Hvordan bli kvitt overflødig væske i kroppen

Hvor ofte kan du se et bilde - en slank utseende kvinne har hovne ankler og fingre, poser under øynene hennes, ansiktet ser ut til å være hovent, og det generelle utseendet er ganske smertefullt. Alt dette er en konsekvens av oppbevaring av overflødig væske i kroppen. På grunn av dette forstyrres stoffskiftet, cellulitt kan virke, føler en person ofte ubehagelig. Men hvorfor holder overflødig væske i kroppen, oppblåser mjukt vev og lemmer? Hvordan bringe figuren i orden og juster vannbalansen i kroppen? La oss prøve å forstå alt i orden.

Hvorfor forblir vann i kroppen?

1. En av de vanligste årsakene til vannretensjon i kroppen er overdreven saltinntak. Som du vet, beholder salt væske, så hvis du liker å spise røkt fisk eller saltet agurk om natten, ikke bli overrasket over øyeposer fra morgenen.
2. Å drikke rikelig med vann før sengetid er heller ikke verdt det. Faktum er at nyrene ikke virker så intensivt om natten, så vann holdes i vevet.
3. Omvendt kan en liten mengde fuktighet også være årsaken til opphopningen av dette vannet i kroppen. Faktum er at kroppen trenger rent vann hver dag. Og hvis forbruket væske er lavt, behandler det ikke helt, men som det etterlater fuktighet til "reserve".
4. Sittende arbeid og stillesittende livsstil reduserer alle vitale prosesser i kroppen, nemlig blodsirkulasjon og metabolisme. Alt dette bidrar til dannelsen av ødem, hovedsakelig i ankelområdet.
5. Hvis du ikke har noen åpenbar grunn til puffiness, er det verdt å bestå eksamen. Vanligvis samler væsken i kroppen på grunn av nyre- og kardiovaskulære sykdommer.
6. En annen vanlig årsak til væskeakkumulering er en endring i hormonnivå. Kvinner og jenter legger merke til at før menstruasjon og under dem blir kroppen puffy, hovent, vekten øker ofte. Det samme kan observeres under graviditet.

Etter å ha funnet ut den sanne årsaken til problemet, kan du kvitte seg med overflødig vann i kroppen med et enkelt punktslag.

Endre strømmen!

Ofte er dette den eneste riktige beslutningen om å si farvel til hevelse for alltid. Her er noen regler, etterlevelse som vil gi deg letthet i kroppen.

1. Drikk mindre koffeinholdige drikker. Dette gjelder kaffe og sterk te.
2. Ikke gi opp vann - du bør drikke minst en og en halv liter per dag for å fjerne overflødig, "unødvendig" vann. For ikke å lide av oppblåsthet, må du drikke vann i små sip.
3. Spis mindre salt, og om mulig, kast det helt. I stedet bruker du en rekke krydrede urter og krydder.
4. Kast de forskjellige halvfabrikata, hvor mye salt - pølser, pølser, hermetikk, majones, ketchup, saltet og syltet mat. Spis mer frisk frukt og grønnsaker.
5. Spis mer selleri, rødbeter og sorrel - disse produktene bidrar til å fjerne vann fra kroppen.
6. Perfekt fjerner overflødig salt pepperrot. Legg det til alle retter for å fjerne hevelse og kompensere for mangel på salt.
7. Vel, det er vannmeloner og meloner - de har en kraftig vanndrivende effekt.
8. Det er viktig å vite at søte desserter, stekte matvarer, hurtigmat, fett meieriprodukter (krem, rømme etc.), karbonholdige drikker og bakt gjær også beholder væske i kroppen.
9. Hvis du vil bli kvitt overflødig fuktighet, må du eliminere eller begrense mengden alkohol som forbrukes.
10. Kål- og birkesaft fjerner overflødig fuktighet fra kroppen.

Husk at eventuelle manipulasjoner med vanndrivende dietter, matvarer og urter bør være etter undersøkelse og utelukkelse av nyresvikt. I denne sykdommen bør diuretika ikke brukes!

Flytt mer!

Som du vet, er sport livet. Og faktisk, aktiv trening bidrar til å øke nivået av hormonet kortisol, noe som gjør oss mer stress-resistente og rolige. Enhver fysisk aktivitet produserer hormoner av glede og lykke, og det er derfor stemningen forbedrer etter å ha spilt sport.

Men viktigst, i løpet av idrett, blodsirkulasjonen er forbedret, blir stoffskiftet akselerert, noe som bidrar til fjerning av overflødig fuktighet. Lang last med middels intensitetstrening. Sammen med svette blir en person kvitt toksiner, salter og overflødig fuktighet.

Hvis du veier før en god trening og umiddelbart etter det, vil du legge merke til at du har mistet minst 500 gram vann sammen med svette. Selvfølgelig vil du fylle opp en del av det tapte væsken ved å ta noen ønskelige søppel. Men vet at det meste av det overskytende vannet du fremdeles har brakt ut. Dette er spesielt merkbart i ankles og fingre - etter fysisk anstrengelse svulmer hevelsen nesten helt.

