Hvordan øke selvtillit og selvtillit

Selvtillit påvirker i stor grad handlinger av en person i visse situasjoner. Slik atferd, handlinger, uttalelser - alt dette er en integrert del av personligheten. En mann eller kvinne med lav selvtillit er redd for å erobre høydene, fordi de tror at de vil mislykkes. En feil vurdering av ens egen evne oppstår i tidlig barndom, når personligheten ennå ikke er fullstendig dannet. Som et resultat er det vanskelig for en voksen å omorganisere på en annen måte og tro på seg selv.

Tegn på lav selvtillit hos kvinner

Før du går videre til terapi, er det nødvendig å karakterisere de viktige funksjonene. Så la oss komme i gang.

1. Ønsket om å dominere, som manifesterer seg i en aggressiv form. Kvinner forsøker å ydmyke folk som tillater dem å behandle seg på en lignende måte. Damene avslører imaginær overlegenhet, uvitende om at dette bare er et tegn på svakhet og mangel på komplekser.
2. Overdreven fryd og ydmykhet. Denne kategorien av mennesker går imot deres egne prinsipper. I motsetning til aggressive kjærester, er sjenerte jenter flau av noen grunn, implisitt utføre alle bestillinger og forespørsler. De vet ikke hvordan de skal si "Nei!", Så de føler seg ofte ulykkelige. Undergivende damer tror ikke at det er nødvendig å forsvare meninger og interesser, det er lettere for dem å adlyde.
3. Idealisme på alle områder av livet. Kvinner med lav selvtillit kjenner ikke følelsen av proporsjon. Av natur er de perfeksjonister som på alle måter forsøker å være perfekte. Full perfeksjon vil aldri bli oppnådd, derfor faller slike personer ofte i en langvarig depresjon og omslutter seg i et all-konsumerende hat for andre.
4. Konstant manifestasjon av proprietære instinkter. Kompliserte og usikre jenter følger hvert trinn i nært hold. Dette kan være en livspartner eller beste venn, bror, søster eller medarbeider. Kvinner tror feilaktig at ved å underkaste livet til en annen person, blir de universets hersker. Faktisk taler dette bare om insolvens og massekomplekser.
5. Hyppige forsøk på å skamme seg for hans person. Jenter med lav selvtillit vil hele tiden bli petted og følte meg lei meg. Til dette formål forteller de hverandre tragiske historier fra deres liv, og tiltrekker seg universell oppmerksomhet. Som regel begynner folk å unngå slike mennesker etter en lang "heartbreaking" samtale.
6. Frykt for å ta alvorlige beslutninger. Usikker damer panikk ved tanken på en mulig uavhengig beslutning. De er ikke moralsk forberedt på slike oppgaver, så de prøver å skifte ansvaret til en annen person. Hvis du foreslår en kompleks kvinne å løse problemet, vil hun først spørre om en løsningsalgoritme.

Hvordan øke selvtillit kvinne

kultivator
Lær et fremmedspråk, delta på kurs i frisør, spiker eller lær finesser av profesjonell sminke. Prøv å realisere potensialet, strebe etter mer. Bli promotert på jobb, bli økonomisk uavhengig.

Oppdater garderobe en gang i måneden
Åpne skapet og prøv på alt, kaster bort alt som sitter ufullkommen. Gå og kjøp med kjæresten din, få sexy lacy undertøy, strømper og et belte for dem. Kanskje ingen vil se på antrekket, men selvtillit vil sveve til himmelen. Tror ikke? Og du sjekker!

Se opp for fasjonable nyheter, kjøp litt blå jeans, de burde være i klærne til hver dame. Vær oppmerksom på stilige kjoler, gensere, T-skjorter og forførende shorts. Bytt joggesko med høye hæler og velg et blyantkjørt og en myk jumper for treningsøkten.

Se på stillingen din
Det er ikke forgjeves at Verochka fra filmen "Office Romance" konstant bekreftet forholdet mellom riktig holdning og suksess. Komplisert damer gange, slouch, selvsikker kvinner flutter med en rett bak og hodet holdt høyt. Rett på skuldrene dine, legg på dine hæler og trene en grasiøs gang.

