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뮤 즐리 (Muesli)는 20 세기에 시작되었습니다. 이 배합은 스위스 전문가가 개발 한 것으로, 올바른 음식을 독점적으로 먹은 환자를위한 것입니다. 세기 중반까지, 뮤 즐리는 전 세계에 퍼져 인기를 얻었습니다. 많은 사람들이 다이어트에 적극적으로 제품을 사용하기 시작했습니다. 인체에 대한 뮤 즐리의 유익과 피해를 고려하십시오.
칼로리 및 구성
뮤 즐리 (Muesli)는 주로 귀리 조각을 기본으로하는 천연물입니다. 종종 원료는 밀, 호밀, 쌀, 보리 등의 분쇄 된 곡물로 만들어집니다.
뮤 즐리의 맛은 추가 재료에 따라 다릅니다. 그러한 구성 요소의 역할에서 가장 흔히 너트, 꿀, 말린 과일이 있습니다.
뮤 즐리의 에너지 값은 제품의 기초를 형성하는 추가 성분에 따라 달라질 수 있습니다. 100 그램 당 평균 칼로리.440 Kcal 정도입니다.
우유, 꿀 또는 설탕을 뮤 즐리에 첨가하면 값이 증가합니다. 칼로리가 증가하지 않도록 물, 설탕에 절인 과일 또는 천연 주스를 드레싱으로 사용하십시오.
뮤 즐리 사용
- 뮤 즐리는 미네랄과 비타민이 균형 잡힌 제품으로 간주됩니다. 또한, 원료의 조성은 고품질의 효소 및 많은 아미노산을 포함합니다. 사용하면 제품이 몸에 완전히 흡수되고 하루 종일 기아와 에너지로 인한 에너지 소비를 억제합니다.
- 아침 식사 뮤 즐리의 체계적인 소비는 웰빙을 향상시키고 일부 기관의 활동을 안정화시킵니다. 불순물이없는 천연 성분을 기본으로 만들어진 매우 우수한 품질의 제품이 신체에 유익한 영향을 미친다는 것을 잊지 마십시오.
- muesli의 다 성분 구성은식이 섬유의 함량이 높습니다. 동화되었을 때,이 물질들은 위장관 상태에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 제품은 장의 활동을 안정시키고 연동 운동을 향상시킵니다.
- muesli의 정기적 인 섭취는 독성 물질, 소금, 슬래그 및 중금속의 내부 장기 및 조직을 정화합니다. 나열된 파괴적인 효소와 함께 신체는 방사성 핵종 및 나쁜 콜레스테롤을 제거하여 사람에게 악영향을 미칩니다. 섬유는 신진 대사를 정상화시키고 변비를 완화 시키며 지방을 소화시키지 않습니다.
- 뮤 즐리를 구성하는 복잡한 탄수화물은 장에서 악성 종양 및 암세포의 발병을 완벽하게 예방합니다. 이러한 효소는 종종 "느린 탄수화물"이라고 불립니다. 후자는 오랫동안 몸을 떠나 혈당 점프를 방지합니다. 결과적으로, 굶주림의 감정이 둔 해지고, 간식을 자주 먹지 않습니다.
- muesli에있는 빠른 탄수화물의 존재는 필요한 에너지로 몸을 위장시키는 당분 역할을합니다. 제품에 비타민 B의 하위 그룹이 존재하면 중추 신경계의 활동에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 토코페롤은 조직의 노화를 늦추는 천연 항산화 제 역할을합니다.
- 레티놀은 내분비 및 면역 체계를 강화하기 위해 신체에 필요합니다.이 요소는 또한 뼈 조직의 구성과 시각 조직의 개선에 참여합니다. 우수한 제품은 심장 혈관 활동과 관련된 질병의 발병을 억제합니다.
무게를 잃는 동안 muesli의 이득 그리고 해
- 뮤 즐리는 칼로리가 많고 영양가가 높은 음식입니다. 100 gr. 조성은 약 430-450 Kcal을 차지합니다. 제조사 및 추가 성분에 따라 다릅니다.
- 꿀, 바나나, 견과류, 말린 과일, 우유 및 기타 성분이 뮤 즐리에 첨가되면 칼로리가 크게 증가합니다.
- 식이 식품은 바람직하게 구운 생 미라를 사용합니다. 복잡한 탄수화물은 신체의 일부분으로 빠르게 포화되어 오랫동안이 느낌을 유지합니다.
- 다른 모든 것, 뮤 즐리는 오랫동안 소화됩니다. 그러나 짧은 시간에 그들의 구성은 혈액을 통해 몸 전체로 퍼집니다. 체중을 줄이면서 뮤 즐리를 사용하면 이익이 생기고 간단한 추천을 따르십시오.
- 따라서, 구운 형태의 제품 (막대)은 체중 감소에 적합하지 않습니다. 시리얼을 사면 구성을 읽으십시오. 설탕, 달콤한 말린 과일, 꿀, 견과류 및 소금을 포함해서는 안됩니다.
