팝콘은 정기적으로 영화에 출연하는 사람들 사이에서 자부심을 가지고 있습니다. 또한 유원지 나 가족과 함께 집에서 소비됩니다. 많은 사람들이 달콤한 팝콘을 좋아하고 반대로 짭짤한 맛을 좋아했습니다. 이를 바탕으로 대우의 이익과 해악과 관련된 많은 의문이 제기됩니다. 모든면을 더 자세히 고려하십시오.
팝콘 영양 정보
- 팝콘은 옥수수로 만들어지는 것으로 알려져 있습니다. 그것은 전분 화합물을 포함하여 많은 양분을 포함합니다. 이 경우 열량은 옥수수가 건조되고 팝콘으로 바뀌는 비율에 비례하여 증가합니다. 열처리 과정에서 물이 증발하고 곡물이 거의 무중력이됩니다.
- 그러나 건조한 후에 옥수수는 유익한 품질을 잃지 않습니다. 팝콘은 약 80 그램을 집중시킵니다.탄수화물, 100 gr을 고려. 제품. 동시에 간식의 칼로리 함유량은 400 Kcal입니다. 팝콘이 가볍다는 사실 때문에, 정말 많은 칼로리를 먹어 봐야합니다.
- 팝콘을 만드는 과정에서 식물성 기름이 사용되어 열량을 한 단계 증가시킵니다. 또한 설탕과 다른 감미료, 소금을 추가했습니다. 캐러멜 처리 된 팝콘의 칼로리 함유량은 460-470 Kcal입니다.
팝콘 액션
- 소금을 함유 한 제품은 혈압을 상승 시키며 이는 저혈압에 중요합니다.
- 카라멜 상승의 팝콘;
- 유해한 콜레스테롤을 제거하므로 죽상 동맥 경화증 예방에 사용됩니다.
- 골다공증의 발병을 예방합니다.
- 장 운동성 향상;
- 음식의 급속 소화를 촉진한다.
- 예방 적 암 질환;
- 인지 기능을 계속 조정한다.
- 높은 칼로리 함량에도 불구하고 체중 감량에 참여합니다.
- 전체 유기체 조직의 젊음을 보존합니다.
팝콘 혜택
- 옥수수 커널은 세균, 밀기울, 내피를 포함합니다. 이 모든 요소는 보리, 밀, 쌀 및 다른 곡물에 집중되어 있습니다.완전한 기능을 위해 인체가 필요로하는 귀중한 물질.
- 이 제품은 B 군 비타민, 섬유 및 미네랄 화합물이 풍부합니다. 식이 섬유는 장의 운동성을 향상시키고 해로운 미생물을 죽이고 변비를 퇴치합니다. 팝콘을 체계적으로 섭취하면 음식 흡수를 개선하고 내부 기관의 캐비티에서 발효를 방지합니다.
- B 그룹의 비타민, 즉 리보플라빈과 판토텐산은 사람의 정신 - 정서적 환경에 긍정적 인 영향을 미친다. 팝콘은 불안, 불면증, 냉담한 상태 및 나쁜 기분에 대처하는 데 도움이됩니다.
- 레티놀과 함께 토코페롤은 항산화 제 중 가장 강력한 듀엣을 형성합니다. 이 비타민은 조직의 조기 노화를 예방하고 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
- 팝콘의 일부로 혈액 채널의 벽에서 유해 콜레스테롤을 제거하는 기능을 가진 특수 화합물이 있습니다. 이 모든 것이 죽상 동맥 경화, 정맥류, 혈전 정맥염의 예방으로 이어진다.
- 팝콘은 혈액 채널을 확장시키고 내부 장기로의 혈액 흐름을 개선합니다. 후자는 차례로 원활하고 효과적으로 작동하기 시작합니다.
- 한 목소리로 경험이 풍부한 심장병 전문의는 어떤 형태의 옥수수도 심혈관 질환에 대한 경향이있는 사람들에 의해 섭취되어야한다고 주장한다. 팝콘 예방 IHD, 뇌졸중, 심근 경색.
- 옥수수 곡물의 껍질은 섬유와 폴리 페놀을 많이 축적합니다. 가장 강력한 항산화 물질입니다. 팝콘은 담즙의 유출을 촉진하고 간을 정상화하며 유독성 물질로부터 구멍을 청소합니다.
- 과학자들의 수많은 연구에 따르면 항산화 물질이 100 그램보다 팝콘의 한 부분에 집중되어있는 것으로 나타났습니다. 과일이나 야채. 이것은 당신이 몸의 세포를 손상시키는 유리기를 제거하는 것을 허용한다.
- 노인성 치매의 형성을 막기 위해 노인들을위한 팝콘을 먹는 것이 유용합니다. 또한,이 유형의 옥수수는 알츠하이머 병, 파킨슨 병, 야맹증, 골다공증 예방에 사용됩니다.
- 칼로리 함량에도 불구하고 팝콘은 혈당 지수가 낮은 제품에 속합니다. 이러한 이유로 한두번의 인분은 당뇨병으로 고통받는 사람들의 건강을 해치지 않습니다. 또한, 체강 질병 환자는 팝콘의 글루텐 함량으로 인해 건강에 문제가 없습니다.
팝콘을 먹는 것에 의한 피해를 줄이는 방법
- 거리 텐트, 바자, 상점에서 기성품 팝콘을 구입하지 마십시오. 옥수수 대신에 말린 과일이나 무염한 견과류를 선호하십시오.
- 팝콘을 먹고 싶은 강한 열정이 있다면 나중에 씨앗을 뿌려주는 믿을만한 판매자로부터 구입하십시오. 상품을 일괄 구매할 수 있습니다.
