Inhoud van het artikel
Het lichaam van een zwangere vrouw is een uniek mechanisme dat vanaf het moment van conceptie wordt herschikt en begint te werken volgens de nieuwe regels. Nu gebeurt alles in het belang van het kind. De foetus in de baarmoeder ontwikkelt zich zeer snel, het heeft micronutriënten en vitamines nodig. Dat is de reden waarom een vrouw haar gezondheid nauwlettend in de gaten moet houden, wat ze eet, drinkt, zelfs met welke lucht ze ademt. Zodra twee gekoesterde stroken op het deeg verschijnen, adviseren velen de aanstaande moeder om meer fruit en groenten te consumeren. Maar weinig mensen denken over het feit dat het drinkregime van een zwangere vrouw correctie behoeft. In dit artikel zullen we praten over de rol van water in het lichaam van de toekomstige moeder, erachter komen welk soort water beter is om te drinken en hoeveel te drinken om oedeem tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Voordelen van water tijdens de zwangerschap
Legenden gaan over de voordelen van water - het is echt nodig voor een persoon, zonder een normaal waterregime is het moeilijk om gewicht te verliezen, het is onmogelijk om de darmen te reinigen en het is erg moeilijk om veel ziekten te genezen. Maar wat is de rol van water in het lichaam van een zwangere vrouw?
Een voldoende hoeveelheid water organiseert de juiste hoeveelheid vruchtwater, dat wil zeggen vruchtwater. Dit is een bubbel die de baby beschermt tegen verwondingen, scherpe fysieke effecten van buitenaf.
Zoals je weet, neemt de hoeveelheid bloed in het lichaam sinds de ontwikkeling van de placenta toe, omdat nu het lichaam vitaliteit moet behouden in twee lichamen. Voldoende water is nodig om het bloedvolume te verhogen.
Bij uitdroging wordt de huid droog, minder elastisch, met elke spanning breekt de binnenste laag van de opperhuid. Daarom is een adequaat waterregime in de eerste plaats de beste preventie van striae.
In de latere stadia van de zwangerschap kunt u met het water het weefsel zachter, elastischer en soepel maken. Dit is een vereiste voor de voorbereiding op de bevalling. De juiste hoeveelheid water zal de baarmoederhals gemakkelijker openen, wrijving verminderen en het leveringsproces vergemakkelijken.
Alle zwangere vrouwen kennen het eeuwige probleem met obstipatie.Een voldoende hoeveelheid water in combinatie met vezels zal het probleem helpen oplossen. Drink 's ochtends op een lege maag een glas warm water in kleine slokjes, zonder ontbijt. En in een half uur zul je de drang voelen, de darmen zullen zachtjes reinigen. Dit helpt bij het wegwerken van obstipatie zonder pillen en medicijnen die ongewenst zijn tijdens de zwangerschap.
Zwangere vrouwen kunnen niet ziek zijn, maar helaas is het leven in het leven niet zo eenvoudig. Tenminste één keer tijdens de periode van zwangerschap verkeert de aanstaande moeder verkouden. Wat te doen als tabletten ongewenst zijn om te drinken? Dat klopt - drink! Een voldoende hoeveelheid water in het geval van SARS zal de tijd van ziekte aanzienlijk verkorten, complicaties verlichten en toestaan dat het virus snel uit het lichaam wordt verwijderd. Het is niet alleen een effectieve, maar ook een veilige behandeling. Onthoud echter dat water alleen helpt bij een virale infectie, met bacteriële medicatie, mogelijk zijn antibiotica nodig. Raadpleeg daarom vooraf uw arts.
De gewoonte om veel water te drinken, zal ook van invloed zijn op de borstvoeding - hierdoor krijgt de baby voldoende moedermelk.
Het enige probleem met zwaar drinken is dat vrouwen vaker naar de badkamer moeten gaan,hoewel het voor de zwangerschap absoluut normaal is. Maar hoe te begrijpen dat het lichaam van de toekomstige moeder extra vocht nodig heeft?
Tekenen van uitdroging tijdens de zwangerschap
Bij pathologisch ernstige uitdroging wordt de urine van een vrouw donker, geconcentreerd.Haar bloeddruk daalt, haar ademhaling versnelt, haar hartslag en hartslag vertragen, haar ogen worden hol. Een dergelijke uitdroging kan optreden bij regelmatig braken op de achtergrond van toxicose. Het risico van uitdroging neemt toe in het hete seizoen, met lichaamsbeweging, vergiftiging, diarree. Om deze toestand te vermijden en om het leven en de gezondheid van de baby in de baarmoeder te behouden, moet je water drinken en het goed doen!