Hvis bena blir hovne under en lang tur og blir tvunget til å sitte i en sittestilling, må du stå opp fra tid til annen, gå, crouch - for å akselerere blod gjennom kroppen.

Bad og badstue

Bad er en hyggelig og veldig nyttig måte å kvitte seg med overflødig væske i kroppen. Besøk badet minst en gang i uken. Bo i dampbadet i ca 30 minutter, men ikke glem å drikke samtidig rent vann for å unngå dehydrering. Når du svetter nok, vil du føle deg mye bedre, fordi sammen med da vil du bli kvitt en stor mengde salter, giftstoffer og overflødig væske.

Hvis du går til badet, er det ingen tid, innsats eller penger, kan du ordne en liten badstue rett hjemme. Skriv varmt vann i badekaret - temperaturen skal være så tolerabel som mulig. Ta et bad sammen med et avkok av kvist med pine nåler for å gjøre kroppen lys, og huden hadde en hyggelig hyggelig tart aroma.

Det er veldig godt å kombinere turer til badstuen og badet med massasjebehandlinger. En tilstrekkelig kneading av lemmer forbedrer blodsirkulasjonen, slik at væsken ikke kan ligge i vevet.

Det er viktig å avgjøre om ødemet er midlertidig eller permanent. Hvis hevelsen er en konsekvens av dårlig kosthold eller stillesittende livsstil - kan de justeres diett og sport. Hvis du oppdager at hevelsen din er konstant, bør du definitivt konsultere en lege for å bestemme den sanne årsaken til dette problemet. Noen ganger med hevelse i bena er det nyttig å bruke kompresjonstrømper.

Folk rettsmidler mot overflødig fuktighet i kroppen

Mange naturlige urter, grønnsaker, frukt og bær har en vanndrivende effekt. Vi har samlet for deg de mest effektive og trygge oppskrifter.

1. Apple peeling. Eplens hud må kuttes og tørkes. Fyll med en tørkskal en halv liter krukke og hell kokende vann over alt. Dekk beholderen med et lokk, sett et håndkle og la det gå et par timer. Drikk en tredjedel av et glass hver 4-5 timer.
2. Lingonberry, wild rose, svart te, spidskommen. Hell en håndfull lingonberries, en teskje te, en klype cumin og en spiseskje med rose hofter i en krukke. Fyll alt med kokende vann, dekk og la det brygge i ca tre timer. Stamme og drikk en halv kopp te tre ganger om dagen. Dette verktøyet eliminerer selv det mest alvorlige ødemet.
3. Goldenrod og hagtorn. Hvis hevelsen er forbundet med nedsatt kardiovaskulær system, kan en avkok av goldenrod og hagtorn være en utmerket behandling. Legg til en spiseskje av hver komponent til termosene, hell kokende vann over det og sett i vannbadet i en halv time.Etter denne tiden må buljongen filtreres og drikke et glass på tom mage og før sengetid.
4. Elderbær, horsetail, barberry. Når hevelsen er en følge av nyresykdom, hjelper den følgende avkoket mye. Ta i like store mengder horsetail og elderberry, legg frukt av barbær. Insistere avkok, som vanlig - i buntet form. Drikk et halvt glass før hvert måltid.
5. Birk blader. Bjørkblader må tørkes og hakkes. Spiseskje av det tilberedte pulveret skal helles med et glass kokende vann og deksel med et lokk. Etter en time, tørk komposisjonen og tilsett brus på knivens spiss. Drikk en bestemt mengde væske i løpet av dagen.
6. Dillfrø. Dill har en utmerket vanndrivende effekt. Et glass kokende vann vil trenge en spiseskje frø for å få en rik avkok. Drikk et avkok av to spiseskjeer hver tredje time.
7. Kamille. Denne planten beroliger ikke bare, men fjerner også hevelse. Brew en bratt kamille avkok - fem ss per liter vann, og drikk en tredjedel av et glass flere ganger om dagen.
8. Medisinsk avran. Dette er en veldig nyttig, men samtidig farlig plante. I små doser kan det fjerne overflødig vann fra kroppen, og i tilfelle av overdose kan det være farlig. En spiseskje av planten skal helles med en liter kokende vann og la det brygge i omtrent en halv time. Strekk sammensetningen og drikk den fjerde delen av glasset tre ganger om dagen.
9. Kalina. Kalina har ikke bare en vanndrivende egenskap - det øker immuniteten perfekt. Pund en håndfull viburnum og hell kokende vann på massen. Når bæren er tilstrekkelig tilsatt, legg til litt honning i den varme sammensetningen og drikk den med glede. Denne oppskriften for å redde deg fra puffiness.

Disse enkle, men slike rimelig og billig betyr bedre enn noen farmasøytiske stoffer, vil hjelpe deg raskt og trygt å kvitte seg med overflødig vann i kroppen.

Å gå ned i vekt var vellykket og effektivt, først og fremst må du bli kvitt overflødig vann i kroppen. Ved å følge våre enkle tips, kan du eliminere hevelsen en gang for alle. Deretter vil du nyte trivsel og se et friskt og lykkelig ansikt i speilet!

Video: hvordan bli kvitt ødem