Kivi priekšrocības un kaitējumu ķermeņa veselībai

Ne visi cilvēki zina, ka kivi pieder eksotisko ogu kategorijai. Augļi ir pārklāti ar speciālu mizu ar šķiedrām, kas pēc lietošanas atstāj nepatīkamu degšanas sajūtu uz mēles. Ēšanai ir piemērota zaļa miesa ar kauliem, ar patīkamu skābumu. Ļoti bieži kivi tiek izmantoti konditorejas izstrādājumos, tautas dziedināšanā un kosmetoloģijā. Tādējādi cilvēki ir ieinteresēti ogu labvēlīgajās un kaitīgajās īpašībās. Mēģināsim noskaidrot situāciju.

Kivi sastāvs

Askorbīnskābe ir līderis starp visiem kivi vitamīniem. Šī viela ir labāka par citrusaugļu un citu ogu kopu. 100 gr. Kivi ir 300 mg. C vitamīns Tas liecina, ka tikai 1 ogu dienā kompensēs pieļaujamo dienas naudu šajā elementā.

Arī ogas ir bagātas ar magniju, kāliju, nikotīnskābi. Šīs minerālvielas ir būtiskas smadzenēm, sirds muskulim, centrālajai un perifērai nervu sistēmai.

Augļiem ir maz tauku, bet daudz ogļhidrātu - 15%. Kiwi saturošs aktinidīns sadala olbaltumvielas un kavē kalcija absorbciju. Tomēr vielai ir spēja paātrināt šūnu reģenerāciju un novērst asins recēšanu. Bromelain un popin ir atbildīgi par gremošanas sistēmu, uzlabojot vērtīgo elementu absorbciju zarnās.

Kivi ir bagāta ar dzelzi, kas cīnās ar anēmiju un paaugstina hemoglobīnu. Augļi satur daudzus B grupas vitamīnus, šīs vielas ir nepieciešamas stabilai psihi un laba garastāvokļa sasniegšanai.

Produkts ir bagāts ar retinolu un tokoferolu - tie ir dabiski antioksidanti, kas ietekmē aknu, nieru un endokrīnās sistēmas darbību. Antioksidanti no iekšējiem orgāniem noņem radionuklīdus, toksīnus un metālus.

Arī augļi ietver D vitamīnu, tas ir nepieciešams kaulu, zobu, naglu struktūrai. Bez šī elementa matu un ādas veselība nav iespējama. Ar visu šo zemo kaloriju daudzumu (60 Kcal.) Ļauj izmantot kivi diētā.

Kivi priekšrocības ietekmē sirds muskuli, asinsvadu sistēmu, vairogdziedzeri, asinsspiedienu un citas svarīgas ķermeņa sistēmas.

Darbība kivi

• paātrina kolagēna veidošanos, tādējādi uzlabojot ādas stāvokli;
• normalizē asinsspiedienu;
• maigi attīra gremošanas traktu no stagnācijas;
• veic urolitiāzes profilaksi;
• noņem ūdeni, tādējādi novēršot tūsku;
• samazina sāpes gastrīta laikā;
• uzlabo zarnu peristaltiku un gremošanu kopumā;
• izmanto reimatisma ārstēšanā;
• normalizē personas psihoemocionālo vidi;
• stiprina sirdi un ātrāk sūknē asinis;
• bagātina visus audus ar skābekli;
• veido grūtnieces augli saskaņā ar šo terminu;
• nostiprina aizsargapvalku;
• veicina cukura diabēta norisi, samazinot glikozes līmeni asinīs;
• cīnās ar aptaukošanos un lieko svaru;
• noņem holesterīnu;
• pozitīva ietekme uz auglību;
• palielina spēju (vīrieši);
• cīnās ar frigiditāti (sievietes);
• palielina smadzeņu darbību, novērš morālo noārdīšanos;
• attīra orgānus „visās frontēs”;
• paplašina asinsvadus un ātrāk vada asinis caur tām.

Indikācijas dzeršanai Kiwi

• bronhiālā astma un problēmas ar elpošanas sistēmu;
• auksts, infekcija, vājš pēc dabas imunitātes;
• biežas klimata pārmaiņas (ceļošana, ceļošana);
• strādāt netīrās rūpnieciskās iekārtās;
• ķīmijterapija;
• impotence;
• tendence uz trombozi, varikozas vēnas;
• grūtības sirds un asinsvadu darbībā;
• zems skābums kuņģī;
• kaitīga holesterīna klātbūtne asinīs;
• slikta zarnu mikroflora un peristaltika;
• lēns metabolisms;
• grūtniecība, zīdīšanas periods;
• bērnu vecums;
• reproduktīvās slimības.

Norādīto sarakstu saraksts nav viss saraksts. Ja Jums ir kādas slimības, apmeklējiet ārstu un saņemiet profesionālus padomus. Speciālists sniegs precīzus ieteikumus par pieļaujamo dienas likmi un kivi saņemšanas biežumu.

Kivi priekšrocības vīriešiem

1. Kiwi tiek uzskatīta par vīriešu ogu. Viņa rada libido, padara puiši seksīgu un pievilcīgu meitenes acīs.
2. Šie augļi ir jāēd ēst pāriem, kuriem būs bērns, bet viņiem ir grūtības. Aminoskābes un vitamīni ir būtiski auglības palielināšanai.
3. Kivi palielina vīriešu spēju. Oga palielina asins plūsmu cirkšņa zonā, tādējādi novēršot daudzas reproduktīvās sistēmas slimības.
4. Pateicoties izdevīgām vielām un jo īpaši pektīnam, kivi cīnās ar hemoroīdiem. Šis īpašums būs neaizstājams cilvēkiem, kuri sēž daudz laika.
5. C vitamīns kombinācijā ar dzelzi, magniju, kalciju ir atbildīgs par vīriešu smadzenēm un nervu sistēmu. Ar sistemātisku kivi patēriņu nomieriniet psihi, mazina aizkaitināmību, dodiet prieku.
6. Daudzi cilvēki zina, ka vīriešu puses pārstāvji biežāk dod sievietēm sirds un asinsvadu slimības. Kivi izmanto šādu slimību profilaksei.

