Hvordan slutte å være redd for å kjempe: råd fra psykologer

Å være redd for å kjempe er normal. På mennesket er det instinkt for selvbevarelse, som tvinger menn og kvinner til å unngå farlige situasjoner. Rimelige og utdannede medlemmer av samfunnet prøver å løse problemer på en fredelig måte. Men noen individer foretrekker knyttneve. Og da må personen reagere med aggresjon mot aggresjon og kjempe med sin frykt, slik at han ikke hindrer ham i å vinne.

Straffen for mislighold

I barnehage og skole arrangerer barn regelmessig kamper over leker, søtsaker, problemer med klassekamerater og andre småpenger. De er ikke redd for å bruke fysisk kraft. Frykt er dannet hos et barn som straks straffes for urettferdighet. En logisk kjede er bygd opp i underbevisstheten: slå noen - få et belte eller gå uten middag.
Frykt for straff fortsetter i voksen alder. Når en mann eller en kvinne står overfor valget om å kjempe eller løpe bort, foretrekker han i 99 tilfeller det andre alternativet. Tross alt kan det straffes for dårlig oppførsel.

Det er vanskelig å kjempe med underbevisstheten, fordi kompleksene, lagt ned i barndommen, bare intensiverer gjennom årene. Psykologer anbefales å starte med å innse at en voksen kan gjøre det han vil. Og ingen har rett til å kritisere hans valg. Etter kampen i inngangsporten eller baren på terskelen, vises ikke streng far med et skinnbelt eller en ond mor, og lover å rive av ørene sine.

Selvfølgelig er det straffbart straff for en kamp. Straff, betinget eller reelt sikt i fengsel. Men for skade- og skadeansvarlig initiativtaker. Hvis en mann måtte kjempe slik at han ikke ville bli ranet eller drept, ville kriminelle falle inn i kaien. Og den andre deltakeren vil fungere som et offer.

Å bevise initiatørens skyld er lett. I store byer, mange kameraer som registrerer hva som skjer. Videomateriale er viktig bevis. I tillegg kan du alltid finne vitner om en kamp og unngå straffesansvar.

Sterk motstander

Frykt for å kjempe kommer når en person innser at motstanderen hans er dobbelt så stor og mer aggressiv. Eller at det er flere motstandere, men han er bare en. Hjerne bevisst forberedt på nederlag. Hjerteslag raser, hendene blir vattet og føttene fryser til bakken og nekter å adlyde.

Frykt for en stor motstander vinner på flere måter:

1. Meld deg på treningsstudioet og legg hardt muskelmasse. Vri ut, trekk opp, legg en pære, krysse og arbeid med en vektstang. Jo mer utviklet kroppen, jo høyere selvtillit og uovervinnelighet.
2. Delta på kampsport. Karate-idrettsutøvere står også overfor frykten for en kamp. Når de først møter mot motstanderen, panikk de og prøver å unnslippe. Men oftere trener de og deltar i sparrings, jo mindre er de bekymret før neste kamp. I tillegg er en person som eier flere teknikker, i stand til å avstøte selv en gjeng Gopnik.
3. Engasjert i automatisk trening. Noen ganger avhenger seieren ikke på deltakerens størrelse, men på hans besluttsomhet. En magert mann kan være raskere og mer listig enn en hulking gigant. Bare han må tro at han definitivt vil bli en vinner. Tvil og frykt er venner av tap.

Du kan ikke bare mentalt gjenta mantraet: "Jeg kan slå ham," men viser også motstanderen min ville natur. Screams, waving hands, crazy look og upassende oppførsel kan skremme og bryte en motstanders kampånd.

