Nelabums grūtniecības laikā: cēloņi un ārstēšana

Ļoti maz sieviešu var lepoties, ka grūtniecības laikā viņiem nav slikta dūša. Patiešām, slikta dūša ir viena no galvenajām grūtniecības pazīmēm. Šo nepatīkamo sajūtu 90% sieviešu piedzīvo grūtniecības sākumā. Slikta dūša ir viena no toksēmijas izpausmēm, ko ir grūti ārstēt. Ilgu laiku ir pierādīts, ka mērena slikta dūša ir ķermeņa dabisks process, tas nekaitē bērnam un nav patoloģiju simptoms. Vienīgā problēma ir tā, ka sievietei ir diezgan grūti izdzīvot ilgi slikta dūša mēnešus. Parasti toksikoze ilgst līdz 12-14 grūtniecības nedēļām, bet dažos gadījumos tā var ilgt visus 9 mēnešus. Šim periodam ir nepieciešams tikai iziet cauri. Šajā rakstā jūs uzzināsiet par galvenajiem toksikozes cēloņiem, kā arī iepazīties ar daudziem padomiem, kā novērst sliktas dūšas sajūtu grūtniecības laikā.

Kāpēc justies slims grūtniecības laikā

Protams, slikta dūša ir grūtnieces fizioloģiskais stāvoklis. Bet kāpēc tas rodas? Mēģināsim to izdomāt.

1. Hormonālas izmaiņas. Hormonālas izmaiņas ir galvenais sliktas dūšas avots grūtniecības laikā. Ir pieņēmums, ka slikta dūša ir saistīta ar hCG līmeni. Tas sāk palielināties pēc mēslošanas un samazinās jau pēc 12-13 nedēļām. Tāpēc slikta dūša pavada sievieti šajā grūtniecības periodā.
2. Placenta. Ir vēl viena zinātniska hipotēze, kas liecina, ka toksikoze attīstās jau grūtniecības sākumā, pirms placenta ir bijis laiks veidoties. Fakts ir tāds, ka placenta kļūst dzīvotspējīga tikai pēc 10-12 nedēļām, un līdz tam laikam auglis joprojām ir ļoti neaizsargāts un neaizsargāts. Daba aizsargā jauno māti no iespējamās saindēšanās, liekot viņai justies pretīgi dažiem produktiem. Turklāt ķermenis pats ierosina, kādiem vitamīniem bērnam trūkst, un kas ir organismā pārpilnībā. Tas ir tāds, kas izraisa grūtnieces izmainīto un reizēm pat izkropļoto garšu.
3. Iedzimts faktors. Ir pierādīts apgalvojums, ka slikta dūša grūtniecības laikā ir ģenētiski iekļauta informācija. Jautājiet savai mammai par grūtniecības iestāšanos - jūs, iespējams, sagaidāt līdzīgu notikumu attīstību. Turklāt ir pierādīts, ka katru nākamo grūtniecību sievietes slikta dūša palielinās.
4. Aknu un gremošanas trakta slimības. Izšķiroša nozīme var būt arī aknu un kuņģa-zarnu trakta slimībām. Ja sievietei ir hroniskas aknu, kuņģa, aizkuņģa dziedzera vai sirds un asinsvadu sistēmas slimības, slikta dūša varbūtība palielinās vairākas reizes.
5. Vecums Sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem, ir daudz toksiskāka.
6. Psihosomatiskie faktori. Bieži slikta dūša ir saistīta ar psiholoģisko komponentu. Ja sieviete bieži sauc un ir nervoza, slikta dūša palielinās. Patiešām, ir daudz iemeslu bažām - gaidošā māte uztraucas par viņas attiecībām ar vīru, ir jautājums par finansēm, dzīves telpu, vecākiem bērniem (ja tādi ir), skaitlis, darbs. Liela daļa pieredzes vienā vai otrā veidā ietekmē labklājību.
7. Vairāku grūtniecību. Vēl viens zinātniski pierādīts fakts ir tāds, ka daudzkārtējas grūtniecības gadījumā toksikoze ilgst vairākas nedēļas.

Tie ir tikai daži no faktoriem, kas grūtniecības laikā var izraisīt sliktu dūšu. Bet bieži slikta dūša var rasties arī jaunā, pilnīgi veselīgā un mierīgā sievietē. Ko darīt šajā gadījumā? Toksikozei ir nepieciešams tikai izdzīvot un gaidīt.Mēs esam savākuši jums visefektīvākos padomus pret sliktu dūšu grūtniecības laikā.

