Gezondheidsvoordelen en voordelen van mango

Onder kenners van exotisch fruit wint mango steeds meer aan populariteit. Zijn geboorteland wordt beschouwd als India. Velen vonden de mango niet alleen vanwege zijn unieke smaak en aroma, maar ook vanwege de waardevolle samenstelling met een massa gunstige eigenschappen. Overweeg alles in volgorde.

Mango samenstelling

1. In de vrucht is er een massa waardevolle substanties, met een tekort waarvan de activiteit van het menselijk lichaam simpelweg onmogelijk is. De noodzakelijke enzymen zitten niet alleen in de mangopulp, maar ook in de bladeren, de schil.
2. Het bevat fosfor, zetmeel, magnesium, flavonoïden, ijzer, polyfenolen, selenium, natuurlijke suikers, kalium, organische zuren, mangaan, retinol, zink, een subgroep van vitamine B, tocoferol, natrium, koper, nicotine en ascorbinezuren.
3. 100 gr. pulp bevat het grootste deel van het water, vezels en koolhydraten. Calorie hangt af van de mate van volwassenheid. Het gemiddelde is ongeveer 66 Kcal per 100 gram.fruit. Calorie wordt veroorzaakt door een hoog gehalte aan sacchariden.
4. Houd er rekening mee dat de chemische samenstelling varieert van de rijpheid van de mango. In de groene vrucht zit een hoog percentage zetmeel. Naarmate de vrucht rijpt, verandert de substantie in maltose, sucrose en glucose.
5. Rijpe mango heeft veel organische zuren en pectine, in tegenstelling tot groen fruit. De pulp is rijk aan barnsteen, druiven, oxaalzuur, ascorbinezuur, citroenzuur en appelzuur.
6. De bovengenoemde stoffen worden niet door het lichaam geproduceerd, maar veel processen zijn direct afhankelijk van deze enzymen. Regelmatige inname van organische zuren beïnvloedt rechtstreeks de gezondheid en de conditie van de persoon.

Mango-applicatie

De onschatbare samenstelling van mangopulp, zaden en bladeren wordt veel gebruikt in de keuken, medicijnen en kosmetiek.

In de geneeskunde

1. Mango wordt erkend als een onmisbare assistent bij de behandeling en preventie van de meeste ziekten.
2. Geneesmiddelen op basis van extracten van de bladeren hebben een kalmerende, antioxiderende en immunomodulerende effecten.

In cosmetologie

1. In de cosmetische wereld heeft mango ook een brede toepassing gevonden.Middelen, die zijn gebaseerd op fruit-extract, elimineert huidproblemen.
2. Cosmetische samenstelling verjongt en verstevigt het gezicht, verbetert de kleur, verlicht ontstekingen en elimineert zwarte vlekken.
3. Dagelijkse toepassing van een crème op basis van mango verzacht de huid, reinigt de poriën, ontspant de plooien en versterkt de dermis op cellulair niveau.
4. Recentelijk meer en meer gewilde shampoos, lotions, douchegels, maskers en tonic met een extract van een exotisch fruit. Mango-zaadolie is niet minder populair geworden.
5. Kruidenpreparaat is populair bij de verzorging van de opperhuid van het lichaam, de handen en het gezicht. Olie herstelt de haarstructuur volledig, beschermt de huid tegen blootstelling aan UV-stralen en elimineert pigmentvlekken.

In de keuken

1. Mango is niet minder gewild in culinaire vorm. De vrucht wordt gebruikt in verse en ingeblikte vorm. In het eerste geval wordt de pulp vaak toegevoegd aan desserts en salades.
2. Smoothies, sappen, drankjes, likeuren, cocktails en yoghurt zijn populair geworden van de pulp en het sap. In het Oosten worden mango's meestal gecombineerd met vlees- en visgerechten.
3. Het is bewezen dat de pulp van een exotisch fruit het lichaam helpt om zwaar en vet voedsel te verteren. Vaak wordt mango gemaakt met soepen, koude gerechten, jam en ijs.