- 기성품 팝콘을 선택할 때, 여분의 무게 또는 "방부제"와 야자 기름을 섭취 할 위험이 있습니다. 그리고 옥수수 커널에는 이러한 물질이 들어 있지 않습니다. 전자 레인지 나 스토브를 통해 집에서 팝콘을 요리 할 수 있습니다.
- 전자 레인지는 옥수수 커널에 부정적인 영향을 미칩니다. 내용물을 깊은 팬에 붓고 스토브에서 요리하는 것이 좋습니다. 원하는 경우 옥수수 또는 올리브 기름으로 탱크의 바닥을 윤활하지만 식물성 기름은 가열하지 마십시오 (가열하면 발암 물질을 방출 함).
- 물을 쏟은 설탕 시럽을 요리하는 과정에서 달콤한 팝콘의 연인. 짠 음식을 좋아하는 사람들은 옥수수에 소금을 뿌린다. 개인 취향에 따라 행동하십시오.
출산 팝콘
- 과일을 휴대하는 동안 소녀는 팝콘을 조심스럽게 다루어야합니다. 이 제품의 이점과 피해는 매우 의문의 여지가 있습니다. 따라서, 약한 섹스의 대표는 긴급한 문제에 관심이 있습니다.
- 가정에서 준비되지 않은 팝콘 자체만으로는 이점을 누릴 수 없다는 점을 염두에 두어야합니다. 제품을 요리 할 때 유해한 식품 첨가물을 사용할 때 오일은 처음 신선도와 염료가 아닙니다. 따라서 임신 중에 팝콘을 먹는 것은 권장하지 않습니다.
- 다른 쪽을 볼 수 있습니다. 고품질의 신선한 옥수수를 선택하면 일반적인 식단을 다양화할 수 있습니다. 가정에서는 팝콘을 프라이팬으로 조리하는 것이 좋습니다. 전자 레인지에서는 원자재가 자주 화상을 입습니다. 작은 부분에 수제 팝콘이 유용 할 것입니다.
어린 이용 팝콘
- 모든 아이들은 매우 인기있는 진미를 좋아하고 거의 무제한의 양을 먹을 수 있습니다. 부모는 엔터테인먼트 센터에서 판매되는 팝콘에는 많은 합성 첨가물, 염료 및 향신료 증강 제가 있음을 알아야합니다.
- 그러한 제품은 피해야합니다. 자녀에게 그가 버릇이 있고 먹을만한 가치가 없다고 설명해보십시오.천연 마멀레이드, 과일, 견과류와 같은 유사한 과자 형태로 대안을 찾으십시오.
- 영화를 보러 가기 전에 간단한 식사와 함께 식사를하십시오. 자녀가 좋아하는 더 유용한 간식을 미리 섭취하십시오. 가능하다면 집에서 팝콘을 요리하십시오.
- 따라서 원료의 제조시 설탕이나 소금의 양을 직접 조절할 수 있습니다. 이 경우 천연 팝콘은 자녀에게 확실한 혜택을 가져다 줄 것입니다. 아이에게 과식 할 기회를주지 않는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 많은 문제가 발생할 것입니다.
팝콘 해먹
- 팝콘은 중독성이 있으며 신뢰할만한 사실을 무시하지 않는다는 것이 증명되었습니다. 영양사와 건강한 생활 습관을지지하는 사람들은 한 달에 1 번 이상 팝콘을 먹는 것을 권장하지 않습니다.
- 반제품 또는 완제품 원료의 조성에는 디 아세틸이 포함되어서는 안됩니다. 이 물질은 인체에 유해합니다. 대부분의 경우, 디 아세틸은 엔터테인먼트 센터에서 판매되는 기성품 팝콘에서 발견됩니다.
- 디 아세틸은 향료입니다. 이 물질은 호흡기에 극히 유해합니다.그러한 팝콘을 남용하면 종종 폐에 섬유화가 형성됩니다.
- 비 천연 팝콘이 알츠하이머 병에 기여한다는 것이 입증되었습니다. 완제품의 풍미는 위장관에 부정적인 영향을 미칩니다. 종종 위염, 위궤양, 위장 및 대장염의 자만을 개발합니다.
- 상업적 팝콘은 종종 야자 기름으로 익 힙니다. 이 제품은 신체에 미치는 부정적인 영향으로 유명합니다. 가열하면 식물 성분이 사람에게 위험한 발암 물질을 생성합니다. 물질은 자유 라디칼을 활성화시켜 암 세포의 발생을 촉진합니다.
- 일반적으로 팜유로 팝콘을 튀길 때 완성 된 제품은 중요한 칼로리 함량을 얻습니다. 말린 씨앗은 100 그램 당 약 400 Kcal입니다. 조리 후 팝콘 표시기가 1200Kcal 수준까지 올라갑니다. 당신이 제품을 남용하면 비만이 증가 할 것이라고 생각하십시오.
- 제품이 공업 적 규모로 준비 될 때 제조사는 많은 양의 설탕이나 소금을 첨가합니다. 후자의 물질이 인체에 과도하게 함유되어 있으면 심각한 위반, 특히 물 - 알칼리성 균형을 초래합니다.설탕은 빠른 체중 증가와 당뇨병의 발달로 이어진다. 췌장의 기능이 악화되고 있습니다.
의심 할 여지없이, 팝콘은 적당히 섭취하면 인체에 유익합니다. 아이들은 만화를 보면서 팝콘을 터뜨리는 반면 성인은 영화를 보러 간다. 높은 칼로리 함량으로 인해 제품을 남용해서는 안됩니다. 그렇다면 당신은 당신 자신을 위해서만 이득을 얻을 것입니다.
비디오 : 팝콘 - 혜택 및 피해
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