Pārtika ar toksikozi

Ļoti bieži slikta dūša rodas nepatīkamu smaku vai pārtikas dēļ, kas izraisa riebumu. Šeit ir daži padomi par uzturu un padomi, lai palīdzētu jums samazināt sliktu dūšu.

1. Lai izvairītos no kuņģa pārplūšanas, jums ir nepieciešams ēst nedaudz, bet bieži. Nelietojiet pārēsties, daļa nedrīkst būt lielāka par plaukstas tilpumu, citādi slikta dūša sajūta, ko nevarat izvairīties. Tomēr jums ir jāēd ik pēc 2-3 stundām, lai bērns saņemtu pārtiku.
2. Ļoti bieži slikta dūša parādās no rīta, tiklīdz izkāpjat no gultas. Tas ir saistīts ar tukšumu kuņģī. Tas ir noderīgi pēc tam, kad uzreiz pamodaties ēst sīkfailu vai krekeri, neizejot no gultas. Vakarā uz naktsgaldiņa atstājiet kaut ko ēdamu. Un tikai pēc tam, kad ēdiens nokļuvis kuņģī, jūs varat lēnām izkļūt no gultas.
3. Neēdiet neko, kas izraisa riebumu. Pat tad, ja biezpiens ir trīs reizes noderīgs, nelietojiet to, ja nevēlaties.
4. Iespējams, nav nepieciešams teikt, ka pārtikai jābūt tikai svaigai un kvalitatīvai. Nav šaubu par ātru ēdienu.
5. Sāļa pārtika - krekeri, rieksti, marinēti gurķi ļoti labi palīdz tikt galā ar sliktu dūšu.
6. Ja jums nav vēlēšanās, nepiespiediet sevi ēst karstos ēdienus. Toksikozes laikā jūs varat ēst augļus, jogurtu, cepumus, riekstus. Starp citu, palielinās zupas no zupām.
7. Piparmētru konfektes un ingvera tēja var nomākt sliktu dūšu.
8. Auksti un karsti ēdieni un dzērieni uzlabo toksikozi. Pārtikai un dzērieniem jābūt siltiem.
9. Smagu sliktu dūšu gadījumā sūkojiet citrona šķēlīti.
10. Dzert vairāk ūdens - minerālu bez gāzes.
11. Daži cīnās ar sliktu dūšu palīdzību.

Ja jūs regulāri strādājat vai pametat māju, jums ir jābūt piparmētru saldumiem, citronam, ingveram, sēklām savā somā - kaut kas, kas palīdzēs jums tikt galā ar pēkšņu sliktas dūšas rašanos.

Kā atbrīvoties no slikta dūša grūtniecības laikā

Pat ja jūs ievērojat visus noteikumus par veselīgu uzturu, slikta dūša joprojām var pavadīt visu dienu. Šeit ir daži padomi par dzīvesveidu, lai palīdzētu atbrīvoties no toksikozes vai samazinātu tās izpausmes.

