날 달걀을 먹고 먹을 수 있습니까?

닭고기 달걀은 유용한 제품 목록에서 선두 자리를 차지하고 있으며 놀라운 것은 아닙니다. 대용량의 구성에는 사람의 가장 중요한 시스템과 기관의 기능을 담당하는 순수한 단백질이 있습니다. 계란은 또한 오프라인으로 생산할 수없는 아미노산이 풍부합니다. 부분적으로는 식품의 유용성 때문에 많은 사람들이 난자가 원시 형태로 섭취 될 수 있는지 궁금해합니다. 결국, 귀중한 물질 이외에, 그들은 또한 건강 상태를 악화시킬 수있는 E. coli를 제시합니다.

계란 조성

형성된 닭고기의 조성에서 인체에 직접적인 영향을 미치는 가장 가치있는 물질의 덩어리. 즉시 단백질 화합물은 화학 물질 목록의 전체 부피의 13 % 이상을 제공 받았다고해야합니다.달걀 자체는 사람이 필요로하는 85 %의 물입니다.

ovumucine, ovalbumin, lysozyme 및 conalbumin은 항균 효과로 유명하며 단백질 구성에 존재합니다. 계란에는 탄수화물이 거의 없으며 0.7 %, 0.3 % 미만의 지방도 있습니다.

귀중한 것은 노른자이지만 산 (단일 불포화 지방)의 축적으로 인해 지방입니다. 그중 올레산, 리놀레산, 팔 미트 산 등이 있습니다. 또한 노른자에는 탄수화물, 단백질, 많은 콜레스테롤, 막힌 혈관이 있습니다.

당연히, 난자에있는 배아의 완전한 발달을 위해 모든 무기 화합물과 비타민을 포함해야합니다. 후자에는 토코페롤, 레티놀, 티아민, 니아신, 폴라 신, 판토텐산 및 엽산, 리보플라빈이 있습니다.

동의, 화합물의 인상적인 화학 물질 목록입니다. 물론 복합체의 모든 구성 요소의 작용을 고려하면 날 달걀은 적절한 섭취로 인체 건강에 도움이됩니다. 그러나 매장 제품은 고품질이 아니므로 독점적으로 수제 알에 대해 이야기하고 있습니다.

칼로리 콘텐츠

각 사람에게 칼로리의 일일 필요량은 엄격하게 개인이며 만성 질환의 존재 또는 부재를 포함하여 삶의 리듬, 적절한 영양 및 기타 특성에 따라 결정됩니다. 일반적으로 남성은 여성 (2000)보다 더 많은 칼로리 (2500)가 필요합니다.

지정된 양의 음식을 섭취함으로써 본격적인 생활 방식을 이끌 수 있습니다. 그의 신경계와 심장 근육은 양호한 상태이고 에너지 대사는 적절한 수준으로 유지되며 불균형과 과도한 체중 증가의 위험이 없습니다.

낮은 칼로리 함량으로 인해, 식단에서 섭취가 허용되는 식품 목록에 계란이 포함됩니다. 노른자는 모든 영양가를 집중 시키며, 칼로리 함량은 73 단위입니다. 물의 축적으로 인한 단백질은 여분의 칼로리를주지 않습니다. 따라서 계란 모양을 망칠 두려움없이 사용할 수 있습니다.

계란 선택

제시된 제품의 품질을 결정하기 위해 대형 대형 슈퍼마켓에는 난시가 설치되어있어 구매자는 구매 전에 계란을 확인할 수 있습니다. 이 장치는 내강을 겨냥하여 달걀의 나이를 결정합니다. 그러나 적응이 없다면 다르게 행동해야합니다.

1. 계란은 무거워 야하며 신선도를 말해줍니다. 가벼운 무게의 제품은 대부분 선반 위에 있습니다.
2. 라벨링에주의를 기울일 필요가 있습니다. Class D - 일주일까지 저장 한식이 제품. C 급 테이블 달걀은 최대 3 주까지 보관할 수 있습니다.
3. 크기는 닭의 품종에 따라 직접적으로 다릅니다. 이것은 제품의 품질을 의미하지 않습니다. 작은 계란은 훨씬 더 신선하고 신선 할 수 있습니다.
4. 표면에 끈적 끈적한 구조를 가진 알을 구해서는 안됩니다. 이것은 운송 과정에서 특정 운송 규칙을 준수하지 않았 음을 의미합니다.
5. 당신이 원시 형태로 계란을 소비하려고하는 경우 이상적입니다, 닭을 포함하는 친구로부터 구입하십시오. 가정 용품은 새들이 적절하게 돌보고 적절히 공급된다는 보장입니다.

생 계란의 장점

1. 신선한 계란은 공복시에 섭취하면 유용합니다. 원자재는 소화 기관의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 또한 위장의 산도가 감소합니다.
2. 생 계란은 성대에 긍정적 인 영향을줍니다. 구성 요소가 완벽하게 후두 점막 윤활. 또한이 제품은 시력을 향상시키고 다양한 질병으로부터 눈을 보호합니다.

