Avocado's tijdens de zwangerschap - gunstige eigenschappen en schade

Tijdens de zwangerschap luistert elke vrouw naar veel advies, vooral over wat u tijdens deze periode kunt eten en waar u bang voor moet zijn. En vaak zijn de meningen volkomen tegengesteld. Verwarmde debatten vinden plaats rond fruit, vooral exotische.

Nuttige kwaliteiten van avocado

Er wordt aangenomen dat alleen die vruchten die in hun geboorteland groeien nuttig zijn, en de afwijzing van buitenlandse gasten is inherent aan elk. Maar in de vrucht zijn de inheemse landen de verre landen, veel vitamines, nuttige stoffen zijn verborgen. Ze helpen het immuunsysteem te herstellen en hebben een positief effect op het werk van vele organen.

Avocado's groeien hier niet. Hiervoor heeft hij niet genoeg warmte. Maar in tropische en subtropische gebieden, voornamelijk in Brazilië, Amerika en Israël, zijn er meer dan 400 variëteiten en vanuit één boom kunt u een aanzienlijke oogst krijgen - tot 200 kg.

In hun voedingswaarde overschreden ze veel fruit aanzienlijk. Er zijn veel van hen:

• vitamines - groep B, evenals A, K en C;
• vetzuren van verschillende soorten;
• sporenelementen.

Al deze stoffen helpen bij de ontwikkeling van de foetus, dragen bij aan de vorming van gezonde organen. Tijdens deze periode, wanneer vitale systemen worden gelegd, kan de hoeveelheid nuttige stoffen een belangrijke rol spelen. Dus bijvoorbeeld:

1. Het foliumzuur dat aanwezig is in de avocado, die verantwoordelijk is voor de groei van weefsels, zal helpen om dergelijke defecten als gespleten lip te voorkomen.
2. Koper, dat ook voorkomt in de exotische vrucht, laat geen bloedarmoede ontwikkelen, riboflovin neemt actief deel aan de vorming van rode bloedcellen. Deze en andere stoffen zijn van directe invloed op de ontwikkeling van de foetus en helpen bij de vorming van hersencellen, nerveuze en reproductieve systemen, gezichtsorganen.
3. En als in een zwangere vrouw pathologieën geassocieerd met het cardiovasculaire of spijsverteringsstelsel worden onthuld, is de immuniteit aanzienlijk verminderd, dan zal dit fruit veel voordelen bieden. Dit is de verdienste van kalium, dat bovendien het juiste water-zoutmetabolisme bewaakt en geen depressie toestaat te ontwikkelen.
4. Meervoudig onverzadigde vetten kunnen het geheugen en de focus verbeteren. Daarom houden zwangere vrouwen zich aan het juiste dieet en bevatten ze vaak avocado's in hun menu, vooral omdat het vlees en vet voedsel vaak kan vervangen.
5. Er is nog een belangrijk voordeel van avocado tijdens de zwangerschap. Vaak wordt de gevoelige vrouwelijke huid verwend door striae die niet kan worden voorkomen. Met elke week van de zwangerschap verschijnen ze meer en meer op de buik en heupen, en vervolgens op de borst. Maar die vrouwen die avocado's verkiezen boven ander fruit hebben de juiste keuze gemaakt. Deze vrucht bevat zulke stoffen die de huid hydrateren en voeden, terwijl ze wonden kunnen helen en sporen van striae kunnen verminderen. Voor dergelijke gevallen zijn procedures voorzien die als volgt worden uitgevoerd: de pulp wordt geplet, er wordt een beetje olijfolie aan toegevoegd. Het mengsel wordt vervolgens aangebracht op een katoenen doek en aangebracht op de gewenste zone, 15 minuten bewaard. Deze procedure is eenvoudig, maar het effect ervan zal snel merkbaar zijn.

Hoe te gebruiken

Alle gunstige eigenschappen die worden gevonden in avocado's zijn het meest effectief wanneer het fruit geen hittebehandeling heeft ondergaan.Het wordt gegeten door een salade te bereiden, een pasta te maken met de toevoeging van boter, of eenvoudig in stukjes te verdelen. Door zijn neutrale smaak is deze vrucht perfect gecombineerd, niet alleen met ander fruit, maar ook met groenten.

