Gezondheidsvoordelen en schade van tarwekiemen

Tarwe begon meer dan 9 duizend jaar geleden te groeien. In die tijd waardeerden mensen de nuttige kwaliteiten van cultuur. Later begonnen de zaden te ontkiemen om in een dergelijke vorm te worden gebruikt voor voedselconsumptie. Wetenschappers hebben de waardevolle en schadelijke eigenschappen van het product grondig bestudeerd, we zullen er vandaag over praten.

De samenstelling en voordelen van tarwekiemen

1. De meest waardevolle eigenschappen zijn het gevolg van de ophoping van eiwitten, wat behoorlijk veel in granen is. Dit element draagt ​​bij aan de versterking en groei van spiervezels, botten, tanden en glazuur, nagels. Vergeleken met gewone tarwekorrels, accumuleert het 6 keer meer proteïne in de groei.
2. Het product is rijk aan enkelvoudig onverzadigde zuren, die verantwoordelijk zijn voor de activiteit van het spijsverteringsstelsel.Bij regelmatig gebruik van de persoon wordt het werk van de darmen verbeterd, zelfs de oudste stagnaties komen naar buiten.
3. In droge granen hopen zich veel koolhydraten op, maar in gekiemde tarwe zijn er 6,5 keer minder koolhydraten. Vanwege deze eigenschappen wordt het product geconsumeerd voor gewichtsverlies en obesitas. Kiemen van cultuur dragen bij aan de afbraak en verwijdering van cholesterol, evenals lichaamsvet.
4. Er zitten veel B-vitamines in het plantaardige product die allemaal verantwoordelijk zijn voor het functioneren van het perifere en centrale zenuwstelsel. Ook versnellen deze stoffen de natuurlijke metabolische processen en zuiveren ze het bloed.
5. Wat betreft tocoferol en retinol, er zijn heel veel van deze vitamines in tarwe. Met andere woorden, we hebben het hier respectievelijk over vitamine E en A. Natuurlijke antioxidanten beschermen de lever en alle interne organen van de persoon tegen schadelijke vervalproducten. Ook retinol met tocoferol verbetert de conditie van de nagels, opperhuid, haar.
6. Spruiten die nuttig zijn om mensen met een laag of verlaagd zicht te eten. Het gaat allemaal om de inhoud van bèta-caroteen, die de oogspieren versterkt en de appel smeert.
7. Vitamine C of ascorbinezuur heeft een gunstig effect op het menselijke immuunsysteem.Het is gemakkelijker voor hem om verkoudheden en virale infecties van het seizoen te dragen. Bovendien wordt het lichaam versterkt tijdens de lente van avitaminosis.
8. In de groene spruiten is een speciale plaats toegewezen voor calcium, silicium, koper en chroom. Deze minerale verbindingen verbeteren de werking van de hartspier, openen de vaten en verminderen het risico op trombusvorming.

De voordelen van tarwekiemen

1. Het wordt aanbevolen om spruiten te consumeren door mensen die om bepaalde redenen vaak te maken hebben met stress of enorme nerveuze stress ervaren. Het gaat allemaal om het vermogen van de compositie om spanning te verlichten en de psycho-emotionele omgeving te normaliseren.
2. Ook heeft het product een extra effect op het menselijk lichaam, dat relatief recent een ernstige operatie, een ziekte, een algemene uitputting van het lichaam onderging. Granen verhogen de weerstand tegen virussen, versterken het immuunsysteem, herstellen de balans van voedingsstoffen.
3. Bij het vervagen van de seksuele functie wordt gekiemde tarwe een onmisbare assistent. Systematische ontvangst zal een dergelijk probleem verlichten, de erectie verhogen, het vermogen om kinderen te reproduceren herstellen.
4. Als u een verhoging van het cholesterolgehalte heeft, moet u regelmatig tarwekiemen nemen. Artsen beweren dat het product schadelijke stoffen uit het bloed verwijdert, trombose en atherosclerose voorkomt, de bloeddruk verlaagt.
5. Zoals hierboven vermeld, is tarwe in het geval van problemen met het werk van het maag-darmkanaal onmisbaar. Het stimuleert intestinale peristaltiek en verbetert de microflora van het interne orgaan. Regelmatige consumptie zal toxines, slakken en galzuur verwijderen.
6. Dankzij een kleine hoeveelheid koolhydraten en een relatief lage glycemische index is tarwe veilig voor gebruik door diabetespatiënten. Het product normaliseert de activiteit van de schildklier en het gehele endocriene systeem.
7. Met gevallen visie moeten scheuten systematisch eten. Na 2-3 maanden zal een merkbare verbetering merkbaar zijn. Als u de receptie wilt combineren met speciale oefeningen voor de ogen, kunt u het gezichtsvermogen met 85 - 90% herstellen zonder aanvullende medicijnen.
8. Als na het onderzoek een specialist kwaadaardige of goedaardige neoplasmata heeft vastgesteld, is het waarschijnlijk dat de arts de kieming van tarwe zal opschrijven voor de ontvangst.De verbinding blokkeert de bloedtoevoer naar kankercellen en triggert hun zelfvernietiging.
9. Interessant is dat groene scheuten bijna de gehele chemische lijst van minerale verbindingen accumuleren. Op basis hiervan verbetert de conditie van de hartspier, verhoogt de productie van bloedcellen.

