Squashen - nuttige eigenschappen en contra-indicaties

Groenten moeten worden opgenomen in de dagelijkse voeding, meestal worden ze ongeveer 30-40% van het totaal gegeven. De courgette wordt beschouwd als de vurige vertegenwoordiger van dergelijke culturen. Het is betaalbaar, smakelijk, heeft een uitgebalanceerde chemische samenstelling en waardevolle kwaliteiten. Laten we naar de belangrijkste kenmerken kijken.

Nuttige eigenschappen van de courgette

1. Groente concentreert veel stoffen die de activiteit van de hartspier en het vasculaire systeem gunstig beïnvloeden. Het product met zijn systematische ontvangst verwijdert cholesterolaccumulatie uit de holte van de bloedkanalen. Derhalve worden serieuze profylactische maatregelen van spataderen, atherosclerose en trombose uitgevoerd.
2. Squash voedt cellen met zuurstof en verlengt de jeugd van weefsels.Dit is mogelijk door de versterking van alle metabole processen, inclusief de specifieke bloedcirculatie.
3. Omdat het product veilig caloriearm kan worden genoemd, wordt het met veel plezier geconsumeerd door aanhangers van diëten en een gezonde levensstijl. Courgette reinigt het darmkanaal, vecht tegen de sterkste stagnatie en obstipatie.
4. Dit type groente is 89-91% water, wat goed nieuws is. Een gestructureerde natuurlijke vloeistof is noodzakelijk om de elektrolytenbalans en de juiste werking van alle systemen en organen van een persoon te herstellen.
5. Ondanks de enorme accumulatie van verschillende verbindingen, is voedingsvezel in de taverne extreem klein. Dit beïnvloedt gunstig het werk van de maag en darmen. Courgette verlicht de ernst en pijn, normaliseert microflora en peristaltiek.
6. Het product concentreert vitaminen, mineralen en aminozuren die gunstig zijn voor het immuunsysteem. Allemaal te midden van een epidemie van ARVI en influenza hebben aanvullende effecten en verhogen de immuniteit.
7. Vanwege het vermogen om de verwijdering van water uit het lichaam te verbeteren, wordt de zwelling verwijderd. Daarom is het nuttig om mensen met het syndroom van zware benen en constante vermoeidheid in de ledematen te eten.
8. De opeenhoping van natuurlijke antioxidanten voorkomt vroegtijdige veroudering van organen en weefsels. Zodat ze niet instorten, moet courgette onderworpen worden aan een korte en minimale hittebehandeling.
9. Wanneer cholecystitis courgette nuttig is omdat het de uitstroom van gal verhoogt. Het lost de lever en helpt om de structuur te herstellen. Patiënten met diabetes, u moet een groente eten om overtollige suiker uit het bloed te verwijderen en het beloop van de ziekte te normaliseren.
10. Groente heeft het beste effect op de huid, op basis hiervan is het noodzakelijk om vochtinbrengende en verjongende gezichtsmaskers te maken. Voor mensen met artritis, zal het product ook nuttig zijn, omdat het zouten elimineert en pijn vermindert.
11. Er is een zogenaamd squashdieet, dat gericht is op een complexe reiniging van het lichaam tegen giftige stoffen, alcoholintoxicatie, radionucliden en de sterkste stagnerende verschijnselen.
12. Wanneer dagelijks verbruikt 0,2-0,3 kg. groenten zul je nooit meer constipatie, zwaarte in de maag, opgezette buik, winderigheid, gas en andere problemen van dit type tegenkomen.

Courgette voor zwangere vrouwen

1. Weinig calorieën en het vermogen om overtollig water uit het lichaam te verwijderen, moedigt zwangere meisjes aan regelmatig courgettes te eten. Ook werkt de groente niet als een allergeen, dus het zal de foetus geen problemen bezorgen.
2. Integendeel, het systematisch eten van het product leidt tot de verrijking van de placenta met zuurstof, waardoor de baby in de baarmoeder wordt gevormd in overeenstemming met de periode van de zwangerschap.
3. Dames in zo'n delicate situatie klagen over brandend maagzuur en constipatie. Als je elke dag of om de twee dagen een groente eet, vergeet je zo'n delicaat probleem.
4. Het product is waardevol vanwege de effecten op botweefsel. Het vormt het bewegingsapparaat van het kind en vermindert ook de kans op congenitale misvormingen.
5. Vanwege de diuretische en choleretische eigenschappen van een zwangere vrouw zijn er geen problemen met de lever, galblaas en leidingen of nieren.
6. Daarnaast zal de samenstelling waarde toevoegen aan de categorieën van personen die zich in de lactatieperiode bevinden. Plantaardige cultuur verhoogt het vetgehalte en de voedingswaarde van melk. Maar het is de moeite waard voorzichtig te zijn om het niet (melk) bitter te maken.

