모든 버섯은 장기간 흡수된다는 사실 때문에 오랫동안 완벽하게 포화 상태를 유지합니다. 아기가 태어난 후 여성의 몸을 회복시키는 데 도움이되는 충분한 단백질의 일부입니다. 버섯은 또한 칼로리가 적고, 여분의 파운드를 없애기 위해 먹습니다. 당연히 새로 만든 엄마는 맛있는 요리를 맛볼 수있는 기회를 놓치고 싶지 않습니다. 샴 피뇽이 규정 식에서 허용되는지 궁금하게 생각하는 경우, 대답은 "예"입니다. 모든 뉘앙스를 자세히 살펴 보겠습니다.
샴 피뇽의 성분
이 유형의 버섯은 0.1kg의 무게로식이 요법으로 유명합니다. 약 26Kcal을 차지합니다. 그럼에도 불구하고, 샹 피뇽은 좋지 않다고 말할 수는 없습니다. 반대로, 그들은 많은 무기 화합물과 풍부한 비타민 복합체를 가지고 있습니다.
알맞은 양의 아연, 칼륨, 요오드, 인, 셀레늄, 마그네슘에 내용을 할당하십시오.버섯에는 아스코 빅 산이 있고 천연 항산화 제 인 토코페롤에는 레티놀, 비타민 D가 들어 있습니다.
원료는 우리가 리보플라빈 (riboflavin), 티아민 (thiamine), 엽산 (엽산 포함)을 분리하는 그룹 B 비타민을 빼앗기지 않습니다 (HB가있는 여성에게 매우 중요 함). 이 그룹의 물질은 혈액 형성 과정, 심장 근육과 어머니의 뇌 기능에 관여합니다.
여성이 혈압을 유지하고 신진 대사 과정을 증가 시키며 슬그와 독성으로부터 내부 기관의 구멍을 정화하는 데 필요한 아르기닌과 리신과 같은 아미노산의 첨가에 대해 언급하는 것이 합리적입니다.
HB인지 버섯의 이점
- 이 유형의 버섯의 흥미로운 특징은 환경에서 유해한 물질을 흡수하지 않는다는 사실에 있습니다. 더 정확하게 흡수되지만 다른 "형제"의 경우에는 해당되지 않습니다. 또한 적절히 조리 된 식사는 어머니의 몸에 완전히 흡수되어 어떤 결과도 초래하지 않습니다.
- 이 조성물은 신체에서 중금속 염, 방사성 핵종 및 다른 독소를 제거하는식이 섬유를 함유하고 있습니다.버섯은 신진 대사 과정을 증가시키는 능력으로 유명하기 때문에 출산 후 체중을 줄이면 좋습니다.
- 요리 후에는 접시가 다량의 수분을 잃어 버리므로 여성의 신체 기능을 방해하지 않습니다. 소금은 조직에 축적되지 않고 팽창과 체중 증가가 없습니다.
- 이 조성물에는 B 그룹의 비타민이 함유되어있어 여성의 신경계 기능을 향상시킵니다. 이것은 모유 수유 중에 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 우유가 끊임없이 스트레스를 받아 사라질 수 있습니다.
- 버섯은 체중 감량을 원하는 사람들에게 특히 유용한 약 5 시간 동안 포만감을 유지합니다. 버섯은 또한 뉴런을 자극하여 뇌 활동을 개선합니다.
- 들어오는 미네랄은 안구 건강에 중요합니다. 임신 한 후에는 시력이 크게 떨어질 수 있으므로 HB에 필요합니다. 버섯은 소화 불량과 변비 (수유 문제)에 대처합니다.
- 천연 항산화 물질은 젊음을 길게합니다. 이것은 소녀가있는 여성에게 중요합니다. 불확실한 이유 때문에, 딸의 출생 후에, 어머니는 아름다움의 일부를 잃고, 피부는 빠르게 사라집니다.
- 이 버섯의 또 다른 긍정적 인 특징은 고기와 생선 요리를 무게를 잃는 방법으로 쉽게 대체 할 수 있다는 것입니다.다시 한 번 100g의 무게로 반복하십시오. 약 27 칼로리.
HB와 샴 피뇽 사용 규칙
- 오염 된 산책로를 따라 수집 된 버섯은 사지 말아야합니다. 또한 할머니가 거리에서 팔고있는 샴 피뇽의 섭취를 거부하십시오. 그들은 통제권을 통과하지 못했기 때문에 보안은 의심 할 여지가 없습니다. 상점 선반에서 버섯을 독점적으로 구입하십시오. 인공림으로 재배해야합니다 (농장, 농장 등).
