Pomelo tijdens de zwangerschap - de voordelen en schade

Het dieet van de toekomstige moeder moet in evenwicht zijn. Zowel het gebrek aan als de overmatige hoeveelheid stoffen kan het juiste verloop van de zwangerschap verstoren en schadelijk zijn voor de gezondheid van de foetus. In het menu van een zwangere vrouw moeten zuivelproducten, een verscheidenheid aan granen, mager vlees, groenten en fruit zijn. Verse bessen en vruchten zijn rijk aan vezels en vitamines die nodig zijn om de gezondheid van de toekomstige moeder te behouden. Dit alles is volledig van toepassing op pomelo.

Deze exotische vrucht voor ons land heeft verschillende namen - pomelo, pompelmus, sheddok (dat was de naam van de Engelse kapitein die plantenzaden van de Maleise archipel naar West-Indië bracht). Nu wordt deze citrus gekweekt in het zuiden van China en Japan, in Thailand, Vietnam, India, Indonesië en enkele andere gebieden met een warm klimaat.De vruchten van pomelo, zoals veel citrusvruchten, zijn verdeeld in plakjes. Rijp fruit, afhankelijk van de variëteit, heeft een kleur van lichtgroen tot geel, zoet of zuurzoet. Vruchten zijn groter in massa dan grapefruit, hebben grotere en meer elastische vezels dan andere citrusvruchten. Onder natuurlijke teeltomstandigheden kan fruit een massa van 10 kg bereiken, maar in onze supermarkten is het gemiddelde gewicht 1,5 kg. Verschillende soorten verschillen in de kleur van de pulp. Het kan wit, lichtgeel, roze zijn. De schil van de vrucht is dik en dik, na het verwijderen van de vrucht neemt de grootte van de pomelo met bijna een derde af. Eet fruit, zowel vers als verwerkt.

Hoe een pomelo kiezen?

Let bij het kopen van dit fruit op enkele van de tekens:

1. Rijpe pomelo heeft een stevig, dicht vlees, de schil is elastisch.
2. Als de huid zacht is, kan deze gemakkelijk met een vinger worden geperst, de citrus is al heel lang afgescheurd, heeft zijn sappigheid en elasticiteit verloren. Hij heeft grote zaden, "katoen" -smaak.
3. Zeehonden, plekken op de schil wijzen op schendingen tijdens de teelt of opslag van fruit.

Chemische samenstelling

Pomelo is een waardevol voedingsproduct dat veel voedingsstoffen bevat, met een minimaal caloriegehalte.

Het omvat:

• mineralen - fosfor, ijzer, koper, zink, mangaan, kalium, calcium;
• vitamine A, C, H, PP, groep B;
• voedingsvezels;
• organische zuren;
• essentiële oliën.

Voedingswaarde van 100 g product:

• calorie - 25-38 Kcal, hoe zoeter de bezem, des te hoger de calorische inhoud;
• eiwitten - 0,8 g;
• koolhydraten -9,5 g;
• cellulose - 1 g;
• water - 89 g

De voordelen van pomelo tijdens de zwangerschap

Het menu van de toekomstige moeder moet een verscheidenheid aan groenten en fruit bevatten, waarmee de optimale set vitamines, sporenelementen en andere voedingsstoffen kan worden verkregen.

De belangrijkste gunstige eigenschappen van citrus:

1. Regelmatige consumptie van vitamines rijk aan fruit versterkt het immuunsysteem, verhoogt de weerstand van het lichaam tegen verkoudheid, infectieziekten en virale ziekten. Dit is vooral het geval tijdens het koude seizoen, omdat aanstaande moeders niet worden aanbevolen voor de behandeling met tabletten.
2. Veel zwangere vrouwen in de tweede helft van de zwangerschap hebben last van hoge bloeddruk. Normaliseer de druk en verhoog de elasticiteit van bloedvaten kan, als regelmatig gebruikte pomelo.
3. Ondanks het lage caloriegehalte is dit citrus een uitstekende energiebron, het werkt goed en verbetert de prestaties.
4. Fruit lest de dorst perfect.
5. Een zwangere vrouw ervaart een verhoogde behoefte aan calciuminname, wat nodig is voor de vorming van het skeletstelsel van het kind. Pomelo heeft dit metaal in zijn samenstelling, waardoor een vrouw de problemen kan voorkomen die worden veroorzaakt door uitloging van calcium en haar tanden en botten gezond houden.
6. Pomelo heeft een gunstig effect op het spijsverteringsstelsel, vergemakkelijkt de spijsvertering van voedsel, is de preventie van obstipatie en winderigheid. Pectinen worden verwijderd uit de gifstoffen en slakken van de ingewanden.
7. Vanwege het lage caloriegehalte helpt pomelo overgewicht voorkomen. De enzymen die deel uitmaken van de samenstelling, zorgen voor een snelle afbraak van vetten, waardoor ze niet in de weefsels kunnen worden afgezet. Ook activeren deze enzymen het metabolisme.
8. Het gebruik van deze heerlijke geurige vrucht verbetert de gemoedstoestand.

Niet alleen de vrucht zelf, maar ook de schil heeft genezende eigenschappen. Tincturen of afkooksels van de schil van deze citrus helpen bij de bestrijding van hoest, gastro-intestinale stoornissen, vergiftiging, astma.Voeg pomelo-schil toe aan thee met honing, en je krijgt een geurige helende drank. Deze thee is een uitstekende preventie van verkoudheid.

Schade door het eten van pomelo tijdens de zwangerschap

Ondanks alle nuttige eigenschappen kan pomelo in sommige gevallen een negatief effect hebben op het lichaam:

1. We mogen niet vergeten dat pomelo een citrus is en daarom allergieën kan veroorzaken.
2. Pomelo verhoogt het niveau van oestrogeen in het lichaam, kan het bloed dikker maken. Het gevolg hiervan is het optreden van trombose, verminderde bloedtoevoer, de verslechtering van de toevoer van zuurstof en voedingsstoffen door de baby.
3. Overmatige consumptie van fruit veroorzaakt een toename van de zuurgraad. U kunt deze citrusvrucht niet gebruiken in de aanwezigheid van maagzweren en darmzweren, colitis, hepatitis. Zelfs bij afwezigheid van deze ziekten kan maagzuur, dat optreedt bij een groot aantal zwangere vrouwen, verergeren.
4. Bij een verhoogde bloedsuikerspiegel moet u uw arts raadplegen, die u zal helpen de snelheid van dit nuttige, vitamine-rijke product te bepalen.

Als de toekomstige moeder gezond is, zijn er geen contra-indicaties voor het gebruik van pomelo, deze vrucht zal haar enig voordeel brengen. Eet 's morgens drie plakjes citrus op een lege maag. Dit zal het werk van het spijsverteringskanaal beginnen, zal je opbeuren, je dorst lessen, verkwikken.

Video: de voordelen en schade van fruitpomelo