모유 수유로 구르는 것이 가능합니까?

우리 각자는 음식에 특별한 취향을 가지고 있습니다. 피자와 같은 것, 과자에 의지하는 사람, 패스트 푸드없이 살 수없는 사람들이 있습니다. 많은 사람들에게 음식은 단지 음식이 아닙니다. 좋아하는 음식은 긴장을 풀고 재미 있고 즐거운 시간을 보내고 때로는 스트레스를 풀어주는 방법입니다. 불행히도 항상 좋아하는 음식은 유용하지 않습니다. 이것은 임신과 수유 중에 특히 심각합니다. 이 때 작은 여성의 건강은 먹는 것에 달려 있기 때문에 여성은 엄격하게 식단을 모니터링해야합니다. 오늘 우리는 롤에 대해 이야기 할 것입니다 -이 음식을 구성하는 것, 수유모에게 어떤 위험이 따르는 지, 수유 중에 롤이 허용되는지 여부를 알아내는 것.

롤스는 오늘날 러시아인들에게는 이국적이지 않은 일본 요리의 고전 요리입니다.사실, 이들은 노리 - 해초로 변하는 작은 밥입니다. 쌀은 특별한 드레싱으로 준비되어 있습니다. 롤 안에는 야채, 조미료, 해산물이 들어 있습니다. 다음 롤 6-8 부품으로 잘라 한 부분에서 제공합니다. 롤스는 러시아 사람들을 아주 좋아해서 그들이 대중적으로 그리고 수요가 많아졌습니다. 통계에 따르면, 피자와 롤은 음식 배달 서비스에서 가장 빈번한 위치입니다. 그러나 모유 수유를 할 때이 습관적 인 음식을 먹어도 괜찮습니까?

간호 어머니의 두루마리를 먹을 수 있습니까?

사실 롤의 모든 성분은 많은 가치 있고 필요한 물질을 함유 한 유용한 제품입니다. 이것은 특히 임신, 출산 및 수유로 고갈 된 여성의 신체에 해당됩니다. 그러나,이 제품은 부패한 물고기로 준비하면 매우 위험 할 수 있습니다. 사실은 날 생선 만 롤 준비에 사용된다는 것입니다. 그러나 일반적으로 매우 변덕 스럽습니다. 즉각적으로 퇴장합니다. 일정한 보관 및 준비 조건이 필요합니다. 위생 규범에서도 롤이 준비되는 곳에서는 일정한 기온이 있어야 함을 나타냅니다.즉, 물고기가 악화되지 않도록 시원한 방에서 조리합니다.

일본 음식을 먹는 또 다른주의 사항은 매운 소스와 향신료입니다. 생강, 간장, 고추 냉이는 모유의 구성과 맛에 영향을 줄 수있는 강력한 매운 맛이 있습니다.어떤 경우 우유가 미각을 바꿀 경우 아기는 유방을 거부합니다. 또한, 일부 재료는 마요네즈와 같은 내장에서 발효를 일으킬 수 있습니다. 아기가 작 으면 수유시 롤을 사용해 아기의 반응을 조심스럽게 관찰하십시오. 의자가 바뀌거나 피부에 발진이 나타나면 진미를 버려야합니다. 반응이 없다면 좋아하는 요리의 부분을 자유롭게 늘리십시오.

모유 수유 중 롤의 유용한 특성

우리는 이미 간식 엄마가 신선하고 아기가이 일본 요리의 재료에 알레르기가 없다면 롤을 먹을 수 있다는 것을 이미 알게되었습니다. 그러나 쌀 떡은 얼마나 가치가 있니?