Ta vare på deg selv
En gang i måneden, besøk en frisør, klipp av splittene. Hvis du fargestår håret, ikke gå med røde røtter. Vask håret mens du forurenser, gjør håret ditt.

Hver 2. uke, gå for manikyr og pedikyr, avhend jevne mellomrom med kroppsinnpakninger og en avslappende massasje. Se på figuren, ikke overeat, ikke misbruke søtsaker.

En gang hver femte dag, gjør masker for ansiktet, bruk høy kvalitet dekorative kosmetikk profesjonell serie. Kjøp en dyr fransk parfyme, ikke tro det, men parfymer karakteriserer en kvinne bedre enn noen psykolog.

Tenk positivt
Munter og munter folk energiserer alle rundt. Smil mer, fortell morsomme historier fra livet, tiltrekke vellykkede mennesker med et fortryllende smil. Du trenger ikke å strekke leppene dine i en voldsom gest, et smil skal være oppriktig. Hvis du stadig insisterer på at alt er dårlig, er livet kjedelig og ensformig, og det vil være slik.

Sett et mål og oppnå det
Sitter på sofaen, vil du ikke oppnå noe. Tenk bredere, sett store mål, det er lettere å slå dem. Har du noen gang ønsket å kjøpe en bil? Nå, forestill deg nå hvordan du står i en trafikkork og ta en selfie på telefonen. Drømmer om en svimlende karriere? Unlearn en spesialitet og erobre høyder. Ser du på bilder av slanke jenter med oppblåste skinker og en presse? Ingen plager deg til å registrere deg på treningsstudioet og gå på en diett. Målet for drømmen din, aldri stoppe.

å utøve
Å øke selvtillit, nok til å få deg i form. Ikke bare miste et par pounds, og stram kroppen, pump opp baken, tilbake, trykk (innenfor grunn). Du kan registrere deg på treningsstudioet eller treningsstudioet, besøk en prøveeksjon i vann-aerobic.

Det ville ikke være overflødig å lære kunsten å danse eller ferdigheten til å gjøre splits (stretching strekker seg). Moderne studioer tilbyr et stort utvalg av områder: halvdans (poledans uten avklædning), hip-hop, salsa, tango, regetton, twerk. Alle disse alternativene er i stand til å øke selvtillit, fordi med riktig utførelse av bevegelser danser ser veldig sexy ut.

Finn en hobby
Ta opp søket etter hobbyer som vil ta bort hele fritiden din. Begynn å reise, det er ikke nødvendig å umiddelbart fly utenlands, utforske landet ditt. Besøk en klatring skole eller en yoga leksjon, melde deg på en del om kampsport eller hekling. Valget er uendelig, viktigst, ikke stå stille!

Velg riktig miljø
Jenter med lav selvtillit har få venner. Av og til møter falske venner seg rundt dem, og de streber etter å pinne opp eller peke ut feil. Kast slikt bort.

Kommuniser kun med oppriktige og vellykkede mennesker. Ikke hør på de som sier at du ikke vil lykkes. Finn et idol, lær hans hemmelighet for suksess og gjenta feat. Ikke la noen ydmyke deg selv, forsvare synspunktet og ikke nøl med å peke motstanderen din ved sine feil.

Stopp å sammenligne deg med andre.
Elsk deg selv, du er en person med dine egne styrker og svakheter. Så snart tanken blinker i hodet mitt at Marinka, fra jobben, har en vakrere figur, avslår hun henne umiddelbart.Sikkert har du gjentatte ganger gjort komplimenter om det fortryllende smilet, øynene eller gangen.

I stedet for å sette 1-0 til fordel for selve Marinka, skriv ned plustegnet for deg selv. Gjenta enkle manipulasjoner hver gang, bare bo på de positive funksjonene. Ha selvtillit, det er direkte knyttet til selvtillit. Alle mennesker er individuelle, husk dette.

