 고혈압, 소화성 궤양 질환과 신체에 긍정적 인 효과.
- 시력 회복, 눈의 피로 회복, 일부 안과 질환에 효과적입니다.
- 심장 근육의 작용에 유익한 효과.
- 두뇌 활동을 자극합니다.
- 모발과 피부의 품질을 향상시킵니다.
- 그것은 좋은 기분을 유발할 수 있고 스트레스와 과민 반응에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 가슴 앓이를 없애줍니다.
- 그것은 구조에 건강한 지방 덕분에 모유에 영양 가치를 제공합니다.
- 그것은 신체의 신진 대사 과정을 향상시킵니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
또한, 그는 신장과 비장의 작용에 긍정적 인 영향을주는 모래와 돌의 제거에 효과적으로 대처합니다. 혈액의 구성을 개선하고 좋은 choleretic 에이전트입니다. 그것은 경련 방지 성질을 지니고 경련을 없애줍니다. 그것은 수면을 개선하고 불면증을 치료합니다.
사실! 아몬드는 유방으로의 우유의 흐름을 증가시키지 않지만, 영양가가 더 뛰어나며, 광범위한 비타민과 미네랄 덕분에 영양을 공급하여 더욱 유용합니다.
사용 권장 사항
여러 가지 규칙을 지키면 아기의 허약 한 몸에 제품이 미치는 부정적인 영향을 피할 수 있습니다.
- 아이가 태어난 순간부터 3 개월이 지난 후에 아몬드 곡식으로 음식을 풍부하게 할 수 있습니다. 캐슈, 소나무 견과류, 호두는 알레르기 유발 효과가 적다고 믿습니다. 그들과 함께 시작하여식이 요법을 확대하는 것이 좋습니다.
- 위의 견과류에 대한 반응이 없으면 아몬드를주의 깊게 식품에 넣을 수 있습니다.처음 사용하기 위해서는 곡물 1 장만 있으면 충분하지만 그런 적은 양이라도 신생아 상태를 신중하게 모니터링해야합니다. 소화 장애, 발진, 발적 및 기타 알레르기 발현이없는 경우 모유 수유시 아몬드가 허용되지만 제품 투여에 대해서는 잊지 마십시오.
- 뱃속의 통증, 불안, 변덕스러운 상태의 증상 -식이 요법에서 성분을 배제한 이유. 아이는 즉시 의사에게 보여야합니다.
- 수유 기간 동안 섭취하는 제품의 일일 복용량은 30g을 초과해서는 안되며, 알레르기가있는 경우 바람직하지 않은 결과를 유발하지 않도록 곡물 수를 줄이는 것이 좋습니다. 모유 수유 중에 여성의 몸이 너무 민감하여 제품에 반응 할 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.
- 아몬드는 벤즈 알데히드와 시안화 수소산을 함유하고 있으므로 적당히 독성이 있습니다. 권장 복용량을 먹기 전에 끓는 물에 곡물을 넣은 다음 얼음물에 넣고 피부를 제거해야합니다. 이 간단한 조작은 핵 리를 보호하는 데 도움이됩니다.
- 수유하는 동안, 건조 된 견과류가 선호됩니다. 그들은 쉽게 소화되고 유용한 구성을 유지합니다. 피부를 청소 한 후 흰 씨앗을 150도 오븐에서 10 분간 건조시킵니다.
의심의 여지없이, 아몬드 - 유용한 제품이며 모유 수유 중 여성의 식단에 포함되어야합니다. 신생아에게 불쾌한 증상이 나타나지 않도록 알레르기가있는 어머니는 신중히 사용해야합니다. 아몬드는 활성 알레르기 항원입니다!
위험은 무엇입니까?
- 달콤한 커널을 과도하게 섭취하면 메스꺼움, 두통, 현기증, 경미한 마약 중독을 유발할 수 있습니다. 비만은 또한 곡식을 먹지 않는 핑계입니다.
- 마음의 리듬과 명백한 불규칙성과 함께 기존의 문제와 흥분성이 증가하면서 - 그러한 진미를 거부하는 것이 좋습니다.
- 어떤 형태로든 수유하는 동안 음식에 사용되는 쓴 아몬드는 금기이며 미성숙 한 커널에도 적용됩니다. 이 규칙을 어기면 중독이나 심지어 사망으로 이어질 수 있습니다.
견과류는 엄마와 아기에게 좋습니다.특성, 특정 아몬드 아로마 때문에 소량조차, 간호 여자의 너무 다양한 규정 식을 꾸밀 수 있습니다. 합리적인 사용은 건강에 해를 끼치 지 않고 두 개의 상호 연결된 유기체의 이익을 느낄 수있는 기회를 제공 할 것입니다.
비디오 : 아몬드 너트 4 개만 먹으면 몸에 어떤 변화가 생깁니 까?
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