- 뮤 즐리는 탈지 우유 나 요구르트, 케 피어, 유청, 일반 물, 소량의 묽은 갓 짜낸 주스와 가장 잘 어울립니다.
- 체중 감량을위한 최선의 방법은 수제 뮤 즐리입니다. 그들은 말린 과일과 견과류가 필요하다면 첨가되는 잘게 잘린 곡물 조각입니다.
- 체중 감소를위한 뮤 즐리 사용은 식욕을 진정시키고 오랫동안 포화 상태를 유지하며 소화 시스템을 자극하고 신체에 중요한 미네랄과 비타민을 포화시킬 수있는 능력입니다.
- 구성이 지방을 태우며 거의 기적의 제품이라고 말하는 사람들의 잘못된 진술에 의지하지 마십시오!
- 적절한 영양과 운동으로 뮤 즐리의 섭취를 결합하면 결과가 오래 걸리지 않습니다.
술집에서의 뮤 즐리의 유익과 해악
- 아무도 바가 신체에 많은 가치있는 요소를 포함하고 있다는 것을 부정하지 않습니다. 그러나 설탕, 꿀 및 방부제가 종종 그림에 직접 반영된 제품에 추가됩니다.
- 술집에있는 뮤 즐리 (Muesli)는 일과 수업 중 간식에 이상적입니다.그들은 빨리 포화 상태를 유지하고 오랫동안이 느낌을 유지합니다. 이 제품은 초콜릿, 사탕, 케이크 한 조각 및 기타 "나쁜"간식을 대체 할 수 있습니다.
- 많은 사람들이 아침 식사를 위해 뮤 즐리를 먹는 데 익숙하며, 술집에는 녹차 또는 커피 한 잔이 들어 있습니다. 곡물 연탄은 몸에 무기 화합물, 탄수화물, 비타민,식이 섬유, 유기산을 충분히 공급합니다.
- 처음에는 뮤 즐리 바 (muesli bars)가 치료를 목적으로 영양 섭취를 목표로 삼았습니다. 나중에, 치료는 적극적이고 건강한 삶을 영위하는 사람들 사이에서 널리 보급되었습니다.
- 제품은 전체 곡물과 말린 과일 및 견과를 섞어 만든 다음, 조성물을 압축하여 포장합니다. 설탕에는 꿀, 방부제, 당밀이 끈적 거리지 않게 사용됩니다. 위의 모든 구성 요소는 부분적으로 섬세함의 이점을 없애줍니다.
- 파렴치한 제조 업체 및 대부분은 안정제와 향료 증강제, 염료로 제품을 채 웁니다. 이 모든 것이 어린이와 성인의 건강에 악영향을 미칩니다. 야자 기름이 뮤 즐리에 들어가면 그 상황을 "쓰기 사라"라고합니다.
- 경험 많은 세계 영양 학자들은 술집이 일상적인 사용에 적합하지 않다고 만장일치로 말합니다. 간식으로 섬세함을 맛보지 만, 그러한 뮤 즐리를 남용하지 마십시오.
뮤 즐리에게 해롭다.
- 특정 유형의 뮤 즐리를 사용하면 종종 체중이 증가합니다. 설탕, 당밀, 지방, 꿀이 첨가 된 제품을 남용하지 마십시오. 이 모든 것이 높은 칼로리와 충만 함을 이끌어냅니다.
- 뮤 즐리 (Muesli)는 몸에 물과 소금을 유지하는 불쾌한 특징이 있습니다. 그러므로 하루 종일 곡물 제품을 먹는 습관을 갖지 마십시오. 입원의 최적의 빈도 - 1 ~ 2 일마다 1 회.
- 이 조성물에는 비타민 C가 포함되어 있지 않으므로 뮤 즐리에 몸을 기대면 아스코르브 산이 함유 된 음식물을 관리하십시오.
- 열대 과일 조각을 포함하는 뮤 즐리 (Muesli)는 독성 중독을 일으킬 수 있습니다. 종종 이러한 동일한 과일은 화학 물질로 전처리됩니다.
- 제품은 소화 시스템의 작업을 개선하는 경향이 있습니다. 그러나이 품질은 첨가제가없는 시리얼에만 적용됩니다. 바 (bar)는 셀룰 라이트 (cellulite)의 외관을 자극합니다.
- 파렴치한 제조 업체는 그라 놀라의 유익한 자질을 죽이는 합성 성분으로 제품을 공급합니다. 일부 종은 야자 기름을 포함, 그것은 심장에 해를 입힐 수 있습니다.
견과류와 직접 만든 말린 과일로 곡물 전체를 먹는다면 뮤 즐리는 유익합니다. 막대를 포기하고, 그들은 높은 칼로리입니다. 십이지장 궤양과 위장, 당뇨병, 체강 질병과 함께 뮤리스를 섭취하지 마십시오.
비디오 : 뮤 즐리 바 만드는 법
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