Squash voor diabetici

1. Diabetes mellitus komt overeen met vrij ernstige en ongemakkelijke ziekten. Ziekte is een verhoogde bloedsuikerspiegel, waarbij glucose niet in de cellen kan binnendringen vanwege het ontbreken van geschikte receptoren.
2. Typisch, gaat de ziekte gepaard met verhoogde bloeddruk en zijn sprongen, langzaam metabolisme en tegen deze achtergrond, die zwaarlijvigheid verschijnt.
3. Courgette vanwege het feit dat het weinig calorieën bevat, overtollige suiker verwijdert en alle metabole processen versnelt.
4. Bovendien heeft de groente een lage glycemische index, wat handig is voor mensen met deze ziekte. In voedsel moet u het product nemen met een minimale hittebehandeling.

Courgette voor cardiovasculair systeem

1. Veel mensen weten dat de groente een vrij hoge concentratie magnesium bevat. Stof noodzakelijk voor de bescherming en versterking van het cardiovasculaire systeem. Regelmatig eten courgette zal een uitstekende preventie van de ontwikkeling van verschillende pathologieën zijn.
2. Het product verwijdt de bloedvaten. Als gevolg hiervan zijn de wanden van de slagaders aanzienlijk ontspannen. Tijdens dit proces wordt de bloedcirculatie verbeterd en de bloeddruk gestabiliseerd.Groente reinigt perfect het lichaam van antioxidanten en kankerverwekkende stoffen, waardoor de functie van inwendige organen wordt verbeterd.
3. Door de overvloed aan kalium en magnesium versterkt de courgette de hartspier volledig. Pectine is ook in voldoende hoeveelheden in de groente aanwezig. Deze stof is nodig om de vaten van cholesterolplaques te reinigen. Het resultaat is preventie van de ontwikkeling van atherosclerose, beroerte en hartaanval.
4. Systematisch eten van groenten helpt het lichaam van homocysteïne te reinigen. Als het niveau van een dergelijke stof wordt overschreden, zullen zich cardiale pathologieën ontwikkelen. In de courgette is slechts een grote hoeveelheid foliumzuur aanwezig. Dit enzym neutraliseert de negatieve effecten van homocysteïne.

Squash voor zicht

1. Het voordeel van de foetus voor het visuele systeem wordt bereikt door de overvloed aan beta-caroteen. Het lichaam synthetiseert op zijn beurt met behulp van dit enzym een ​​grote hoeveelheid retinol. Het is vitamine A die nodig is om het gezichtsvermogen en de gezondheid van het oog te verbeteren.
2. Bèta-caroteen, dat geen tijd heeft om in de weefsels te worden gebruikt, werkt als een antioxidant.Als gevolg hiervan is het risico op het ontwikkelen van verschillende pathologieën verminderd. Onder dergelijke ziekten kan worden opgemerkt glaucoom, enkeldystrofie en cataract.

De voordelen van courgettepitten

1. Het is vermeldenswaard dat groentezaden niet minder gunstig zijn voor mensen dan pulp. Om het lichaam volledig te verzadigen met de noodzakelijke enzymen, wordt aanbevolen dagelijks ongeveer 15-20 eenheden grondstoffen te eten. Zaden kunnen het beste van tevoren in de zon worden gedroogd.
2. Officieel medicijn heeft erkend dat groentezaden veel positieve eigenschappen hebben en helpen om te gaan met ernstige pathologieën. De grondstof elimineert perfect helmintische invasies. Het positieve effect wordt bereikt dankzij santoninu.
3. Naast geneeskrachtige eigenschappen hebben courgettepitten een goed kalmerend effect. Met behulp van grondstoffen kunt u snel emotionele en fysieke stress verlichten. De zaden bevatten een hoog gehalte aan vetten, waardoor het product populair is in cosmetica.

Contra-indicaties courgette

1. Het wordt niet aanbevolen om het product in het dieet op te nemen voor pathologieën die verband houden met de nieren. Een extra lading in de vorm van een grote hoeveelheid kalium zal naar de organen worden geleid.Als het lichaam hier niet mee omgaat, zullen er grote problemen zijn.
2. Wanneer ziekten van de gastro-intestinale tractus courgette niet rauw mogen worden geconsumeerd. In andere gevallen profiteert de groente alleen. Denk aan het voorgeschreven dagtarief, maak geen misbruik van de grondstoffen.

Squash is ongetwijfeld nuttig voor alle vitale systemen van het menselijk lichaam. Een laag caloriegehalte en de praktische afwezigheid van allergenen in de samenstelling maken de groente onmisbaar in het juiste dieet en verschillende diëten. Maar het is de moeite waard de mogelijke bijwerkingen van consumptie te overwegen.

Video: gezondheidsvoordelen van courgette