Wat water te drinken tijdens de zwangerschap?
Het is erg belangrijk om de waterbalans te observeren, maar alleen schoon water kan als een vloeistof worden beschouwd, verschillende dranken - melk, koffie, thee en compote worden als voedsel beschouwd, omdat ze genoeg koolhydraten, eiwitten, vetten en vitamines bevatten. Tijdens de zwangerschap is het belangrijk om speciale aandacht te besteden aan de kwaliteit van voedsel en vloeistoffen, aangezien vergiftiging echt gevaarlijk kan zijn, zowel voor het kind als voor de moeder zelf. Daarom is het drinken van kraanwater absoluut niet onmogelijk. Het kan chloor en lood bevatten, evenals verschillende pathogenen. Het is beter om mineraalwater in flessen te geven, omdat er veel nuttige sporenelementen zijn.
Als u niet van mineraalwater houdt, kunt u leidingwater filteren. Het beschermende filter reinigt de vloeistof niet alleen van kleine fysieke motieven, hoogwaardige producten desinfecteren de vloeistof ook echt. Als u dit soort water drinkt, vergeet dan niet om de filters op tijd te vervangen.
Veel mensen drinken gekookt water, maar dit is niet helemaal correct. Het is een feit dat bij langdurig koken het water als "dood" wordt - er zijn geen bruikbare sporenelementen in. Wat te doen? Water kan worden gekookt, maar het moet goed worden gedaan. Zodra de watertemperatuur 90-95 graden bereikt, moet deze onmiddellijk uit het vuur worden verwijderd. Je zult dit begrijpen door kleine stijgende bubbels als het water net begint te koken. Bij deze temperatuur sterven alle bacteriën en bacteriën in het water, maar het water blijft nog steeds "leven".
Optimaal drinkregime tijdens de zwangerschap
Normaal gesproken moet iemand 1-1,5 liter vocht per dag drinken, afhankelijk van het gewicht, de leefomstandigheden, de omgevingstemperatuur en andere individuele kenmerken. Tijdens de zwangerschap neemt deze hoeveelheid toe, tot twee liter vocht.Dit geldt met name voor het eerste en laatste trimester van de zwangerschap. Water is nodig in de vroege stadia, het verwijdert overtollige gifstoffen uit het lichaam - ze zijn nutteloos als de organen van de baby in de baarmoeder alleen maar worden gevormd. Water moet ook laat worden gedronken - het zal helpen bij de voorbereiding op de bevalling, verlicht van laag water, beschermt de huid tegen striae, en in het algemeen, stabiliseert de emotionele toestand van een vrouw. Om comfortabel te zijn, kun je het water in de bril tellen - je hebt 8 glazen per dag nodig. Het is belangrijk om de hele dag door water te drinken en niet 's morgens het hele volume te drinken. Drink water in kleine slokjes, dus vocht zal elke cel van je lichaam verzadigen. Voor smaak en voordeel kunt u citroen en cranberrysap aan water toevoegen. Probeer geen koolzuurhoudend water te drinken - gassen zullen de maag, die al in een vernauwde staat is, nog meer opblazen. Frisdrank kan extra brandend maagzuur en overmatig boeren veroorzaken.
Zwelling tijdens de zwangerschap - drinken of niet drinken?
In het gevecht tegen beenoedeem kunt u niet alleen water drinken, maar ook zwakke afkooksels van meidoorn- of bosbesbladeren. Ze hebben een mild diuretisch effect, zorgen ervoor dat de vloeistof niet in de weefsels blijft hangen. Vergeet niet dat slechts geringe zwelling is toegestaan. Als de zwelling erg hoog is, is het noodzakelijk om de analyse door te geven en de oorzaak te achterhalen, moet u niet naar de zwangerschap zelf verwijzen. Wallen kunnen zich ontwikkelen als gevolg van diagnoses zoals pre-eclampsie, eclampsie, waterzucht en nefropathie bij zwangere vrouwen. Alle ziekten worden met succes behandeld en brengen geen schade toe aan het kind, maar alleen met tijdige toegang tot een arts.
Zwangerschap is een moeilijke en cruciale periode, omdat het aan het toekomstige leven en de gezondheid van de kleine man is.Chemicaliën en vergiften die we krijgen met lucht, voedsel, drank en drugs kunnen de ontwikkeling van de baby in de baarmoeder beïnvloeden. Daarom moet u tijdens de zwangerschap alleen verse en hoogwaardige producten eten en uitzonderlijk schoon water drinken. Water is het leven dat je je baby geeft. Drink meer - het zal de kruimels alleen maar ten goede komen!
Video: superfood voor zwangere vrouwen
Verzenden