De voordelen van mango

1. Het voorkomt de vorming van chronische darmobstructie, verbetert de ontlasting en absorbeert snel eiwit.
2. Het verbetert de stemming, verlicht de spanning en bestrijdt effectief de stressvolle toestand.
3. Neemt deel aan het bloed en verbetert de kwaliteit van het bloed. Verhoogt de hemoglobineconcentratie aanzienlijk.
4. Handig voor diabetes. De waarde wordt bereikt door de lage glycemische index.
5. Normaliseert het hartritme, verlicht mogelijke pijn tijdens krampen. Stabiliseert de druk, verhoogt de elasticiteit van bloedvaten.
6. Het voorkomt de vorming van nachtblindheid. Goed voor het gezichtsvermogen, verlicht de verbranding en jeuk van het slijmvlies van het oog.
7. Bestrijdt kwaadaardige tumoren. Stopt de ontwikkeling van kankercellen en blokkeert de toegang tot bloed.
8. Elimineert overtollig gewicht, helpt hem in de norm te houden. Inkomende leptine onderdrukt woedende honger.

De voordelen van mango voor vrouwen

1. Rijpe mangovruchten brengen voordelen omdat hun chemische lijst van elementen volledig is gevormd. Vrouwen moeten een product eten om bloedarmoede te bestrijden en ziekte te voorkomen.Vooral handig om mango te consumeren tijdens de menstruatiecyclus, wanneer het lichaam een ​​enorm gebrek aan ijzer ervaart.
2. De laxerende eigenschappen van een exotisch fruit reinigen het spijsverteringskanaal van oud afval en giftige verbindingen. Mango verwijdert overtollig gal en water en elimineert zo wallen tijdens de zwangerschap. Diureticumactie stelt u in staat om het product met een probleem met de nieren te gebruiken en hun complexe reiniging uit te voeren.
3. Calorie 100 gram. de foetus overschrijdt niet 70 kcal. Om deze reden is het zinvol om mango-mensen te consumeren die naar het figuur kijken of proberen af ​​te vallen. Het product compenseert het gebrek aan glucose, opbeurend.
4. Het gebruik van de compositie vanwege de cosmetische oriëntatie. Op basis van pulp of sap worden verschillende maskers voorbereid voor het verzorgen van haar, huid en nagels. Retinol en tocoferol worden beschouwd als natuurlijke bronnen van jeugd en schoonheid.

De voordelen van mango voor mannen

1. Mango behoort tot de categorie afrodisiaca. Het fruit verhoogt het mannelijke libido, versterkt het verlangen, is verantwoordelijk voor "mannelijke macht", maakt de vertegenwoordiger van de sterke helft van de mensheid aantrekkelijk in de ogen van een vrouw.
2. Overzeese foetus heeft een krachtig positief effect op de normalisatie van het voortplantingssysteem. Met gedoseerde en frequente ontvangst, wordt een groot aantal spermatozoa geproduceerd, hun mobiliteit neemt toe. Daarom is de mango nodig voor stellen die geconfronteerd worden met de problemen van de conceptie.
3. Mangaan, zink, selenium, koper en andere elementen zijn nodig voor het mannelijke lichaam om het voortplantingssysteem te behouden. Als een resultaat van de consumptie van mango, wordt profylaxe van ziekten van de prostaat en het gehele urinaire en genitale systeem uitgevoerd.
4. Inkomend tocoferol verhoogt de potentie, veroorzaakt begeerte, verwijdert giftige stoffen uit het lichaam, reinigt het bloed. Dit alles is noodzakelijk voor een man om zichzelf constant in goede conditie te houden.
5. Veel mensen weten dat mannen na de leeftijd van 45 jaar in de risicogroep vallen van diegenen die ziekten van de hartspier en het vaatstelsel kunnen tegenkomen. Daarom moet u het fruit van te voren in de voeding opnemen om de kans op beroertes of hartaanvallen te voorkomen.

