Hvordan få en person ut av depresjon: nyttige tips

En person har en hyggelig funksjon, som manifesteres i medfølelse for kjære. Når en venn eller slektning kommer i vanskeligheter, kommer du til hans redning. Spesielt relevant er problemet som gjelder depressiv tilstand. Det overvelder mange, men ikke alle er i stand til å komme seg ut. I dette tilfellet kommer slektninger til redning, vi vil gi deg effektive anbefalinger om hvordan du får en person ut av depresjon.

Symptomer på depresjon

• melankoli, tristhet, lengter etter ingen grunn;
• langvarig apati, uvilje til å gjøre noe;
• dårlig appetitt eller omvendt ukontrollert "zhor";
• tap av interesse for ting som tidligere førte til glede;
• feil livsstil;
• dårlig søvn, mareritt;
• skyld uten grunn
• aggresjon, nervøsitet, irritabilitet;
• bouts av frykt og sinne;
• selvmordstendenser;
• dårlig konsentrasjon;
• tap av selvtillit, følelse av verdiløshet.

Hva å gjøre når du tar en person ut av depresjon

Ønsker å hjelpe en kjære, kan du gjøre en rekke feil, de vil føre til enda større vanskeligheter. Først og fremst anbefaler psykologer deg å utforske de finesser som vil hjelpe deg med å gjennomføre en økt uten stress for personen og deg selv.

Du trenger ikke å føle medlidenhet
Når en slektning eller en venn føler seg dårlig, vil jeg bli lei meg for ham. Dette er det første som kommer til hjernen. Men dette skal ikke gjøres. I det minste, prøv å ikke vise slike følelser i det åpne, ellers vil du skyve offeret mot selv-flagellasjon og enda større depresjon. Deretter vil det være ekstremt vanskelig for en elsket å forlate denne "lidende gropen".

Ikke håp at depresjon vil passere seg selv.

Ikke rettferdiggjør en depressiv tilstand
Hvis en kjære er dypt feil, og mot denne bakgrunnen utvikler depresjon, må du stoppe det. Du bør ikke hengi seg til tårefulle uttalelser og følge i følge av lidelsen. Det er viktig å forstå at denne oppførselen kan skyldes alvorlige faktorer, for eksempel tap av kjære. Deretter er lidelse tillatt. Men hvis vi snakker om de små tingene som bidro til depresjon, må du slå disse små tingene ut av en persons hode.

Ikke miste troen
Personer som har mistet seg for en stund og blir mired i avgrunnen av lidelse trenger umiddelbar støtte. Aldri miste tro på en slektning eller en venn, ikke kalle det en "rag" eller med andre ord av denne typen. Hold troen, selv om det virker som at personen vinder seg opp og lider på dette grunnlaget. Prøv å lede offeret til de riktige avgjørelsene, og ikke å lede ham blindt ved hånden.

Viktig informasjon!
Leger som spesialiserer seg i analysen av det psyko-emosjonelle miljøet, anbefales å være mer forsiktige når de overlater plikter til en psykolog. Det er ofte tilfeller da noen som ønsket å hjelpe seg selv, falt i depresjon. Han viste alle de samme symptomene som pasienten. Derfor anbefaler vi deg å gjøre alt med vilje og ikke å ta utslagsbeslutninger.

Hvordan få en kone ut av depresjon

1. Ta kontakt med ektefelleens nære slektninger og fortell dem situasjonen.Be din kone å hjelpe dem fra deres side til å handle, men ikke å snakke om depresjon og samtalen.
2. Kvinner trenger en skulder som kan bli begravet i nesen og litt prydat. Men du trenger ikke synd, hirse stille sitt og hør på hans kone klager. Når hun snakker ut, blir det mye lettere.
3. Hvis det mellom deg og din kone ofte er en plagsom pause i samtalen og mistillit, glem at hun er deprimert. Gjør deg selv kjærlig, muntert, oppmuntre den andre halvdelen på alle mulige måter.
4. Når en person er deprimert, kan en liten ting føre til frykt og fengsel. Vær oppmerksom på dette når du snakker, deltid.
5. Prøv å finne en hobby for dere to, engasj din ektefelle i en ny interessant okkupasjon. Husk hva hun drømte hele sitt liv, men hadde ikke råd til det. Gjør drømmer til virkelighet.
6. Få et abonnement på yoga, Pilates, stretching, dancing, gym for deg to. Kvinner tilhører økonomiske mennesker, hun vil definitivt gå, siden du allerede har betalt for det.
7. Ta med ektefellen til folk "oftere, og før det må du hengi seg til shopping. Det er ikke nødvendig å ordne hjelp til depresjon i møte med et annet problem som heter "Jeg har ingenting å bære."
8. Ta vanen med å tilbringe all fritiden i frisk luft. Du, som familiehode, bør gjøre alt for å få din kone ut av depresjon. Ta båtturer, kjøp sykler eller rulleskøyter, gå på piknik.
9. Hvis situasjonen er komplisert med hver dag som går, skriv ned din ektefelle til en psykolog. Det er lite sannsynlig at hun vil gå alene, du kan ordne en bekjent av legen med pasienten i en avslappet atmosfære.