1. Visbiežāk slikta dūša izraisa smakas - asas un nepatīkamas. Mēģiniet sevi pasargāt no tiem. Palūdziet mājsaimniecībai neizmantot smaržas vai darīt to ārpus mājas. Pirmā reize, kad grūtniece var justies slikta dūša dēļ, pat no neapstrādātas gaļas smaržas, tāpēc ēdiena gatavošana ir arī labāka.
2. Ventilējiet telpu bieži, īpaši pirms gulētiešanas. Skatieties gaisa temperatūru telpā - tas nedrīkst pārsniegt 24 grādus. Ja laiks ir silts, atstājiet logu atvērtu - vēsā gaisā un ar lielu skābekļa daudzumu ir daudz labāk elpot.
3. Atmest smēķēšanu, ja jūs to vēl neesat izdarījis, nepaliekiet dūmu telpās.
4. Ja ir palielinājusies slikta dūša, jums ir nepieciešams aizvērt degunu un elpot caur muti - tas ir tāds, kā jūs kādu laiku pasargāt no nepatīkamas smakas.
5. Jūs varat atbrīvoties no pēkšņas sliktas dūšas ar piparmētru košļājamo gumiju.
6. Izvairieties no stresa un nervu stresa, atpūsties vairāk. Ja jūs strādājat sēdus stāvoklī pusdienlaikā, mēģiniet iet vismaz 200 metru attālumā. Ja iespējams, grūtniecēm vajadzētu gulēt vairāk nekā parasti - 8-10 stundas dienā. Ar spēcīgu toksikozi, jums ir jāveic pārtraukumi dienas miegam.
7. Vakaros un brīvdienās pastaigājieties pa rezervuāriem meža parka teritorijās. Pietiekams skābekļa daudzums mazinās sliktas dūšas sajūtu.
8. Dažas sievietes tiek saglabātas no slikta dūša grūtniecības laikā ar zobu pastu. Mēģiniet tīrīt zobus - dažos gadījumos tas palīdz. Zobu pasta vietā jūs varat izmantot mīnas, lai izskalotu muti.
9. Dažreiz slikta dūša nav no rīta, bet vakarā.Tas var norādīt uz sievietes individuālajām īpašībām vai vienkārši nogurumu vai nervozitāti. Tas īpaši attiecas uz strādājošām grūtniecēm. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams dzert 7-8 pilienus māteņu vai baldriāna tinktūras - tas ļaus Jums nomierināties un atbrīvoties no slikta dūša.
10. Izvairieties no provocējošiem faktoriem. Valkājiet komfortablus drēbes, kas jums ir patīkamas gan morāli, gan fiziski. Piešķirt papēžus. Izvairieties no sabiedriskā transporta - tur jūs gaida ne tikai nepatīkamas smakas, bet arī daudzi vīrusi, kas jums šobrīd nav nepieciešami.
11. Ja jūs kaut ko nometat, noliecieties, labāk sēdēt. Tas novērsīs sliktu dūšu un reiboni.
12. Pirms gulētiešanas jums ir nepieciešams ēst kaut ko, lai aizmigtu tukšā dūšā. Labāk ir gulēt labajā pusē un izmantot divus spilvenus, lai galva būtu pacelta.
13. Dažreiz psiholoģiskā kratīšana palīdz atbrīvoties no slikta dūša - atvaļinājuma, dažādu notikumu apmeklējuma, tikšanās ar jaukiem cilvēkiem. Jebkuras labas emocijas palīdzēs jums aizmirst par sliktu dūšu.
14. Noteikti ņemiet multivitamīnus, jo bieži toksicoze var būt nozīmīgu mikroelementu trūkuma pazīme.
15. Apmēram trīs centimetri no plaukstas palmas ir aktīvs punkts uz plaukstas, kas atrodas depresijā starp cīpslām. Viņa ir atbildīga par sliktu sajūtu. Ja jūs uzspiežat viņu uz dažām minūtēm, slikta dūša iziet. Varat arī izmantot īpašas rokassprādzes, kas tiek izmantotas ceļojumos - tās darbojas tieši šajā jautājumā.

Katra sieviete atrod savu individuālo veidu, kā tikt galā ar toksēmiju un nomākt sliktu dūšu. Izmēģiniet visus veidus - pa vienam, un daži no tiem būs efektīvi.

Slikta dūša - norma vai patoloģija

Kā minēts, neliela slikta dūša - tas ir normāli, tas notiek gandrīz visās sievietēs. Bet kas notiks, ja jūtaties ļoti slimi? Vai man jākonsultējas ar ārstu? Protams, noteikti jārunā par savām jūtām ar novērojamo ginekologu. Ja dienā rodas ne vairāk kā 10 sliktas dūšas, un viņiem nav vemšanas, tas parasti nav iemesls bažām. Kādos gadījumos man nekavējoties jāmeklē palīdzība?

1. Ja grūtniece zaudē svaru.
2. Ja slikta dūša ir saistīta ar vemšanu - vairāk nekā trīs reizes dienā.
3. Ja sieviete nevar pilnībā ēst.
4. Ja slikta dūša ir saistīta ar paaugstinātu ķermeņa temperatūru, ātru sirdsdarbību.

Šajā gadījumā toksikoze var būt bīstama - sievietes ķermenis ir dehidratēts, bērns nesaņem nepieciešamo uzturu. Dažos gadījumos šis nosacījums ir pilns ar augļa nāvi. Tādēļ, ja ir nopietnas vemšanas un sliktas dūšas, sievietei jāatrodas stacionārā.

Grūtniecība ir laime, ko daudzas sievietes gaida. Tomēr tas ne vienmēr ir gudrs vēders, pieklājība kaprīzēs un skaistu bērnu apģērbu izvēle. Grūtniecība ir īsts izaicinājums sievietei. Pirmā lieta, ar ko sievietes saskaras agrīnā stadijā, ir slikta dūša, noturīga, kaitinoša. Jūs varat tikt galā ar nepatīkamu sajūtu, mūsu padoms jums palīdzēs. Ievērojiet veselīgas ēšanas, atpūtas un staigāšanas noteikumus, pārraugiet savas dzīves kvalitāti, nejūtiet nervu. Un tad slikta dūša pakāpeniski atsāksies, un grūtniecība dos tikai prieka brīžus.

Video: ko darīt ar sliktu dūšu grūtniecības sākumā