Kiwi grūtniecēm

1. Kiwi lietošana palīdz piesātināt ķermeni ar vērtīgiem minerāliem un būtiskiem fermentiem. Oga ir bagāta ar gandrīz visiem vitamīniem, kas pēc termiskās apstrādes nav iznīcināti.
2. Kiwi ieteicams grūtniecības laikā. Tā brīdina par aborts vai komplikāciju iespējamību grūtniecības laikā. Oga ir bagāta ar folijskābi, kas ir nepieciešama gaidošajai mātei un bērnam.
3. Augļu iekļaušana ikdienas uzturā palīdzēs pareizi veidot smadzeņu darbību un bērna centrālo nervu sistēmu. Berijs kavē noviržu attīstību šajā fonā.
4. Kivi palīdz topošajai mātei uzturēt ķermeni tonusā, maigi attīra šūnas un audus no izdedžiem, toksīniem. Berijs darbojas kā maigs caurejas līdzeklis. Augļi kavē aizcietējumu attīstību, uztur svaru pie pareizas zīmes.
5. Produkts lieliski glābj meitenes grūtniecības laikā ar intoksikāciju. Augļi ir bagāti ar antioksidantiem un šķiedrvielām. Fermentiem ir labvēlīga ietekme uz visiem organisma procesiem. Kivi ir kaitīga tikai kuņģa problēmām.

Kivi priekšrocības bērniem

1. Ir grūti pārvērtēt kiwi priekšrocības bērna ķermeņa attīstībai. Unikālais augļu sastāvs novērš aizcietējumus, diabētu un nieru akmeņus.
2. Regulāra ogu uzņemšana ievērojami uzlabo imunitāti, stiprina sirds muskuli un stabilizē asinsspiedienu. Kiwi ir ieteicams dot bērniem pēc 2 gadiem.
3. Vai manipulācija ar piesardzību rūpīgi seko bērna reakcijai. Augļus var dot droši kopā ar banāniem. Kiwi dienas likme šajā vecumā - ne vairāk kā 2 ogas.
4. Kivi bieži pievieno dažādiem graudaugiem, tāpēc produkti viens otru papildina un organismā viegli sagremo. Ogas ir lieliski apvienotas ar zivīm un gaļu.
5. Dodiet bērniem visprecīzākās ogas, nedaudz mīkstas, bet nav bojātas. Šādā kivi koncentrē maksimālu labumu. Ogas ir kontrindicētas, ja bērns cieš no kuņģa-zarnu trakta slimībām.

Kivi ar augstu holesterīna līmeni

1. Uzkrājot sliktu holesterīna līmeni asinīs, attīstās sirds un asinsvadu patoloģijas. Šajā gadījumā pastāv aterosklerozes un insulta risks.
2. Lai samazinātu kaitīgā holesterīna daudzumu, jums ir nepieciešams ēst 2 kivi dienā 3 mēnešus. Tajā pašā laikā papildu medicīniskā palīdzība nebūs nepieciešama.

Kivi ar diabētu

1. Cukura diabēta gadījumā kivi ir paredzēts patēriņam. Ir pierādīts, ka mīkstums normalizē glikozes līmeni asinīs un kavē alkas dažādiem saldumiem. Vērtīga kompozīcija sniedz nenovērtējamu labumu šai slimībai.
2. Kivi ir zems glikēmijas indekss. Tāpēc ogai jābūt sistemātiski ēst kopā ar āboliem, ananāsiem un plūmēm.

Kivi ar aizcietējumiem

1. Kā aprakstīts iepriekš, ogai ir viegla caurejas iedarbība. Darbība tiek panākta bagātīgā sastāva un augstā šķiedru satura dēļ.
2. Lai atbrīvotos no šīs problēmas, ieteicams ēst vismaz 3 kivi dienā. Rūpīgi mazgājiet korpusu.

Kiwi dienas deva

1. Veselam cilvēkam ir atļauts ēst ne vairāk kā 3 ogas. Reģistratūra jāveic pēcpusdienā. Tādējādi jums nebūs jāsaskaras ar smagumu un grēmas.
2. Kivi vēlams ēst tā sākotnējā formā ar ādu. Ievērojams ieguvums cilvēkiem ir koncentrēts augļa čaulā. Kivi jāglabā temperatūrā, kas nepārsniedz 2 grādus.

Kaitinieks Kiwi

1. Ir vērts zināt, ka kivi satur augstu skābju koncentrāciju. Tāpēc ir aizliegts ēst ogas cilvēkiem ar augstu skābuma pakāpi, gastrītu un čūlas.
2. Kivi neietilpst alergēniem, bet retos gadījumos notiek individuāla ogu neiecietība. Nelietojiet ļaunprātīgu produktu, lai nesaskartos ar vairākām problēmām.

No visa iepriekš minētā ir loģiski secināt, ka kivi ir nenovērtējams ieguvums cilvēku veselībai. Tomēr, tāpat kā jebkura cita produkta gadījumā, jāievēro piesardzība. Atcerieties, ka dienas atļautā likme nedrīkst pārsniegt 3 gab. Pievienojiet kivi salātiem un galvenajiem ēdieniem, ēdiet kā neatkarīgu uzkodu. Uzlabot visas ģimenes veselību!

Video: kāpēc jums katru dienu ir nepieciešams ēst kivi?