Ikke kritiser deg selv
Selvkritikk må være konstruktiv. Du trenger ikke å gjøre for store krav til din egen person, lære å godta feil. Kicks er bare nyttige i moderasjon, ellers faller selvtilliten din enda lavere. Følg arbeids- og hvilevernet for å samle styrke for nye prestasjoner. Ikke forsøk å være overalt overalt, løse problemer etter hvert som de blir tilgjengelige.

Hvordan øke selvtillit for menn

Lær å forsvare din egen "jeg"
Forsvare meningen, ta kun konstruktiv kritikk, hopp over forbi alt annet. Ikke la andre snakke om deg i dårlig lys, vet hvordan du står opp for deg selv. For å være mer vellykket i å øke selvtillit, være ansvarlig for den andre personen. Dette kan være en yngre søster eller foreldre, kjæreste, venn eller venn. Beskytt og beskytt dine kjære, da de er en integrert del av deg.

Sikt for mer
Sett et mål i seks måneder for å spare på en ny bil eller fly til øyene. Bli promotert på jobb eller start din egen virksomhet. Selv om du nå har mye, må du ikke stoppe der. Å ha mål fører en mann fremover, han blir selvstendig og selvsikker.

Finn en livspartner
Psykologien til menn og kvinner er nært beslektet. Takket være representanter for den vakre halvdelen av menneskeheten oppnår menn urealistiske høyder, ser etter seg selv, blir smartere og klokere. Den "rette" følgesvenn vil alltid påpeke partnerens fordeler, støtte ham og øke selvfølelsen til tider. En kvinne er en refleksjon av en mann. For å hjelpe gentleman til å kvitte seg med kompleksene, må hun være trygg, klok og vellykket.

Bli ekspert på ett område
Tenk på hva slags øyne har du? Kanskje du har en lidenskap for biler og er godt kjent med design? Eller foretrekker du å jobbe med tall fordi du er matematiker til beinet? Kanskje hendene dine vokser fra skuldrene, noe som åpner opp gode muligheter når det gjelder konstruksjon? Fokuser på en ting og utvikle bare i dette området. Gå til et nytt nivå som er etterspurt i visse kretser.

Gjør sport
Registrer deg på treningsområdet eller boksing, start pumping hjemme eller løp daglig. Øv 4-5 dager i uken. Hvis mulig, ansett en trener, med ham vil du oppnå resultater mye raskere. Ta kroppen i form, og forfør dem vakre kvinner. Kvinner drømmer på synet av de fremtredende musklene, og jeg vil røre dem. Og mannen vil i sin tur øke selvtilliten, siden han i økende grad vil få rapturøse blikk.

Grow
Berik deg åndelig, les pedagogiske bøker, delta på avanserte treningsseminarer. Bli uavhengig økonomisk. Penger er en stor motivasjon, det gir deg tillit til fremtiden. Hver dag, dedikerer deg selv til å søke etter passiv inntekt som vil fungere for deg døgnet rundt. Opprett et nettsted på Internett, start blogging eller del dine ferdigheter gjennom en online kanal. Hvis du har tilstrekkelig kunnskap på flere områder samtidig, vil du i stor grad forbedre kommunikasjonsfunksjonene, da du blir en interessant samtalepartner.

Koble til vellykkede mennesker
Nøye studere miljøet, luke ut tapere og de som snakker mye bak ryggen. Ikke handler små ting, verdsetter din tid og avgir den bare til slektninger og trofaste venner.Prøv å etablere kommunikasjon med "nyttige" bekjente, ha forbindelser i ulike sirkler.

For å øke selvtilliten kvinne, må du regelmessig overvåke utseendet og garderoben. Det ville ikke være overflødig å besøke en dansestudio eller fitness, du bør også finne en hobby og slutte å sammenligne deg med andre. Når det gjelder menn, innser potensialet i ett område, utvikle seg materielt. Sett kroppen i orden og finn din livspartner.

Video: Hvordan øke selvtillit - Råd fra en psykolog