Mango-voordelen voor zwangere vrouwen

1. Met mango-eigenschappen kun je het product invoeren in het dieet van zwangere meisjes, en dit is niet verrassend.Foliumzuur reageert op de vorming van het centrale zenuwstelsel van het kind en de normalisatie van de psycho-emotionele achtergrond van de aanstaande moeder.
2. Het eten van mango in eten bespaart het meisje tegen toxicose, stemmingswisselingen, bloeddrukstoten. De foetus corrigeert het werk van de hartspier, reinigt de urine van de nieren en stabiliseert hun activiteit.
3. Mango verwijdert overtollig water uit het lichaam. Deze kwaliteit wordt gewaardeerd door zwangere meisjes, die vaak last hebben van oedeem. Het laxerende effect van het fruit reinigt voorzichtig het spijsverteringskanaal en elimineert constipatie.
4. Overzees fruit wordt beschouwd als een natuurlijke antioxidant. Het moet worden genomen om de innerlijke en uiterlijke schoonheid te behouden. Je kunt niet alleen profiteren van de pulp, maar ook van mangosap.
5. Wat betreft de geboorte van een baby, mango is gecontra-indiceerd bij kinderen. Het introduceren van de foetus in het dieet van het kind is alleen mogelijk na het begin van de leeftijd van drie jaar. Anders krijgt uw baby koliek, allergieën en andere bijwerkingen.

De voordelen en nadelen van gedroogde mango

1. Gekonfijte vruchten bevatten weinig vetzuren die de gastro-intestinale mucosa irriteren. Daarom is het voor mensen met zweren en gastritis beter om gedroogde vruchten te consumeren die de wanden van inwendige organen voorzichtig omhullen.
2. Men moet niet vergeten dat gedroogde vruchten worden bereid door te weken in suikerstroop en de mangostukken verder te drogen. Dat is de reden waarom gekonfijt fruit een hoog caloriegehalte heeft (ongeveer 318 Kcal. Per 100 gr.).
3. Mensen met diabetes en overgewicht (inclusief obesitas) moeten gedroogd fruit weigeren. Anders krijg je scherpe sprongen in suiker.
4. Gekonfijt fruit kan worden genomen als een snack voor mensen die om hun figuur geven. Een paar stukjes per dag zullen je niet schaden, ze zullen alleen het gebrek aan vitamines en glucose compenseren.

Mango Harm

1. Fruitpulp maakt het moeilijk om ethylalcohol uit het lichaam te verwijderen. Daarom moet de mango niet worden gecombineerd met alcoholische dranken. Weiger ook om sap te nemen tijdens een kater.
2. Bepaalde stoffen in de samenstelling van overzeese vruchten versnellen de omzetting van koolhydraten in vetten. Als je mango misbruikt, loop je het risico dat je zwaarder wordt.
3. Eet, indien mogelijk, geen fruit dat nog niet rijp is. Anders moet u de hoeveelheid strikt controleren. Bij meer dan 1 inname bestaat er een kans op het ontwikkelen van flatulentie, constipatie, diarree en maagpijn.
4. Vetzuren hebben een nadelig effect op de gezondheid van mensen met gastritis. Daarom, wanneer de ziekte verergert, verlaat de mango.
5. Onrijp fruit is gecontra-indiceerd voor mensen met jicht. Mango moet worden verwijderd uit het dieet van mensen met chronische pancreatitis.
6. Contra-indicaties omvatten de aanwezigheid van individuele intolerantie voor mango. Ook wordt allergie vaak veroorzaakt door de huid van de foetus en niet door de pulp. Draag handschoenen bij het reinigen van de foetus.

Hoe een mango te kiezen

Om te profiteren van het gebruik van overzeese fruit alleen voordeel, volg de regels voor het kiezen van mango.

1. Om de vrucht in het gebied van de stengel te gaan ruiken. Je zou een aangename geur moeten voelen, die op de een of andere manier lijkt op de smaak van perzik. Als je een alcoholische of zure lucht ruikt, is de mango verslechterd en niet geschikt voor consumptie.
2. Goed fruit heeft een elastische en glanzende huid. Na het indrukken behoudt de vrucht zijn vorm, lekt niet en scheurt niet. Als de vingerafdruk niet verdwijnt en de mango is genezen, is deze al lang in de schappen van de winkel.
3. Er zijn veel soorten mango. Elk van hen verschilt in kleur, geur, variëteit (dessert, saus, enz.). Lees het etiket alvorens te kopen.

De belangrijkste eigenschappen van mango zijn in zijn laxerende, bacteriedodende, diuretische werking. Ook kan de foetus het lichaam na een operatie herstellen en het immuunsysteem versterken tijdens virale infecties. Om te profiteren van het gebruik van overzeese fruit kan alleen het geval zijn als u de contra-indicaties volledig te elimineren.

Video: nuttige eigenschappen van mango