1. 도 7 그것은 알레르기를 일으키지 않는 가장 안전한 제품 중 하나이며, 무기질과 비타민을 함유하고, 장에서 다양한 독소와 슬래그를 흡수합니다. 그리고 쌀은 몸에서 과잉 체액을 완벽하게 제거하여 엄마가 더 빨리 회복하도록 도와줍니다. 라이스는 젊은 엄마가 정신적으로나 육체적으로 피곤하더라도 여성에게 에너지를주는 빠른 탄수화물의 근원입니다.
2. 물고기 어떤 형태로든 생선과 해산물에는 오메가 -3 지방산이 함유되어있어 여성의 외형에 좋고 피부 상태를 개선하고 머리카락이 빠지지 않도록 보호하며 과도한 취성으로부터 손톱을 보호합니다. 그리고 물고기는 아기의 강한 해골 형성을위한 인입니다. 정기적으로 어류를 섭취하면 정상적인 성장, 체중 증가 등을 보장합니다.
3. 해초 그들의 구성에 많은 요오드가 있으며 이는 여성의 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 요오드 결핍은 현기증, 집중력 상실, 성능 저하, 일정한 졸음 및 무관심에 의해 나타납니다. 또한 조류는 비타민 B12가 풍부하여 신경계의 상태에 큰 영향을 미칩니다. 완벽하게 여성을 진정시키고 스트레스를 덜어주고 산후 우울증의 위험을 줄입니다.
4. 간장 제품에는 출산 후 여성의 호르몬을 정상화시키는 많은 식물성 에스트로겐이 함유되어 있습니다. 스파이스는 많은 유용한 물질을 포함하고 심지어 간장조차도 가장 간단한 롤의 맛을 장식 할 수있어 익숙한 요리에 맛좋은 맛을줍니다.
5. 와사비 이것은 매운하고 매운 양념으로 소화관에 긍정적 인 영향을 미치고 세균을 죽이고 항 염증 효과가 있습니다.
6. 생강 - 감기와 만성 질환 악화로부터 여성의 몸을 보호하는 강력한 면역 조절제입니다. 이것은 특히 ARVI가 성행하는 가을 겨울 기간에 해당됩니다.

사실, 롤에있는 생선이 신선하다면 모든 제품은 모든 유기체, 특히 수유로 약화 된 제품에 매우 유용하고 가치가 있습니다. 일본 요리가 가장 건강하고 균형 잡힌 곳으로 여겨지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

너 자신을 만드는 방법?

각 성분의 장점과 신선함을 확인하려면 집에서 직접 롤을 만들 수 있습니다. 물론, 당신은 전문 요리를 가질 수 없을 것입니다, 특히이 바로 당신이 많은 미묘하고 뉘앙스를 알 필요가 있기 때문에. 그러나 우리는 대략적인 진미를 만들려고 노력할 것입니다.

1. 먼저 쌀을 요리해야하지만 표준 기술을 사용하지는 않습니다. 긴 곡물의 쌀은 1 : 1.5의 비율로 물로 씻고 채워야합니다. 물속에 물을 넣으십시오.하지만 물이 끓기 시작하기 전에 잡으십시오. 물이 끓으면 뚜껑을 단단히 덮고 쌀을 20 분 이상 저온에서 끓여야 만 모든 물이 증발합니다.20 분 후에 불을 끄고 10 분간 더 끓인 후 끓인 후 소스를 준비하십시오 - 50ml의 쌀 식초에 소금 반 티스푼과 설탕 반 스푼을 녹여야합니다. 판매시 기성 쌀 드레싱을 찾을 수 있습니다. 준비된 용액으로 밥을 붓습니다. 주성분이 준비되었습니다.
2. 매트는 접착 필름으로 싸서 노리로 자르고, 1cm의 균일 한 층에 실온에서 밥을 놓아야합니다. 밥이 손가락에 달라 붙지 않게하려면 물로 손을 적셔야합니다.
3. 채우기의 형태로 우리는 오이를 퍼 뜨리고, 치즈 2 큰 스푼을 나누어주고, 파 파를 넣습니다.
4. 물고기는 돌로 쳐져 얇은 층으로자를 필요가 있습니다. 그것은 송어, 연어, 연어 또는 다른 붉은 물고기 일 수 있습니다.
5. 또한, 모든 것이 깔끔하게 감싸였습니다. 완성 된 롤은 6 ~ 8 장 정도의 편리한 조각으로 절단됩니다. 이것은 날카로운 칼로 끝납니다. 그렇지 않으면 접시 모양을 망칠 수 있습니다.

롤 참깨 또는 tobiko 캐 비아와 장식. 매콤한 와사비 소스, 간장, 생강 절임. 수유하는 동안 생선을 섭취하는 것을 두려워하는 경우에는 추가 할 수 없으며 마요네즈, 오이 및 아보카도 만 사용하십시오.

롤은 고전적인 요리이며, 현대의 일부 러시아인은 말 그대로 자신의 삶을 상상할 수 없습니다. 이것은 정말로 유용하고 맛있는 진미이며 아기에게 모유를 먹이는 동안 거절해서는 안됩니다. 중요한 것은 품질에 자신감을 갖는 것입니다.

비디오 : 모유 수유 중 적절한 영양