생 계란을 마셔도됩니까?

많은 사람들은 질문의 포즈와 열 처리 된 제품이 아닌 원시 제품을 사용하기로 결정한 사람에게 난처합니다. 그러나, 역도에 관련된 사람들의 범주, 순수 단백질은 단순히 필요합니다. 방향을 잡는 행동의 준비로부터 그것을 추출하는 것이 항상 가능하지는 않습니다. 결과적으로 알을 취해야합니다.

응답은 그렇습니다, 당신은 그 (것)들을 마실 수있다. 그런 식사에서 사람은 거창한 이득을, 즉받을 것이다 :

• 에너지 보존 증가;
• 탄수화물 신진 대사가 향상됩니다.
• 성장하는 근육 질량;
• 단백질 부족은 보충된다;
• 시각 시스템의 활동을 향상시킵니다.
• 뼈가 치아를 강화시킨다.
• 갑상선 작업을 지원했습니다.

제품의 가치는 무조건이지만, 모든 것은 신선한 수제 계란을 사용해야 만 가능합니다.

생 계란을 먹을 수 있습니까?

1. 우리는 대부분의 사람들이 대도시에 살고 있다는 사실을 배제해서는 안됩니다. 이것은 신선하고 고품질의 제품을 어디에서 찾을 수 있는지에 대한 문제를 제기합니다. 그러므로 대부분의 사람들은 여전히 ​​가장 자연스러운 음식을 사고 싶어하며 그 구성을 두려워하지 않아야합니다. 그러므로 날 달걀을 먹는 것이 왜 위험한 지 아는 것이 중요합니다.
2. 상점과 슈퍼마켓의 선반에 공급되는 원자재는 마을과 마을에서 재배되지 않는다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 따라서 생 계란은 살모넬라 증의 형태로 위험한 감염의 원인이됩니다. 이것은 창자에 영향을 미치는 급성 질환입니다. 병리학은 심한 설사와 구토를 동반합니다.
3. 또한, 강한 약점, 고열 및 두통이 있습니다. 살모넬라증은 종종 사지의 근육 경련을 유발합니다. 생 산물은 또한 바이오틴 hypovitaminosis로 이어질 수 있습니다. 이것은 아비딘 (avidin) 때문입니다. 이 물질은 장내로 들어가서 비타민 B7이 흡수되는 것을 방지합니다.
4. 이 병리학 때문에 손톱, 머리카락, 피부가 매우 고통 받기 시작합니다. 또한 생 계란은 난독성 단백질을 견디지 않는 사람들에게 엄격하게 금기입니다. 이 물질은 알레르기 반응의 발생을 유발합니다.비슷한 병리학이 있는지 모르더라도 생 계란을 먹어서 병원에 갈 수 있습니다.

생 계란을 먹는 법칙

1. 여전히 의사 결정을하고 원시 제품을 최대한 활용하려면 몇 가지 규칙을 고려해야합니다. 농촌 제품만을 구매할 의무가 있습니다.
2. 사용하기 전에 따뜻한 물로 알을 씻으십시오. 시술은 비누와 물을 사용하면 더 효과적이므로 껍질에있을 수있는 감염은 발견하지 못합니다.
3. 이쑤시게 또는 바늘로 반대쪽 두 개의 달걀에서 피어싱. 균질 한 덩어리를 형성하기 위해 잘 흔들어주십시오.
4. 양자 택일로, 계란은 컵으로 부서지고, 흰 빵과 소금을 더할 수있다. 휘저어 숟가락으로 먹는다. 또한 원료는 설탕과 함께 먹을 수 있지만 빵은 먹지 않아도됩니다. 전체를 철저히이기십시오.
5. 종종 생 계란을 짙은 맥주 한 잔에 넣습니다. 맛에 약간의 소금을 추가 할 수 있습니다. 비슷한 방법이 체중 증가를 위해 종종 사용됩니다. 때로는 또 다른 30 gr. 수 제 사 우 어 크림입니다.
6. 생 계란은 하루에 1 번 섭취 할 수 있습니다. 수술은 이른 아침에 공복시에하는 것이 가장 좋습니다.따라서 몸에는 비오틴을 보충 할 시간이 있습니다. 이 체제를 따라 고품질의 신선한 원료를 얻으십시오.

생 계란은 품질과 신선도를 확인하면 섭취 할 수 있습니다. 자신의 건강을 위험에 빠뜨리고 슈퍼마켓에서 구입 한 제품을 먹어서는 안됩니다. 그렇지 않으면 살모넬라에 감염 될 위험이 상당히 증가합니다. 특별한주의를 기울이고 간단한 지침을 따르십시오.

비디오 : 근육 성장을 위해 생 계란을 마실 수 있습니까?