Ontkiemde tarwe voor zwangere vrouwen

1. Tarweproduct is handig om een ​​zwangere vrouw in het dieet op te nemen. Vóór dit is het noodzakelijk dat u uw arts raadpleegt. Zorg ervoor dat er geen contra-indicaties zijn. Tarwe zal een uitstekende bron van essentiële stoffen zijn.
2. Het is bewezen dat het vrouwelijk lichaam tijdens de zwangerschap van de foetus ernstige uitputting ervaart, vaak beriberi. Om een ​​dergelijk fenomeen te voorkomen, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan vitamines en minerale verbindingen.
3. Sprout is rijk aan foliumzuur, wat nodig is voor de aanstaande moeder en de normale ontwikkeling van de foetus. Niet altijd is de eerlijke seks in staat om het dieet goed in balans te brengen. Soms mist het menu het juiste en rijke voedsel.
4. Ook zal tarwe niet minder nuttig zijn tijdens borstvoeding en herstel na de bevalling.De samenstelling versterkt het immuunsysteem, verbetert de doorstroming en kwaliteit van melk. Om het lichaam in het algemeen te versterken, volstaat het om 50-60 gram te consumeren. product dagelijks. De ontvangst van het geplette onderdeel hoort op een ontbijt te vallen.

Tips voor het nemen van tarwekiemen

1. Koop de compositie in de winkel, let op de kwaliteit van het product. Bekijk de lijst met extra componenten die mogelijk zijn opgenomen zorgvuldig. Overweeg de fabricagedatum en houdbaarheidsdatum.
2. Bij het kopen van grondstoffen, geef de voorkeur aan punten die zijn gespecialiseerd in gezond eten. Het is verboden om de samenstelling in grote zakken op gewicht te kopen. In de regel worden dergelijke korrels onderworpen aan een chemische behandeling, waarvan de houdbaarheid aanzienlijk toeneemt.
3. Houd er rekening mee dat dergelijke tarwe in het dieet verkeerd is. U kunt zeker niet weten onder welke omstandigheden de grondstoffen aanwezig waren. Om het product optimaal te laten profiteren, is het noodzakelijk om de zaden op de juiste manier te ontkiemen. Laat het water regelmatig leeglopen, vooral in de eerste paar uur na het weken.
4. Zonder falen ontdoen van de te voorschijn gekomen en verduisterde exemplaren.Meest gewaardeerde spruiten met een lengte van ongeveer 3 mm. Het is verboden zaden te ontkiemen, zoals een tuin gazon. In dit geval zijn alle nuttige eigenschappen van het product onherstelbaar verloren.
5. Bedenk dat het noodzakelijk is om graangewassen te laten ontkiemen, omdat de houdbaarheid niet meer dan 2 dagen is. U hoeft de procedure voor de toekomst niet te doen.
6. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat tarwe-misbruik de gezondheid negatief kan beïnvloeden. Ondanks de hoge kwaliteit moet het dagtarief tussen 50-60 gram liggen. Bekijk de reactie van het lichaam. Vervolgens kunt u het gedeelte vergroten tot 100 gram. per dag.
7. Het wordt aanbevolen om spruiten te combineren met andere even bruikbare producten. In dit geval worden de componenten beter opgenomen en krijgt het lichaam het maximale profijt. Het is belangrijk om te weten dat tarwe in dit geval niet wordt gecombineerd met zuivelproducten.
8. Het is verboden om dagelijks alleen tarwe te eten, omdat je aanzienlijke schade aan het lichaam toebrengt. Overweeg dat het niet wordt aanbevolen om grondstoffen te geven aan kinderen jonger dan 12 jaar oud. Tot deze leeftijd is een ongevormd spijsverteringsstelsel niet in staat om zo'n product te verteren. Als u problemen heeft met het spijsverteringskanaal of allergisch bent voor gluten, is tarwe gecontra-indiceerd.

Tarwekiemen schade

1. Er zijn enkele contra-indicaties die, indien niet gevolgd, het menselijk lichaam schaden. Spruiten mogen niet worden geconsumeerd door patiënten met aandoeningen van de nieren en het maag-darmkanaal.
2. Als u gevoelig bent voor diarree, is het raadzaam om eerst uw arts te raadplegen. Anders zijn spruiten gecontra-indiceerd.
3. Als je coeliakie hebt, elimineer dan tarwekiemen uit je dieet. De zaailingen bevatten gluten, wat de gezondheid negatief zal beïnvloeden.
4. Meestal, na het begin van het gebruik, ontwikkelt een persoon een aandoening van het spijsverteringsstelsel. Dit komt door de wederopbouw van het lichaam op een nieuw product.
5. Als u na een bepaalde tijd merkt dat ziekten met het werk van het maag-darmkanaal niet voorbijgaan, weiger dan om ziektekiemen te nemen. Hoogstwaarschijnlijk ontwikkel je individuele intolerantie.
6. Als onderdeel van de korrels van veel vezels en eiwitten. Om deze reden wordt het product geïntroduceerd in het dieet van het kind na overleg met de kinderarts. Begin met het toevoegen van een beetje gemalen bonen tot puree of pap.
7. In alle gevallen zal de schade aan het menselijk lichaam worden toegebracht, als in het groeiproces van tarwe spruiten werden behandeld met chemicaliën.Hetzelfde geldt voor niet-naleving van de houdbaarheidsdatum en bewaarcondities.

Ontkiemde tarwe is natuurlijk nuttig voor het menselijk lichaam. Het product bevat een voorraadhuis met nuttige enzymen die nodig zijn voor weefsels. Het is belangrijk om te voldoen aan de normen van consumptie. Als u niet zeker weet wat uw gezondheidstoestand is, onderga dan een onderzoek en raadpleeg een specialist.

Video: hoe tarwekiemen te eten