Denne teknikken anbefales å bruke når du angriper mobber. For det første, gopniki og badass vant til sjenerte motstandere som prøver å løpe bort, og i sjeldne tilfeller kjempe tilbake.For det andre trekker høyt gråter og utilstrekkelig oppførsel oppmerksomheten til forbipasserende. Det er stor sannsynlighet for at noen vil høre og komme til redning. Kanskje hooligansene selv vil bli skremt og vil ikke bli involvert med en psykisk syk person, fordi det ikke er kjent hva han egentlig er i stand til.

Den aller første gangen

Noen intelligente gutter og jenter som aldri har deltatt i gatekamp er redd for å kjempe fordi de ikke vet hvordan alt skjer. Hvordan slå og forsvare? Hvem bør angripe først? Hva føler en person når han treffer motstanderen sin?

Hvis hovedårsaken til frykt er usikkerhet, anbefaler psykologer å slå på fantasien. Se først gjennom bøkene om selvforsvar og finn ut hvor smertepunkter er. Selvfølgelig vil lærebøker ikke fortelle deg hvordan du ikke går glipp av merket og bare faller inn i sårbare områder. Men minst en nybegynner vil vite hvor du skal sikte. Rull deretter i hodet den kommende kampen. Med dialog, angrep og bekjempelse av fiendens angrep. En person må forestille seg hvordan man skal handle. Forleng en hånd fremover eller vippe kroppen til siden. Dekk ansiktet ditt med håndflaten eller krok, slik at motstanderen mister balansen, og skyver deretter angriperen og ruller ham til bakken.

Når en fighter har en omtrentlig handlingsplan, er det mye lettere å håndtere frykt. I nødssituasjoner, når det ikke er tid til refleksjon og fantasi, må du bli frykt for interesse. Hvem sa at kampene ikke er morsomme? Kanskje en mann født for gatekamp, ​​vet bare ikke, fordi han aldri prøvde.

Selvfølgelig, hvis fienden har kalde våpen eller det er for mange motstandere, så er den beste måten å løpe. Men med en mobbe du kan håndtere. Og slå kampen til en spennende opplevelse som bidrar til å slippe av damp og bli kvitt stressens effekter. Kanskje fienden, som for fem minutter siden lovet å begrave en motstander i asfalten, etter en liten sparring blir den beste vennen eller i det minste en god venn, med hvem du kan hoppe over et glass øl etter en travel dag. Faktisk, i noen kamper, er det viktigste ikke seier, men deltakelse.

Smerte og ydmykelse

Den dypeste frykten er frykten for smerte og skade. En person unngår kamper slik at de ikke slår ut tenner, knuser en nese eller knuser et lem. Dette er en tilstrekkelig og naturlig oppførsel. Men i noen situasjoner er det umulig å trekke seg tilbake og unnslippe. Fienden truer enten helsen til personen selv, eller kommer til å skade noen i nærheten. Og den eneste veien ut er å bruke knyttneve.

Å overvinne frykten for smerte er umulig, bare for å undertrykke eller muffle. Hvordan gjør du dette? Personen reagerer på stressende situasjoner med aggresjon. Bare noen gir det ut, mens andre holder tilbake på grunn av utdanning, lav selvtillit eller barnslighet.

Angst legger bare mot og stimulerer adrenalin rush. Hormonet reduserer følsomheten til nerveendene, så smerten blir minimal. Det viktigste er å slå motstanderen først, for å forvirre ham og skremme ham. Tross alt forventer mange mobber at offeret skal skjelve av frykt og be om barmhjertighet. Og når fienden viser sin vilje, fordampes alt mot og selvtillit til aggressoren.

Siviliserte mennesker har lenge forstått at en kamp er ikke den beste veien ut. Men hvis kollisjonen ikke unngås, må du nøye forberede deg på det. Still inn for å vinne, vekke et aggressivt dyr i deg selv og i din fantasi tegne en knapp som slår av frykt. Klikket - og sluttet å være redd. Han gikk på angrepet, beseiret fienden og viste seg at han er i stand til å rive av ørene av enhver teaser.

Video: Psykologisk forberedelse for hånd-til-hånd-kamp