Squashes - nyttige egenskaper og kontraindikasjoner

Grønnsaker bør inkluderes i den daglige maten, vanligvis blir de gitt ca 30-40% av totalen. Zucchini anses som den sterke representanten for slike kulturer. Det er rimelig, velsmakende, har en balansert kjemisk sammensetning og verdifulle kvaliteter. La oss se på de viktigste egenskapene.

Nyttige egenskaper av kucusen

1. Vegetabilsk konsentrerer mange stoffer som gunstig påvirker aktiviteten til hjertemuskelen og det vaskulære systemet. Produktet med systematisk mottak fjerner kolesteroloppbygging fra hulrommene i blodkanalene. Således utføres seriøse profylaktiske tiltak av åreknuter, aterosklerose og trombose.
2. Squash nærer celler med oksygen og forlenger ungdom av vev. Dette er mulig på grunn av styrking av alle metabolske prosesser, inkludert den spesielle blodsirkulasjonen.
3. Siden produktet trygt kalles kalorier, er det med glede forbrukes av dietter og en sunn livsstil. Zucchini renser tarmkanalen, kjemper mot alvorlig stasis og forstoppelse.
4. Denne typen grønnsak er 89-91% vann, som er gode nyheter. Naturlig strukturert væske er nødvendig for å gjenopprette elektrolyttbalansen og riktig funksjon av alle system og organer til en person.
5. Til tross for den enorme opphopningen av ulike forbindelser, er kostfiber i puben ekstremt liten. Dette påvirker arbeidet i magen og tarmene gunstig. Courgette lindrer alvorlighetsgrad og ømhet, normaliserer mikroflora og peristaltikk.
6. Produktet konsentrerer vitaminer, mineraler og aminosyrer som er gunstige for immunsystemet. Alle av dem midt i en epidemi av ARVI og influensa har en sekundær effekt og øker immuniteten.
7. På grunn av sin evne til å forbedre fjerning av vann fra kroppen, blir hevelse fjernet. Derfor, folk med tungt ben syndrom og konstant trøtthet i lemmer er nyttig å spise denne grønnsaken.
8. Akkumuleringen av naturlige antioksidanter forhindrer tidlig aldring av organer og vev. Slik at de ikke kollapser, må kucus bli utsatt for kort og minimal varmebehandling.
9. I cholecystitis er courgette nyttig fordi det øker galleflyten. Det lindrer leveren og bidrar til å gjenopprette strukturen. Pasienter med diabetes, du må spise en grønnsak for å fjerne overflødig sukker fra blodet og normalisere løpet av sykdommen.
10. Vegetabilsk har den beste effekten på huden, på grunnlag er det nødvendig å lage fuktighetsgivende og foryngende ansiktsmasker. For personer med leddgikt, vil produktet også være nyttig fordi det eliminerer salter og reduserer smerte.
11. Det er en såkalt squash diett, som er rettet mot kompleks rensing av kroppen fra giftige stoffer, alkoholforgiftning, radionuklider og de sterkeste stillestående fenomenene.
12. Når konsumeres daglig 0,2-0,3 kg. vegetabilsk du vil aldri igjen oppleve forstoppelse, tyngde i magen, oppblåsthet, flatulens, gass og andre problemer av denne typen.

Courgette for gravide kvinner

1. Lav kalori og evnen til å fjerne overflødig vann fra kroppen oppfordrer gravide jenter til å spise courgette regelmessig. Vegetasjonen virker heller ikke som et allergen, så det vil ikke forårsake problemer for fosteret.
2. Tvert imot fører systematisk tilførsel av produktet til anrikning av morkaken med oksygen, noe som resulterer i at babyen dannes i livmoren i samsvar med svangerskapet.
3. Damer i en så delikat situasjon klager over halsbrann og forstoppelse. Hvis du spiser en grønnsak hver dag eller hver annen dag, glemmer du et slikt delikat problem.
4. Produktet er verdifullt for dets effekter på beinvev. Det danner barnets muskuloskeletale system, og reduserer også sannsynligheten for medfødte misdannelser.
5. På grunn av vanndrivende og koleretiske egenskaper hos en gravid kvinne, er det ingen eller komplett problemer med leveren, gallblæren og kanalen, nyrene.
6. I tillegg vil sammensetningen gi verdi til kategorier av personer som er i ammingsperioden. Vegetabilsk kultur øker fettinnholdet og næringsverdien av melk. Men det er verdt å være forsiktig for ikke å gi den (melk) bitterhet.