Eén pulp wordt gebruikt in voedsel, het bot kan niet worden gegeten. Als het het lichaam binnendringt, kan het vergiftiging veroorzaken en de darmen beschadigen.

Zwangere vrouwen eten avocado's voorzichtig!

Met inbegrip van het in het dieet, moet eraan worden herinnerd dat avocado's chemisch worden behandeld tijdens de teelt en tijdens het transport. Daarom moet het grondig worden gewassen.

Een vrouw tijdens de zwangerschap kan plotseling een allergische reactie beginnen op die producten die voorheen normaal door het lichaam werden waargenomen. Kan de spijsvertering beïnvloeden. Om ervoor te zorgen dat het lichaam niet reageert met een ongewone reactie na het eten van avocado, moet u het volgende doen:

• was het fruit en bijt een klein stukje af;
• voor het doorslikken, kauw het stuk grondig;
• wacht ongeveer een uur om ervoor te zorgen - er zijn geen negatieve gevolgen opgetreden.

Als alles normaal is, mag je elke dag een halve vrucht eten.Toch is een doktersadvies, welke dosis avocado toelaatbaar is, van pas komen.

Naast avocado eet een zwangere vrouw en andere producten. Maar aangezien deze tropische vrucht erg voedzaam is, weigert het lichaam vaak ander voedsel. Omdat het menu een andere variëteit zou moeten hebben, en fruit zou die moeten zijn die in de regio groeit.

Avocado-olie is net zo goed

Voor het bereiden van veel gerechten kunt u olie van avocado gebruiken. Het gehalte aan nuttige stoffen is bijna hetzelfde, maar op basis van vetstoffen krijgen salades en sauzen, vis- en vleesgerechten een aangename, unieke smaak.

Als u limoen- of citroensap aan boter toevoegt, is mayonaise niet nodig voor het vullen van de vaat, wat betekent dat het "slechte" cholesterol in het bloed zal afnemen.

Avocado-olie helpt het risico op striae te verminderen, als je het mengt met olijfolie of amandelolie en het op de huid aanbrengt, wikkelt met een katoenen doek erop. Avocado-olie helpt de natuurlijke glans van het haar tijdens de zwangerschap te herstellen. Dankzij dit masker krijgen ze extra voedsel.

Contra

Tijdens de zwangerschap mogen avocado's in geen geval in het dieet worden opgenomen, tenzij het lichaam een ​​bestanddeel van de foetus neemt en reageert met allergieën.Artsen adviseren niet om avocado's te eten als er een negatieve reactie op citrusvruchten is.

Wat u moet weten wanneer u avocado's koopt

Het is een schande wanneer blijkt dat de bovenste laag zacht genoeg is, en het midden zelf is onsmakelijk vanwege de zure smaak, die zegt dat de vrucht niet rijp is. Om dit fruit plezier te bezorgen, moet men bij de aankoop letten op de volgende tekens:

• kleur;
• zachtheid;
• boompje.

Dus, wat je zou moeten weten:

1. Als het fruit te hard is en de kleur lichtgroen is, betekent dit dat de tijd binnen ongeveer 5 dagen zal zijn. Terwijl je het hebt, heb je het niet nodig.
2. Nogmaals, het fruit is hard, maar de kleur is anders omdat het een gematigde groene tint heeft. Dus in drie dagen is het mogelijk om avocado's te eten.
3. De vrucht is zacht, maar licht en de kleur is diepgroen. Het kan op een dag geproefd worden.
4. Verzadigd donkergroen en zacht fruit kan vrijwel onmiddellijk worden gegeten.
5. De avocado, die zacht is en een erg donkere kleur heeft, is alweer tevoorschijn gekomen en heeft zijn unieke smaakkwaliteiten verloren. Maar deze vrucht moet niet worden verward met de natuurlijke zwarte avocado, die haas wordt genoemd.
6. Op het handvat kun je zien of de avocado klaar is om te eten.Als u een ruimte met helder geel licht onder de hendel kunt vinden, kunt u deze veilig kopen. Maar een donkerbruine tint zal bevestigen dat deze vrucht duidelijk overrijp is.

Een zwangere vrouw heeft extra voedingsstoffen nodig, voor twee is dat duidelijk niet genoeg. En om dit tekort aan te vullen, helpen we de vruchten van avocado's.

Video: de voordelen en schade van avocado