Kā sieviete pārtraukt krākšanu: tautas metodes

Sieviešu krākšana ir apnojas pazīme. Nakts elpošanas apstāšanās notiek diabēta, aptaukošanās un elpošanas muskuļu relaksācijas dēļ. Plaukstošie audi pārklājas ar deguna un izraisa skābekļa badu. Sieviešu krākšana nav tik intensīva un skaļa kā vīrietis, bet tā nav mazāk bīstama. Nakts elpošana aptur miega problēmas un var izraisīt sirdslēkmi. Sieviešu krākšanu iespējams ārstēt ar mikroprocesoru ierīcēm, buljoniem un vingrošanu.

Diagnostika

Nasopharynx muskuļi vājinās latento un hronisku iekaisuma procesu dēļ:

• rinīts;
• tonsilīts;
• sinusīts;
• sinusīts.

Krākšana notiek līkumainā deguna starpsienu, nepareiza iekost, vai pārāk ilgi. Apnoja un tās simptomi izzudīs, ja sieviete ārstē hronisku rinītu un tonsilītu, mazina mandeļu pietūkumu.

Pacientam vajadzēs konsultēties ar otolaringologu. Speciālists pārbaudīs deguna sāpes un izvēlas produktus: aerosolus, šķīdumus, antibiotikas vai antibakteriālus līdzekļus. Sieviete ar izliektu starpsienu un polipiem degunā būs nepieciešama ķirurģiska ārstēšana. Darbību nevar novērst ar garu palatīna uvulu un progresējošu tonsilītu, kad iekaisušas mandeles nedrīkst apsmidzināt, bet noņemt.

Apnoja un krākšana bieži parādās pacientiem ar lieko svaru. Kakla un zoda tauku nogulsnes, spiediens uz balsenes muskuļiem un to pārklāšanās. Simptoms pazudīs kopā ar zemādas taukiem. Normalizējiet svaru tikai vienā veidā - apvienot diētu ar fizisko aktivitāti.

Pacientiem ar lieko svaru un nakts elpošanu ieteicams pārbaudīt vairogdziedzeri un aizkuņģa dziedzeri, ziedot asinis hormoniem un cukura līmenim. Krākšana var būt viens no hipotireozes vai diabēta simptomiem. Šādās situācijās vingrošana un novārījumi ir bezspēcīgi. Jums būs jāveic hormonālās zāles, lai atjaunotu vielmaiņu vai līdzekļus, lai normalizētu glikozes līmeni asinīs.

Krākšana notiek menopauzes laikā, kad sievietes ķermenī samazinās progesterona un estrogēna koncentrācija. Mīkstie audi un āda zaudē elastību, un deguna galvas muskuļi vājinās. Situāciju koriģēs sintētiskie vai fitohormoni, elpošanas vingrinājumi un debesu lāzera korekcija.

Tikai speciālists var noteikt precīzu krākšanas un krākšanas iemeslu. Sievietei vispirms ir jāatrod nepatīkama simptoma avots un pēc tam jāatrod pareiza un pareiza ārstēšana, kas nekaitē viņas veselībai.

Tautas metodes

Nasopharynx vājinātie muskuļi sašaurina smiltsērkšķu eļļu. Produkts satur vitamīnus, kas ir atbildīgi par kolagēna šķiedru veidošanos un mīksto audu elastību. Papildinātājs mitrina lieko gļotādu un palīdz atbrīvoties no tonsilīta, slēpta rinīta un sinusīta.

Smiltsērkšķu eļļa pirms gulētiešanas noskalo muti un rīkles. Brokastu laikā varat lietot 1 tējk. kā arī apglabāt papildinājumu degunā divas reizes dienā. Uzlabojumi notiks 2-3 nedēļu laikā. Ārstēšanas ilgums ar smiltsērkšķu eļļu - 21 diena, tad obligāts pārtraukums.

Dārzeņu receptes
Burkāni - A vitamīna avots. Beta-karotīns organismā pārvēršas par retinolu. Viela ir aktīvi iesaistīta kolagēna ražošanā. Šķiedras ir daļa no balsenes muskuļiem, ir atbildīgas par šo audu elastību. Jo vairāk retinola un kolagēna organismā, jo elastīgāka ir debesis. Burkāni tiek izmantoti ceptajā veidā. Trīs reizes dienā ēst lielu sakni. Dārzeņiem jābūt dzirdinātiem ar dārzeņiem vai sviestu, jūs varat piepildīt ar skābo krējumu. Beta-karotīns netiek absorbēts bez taukiem.

Nakts elpas apstāšanās tiek apstrādāta ar svaigiem burkānu salātiem. Pirmkārt, cepiet 3-4 vidēji sīpolus sausā pannā. Kad tie kļūst zeltaini, 50 ml olīveļļas ielej plāksnītē. Karsts mērci sajauc ar rīvētiem burkāniem un ēd pusdienas.