- 이 제품은 아이가 이미 생후 5 개월이되었을 때만 HB를 가진 여성들의 식단에 도입됩니다. 제대로 조리 한 버섯으로 소비를 시작하고 점차적으로 양을 늘리십시오. 아기가 정상적으로 반응하면 복용량을 늘릴 수 있습니다.
- 영아에서는 소화 기관이 부분적으로 형성되어 버섯에서 추출한 일부 요소를 소화 할 수 없음을 이해해야합니다. 부작용이 발생하면 전문가에게 문의하십시오.
- 튀긴 버섯을 먹지 마십시오. 그러나 정말로 원한다면 한 달에 한 번이 요리를 드십시오. 다른 모든 일에, 종기를 끓으십시오, 증기, 끓으십시오. 절인 된 제품은 금지되어 있습니다.
- 자녀가 이미 섭취 한 특정 음식에 음식 알레르기가있는 경우에는 버섯을 거부해야합니다.
- 버섯 사용에 제한이 있으며, 특히 문제가되는 관절과 뼈가있는 사람들에 대해 이야기하고 있습니다. 또한, 식도, 췌장의 작업에 어려움이있는 경우 포기해야합니다.
- 수유기는 수유기에 먹을 수 없으며 냉동 식품도 마찬가지입니다. 하루에 50 그램을 섭취 할 수 있습니다. 삶은 또는 스튜 쉐프. 한 달에 두 번 더 자주 먹지 마십시오.
젖 분비 중 곰팡이의 금기
- 간 또는 담즙 방광에 문제가있는 경우 모유 수유시 새로 태어난 엄마의 일일 식단에 버섯을 포함하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.
- 건강 불만이 없으면 소량의 샴 피뇽이 허용됩니다. 대부분의 의사들은 아기가 적어도 4 개월 이상 된 경우에만 버섯을 먹는 것이 더 낫다고 주장합니다.
모유 수유 모유 수유
- 버섯과 생선. 1kg을 섭취하십시오. 생선 필레와 양쪽에 좋아하는 향신료로 문질러.레몬 주스로 제품을 뿌리고 추가로 담가두기위한 접시에 담으십시오. 그 사이에 2 개의 양파를 자르고 500 gr을 자른다. 샴 피뇽. 냄비에 50g을 녹인다. 크림 및 30 ml. 올리브 오일. 황금 갈색까지 양파로 버섯을 볶습니다. 500 gr을 붓는다. 사워 크림. 혼합물이 두껍게 될 때까지 제품을 넣으십시오. 준비된 생선 소스를 붓는다. 오븐에 200도에서 30 분 동안 접시를 넣으십시오. 채소로 장식하십시오.
- 버섯과 수프. Chop 400 gr. 작은 크기의 샴 피뇽 큐브. 마찬가지로, 4 개로 진행하십시오. 큰 감자. 스튜 냄비에있는 성분을 보내고 2 리터를 따르십시오. 정제수. 액체가 끓으면 좋아하는 향신료와 두 종류의 만 잎을 섞으십시오. 제품을 10-12 분 더 끓으십시오. 굵은 강판에 1 당근을 갈아서. 양파 다지기. 버터로 팬에 야채를 튀기십시오. 수프에 제품을 보냅니다. Tom 한 번. 준비가되기 5 분 전에 구성 요소에 100g을 더하십시오. 국수. 신선한 허브로 수프를 장식하십시오.
- 버섯 스쿼시 캐 비어입니다. 500 gr을 청소하십시오. 호박과 스트립으로 잘라. 300 gr을 갈가리 찢는다. 버섯 접시. 프라이팬에 50 그램의 재료를 넣고 볶습니다.버터. 별도로 식물성 기름에 잘게 자른 양파를 통과시킵니다. 30 그램을 자른다. 신선한 채소와 믹스 120 gr. 사워 크림. 좋아하는 향신료를 가루로 만드십시오. 준비된 소스를 호박에 붓는다. 컴포지션을 저어 게으른 불로 25 분 동안 시들해진다. 냉각 후, 당신은 즐길 수 있습니다.
모유 수유 중에식이 요법에 버섯을 포함하기로 결정했다면 극도의주의를 기울여 절차를 수행하십시오. 조심스럽게 아기의 반응을 관찰하십시오. 필요한 경우 모든 세부 사항을 전문가와상의하는 것이 좋습니다.
비디오 : 샴 피니언의 이익과 해악
보내려면