Hvordan få en mann ut av depresjon

1. Siden barndommen læres menn å holde sine følelser i seg selv, ikke å gråte, å oppleve vanskeligheter uten hjelp utenfor. Men når du er gift, er en slik justering uakseptabel.
2. Før du gjør noe, gjør du en plan. Tenk på hva mannen din liker mest. Kanskje hadde han lenge ønsket å bytte bil eller gå inn for sport.
3. Du må forstå at en deprimert person kanskje ikke svarer på hjelp som du vil. Hvis mannen ikke vil snakke, ordne en romantisk middag og prøv å bringe ham til dialog.
4. Be om hjelp fra din ektefelles venner, kanskje de vil gi gode råd. Ikke trykk på mannen hennes, ring hans tillit. Gjør det klart at du alltid er der. Vær den perfekte kone, elskerinne og mor.
5. Hvis situasjonen er stille, foreslå å kontakte en psykolog. Fortell meg at dette ikke er skammelig, spesialisten vil lede mannen på riktig vei. Som et tillegg, se motiverende filmer og les bøker sammen.

Psykologisk hjelp

Bytte oppmerksomhet

1. Metoden er ganske effektiv. Mens din kjære er fokusert på problemet, på grunn av hvilket han er deprimert, må du bytte oppmerksomhet hans på en diskret måte.
2. For dette er det nok å ringe en person til å slappe av og puste inn frisk luft. Spaser gjennom parken, hvis mulig, besøk reservoaret. Du trenger ikke å sette mål for å gå et sted, bare gå. Fortell dine morsomme livshistorier.
3. Ikke rør emnet som din kjære er deprimert på. Gå og snakk om alt. Diskuter værproblemer i verden. Du kan starte en ufarlig tvist. Din oppgave er å overvinne depresjonen og avlede fra det negative.

underholdning

1. Uansett hvor banal det kan høres, men den vanlige underholdningen og positivt humør bidrar til å distrahere helt fra problemene. På den annen side, en person som er utsatt for depresjon, er det vanskelig å overvinne seg selv og ha det gøy.
2. Ved et slikt trinn må du bare bestemme for å midlertidig glemme det umiddelbare problemet. Prøv å besøke et underholdningssted med minimal kontakt med andre mennesker. En elsket vil ikke ha en dialog med hvert sekund.
3. Derfor bør du ikke rulle opp fester eller delta på nattklubber. Det anbefales å gå til teatret med en interessant forestilling, et sirkus eller en kjent kino. De ideelle alternativene vil være en ekstrem tidsfordriv.
4. Hvis du økonomisk kan tillate deg å hoppe med fallskjerm, fly i en ballong eller heng glider, vil du være veldig nyttig for en kjære. Slike følelser er uforglemmelige, problemene forsvinner ganske enkelt inn i bakgrunnen.
5. I intet tilfelle ikke samle et smalt selskap (vi snakker om det rettferdige kjønet), ikke se de triste melodramaene og filmene. Slike samtaler med hjerte til hjerte-foredrag er enda mer deprimerende. Problemet trenger ikke å bli delt, det er nødvendig å bekjempe det.

pet

1. Eksperter har lenge praktisert behandling av deprimert tilstand ved hjelp av kjæledyr. Det anbefales å sjekke på forhånd med en elsket hvordan han behandler dyr, og om det er allergi mot ull.
2. Etter det kan du gi en hyggelig overraskelse. Dermed omsorg for et dyr og elsker det vil sette alle problemer og deprimert tilstand i bakgrunnen. Dyret vil muntre opp på kort tid.

katarsis

1. Denne metoden brukes ganske sjelden, men noen ganger er den mer effektiv enn andre. For å takle alvorlig depresjon er det nødvendig å handle i motsetning til alle de ovennevnte tipsene. Mennesket må stikke inn i tristhet og lengsel.
2. Dermed oppstår frigjøringen av sinnstilstanden. Sammenlign, mens du ser på en berørende film, kan du gråte under økten. Når bildet er over, vil du samle dine tanker etter hvert som et godt humør vises. Du begynner å sette pris på livet og glede deg over det.
3. Så langt som denne metoden virker paradoksalt for deg, virker det virkelig. Harmoni vises i sjelen, hodet blir klart. Dette er en slags sjokkterapi for nervesystemet. Derfor må du på forhånd forsikre deg om at personen er klar for det.

Medisin Depresjonsbehandling

1. Det skjer at depresjon utvikler seg til en patologisk tilstand. Det er nødvendig med hjelp fra spesialister her. Som regel foreskrevet medisinering. I de fleste tilfeller er antidepressiva foreskrevet.
2. Hvis en nær person har blitt diagnostisert med bipolar lidelse, foreskrive medisiner med en stemningsfremmende effekt. Legemidler har en positiv effekt på nervesystemet, normaliserer den generelle tilstanden.
3. Antipsykotika og antipsykotika bidrar til å bli kvitt forvirringstilstanden, ledsaget av depresjon. Anxiolytika er foreskrevet i manisk tilstand. Bupropion er nødvendig for dystymi.
4. Antidepressiva er foreskrevet for komplekse depressive tilstander. Sammensetningen påvirker mediatorene i kroppen. De fungerer som mediatorer som overfører impulser til hjernevævet, regulerer følelser.

For å hjelpe en elsket til å overvinne en vanskelig periode i livet, anbefales det å forberede på forhånd og studere effektiv informasjon. Prøv din egen hjelp. Prøv å ty til alle ovennevnte metoder. Hvis alt annet feiler, overbevis en elsket å besøke en spesialist. Han kan trenge profesjonell hjelp og medisinering.

Video: Hvordan hjelpe en venn hvis han er deprimert