Bezmiegs un krākšana cīnās ar lapu lapām. To sasmalcina javas vai blenderī, un pēc tam sajauktos kartupeļus sajauc ar medu. Preparātu ēd pirms gulētiešanas mēnesī. Kāposti palīdz ar gļotādas un mandeļu pietūkumu, un medus ir antiseptiskas un pretiekaisuma īpašības.

Hronisks rinīts mājās tiek ārstēts ar svaigiem sīpoliem no sīpoliem un burkāniem. Produkti apvienojas vienādās proporcijās. Tukša impregnēta kokvilnas marle turunda un ievietota deguna ejā. Tampons tiek ievietots vienā nāsī un atstāts uz 5–10 minūtēm, pēc tam tiek sagatavots jauns un otrs tiek apstrādāts.

Sāls un eļļa
Kuņošana, ko izraisa tonsilīts, tiek ārstēta ar thuja eļļu. Piedeva samazina mandeļu pietūkumu, novērš iekaisumu. Produkts tiek atšķaidīts ar augu eļļu. Priekšroka tiek dota linu sēklām, bet arī saulespuķes, kas ir nerafinētas vai olīvu aukstās presēs. Thuja šķīdums tiek ievadīts degunā divas reizes dienā un uzlikts uz kokvilnas pumpuriem vai marles tamponiem uz mandeles. Pirms procedūras izskalojiet rīkli ar sāls šķīdumu vai vārītu ūdeni.

Hroniskā rinīta un krākšanas laikā deguna šķidrumos iepilda olīveļļas vai linsēklu eļļā iemērcētas turundes. Kokvilnas tamponus var samitrināt sīpolu sulā, atšķaidot ar ūdeni. Augu eļļas un dabīgie risinājumi dezinficē un mīkstina mandeles un žokļu asinīs, iznīcina infekcijas avotu un atjauno debess elastību.

Gļotādas iekaisumam, rīkles un deguna ikdienas mazgā ar jūras sāls un sodas šķīdumu. Tējkannā, kas piepildīta ar siltu ūdeni, ielej 10 g katra komponenta. Zāles sajauc un injicē deguna eņģēs ar šļirci vai šļirci. Sāls šķīdums tiek lietots trīs reizes dienā, lai uzlabotu vietējo imunitāti un noņemtu krākšanu.

Augu receptes
Apnoja tiks atbrīvota no novārījumiem un ūdens uzlējumiem. Sievietēm, kas nesaņem pietiekami daudz miega, pateicoties savai krākšanai, ieteicams katru dienu sagatavot dabisku augu dzērienu. Narkotiku sastāvs ietver:

• pakavs;
• melnādainie augļu augļi;
• govju saknes;
• dadzis

Burdock saknei jābūt divreiz lielākai par pārējiem augiem. Žāvētos garšaugus sajauc un uzglabā auduma maisiņā vai īpašā burkā. Pirms alus pagatavošanas kafijas dzirnaviņā vai javā ielej tējkaroti.

30 g maisījuma tvaicējiet glāzē verdoša ūdens un aplauzt dvieli 40-50 minūtes. Dienas laikā dzert 5 ēdamk. l filtrēta ūdens infūzija. Starp katru zāļu devu paņemiet pārtraukumu 3-4 stundas.

5 stundas pirms gulētiešanas tiek sagatavots novārījums no ozola mizas un kliņģerīšu ziediem. Pannā ielej 1 ēdamk. l katram augam un ielej 500 ml destilēta ūdens. Vārīt ūdeni ūdens vannā vai zemu siltumu. Noņemiet un cieši aizveriet vāku. Pirms gulētiešanas filtrē un pagatavo kaklu, noskalojot to ar glāzi.

Atlaist krākšanu 2 ķiploku galvu un 3 lielu citronu maisījumu. No citrusaugļiem noņemiet visus kaulus. Produkti ir sajaukti blenderī, uzstāj, lai dienā ledusskapī. Ņem 30 g ķiploku pastas tukšā dūšā. Masa ēst pirms gulētiešanas un pēc pamošanās.

Apnoja ierīces

Nakts elpošanas apstāšanās tiek apstrādāta ar mikroprocesoru ierīcēm. Ierīce ražo skābekli un piegādā to caur īpašu cauruli uz plaušām. Pacients ievieto ierīces galu mutē, nostiprina un iet uz gultu. Mikroprocesors darbojas visu nakti. Tas nodrošina augstu spiedienu gaisā, aizsargājot to no nokrišanas debesīs un skābekļa badu.

Terapija tiek veikta īpašās klīnikās un mājas apstākļos. Vienīgais mikroprocesora trūkums ir krākšanas atgriešanās pēc skābekļa apstrādes atcelšanas.