Squash for diabetikere

1. Diabetes mellitus er ekvivalent med ganske alvorlige og ubeleilige sykdommer. Ailment er et forhøyet blodsukkernivå, hvor glukose ikke kan trenge inn i cellene på grunn av mangel på passende reseptorer.
2. Vanligvis er sykdommen ledsaget av økt blodtrykk og dets sprang, langsom metabolisme og mot denne bakgrunnen, som viser fedme.
3. Courgette på grunn av det faktum at det er kalorier, fjerner overskudd av sukker og akselererer alle metabolske prosesser.
4. Dessuten har grønnsaket en lav glykemisk indeks, som er nyttig for personer med denne sykdommen. I mat må du ta produktet med minimal varmebehandling.

Courgette for kardiovaskulær system

1. Mange vet at grønnsaket inneholder en ganske høy konsentrasjon av magnesium. Stoff er nødvendig for å beskytte og styrke kardiovaskulærsystemet. Regelmessig å spise courgette vil være en utmerket forebygging av utviklingen av ulike patologier.
2. Produktet utvider blodårene. Som et resultat er arterieveggene betydelig avslappet. Under denne prosessen er blodsirkulasjonen forbedret og blodtrykket stabilisert. Vegetabilsk perfekt renser kroppen av antioksidanter og kreftfremkallende stoffer, og forbedrer funksjonen til indre organer.
3. På grunn av overflod av kalium og magnesium, styrker courgette hjertemuskelen fullt ut. Pektin er også tilstede i grønnsaken i tilstrekkelig mengde. Dette stoffet er nødvendig for å rense blodkarene i kolesterolplakkene. Resultatet er forebygging av utvikling av aterosklerose, hjerneslag og hjerteinfarkt.
4. Systematisk å spise grønnsaker hjelper til med å rense kroppen av homocystein. Hvis nivået på et slikt stoff overskrides, vil hjertepatologier begynne å utvikle seg. I courgette er det bare en stor mengde folsyre. Dette enzymet nøytraliserer de negative effektene av homocystein.

Squash for synet

1. Fordelen med fosteret for det visuelle systemet oppnås på grunn av overflod av beta-karoten. Kroppen, i sin tur, ved hjelp av dette enzymet, syntetiserer en stor mengde retinol. Det er vitamin A som trengs for å forbedre synet og øyehelsen.
2. Betakaroten, som ikke har tid til å bli brukt i vevet, virker som en antioksidant. Som et resultat reduseres risikoen for å utvikle ulike patologier. Blant slike sykdommer kan nevnes glaukom, akle dystrofi og katarakt.

Fordelene med courgettsfrø

1. Det er verdt å merke seg at vegetabilske frø er ikke mindre gunstige for mennesker enn pulp. For å fullstendig fylle kroppen med de nødvendige enzymene, anbefales det å spise ca 15-20 enheter av råvarer daglig. Frø bør tørkes på forhånd i solen.
2. Offisiell medisin har anerkjent at vegetabilske frø har mange positive kvaliteter og bidrar til å takle alvorlige patologier. Råmaterialet eliminerer perfekt helminthic invasjoner. Den positive effekten oppnås takket være santoninu.
3. I tillegg til medisinske egenskaper har kucusfrø en god beroligende effekt. Med hjelp av råvarer kan du raskt lindre følelsesmessig og fysisk stress.I frøene er det høyt fettinnhold, noe som gjør produktet etterspurt i kosmetikk.

Kontraindikasjoner courgette

1. Det anbefales ikke å inkludere produktet i dietten for patologier som er forbundet med nyrene. En ekstra belastning i form av en stor mengde kalium vil bli rettet mot organene. Hvis kroppen ikke takler dette, vil det være store problemer.
2. Når sykdommer i mage-tarmkanalen zucchini ikke bør forbrukes rå. I andre tilfeller vil grønnsaken bare være til nytte. Husk om foreskrevet daglig rate, ikke misbruk råvarene.

Courgette er utvilsomt nyttig for alle vitale systemer i menneskekroppen. Lavt kaloriinnhold og det praktiske fraværet av allergener i sammensetningen gjør grønnsaken uunnværlig i riktig diett og ulike dietter. Men det er verdt å vurdere mulige bivirkninger fra forbruk.

Video: helsemessige fordeler av kucus