Citi slimnieki ir ieteicami sievietēm, kas cieš no apnojas:

• pakaļgala fiksatori, kas atgādina boksa mutes aizsargus;
• svītras, kas paplašina deguna spārnus;
• elektriskā šoka aproces, kas šokē krākšanas sievieti;
• valodas simulatori;
• sprauslas pieaugušajiem.

Lielākā daļa ierīču ir bezjēdzīgas, un dažas ir ļoti bīstamas. Tās ietekmē sirds darbību, var izraisīt aritmiju vai hipoksiju. Speciālisti, kas iesaistīti miega un krākšanas pētījumā, iesaka neiztērēt naudu apšaubāmās ierīcēs. Aproces un klipi aizstāj medicīnas vingrošanu.

Dziedāšanas un citas treniņu iespējas

Elpošanas vingrinājumi trenē balsenes muskuļus. Viņus ieteicams lietot pacientiem, kas vecāki par 45 gadiem, lai novērstu un ārstētu krākšanu.

Viens no vienkāršākajiem vingrinājumiem ir svilpe. Sieviete paņem pilnu gaisa krūtīm un izelpo to caur lūpām, izstieptu ar salmiem. Viņa cenšas svilpt jebkuru melodiju, lai izmantotu maksimālo balsenes muskuļu daudzumu.

Uvula tiek apmācīta atšķirīgi. Pacients, ierakstot plaušās, skaļi izrunā skaņu "un". Lai nostiprinātu kakla muskuļus, burtiem jābūt izstieptiem. Atkārtojiet katru dienu 30–40 reizes. Noderīga, ja krākšana dzied. Nav svarīgi, vai sievietei ir balss vai nē. Galvenais ir apmācīt saites. Dziediet pēc iespējas skaļi un bieži.

Ja kaimiņiem neizdodas svilpt un attīstīt balss auklas, pacientam katru dienu jāveic īpašs komplekss:

1. Aizverot muti, cieši pievelciet zobus un nostiepiet mēles aizmuguri, cenšoties ar to nokļūt debesīs. Elpojiet degunu lēni un vienmērīgi.
2. Atveriet muti, piespiediet un uzmanīgi atgriezieties apakšžokļa vietā. Sekojiet sajūtām locītavās. Ja rodas sāpes, pārtrauciet treniņu.
3. Ievietojiet cietā plastmasas priekšmetu mutē. Piemērots zobu birstes vai skropstu tuša korpuss. Inventārs nostiprināts starp žokļiem un mēģiniet iekost divās daļās. Vingrinājums ilgst 5 minūtes.
4. Kad mute ir aizvērta un atvērta, pārvietojiet mēli uz sāniem un uz priekšu un atpakaļ, un pēc tam apgrieziet to ar salmiem.
5. Uzņemiet dziļu elpu un turiet gaisu 2–3 sekundes. Izmantojiet savu rādītājpirkstu, lai piestiprinātu labo nāsīm pret sienu. Neizņemot rokas, izelpojiet. Tad atkārtojiet uzdevumu, aizverot kreiso nāsī.
6. Uzlieciet mēli un mēģiniet pieskarties jūsu zoda galam. Izturieties, sasprindzējot balsenes un rīkles muskuļus. Ātri ievietojiet mēli atpakaļ mutē.
7. Sēdieties uz grīdas vai dīvāna, izstiepiet kaklu. Lēnām nolieciet galvu pēc iespējas zemāk. Izstiepiet galvu uz muguras.

Vingrošana krākšana kopā ar kontrastējošiem kompresiem. Uzklājiet aukstā ūdenī samitrinātu audumu 5–10 sekundes. Noņemiet un ietiniet ar karstu šķidrumu iemērcētu drānu. Saspiest uzlabo asinsriti balsenes un palielina mīksto audu tonusu.

Padomi

1. Sievietēm, kuras bieži snore, ieteicams gulēt uz sāniem vai kuņģa. Tenisa bumbiņa, kas piesaistīta mugurai, neļaus pacientam naktī apgāzties uz muguras.
2. Parastais apakšējais spilvens tiek aizstāts ar augstu ortopēdisko. Tā atbalsta galvu un pasargā no balsenes tūskas.
3. Hronisks iekaisums rodas smēķēšanas dēļ. Pacientiem, kuri sūdzas par krākšanu, jāpārtrauc nikotīna lietošana.

Apnoja uzbrukumi izraisa skābekļa badu, samazina veiktspēju un palēnina garīgos procesus. Sieviete var uzlabot savu veselības stāvokli un atbrīvoties no krākšanas, ja viņa regulāri trenē balsenes muskuļus, lieto kontrastu un izmanto tautas receptes.

Video: kā atbrīvoties no krākšanas mājās